排球訓(xùn)練總結(jié)范文（精選10篇）
總結(jié)是指社會團體、企業(yè)單位和個人在自身的某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價，從而肯定成績，得到經(jīng)驗，找出差距，得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認識的一種書面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習和工作中的規(guī)律，讓我們來為自己寫一份總結(jié)吧。如何把總結(jié)做到重點突出呢？下面是小編精心整理的排球訓(xùn)練總結(jié)范文（精選10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
排球訓(xùn)練總結(jié) 1
轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期即將過去了，排球隊的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練，縱觀這個學(xué)期的訓(xùn)練情況，開學(xué)初，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個人，而初一的學(xué)生也很樂意加入排球隊，但是基本功普遍差，加上上屆留下的.初二隊員，揍到了十三個人，情勢可以說是不可樂觀。但是我還是堅持指導(dǎo)訓(xùn)練，我本人做以下幾點總結(jié)：
一、首先，隊員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿牭耐瑢W(xué)，他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓(xùn)練，也都聽從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比，但是通過這個學(xué)期的訓(xùn)練，隊員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結(jié)果。
二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來的頑強。在平時訓(xùn)練中，嚴格的要求自己，教練安排任務(wù)沒有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。賽后，覺得存在的那些不足，主動向教練請教，盡量的完善自己。
三、通過訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、一傳不穩(wěn)定，墊出來的球飛行軌跡混亂，對球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好，主要是二傳移動慢，動作有點僵硬。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練，我對下個學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點要求：
1、保證訓(xùn)練時間。
2、加強基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時比賽中運用。
排球訓(xùn)練總結(jié) 2
在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進行適當安排。隊員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓(xùn)練計劃
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓(xùn)練。
二、加強訓(xùn)練工作
對球隊的訓(xùn)練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練，隊員的`技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習認真，成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。
排球訓(xùn)練總結(jié) 3
通過這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊員們在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
一、思想作風訓(xùn)練
為了達到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進行大運動負荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊學(xué)習生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
排球訓(xùn)練內(nèi)容：
基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的.一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓(xùn)練
排球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組
合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)有能帶動和促進技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊建設(shè)，新加入了幾名初一年級的學(xué)生，所有隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時的進行強化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié) 4
本學(xué)期的排球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束，由于各種原因，本學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多，但是縱觀訓(xùn)練及比賽，還是有所收獲的。
