我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案(匯編4篇)
上學(xué)期間，大家對(duì)主題班會(huì)一定不陌生吧？主題班會(huì)是班級(jí)教育活動(dòng)的形式之一，通過(guò)主題班會(huì)來(lái)澄清是非、提高認(rèn)識(shí)、開(kāi)展教育。大家知道主題班會(huì)需要有哪些內(nèi)容嗎？下面是小編收集整理的我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案1
3月30日，是第20個(gè)全小學(xué)生安全教育日，我針對(duì)安全方面作一個(gè)專(zhuān)題講座，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真聽(tīng)，并落實(shí)到自己行動(dòng)上，讓自己健康平安地成長(zhǎng)。
一、上下學(xué)安全
1.交通安全。上學(xué)、放學(xué)要遵守交通安全，走人行橫道，不能亂穿馬路，過(guò)馬路要等紅燈，不追著公交車(chē)跑，乘坐公交車(chē)要排除。小學(xué)不騎自行車(chē)上公路。
2.放學(xué)回家不跟陌生人走。上周一（9）的一個(gè)小同學(xué)爺爺奶奶有事，讓另一個(gè)人來(lái)接他，這位同學(xué)不跟陌生人走，還告訴值周老師，讓老師幫忙處理。這位同學(xué)的安全意識(shí)很強(qiáng)，值得每位同學(xué)學(xué)習(xí)。我們每個(gè)人都要為學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不讓自己受傷害。
3.遵守作息時(shí)間。不早到，同學(xué)們中午要在家休息，不要到室外亂跑，不提前到校。我們學(xué)校門(mén)口就是馬路，提前到校是很危險(xiǎn)的，有的同學(xué)是因?yàn)榧议L(zhǎng)要打牌或有事提前送過(guò)來(lái)，不是自己的原因。那么請(qǐng)這些同學(xué)回家后做做家長(zhǎng)的工作，用自己的.赤子之心感染家長(zhǎng)一起遵守學(xué)校的制度。同時(shí)，放學(xué)后也不要讓家長(zhǎng)圍在校門(mén)口等著，要到指定地點(diǎn)接孩子。我們也可以和家長(zhǎng)約定到某一個(gè)地方見(jiàn)面。可以是一顆樹(shù)下，或一家店前，這樣校門(mén)口的秩序會(huì)好很多。
4.雨天接送。家長(zhǎng)到教室接，出出進(jìn)進(jìn)擁擠不堪。規(guī)定：所有的家長(zhǎng)學(xué)生只能從大門(mén)出，不能從兩邊的側(cè)門(mén)（小門(mén)）出。所有進(jìn)校的校長(zhǎng)只能從兩邊的側(cè)門(mén)（小門(mén)）進(jìn)，不能從中間的大門(mén)進(jìn)。
5.在校內(nèi)也要注意安全，不亂跑亂撞，上下樓梯輕聲慢步靠右行走，下樓梯的要讓上樓梯的同學(xué)，同學(xué)們都要走指定的樓梯，不要擁擠。
6.有的同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)了犯罪的苗頭，很多犯罪分子都是一失足成千古恨，希望同學(xué)們嚴(yán)格要求自己，不偷盜、不敲詐、不擂肥、不與校外壞人勾結(jié)，不進(jìn)三室一廳（電子游戲室、臺(tái)球室、錄像室和歌舞廳）和網(wǎng)吧。上述都屬于嚴(yán)重違規(guī)現(xiàn)象，一經(jīng)查處，學(xué)校決不輕饒。
以上所說(shuō)的追逐公交車(chē)、車(chē)未停穩(wěn)就搶著上車(chē)和課間操、升旗儀式、上下課樓道擁擠、中午上學(xué)早到等。這是我校目前最大的安全隱患，而這些隱患是可以通過(guò)大家的守序排除的。希望同學(xué)們克服自己的一點(diǎn)點(diǎn)小困難，筑建全校安全和諧的大環(huán)境。
二、生命安全
每個(gè)人的生命只有一次，但災(zāi)害卻無(wú)聲無(wú)息的發(fā)生，其實(shí)，只要人們注意了，很多都可以避免。我們平時(shí)要注意防水防電、防煤氣中毒和雷電。有很多安全知識(shí)在我們的校本教材和課外讀物上都有，請(qǐng)同學(xué)們課余閱讀，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
三、衛(wèi)生安全
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)里，我特別要強(qiáng)調(diào)同學(xué)們注意食品衛(wèi)生和傳染病的預(yù)防。請(qǐng)同學(xué)們不要吃三無(wú)垃圾食品，水果生吃前要清洗，不吃為腐爛變質(zhì)的食品，要注意室內(nèi)通風(fēng)，多做運(yùn)動(dòng)，脫衣服要適量。一發(fā)熱要馬上就診。
同學(xué)們，良好的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，只有我們每位同學(xué)都嚴(yán)格要求自己，我們的校園才平安而美麗，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始踐行安全自律，我相信，你們每一個(gè)都能健康、茁壯的成長(zhǎng)。
我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案2
活動(dòng)目的： 《我安全，我成長(zhǎng)，我快樂(lè)》主題班會(huì)教案
1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生了解和掌握更多的安全常識(shí)、自護(hù)知識(shí)，樹(shù)立自護(hù)意識(shí)。
2、活動(dòng)中學(xué)生通過(guò)自己參與、自主體驗(yàn)、自我感受，從而養(yǎng)成良好的品德，有利于他們的健康成長(zhǎng)。
3、通過(guò)這次主題班會(huì)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)；掌握一些自救自護(hù)的本領(lǐng)；珍惜生命，健康成長(zhǎng)。 活動(dòng)過(guò)程
