武術(shù)實(shí)踐總結(jié)及感想

武術(shù)實(shí)踐總結(jié)及感想

　　隨著兩周來大家辛苦的訓(xùn)練，認(rèn)真的表演，武術(shù)實(shí)踐終于圓滿的完成了，在這個(gè)過程中我們學(xué)了很多，不僅僅是武術(shù)；還有意志和能力的鍛煉。

　　武術(shù)是我們專業(yè)的一個(gè)特色課程，從入學(xué)以來不斷地豐富自己的武術(shù)知識，不管是從理論方面來說還是從實(shí)踐教學(xué)方面都有了很大的進(jìn)步，學(xué)習(xí)武術(shù)也讓我們的身體得到了很好地鍛煉。從大一到現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)了少林拳、初級棍、初級刀、達(dá)摩劍、24式太極拳、太極劍、通臂拳等等，還有一些我們課外在老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)的其他武術(shù)動作。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅學(xué)習(xí)到武術(shù)動作的博大精深，更多的也是古人的智慧，在沒有現(xiàn)代化武器的時(shí)代武術(shù)就是最好的兵器，最好的保護(hù)自己的方法。學(xué)習(xí)武術(shù)可以讓我們身體協(xié)調(diào)、心平氣和的對待事物，武術(shù)不僅鍛煉了身體也鍛煉了氣節(jié)和意志。 2013年06月17日，我們參加了華北水利水電大學(xué)2010級對外漢語武術(shù)實(shí)踐動員大會，我們了解了今年武術(shù)實(shí)踐的主要內(nèi)容和計(jì)劃行程；動員結(jié)束后我們小組人員積極的討論關(guān)于實(shí)踐的內(nèi)容和表演的形式內(nèi)容。經(jīng)過我們小組人員的討論后，大家一致把武術(shù)表演定為太極拳、功夫扇、刀、劍、拳等，一套包括幾乎所有學(xué)習(xí)過的武術(shù)動作；表演形式確定后我們開始認(rèn)真地訓(xùn)練。小組的表演要求我們要多溝通多交流，要表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，不能太自我不聽從自己提的意見和安排。大家也許在小時(shí)候就聽過三個(gè)和尚的故事：當(dāng)廟里有一個(gè)和尚時(shí)，他一切自己做主，做得很自在；當(dāng)廟里有兩個(gè)和尚時(shí)，他們通過協(xié)商可以自覺地進(jìn)行分工合作，同樣做的不錯；可當(dāng)廟里來了第三個(gè)和尚時(shí)，問題就出現(xiàn)了，誰也不服誰，誰也不愿意干，其結(jié)果就是大家都沒水喝。當(dāng)初讀到這篇古老的寓言的時(shí)候，我們知道了團(tuán)結(jié)的重要性。

　　我們小組一共是八個(gè)人，剛開始大家都非常積極的想每一個(gè)動作，然后在集體討論是否合適。剛開始練習(xí)的時(shí)候，每個(gè)人都只看自己，速度時(shí)間的控制都不一樣。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，大家發(fā)現(xiàn)了越來越多的問題。后來我們懂得如果沒有團(tuán)隊(duì)意識，永遠(yuǎn)也練不好。特別是功夫扇的練習(xí)，開扇子的時(shí)候開的不整齊就特別的影響整體效果。何為團(tuán)隊(duì)意識，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。我們每個(gè)人都要有凝聚力和向心力。當(dāng)大家心里都有團(tuán)隊(duì)精神后，我們在練習(xí)的時(shí)候就會注重大家的合作。在團(tuán)隊(duì)與成員之間的關(guān)系上。我們把團(tuán)隊(duì)當(dāng)成“家”，努力地去融合進(jìn)步，共同取得一份我們都滿意成績。

　　武術(shù)的訓(xùn)練是比較的辛苦的，因?yàn)闋可娴胶芏嗟奈湫g(shù)動作，每個(gè)動作對身體的要求也非常高，如果做的不到位會顯得非常的不協(xié)調(diào)。不管怎么困難我們小組人員還是努力克服困難，認(rèn)真地學(xué)習(xí)我們所用到的每一個(gè)動作，特別是兵器的學(xué)習(xí)，不小心的時(shí)候就有可能劃傷自己的手臂，在表演的時(shí)候又特別的要求速度和整齊度，所以在練習(xí)的過程中是非常辛苦的。我們組大部分都是女生在訓(xùn)練的過程中她們經(jīng)常受傷，手臂醫(yī)用和指間都會擦傷很多時(shí)候都是用膠帶把傷口那里保護(hù)起來繼續(xù)練習(xí)。

　　24式太極拳，太極拳是現(xiàn)在相對比較普遍的一種拳種，尤其在其養(yǎng)生方面，更是深受人們的喜愛，我們經(jīng)常可以看到練習(xí)24式太極拳鍛煉身體的人們，我們節(jié)目演練太極拳，也算是一種順應(yīng)社會“潮流”。天地之間，世界之上，萬物與機(jī)緣，無時(shí)無刻不在變化。樹木花草，山岳樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛?cè)峥炻�，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現(xiàn)，虛虛實(shí)實(shí)，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時(shí)氣勢充沛，隱時(shí)煙消云散，以意帶力，到點(diǎn)融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達(dá)到養(yǎng)生、防身的效果，這就是太極拳。

　　接下來的太極功夫扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下，剛?cè)岵��?jì)、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀，是同時(shí)具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動。給我印象最深的還有那“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風(fēng)，南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功”的熟悉旋律。在練習(xí)中，伴隨一種優(yōu)雅的音樂，配合舞扇鍛煉非常合適，讓人在運(yùn)動中絲毫沒有厭倦之感，讓人們在輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整的“舞”式下，把握住“意況引導(dǎo)動作，放松而不拙力”，上下相隨，周身協(xié)調(diào)，相隨著音樂，會使你進(jìn)入一個(gè)恬靜愉快的天地里，更加能起到調(diào)節(jié)心情，鍛煉身體的效果。每位同學(xué)盡心盡力，嚴(yán)格要求，力求把每一個(gè)動作標(biāo)準(zhǔn)又規(guī)范，不會因?yàn)橹貜?fù)而感到厭煩，有效的增強(qiáng)藝術(shù)美感及身體協(xié)調(diào)性。贏得了其他組員的認(rèn)同和贊揚(yáng)。我們也希望能夠更多的武術(shù)愛好者及注重養(yǎng)生者能夠多多練習(xí)太極功夫扇，為的是一份健康和愉悅。

　　我們的刀和劍是一套簡單的器械動作要求整齊劃一，打出該有的氣勢。最后一項(xiàng)是我們的集體拳，集體拳的練習(xí)比較辛苦，因?yàn)榧�體拳的動作是自己重新的整合的動作對于大家了說都比較陌生，所以我們在集體拳的聯(lián)系上花費(fèi)了不少的時(shí)間和精力。

　　經(jīng)過兩周時(shí)間的整合訓(xùn)練，我們的辛苦終于得到了回報(bào)，最初的沒有任何默契，到現(xiàn)在整齊劃一，我們的辛苦都是值得的。武術(shù)實(shí)踐活動的結(jié)束并不意味著我們對武術(shù)學(xué)習(xí)的結(jié)束，武之一道，非止技耳，明其本自，實(shí)生存之哲學(xué)，生活之藝術(shù)，生命之智慧也。所以作為當(dāng)代的青年學(xué)生，我們更應(yīng)擔(dān)起弘揚(yáng)中國武學(xué)這一重?fù)?dān)，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚(yáng)下去。在這次活動中帶給我們的一切，都將使我們終生受益。

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