首先，隊員們練得很認真，技術(shù)水平有提高。入選排球隊的同學(xué)，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學(xué)。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時到校參加訓(xùn)練，認真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然，她們的訓(xùn)練水平遠遠無法跟區(qū)里、市里的強隊相比，但是，就這短短的幾次訓(xùn)練，就能達到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平，已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次，隊員們的頑強、不服輸?shù)木瘛Ｎ覀兊年爢T都很頑強，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后，主動要求訓(xùn)練加時、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場比一場打得好。
再次，隊員家長的支持，成為我們的假期訓(xùn)練及比賽的有力后盾。好多家長都不辭辛勞，送孩子到校。
通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因為我們的訓(xùn)練時間不足造成的，這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點解決的問題。
經(jīng)過比賽的'檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來的訓(xùn)練中主要有以下幾個重點：
1、保證訓(xùn)練時間。
2、加強基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進行友誼比賽，使隊員的心理素質(zhì)得到提高。
排球訓(xùn)練總結(jié) 5
這一年，由于整支排球隊人數(shù)眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，由于時間安排上的限制，各隊只安排了每周二到周五四次的訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練的時間上有了限制，但在區(qū)、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經(jīng)過大家一年的努力，還是看到了隊員的進步和成長。
小隊隊員，由于訓(xùn)練時間不長，基礎(chǔ)較薄弱，所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓(xùn)練中加倍努力，爭取每次都有進步。一年來，隊員基本都能準時參加，訓(xùn)練氛圍也較活躍，在歡樂中提高自己，技術(shù)環(huán)節(jié)主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發(fā)球?qū)W習，隊員都掌握的較好，動作要領(lǐng)大部分隊員都能領(lǐng)會，個別隊員并且有相當?shù)?天賦，技術(shù)掌握較好。身體素質(zhì)上，通過幾項有針對性的訓(xùn)練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓(xùn)練卓有成效。
大隊隊員，在加強技術(shù)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，主要加強在比賽中針對戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的運用。一年來，在技術(shù)方面，隊員的接發(fā)球、傳球都有了長足的進步，表現(xiàn)都較穩(wěn)定，但在到位率上還有待加強，表現(xiàn)最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié)，隊員都較穩(wěn)定，個別隊員發(fā)出來的球還相當具有攻擊性，以后要在落點上下功夫�？矍颦h(huán)節(jié)表現(xiàn)較薄弱，在時機和下手的環(huán)節(jié)上把握不好，還有待改善，另外攔網(wǎng)技術(shù)還要加強學(xué)習與提高。在戰(zhàn)術(shù)方面，隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術(shù)有了較明確的了解和認識，在訓(xùn)練和比賽中也能夠運用出來，效果也較好，對于比賽的方法和規(guī)則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應(yīng)和應(yīng)付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質(zhì)是一個大問題，大多數(shù)隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調(diào)節(jié)還需加強。
今年，大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學(xué)生運動會比賽，隊員們的表現(xiàn)，是一場比一場有進步，最終通過教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績的取得已屬過去，我們要針對訓(xùn)練和比賽所暴露出來的問題進行總結(jié)和反思，學(xué)習優(yōu)秀學(xué)校排球隊的先進訓(xùn)練手段和方法，在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力，相信通過大家的拼搏，會取得更加優(yōu)異的成績。
排球訓(xùn)練總結(jié) 6
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細的全年訓(xùn)練計劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點，同時對夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實可行的訓(xùn)練計劃，并對全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標任務(wù)，依照運動員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標賽。