一、主持人：
同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護(hù)，似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對(duì)待，否則很容易發(fā)生危險(xiǎn)，釀成事故。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，去年，我國(guó)有1.6萬(wàn)多名
中小學(xué)生因食物中毒、溺水、交通事故等導(dǎo)致非正常死亡。同學(xué)們們，面對(duì)危險(xiǎn)和困難，我們?cè)撛趺崔k？
讓我們行動(dòng)起來(lái)，學(xué)習(xí)和掌握自護(hù)自救的知識(shí)，團(tuán)結(jié)起來(lái)，互幫互助，從容地面對(duì)危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，讓我們與自護(hù)相伴，與平安同行！
二、知識(shí)問(wèn)答
�。�1）我國(guó)把每年的哪一天定為“全國(guó)中小學(xué)生安全教育日”（？每年3月份最后一周的星期一）
�。�2）路口的交通指揮信號(hào)有哪些？
�。�3）如果因不慎，你身上被火燃著，你是順風(fēng)跑，還是逆風(fēng)跑？？
�。�4）如果你在炒菜時(shí)，油鍋突然起火，在你面前放有三種
東西：鍋蓋、滅火器和水，你采用哪種方法處理
�。�5）剛吃過(guò)晚飯，亮亮就吵著要爸爸帶他去游泳，這樣對(duì)嗎？為什么？
三、討論：我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？
同學(xué)們都很聰明，面對(duì)危險(xiǎn)的時(shí)候，懂得自救自護(hù)。在日常生活中，我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？
（一）、用電安全
1、電器
1）認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。
2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。
4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。
5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手直接救人。
2、安全使用煤氣
1）燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。
2）使用燃?xì)馄骶撸ㄈ缑簹鉅t、燃?xì)鉄崴鞯龋�，�?yīng)充分保證室內(nèi)的.通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
�。ǘ�、游泳時(shí)要注意安全
1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。
2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。
3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人
前來(lái)相助。
�。ㄈ�、交通安全
1、行走時(shí)怎樣注意交通安全
1）在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
2）集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。
3）在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不與機(jī)動(dòng)車(chē)輛爭(zhēng)道搶行。
4）穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈�！�。
2、騎自行車(chē)要在非機(jī)動(dòng)車(chē)道上靠右邊行駛，未滿(mǎn)十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車(chē)上街。
�。ㄋ模�、發(fā)生火災(zāi)怎么辦
1、要打火警電話(huà)119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門(mén)講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢(shì)怎么樣。
2、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開(kāi)火場(chǎng)。
3、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
四、小結(jié)：
時(shí)代召喚跨世紀(jì)人才，而跨世紀(jì)人才首先要學(xué)會(huì)生存。同學(xué)們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓我們戴上“自護(hù)”小獎(jiǎng)?wù)�，邁出通向21世紀(jì)的起跑線(xiàn)；讓所有的孩子們天天快樂(lè)，日日平安。
我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案3
【班會(huì)目的】
通過(guò)這次主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)各種安全知識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)；掌握一些自救自護(hù)的本領(lǐng)；珍惜生命，健康成長(zhǎng)。
【教學(xué)過(guò)程】：
一、談話(huà)引入：
同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護(hù)，似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對(duì)待，否則很容易發(fā)生危險(xiǎn)，釀成事故。下面就談?wù)劶揖影踩⒁馐裁矗?/p>
