家有高考生，家長(zhǎng)如何“陪考”？

　　面對(duì)高考，考生和家長(zhǎng)都是如臨大敵。此時(shí)，家長(zhǎng)的角色與作用是非常重要的。家長(zhǎng)應(yīng)該如何正確陪考呢？

　　1.激情期

　　8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過(guò)程的“激情期”，這時(shí)孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時(shí)期。

　　2.疲勞煩躁期

　　12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。

　　3.否定懷疑期

　　明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來(lái)，有些同學(xué)成績(jī)有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過(guò)幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說(shuō)自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。

　　4.恐懼焦慮期

　　到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。

　　1.引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)

　　有能力的家長(zhǎng)可以把自己定位成孩子學(xué)習(xí)方法上的'助手，但不要盲目指導(dǎo)高考，也不要指導(dǎo)孩子學(xué)這學(xué)那。

　　家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子找到各科的學(xué)習(xí)方法，也可以上網(wǎng)整理值得借鑒的高考學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法，打印整理出來(lái)供孩子參考。

　　2.做好時(shí)間管理

　　時(shí)間管理的成功，意味著高效率和高收益。家長(zhǎng)尤其要關(guān)注周六日和放學(xué)后的時(shí)間，如果孩子狀態(tài)實(shí)在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去游玩放松心情。

　　后期復(fù)習(xí)要和高考考試科目及時(shí)間同步，比如每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)可復(fù)習(xí)語(yǔ)文。

　　3.搭配好飲食

　　家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)要講長(zhǎng)期性和穩(wěn)定性，切忌平時(shí)不在意，高考期間突然大魚大肉，一般情況下不必進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品，日常飲食調(diào)整好即可。

　　4.做好情緒疏導(dǎo)

　　高考臨近，孩子們心理上的壓力也會(huì)增大，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，這些情緒有可能來(lái)自同學(xué)間、來(lái)自老師，但無(wú)論怎樣，家長(zhǎng)都可以做一個(gè)忠實(shí)的傾聽者，讓孩子把心中的苦與樂傾訴給你，然后給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

　　1.不要如臨大敵

　　高考前期，家長(zhǎng)身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”，不僅會(huì)直接感染孩子，而且會(huì)使家長(zhǎng)自己失去冷靜，要讓孩子自然而然地迎接考高是最好的。

　　如果家長(zhǎng)一反常態(tài)，當(dāng)孩子在家時(shí)故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不習(xí)慣。所以家長(zhǎng)們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

　　2.不要嘮叨不休

　　家長(zhǎng)在家里還要適時(shí)鼓勵(lì)孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭(zhēng)口氣”等言語(yǔ)刺激孩子，過(guò)分的叮囑只會(huì)對(duì)孩子的生理和心理造成不良影響。

　　3.不要給孩子定目標(biāo)

　　每年高考題目難易程度都是不一樣的，家長(zhǎng)不要硬性地給孩子制定一個(gè)分?jǐn)?shù)目標(biāo)并讓孩子去完成。

　　4.家庭環(huán)境或氣氛的改變不宜過(guò)大

　　其實(shí)高三了，家里衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨�、聽聽音樂或逛逛街�?/p>

　　5.飲食方面不要大補(bǔ)特補(bǔ)

　　特別是最后備考階段，考生飲食衛(wèi)生與安全比盲目進(jìn)補(bǔ)更重要，家長(zhǎng)只要做到注意飲食衛(wèi)生，遠(yuǎn)離油炸、辛辣食物、生冷海鮮以及冷飲，保證考生一日三餐均衡合理即可。

　　高考雖然重要，但分?jǐn)?shù)是一時(shí)的，成長(zhǎng)是一生的。我們不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而給孩子過(guò)多的壓力，影響他的成長(zhǎng)，陪考，也需要多花心思。

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