一、全面檢查訓(xùn)練計劃的實施
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計劃的任務(wù)要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓(xùn)練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓(xùn)練時數(shù)超過750個課時，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓(xùn)練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務(wù)。
二、訓(xùn)練過程中的經(jīng)驗體會
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹立頑強拼搏的`信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會收到很好的效果。
三、缺點與不足
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面，主攻不會打調(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。
四、今后努力方向
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風格，有針對性的加強重點隊員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練總結(jié) 7
這一年訓(xùn)練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績，這是我校近年來在排球比賽這個項目上的的一直保持的成績。
一、比較好的方面：
1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持。在訓(xùn)練開始前，我們積極和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系，取得領(lǐng)導(dǎo)的支持，然后在選拔隊員的時候，我們及時的和各班主任聯(lián)系，做好學(xué)生的思想工作，端正他們的態(tài)度，這是我們?nèi)〉脛倮闹饕蛩亍?、全體師生的努力。我們才開始組隊，時間緊迫，我們老師和同學(xué)充分利用課余時間抓緊訓(xùn)練，有時早上我們也把時間充分利用起來，同學(xué)們能認識到時間的緊迫，任務(wù)的艱巨，都能自覺的刻苦的訓(xùn)練，這是我們?nèi)〉脛倮年P(guān)鍵因素。
3、訓(xùn)練計劃的合理性、科學(xué)性。我們在訓(xùn)練前，充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)差，接受能力差，訓(xùn)練積極性不是很高的特點，在訓(xùn)練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓(xùn)練時，我們盡量安排一些趣味性較強的計劃來訓(xùn)練，來提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。
二、不足之處：
1、由于時間緊，任務(wù)重，在平時的訓(xùn)練中往往忽視訓(xùn)練的'循序漸進原則，往往只在意訓(xùn)練時間和強度上，使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺，這也是我們未能更進一步的原因之一。
2、比賽經(jīng)驗太少，這也是我們未能取得更好成績的原因之一，學(xué)生由于平時打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問題，缺乏應(yīng)變能力，容易緊張從而導(dǎo)致技術(shù)動作變形，影響比賽成績，這也是我們今后工作的重點。
最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績。
排球訓(xùn)練總結(jié) 8
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個人，后來又陸續(xù)招收了新隊員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練，所以對于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉促，致使訓(xùn)練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個訓(xùn)練過程中堅持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習、邊總結(jié)，我個人做以下幾點總結(jié)：
一、首先，隊員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。
剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓(xùn)練，也都聽從指揮。通過這個學(xué)期的訓(xùn)練，隊員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結(jié)果。
二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。
在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強，在平時訓(xùn)練中，嚴格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、訓(xùn)練時間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的'太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對自己沒有信心。
2、由于學(xué)習上的問題有些隊員在后期訓(xùn)練中退隊保證不了隊伍的人員。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練，我對今后的排球訓(xùn)練做了幾點要求：