1、用電安全
隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識(shí)。
1）認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。
2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。
4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。
5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手直接救人。
2、安全使用煤氣
1）燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。
2）使用燃?xì)馄骶撸ㄈ缑簹鉅t、燃?xì)鉄崴鞯龋�，�?yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
二、游泳時(shí)要注意安全
1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。
2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。
3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。
三、交通安全
1、行走時(shí)怎樣注意交通安全
1）在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
2）集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。
3）在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不與機(jī)動(dòng)車(chē)輛爭(zhēng)道搶行。
4）穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈�！�。
2、騎自行車(chē)要在非機(jī)動(dòng)車(chē)道上靠右邊行駛，未滿(mǎn)十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車(chē)上街。 交通安全：全國(guó)平均每天發(fā)生交通事故1600起,死亡257人,受傷 1147人,直接經(jīng)濟(jì)損失731萬(wàn)。真是令人痛心。針對(duì)我校位于市繁華地段，存在著交通隱患。提醒學(xué)生們要特別注意交通安全，上放學(xué)時(shí)一定要遵守交通規(guī)則，過(guò)馬路時(shí)要提高警惕，注意來(lái)往的車(chē)輛。及時(shí)消除交通隱患。
防火：學(xué)校是人群密集的地方，防火是學(xué)校安全的重要問(wèn)題，學(xué)生宿舍是學(xué)校放火重點(diǎn)。1）禁止在校園、宿舍內(nèi)吸煙、點(diǎn)蠟燭。2）是禁止使用電爐、電褥等電器。2）定期檢查防火設(shè)施發(fā)現(xiàn)損壞應(yīng)立即修復(fù)。希望大家能齊抓共管。共同參與到校園安全防范的活動(dòng)中來(lái)。
防盜：保管好個(gè)人財(cái)務(wù)。在上機(jī)、下課期間要鎖好門(mén)窗。住宿人員要遵守宿舍條例，禁止到他人宿舍亂串，堅(jiān)決杜絕外來(lái)陌生人員進(jìn)入宿舍。在外乘車(chē)或外出期間要看管好自己的.錢(qián)財(cái)，對(duì)可疑人員要提高警惕，加強(qiáng)防范意識(shí)，發(fā)現(xiàn)盜竊事件即時(shí)報(bào)警。
防校園暴力：同學(xué)之間要和睦相處，互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。若存在分歧、矛盾要及時(shí)溝通化解，不要心存怨恨。若發(fā)現(xiàn)對(duì)方尋釁滋事應(yīng)及時(shí)向有關(guān)老師反映情況，尋求學(xué)校的幫助
食品衛(wèi)生安全：住校人員一律在校內(nèi)就餐，外出購(gòu)物時(shí)一定要檢查購(gòu)買(mǎi)食品是否存有質(zhì)量問(wèn)題，對(duì)來(lái)路不明有衛(wèi)生問(wèn)題的食品不要購(gòu)買(mǎi)，發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問(wèn)題的食品要及時(shí)上報(bào)，飲食后如有不適及時(shí)就診。
體育運(yùn)動(dòng)安全：在體育運(yùn)動(dòng)中一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，聽(tīng)從體育教師的安排和調(diào)度，不可私自活動(dòng)或打鬧。老師講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講，在做有一定難度的動(dòng)作時(shí)要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，加強(qiáng)保護(hù)意識(shí)。在做器械運(yùn)動(dòng)時(shí)要檢查好器械是否存有安全隱患問(wèn)題。
四、發(fā)生火災(zāi)怎么辦
1、要打火警電話(huà)119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門(mén)講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢(shì)怎么樣。
2、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開(kāi)火場(chǎng)。
3、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
【小結(jié)】