1、保證訓(xùn)練時間，保證隊伍的人員。
2、加強基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時比賽中運用。
排球訓(xùn)練總結(jié) 9
我校作為區(qū)排球布點學(xué)校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過熱，會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況，事實上整個假期訓(xùn)練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下：
1、充分利用學(xué)生對排球項目的熱情，抓緊基本動作的學(xué)習。
這個暑期還是以基本功學(xué)習為主，各種形式的練習都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術(shù)都是陌生的，同時這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非�？菰锓ξ兜模�好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿意的。
2、針對隊員的學(xué)習特點，分層次教學(xué)訓(xùn)練。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的`技術(shù)，進行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學(xué)主要學(xué)習單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性，同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
2、堅持對隊員體能極限的開發(fā)，培養(yǎng)隊員在困難的情況下能堅持到底的精神
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個暑期訓(xùn)練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
3、開展競賽活動。
為了檢驗學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學(xué)習排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
4、個人反思
感覺個人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強各方面的學(xué)習，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié) 10
本次排球訓(xùn)練周期自20xx年xx月xx日起，至20xx年xx月xx日止，旨在全面提升球隊的技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)以及團隊協(xié)作精神，為即將到來的各類比賽做好充分準備。以下是對本次排球訓(xùn)練的詳細總結(jié)。
一、訓(xùn)練目標達成情況
�。ㄒ唬┘紤�(zhàn)術(shù)水平
發(fā)球技術(shù)：隊員們在發(fā)球環(huán)節(jié)有了顯著進步。通過反復(fù)練習上手發(fā)球和跳發(fā)球動作，大部分隊員能夠掌握正確的發(fā)球姿勢和發(fā)力技巧，發(fā)球的穩(wěn)定性和攻擊性都得到了提高。在訓(xùn)練后期的模擬比賽中，發(fā)球直接得分和破壞對方一傳的次數(shù)明顯增加，有效增強了球隊在比賽開局階段的競爭力。
接球技術(shù)：經(jīng)過大量的接發(fā)球和接扣球練習，隊員們的接球能力有了長足發(fā)展。從最初的判斷不準、移動緩慢，到后來能夠較為準確地預(yù)判來球方向和落點，迅速移動到位并采用合理的接球動作將球穩(wěn)定地傳給二傳手。在面對快速多變的發(fā)球和強力扣球時，隊員們的失誤率大幅降低，為球隊組織有效的進攻創(chuàng)造了良好條件。
傳球技術(shù)：二傳手的傳球技術(shù)是球隊進攻組織的核心。在本次訓(xùn)練中，二傳手著重加強了對不同位置來球的處理能力和傳球的準確性、隱蔽性。通過與攻手之間的默契配合練習，二傳手能夠根據(jù)攻手的特點和場上形勢，及時、精準地將球分配到最佳進攻位置，使攻手能夠充分發(fā)揮出自己的進攻威力。球隊整體的進攻戰(zhàn)術(shù)配合更加流暢高效，戰(zhàn)術(shù)成功率得到了顯著提升。
扣球技術(shù)：攻手們在扣球技術(shù)上進行了深入訓(xùn)練，包括助跑節(jié)奏、起跳高度、擊球點和擊球手法等方面。通過分解動作練習和結(jié)合實戰(zhàn)的模擬扣球訓(xùn)練，攻手們的扣球力量、速度和線路變化更加豐富多樣。在比賽中，攻手們能夠根據(jù)對方的防守布局，靈活選擇扣球方式，有效地突破對方防線，為球隊贏得關(guān)鍵分數(shù)。
�。ǘ┥眢w素質(zhì)
耐力：采用長跑、間歇跑、跳繩等多種耐力訓(xùn)練方法，隊員們的心肺功能和耐力素質(zhì)得到了明顯改善。在長時間、高強度的比賽或訓(xùn)練中，隊員們的體能下降速度減緩，能夠保持較為穩(wěn)定的競技狀態(tài)，減少因體力不支導(dǎo)致的技術(shù)動作變形和失誤。
力量：通過針對性的力量訓(xùn)練，如深蹲、臥推、啞鈴練習等，隊員們的上肢、下肢和核心力量都有了顯著增強。這不僅有助于提高發(fā)球、扣球的力量和效果，還能在防守和移動過程中更好地保持身體平衡和穩(wěn)定性，降低受傷風險。
速度：進行了短跑、反應(yīng)速度訓(xùn)練以及結(jié)合排球?qū)ｍ椀囊苿铀俣染毩暎爢T們在場上的移動速度和反應(yīng)速度得到了大幅提升。在接發(fā)球、防守和進攻時，隊員們能夠更加迅速地做出反應(yīng)，搶占有利位置，提高了球隊整體的防守反擊效率。
�。ㄈ﹫F隊協(xié)作精神
在日常訓(xùn)練中，注重培養(yǎng)隊員之間的溝通交流和相互信任。通過各種團隊建設(shè)活動和戰(zhàn)術(shù)配合練習，隊員們逐漸形成了默契的配合關(guān)系。在比賽中，隊員們能夠根據(jù)場上形勢及時進行呼喊、提醒，相互補位、相互支持，形成了一個團結(jié)協(xié)作、積極向上的戰(zhàn)斗集體。團隊精神的提升不僅增強了球隊的戰(zhàn)斗力，還營造了良好的訓(xùn)練氛圍，使隊員們在訓(xùn)練和比賽中更加投入和專注。