只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護(hù)的知識(shí)，鍛煉自己自護(hù)自救的能力，機(jī)智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險(xiǎn)，就能健康地成長(zhǎng)。
我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)教案4
一、活動(dòng)內(nèi)容：
調(diào)整心態(tài)，把握成功
二、活動(dòng)目的：
1、八年級(jí)的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)八年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng)，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)八年級(jí)緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，渡過(guò)人生第一個(gè)艱難時(shí)刻。
2、通過(guò)主題活動(dòng)，宣傳心理健康教育知識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。
3、讓家長(zhǎng)更了解學(xué)生的壓力，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。
三、過(guò)程與方法：
在大家自主、合作、探究的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動(dòng)目的。
四、課前準(zhǔn)備：
收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來(lái)激勵(lì)鼓舞自己。
五、活動(dòng)口號(hào)：“
關(guān)愛(ài)心靈，擁抱陽(yáng)光，從現(xiàn)在開(kāi)始”。
六：活動(dòng)過(guò)程：
�。ㄒ唬簩W(xué)生齊背班訓(xùn)：我自信我快樂(lè)，我拼搏我成功。
�。ǘ捍蜷_(kāi)心窗，說(shuō)說(shuō)心理話(huà)：（讓學(xué)生談?wù)勛约荷狭昙?jí)以來(lái)的感受，了解學(xué)生的心態(tài)如何。分析學(xué)生存在的幾種心理問(wèn)題。）
時(shí)光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到滿(mǎn)族中學(xué)追求知識(shí)，已經(jīng)是第三年了。八年級(jí)了，大家現(xiàn)臨是的中考，你們?nèi)松牡谝粋�(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)艱難的時(shí)刻。開(kāi)學(xué)二十多天了，我們同學(xué)感受到八年級(jí)的學(xué)習(xí)與初一明顯的不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好？
聽(tīng)了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會(huì)影響著你們?cè)诹昙?jí)的學(xué)習(xí)，影響著中考。老師把你們的心理歸納了一下。
1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。
2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。
3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中
主要表現(xiàn)：
（1）曲解老師、心理不平衡
（2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬(wàn)歲
（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張
�。ㄈ┲v故事，明道理。大家先看一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告訴你一個(gè)什么道理？（略）
人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的`差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè)觀(guān)的面對(duì)人生，樂(lè)觀(guān)的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。
大家說(shuō)一下，積極的心態(tài)有哪些？：讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂(lè)觀(guān)、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，有意志力，有強(qiáng)烈成就感等
2、林肯的失敗、成功史：（堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿(mǎn)了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏(yíng)來(lái)成功
�。ㄋ模鹤晕艺{(diào)節(jié)。
我們是六年級(jí)的學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無(wú)法改變，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說(shuō)一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？
歸納方法：
1、堅(jiān)定理想，用名人名言，名人事例鼓勵(lì)自己。
2、自我調(diào)整，寫(xiě)心理日記宣泄。
3、自我積極的暗示。
4、找老師說(shuō)心理話(huà)，或找知心朋友說(shuō)心事。
5、聽(tīng)音樂(lè)。
6、運(yùn)動(dòng)如足球、籃球等。
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