二、訓(xùn)練方法與內(nèi)容
�。ㄒ唬┯�(xùn)練方法
分解練習法：將排球的各項技術(shù)動作分解成若干個環(huán)節(jié)，如發(fā)球的拋球、揮臂、擊球，扣球的助跑、起跳、擊球、落地等，讓隊員們逐一進行練習，掌握每個環(huán)節(jié)的正確動作要領(lǐng)后，再進行完整動作的練習。這種方法有助于隊員們深入理解和掌握技術(shù)動作，提高動作的準確性和規(guī)范性。
重復(fù)練習法：針對發(fā)球、接球、傳球、扣球等關(guān)鍵技術(shù)，安排大量的重復(fù)練習，使隊員們在反復(fù)練習中逐漸形成肌肉記憶，提高技術(shù)動作的熟練程度和穩(wěn)定性。例如，在發(fā)球練習中，要求隊員們連續(xù)進行一定數(shù)量的發(fā)球，不斷調(diào)整發(fā)球的力量、角度和線路，以達到最佳的發(fā)球效果。
模擬比賽法：定期組織模擬比賽，按照正式比賽的規(guī)則和要求進行。模擬比賽不僅能夠檢驗隊員們在訓(xùn)練中所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)水平，還能讓隊員們更好地適應(yīng)比賽的節(jié)奏和壓力，提高比賽中的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。在模擬比賽后，及時進行總結(jié)分析，針對比賽中出現(xiàn)的問題，調(diào)整訓(xùn)練計劃和重點，進行有針對性的強化訓(xùn)練。
小組對抗法：將隊員們分成若干個小組，進行小組之間的對抗練習。這種方法能夠激發(fā)隊員們的競爭意識和團隊榮譽感，提高隊員們在比賽中的團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。在小組對抗練習中，鼓勵隊員們嘗試不同的戰(zhàn)術(shù)配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也能發(fā)現(xiàn)自身存在的不足之處，及時進行改進。
�。ǘ┯�(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：
發(fā)球：包括上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等不同發(fā)球方式的練習。重點訓(xùn)練發(fā)球的動作規(guī)范、力量控制、線路變化和穩(wěn)定性。
接球：進行接發(fā)球、接扣球、接吊球等接球練習。注重培養(yǎng)隊員們的預(yù)判能力、移動速度、接球姿勢和手法，提高接球的成功率和到位率。
傳球：主要練習二傳手的正面雙手傳球、背傳、側(cè)傳等傳球技術(shù)，以及與攻手之間的配合默契。強調(diào)傳球的準確性、隱蔽性和節(jié)奏感，使二傳手能夠根據(jù)場上形勢靈活組織進攻戰(zhàn)術(shù)。
扣球：針對主攻手、副攻手和接應(yīng)二傳手的不同位置特點，進行扣球技術(shù)訓(xùn)練。包括助跑、起跳、擊球點選擇、擊球手法和扣球線路變化等方面的練習，提高攻手們的扣球威力和得分能力。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：
進攻戰(zhàn)術(shù)：制定了多種進攻戰(zhàn)術(shù)，如 “中一二”“邊一二”“插上” 等基本戰(zhàn)術(shù)，以及在此基礎(chǔ)上演變的各種復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)。通過戰(zhàn)術(shù)講解、戰(zhàn)術(shù)板演示和實際演練，讓隊員們熟悉各種進攻戰(zhàn)術(shù)的跑位、傳球和扣球配合，提高進攻戰(zhàn)術(shù)的多樣性和靈活性。
防守戰(zhàn)術(shù)：包括單人防守、雙人防守、三人防守等防守戰(zhàn)術(shù)的練習。重點訓(xùn)練隊員們的防守站位、防守動作、補位意識和防守配合，提高球隊整體的防守能力和防守反擊效率。
戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練：組織隊員們進行進攻與防守之間的戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換練習，以及在不同戰(zhàn)術(shù)體系下的團隊配合練習。注重培養(yǎng)隊員們在比賽中的戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)變能力，使球隊能夠根據(jù)場上形勢迅速做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，保持比賽的主動權(quán)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：
耐力訓(xùn)練：每周安排一定次數(shù)的長跑訓(xùn)練，如 3000 米跑、間歇跑（400 米快跑 + 200 米慢跑）等，以及跳繩訓(xùn)練，包括單搖跳、雙搖跳、花樣跳繩等，提高隊員們的耐力素質(zhì)和心肺功能。
力量訓(xùn)練：進行上肢力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴?fù)婆e、引體向上等；下肢力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳、縱跳摸高；核心力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐、側(cè)平板支撐等。通過力量訓(xùn)練，增強隊員們的肌肉力量和爆發(fā)力，為提高排球技術(shù)水平提供有力支持。
速度訓(xùn)練：利用短跑訓(xùn)練，如 30 米、60 米沖刺跑，以及反應(yīng)速度訓(xùn)練，如聽口令起跑、視覺反應(yīng)訓(xùn)練等，結(jié)合排球?qū)ｍ椀囊苿铀俣扔?xùn)練，如滑步、交叉步、跑步等，提高隊員們在場上的移動速度和反應(yīng)速度。
三、存在的問題與不足
（一）個體技術(shù)差異
盡管經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，隊員們的整體技戰(zhàn)術(shù)水平有了明顯提高，但個體之間的技術(shù)差異仍然存在。部分隊員在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上掌握不夠熟練，如個別隊員的發(fā)球穩(wěn)定性較差，容易出現(xiàn)失誤；一些隊員的扣球技術(shù)不夠細膩，擊球點和線路變化不夠豐富，導(dǎo)致進攻效率不高。這些個體技術(shù)差異在一定程度上影響了球隊整體戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行效果，需要在今后的訓(xùn)練中進一步加強針對性的`輔導(dǎo)和訓(xùn)練，縮小隊員之間的技術(shù)差距。
�。ǘ⿷�(zhàn)術(shù)執(zhí)行不夠靈活
在比賽中，球隊有時會出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行不夠靈活的情況。當對方的防守戰(zhàn)術(shù)發(fā)生變化或比賽形勢出現(xiàn)意外時，隊員們不能及時做出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，仍然按照既定的戰(zhàn)術(shù)進行進攻或防守，導(dǎo)致進攻受阻或防守出現(xiàn)漏洞。這反映出隊員們在戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)變能力方面還存在不足，需要在日常訓(xùn)練中增加更多的戰(zhàn)術(shù)演練和實戰(zhàn)模擬，提高隊員們在復(fù)雜比賽環(huán)境下的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。
�。ㄈ┬睦硭刭|(zhì)有待加強
在一些關(guān)鍵比賽或比賽的關(guān)鍵時刻，部分隊員會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，影響技術(shù)水平的正常發(fā)揮。例如，在比分膠著或面臨賽點時，個別隊員的發(fā)球失誤增多，扣球成功率下降，防守注意力不集中等。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定不僅影響了隊員個人的表現(xiàn)，也對球隊的整體士氣和比賽結(jié)果產(chǎn)生了不利影響。因此，在今后的訓(xùn)練中，需要加強對隊員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過心理輔導(dǎo)、模擬比賽壓力訓(xùn)練等方式，提高隊員們的心理素質(zhì)和抗壓能力。
四、改進措施與建議
（一）個性化訓(xùn)練計劃
針對隊員個體技術(shù)差異較大的問題，制定個性化的訓(xùn)練計劃。根據(jù)每個隊員的技術(shù)特點和不足之處，安排專門的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時間，進行有針對性的輔導(dǎo)和強化訓(xùn)練。例如，對于發(fā)球不穩(wěn)定的隊員，增加發(fā)球練習的次數(shù)和難度，重點訓(xùn)練發(fā)球的動作穩(wěn)定性和心理素質(zhì)；對于扣球技術(shù)不細膩的隊員，進行更多的扣球分解動作練習和一對一的指導(dǎo)，幫助其提高扣球技術(shù)水平。通過個性化訓(xùn)練，使每個隊員都能在自己的基礎(chǔ)上得到最大程度的提高，從而提升球隊整體的技戰(zhàn)術(shù)水平。
�。ǘ┒鄻踊瘧�(zhàn)術(shù)演練
為了提高球隊戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的靈活性，在日常訓(xùn)練中增加多樣化的戰(zhàn)術(shù)演練。除了常規(guī)的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)練習外，設(shè)置更多的戰(zhàn)術(shù)變化場景，如模擬對方不同的防守戰(zhàn)術(shù)、在比賽中突然改變戰(zhàn)術(shù)打法等，讓隊員們在訓(xùn)練中不斷適應(yīng)各種戰(zhàn)術(shù)變化，提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。同時，加強戰(zhàn)術(shù)講解和分析，讓隊員們深入理解各種戰(zhàn)術(shù)的核心要點和變化規(guī)律，培養(yǎng)隊員們的戰(zhàn)術(shù)意識和自主應(yīng)變能力。在比賽中，鼓勵隊員們根據(jù)場上實際情況，靈活運用戰(zhàn)術(shù)，及時做出正確的決策。
�。ㄈ┘訌娦睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練
將心理素質(zhì)訓(xùn)練納入日常訓(xùn)練體系，定期開展心理輔導(dǎo)課程和心理訓(xùn)練活動。通過心理講座、放松訓(xùn)練、團隊拓展等方式，幫助隊員們掌握應(yīng)對比賽壓力和緊張情緒的方法和技巧，增強自信心和抗壓能力。在模擬比賽中，設(shè)置各種壓力場景，如比分落后、時間緊迫等，讓隊員們在實戰(zhàn)環(huán)境中鍛煉心理素質(zhì)，逐漸適應(yīng)比賽的緊張氛圍。此外，注重團隊文化建設(shè)，營造積極向上、團結(jié)協(xié)作的團隊氛圍，增強隊員們的歸屬感和集體榮譽感，從心理層面給予隊員們更多的支持和鼓勵。
五、總結(jié)與展望
本次排球訓(xùn)練在球隊技戰(zhàn)術(shù)水平提升、身體素質(zhì)增強和團隊協(xié)作精神培養(yǎng)等方面取得了一定的成效，但也存在一些問題和不足。通過對訓(xùn)練過程的全面總結(jié)和反思，我們明確了改進的方向和措施。在今后的訓(xùn)練中，我們將繼續(xù)堅持科學(xué)訓(xùn)練、系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，不斷優(yōu)化訓(xùn)練方法和內(nèi)容，加強對隊員個體技術(shù)的培養(yǎng)和團隊戰(zhàn)術(shù)的磨合，注重隊員心理素質(zhì)的提升，努力打造一支技術(shù)精湛、戰(zhàn)術(shù)靈活、心理素質(zhì)過硬的排球隊伍，在各類比賽中取得更好的成績，為推廣和發(fā)展排球運動做出更大的貢獻。
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