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冬季滑雪技巧總結(jié)

時間:2024-10-16 17:31:49

冬季滑雪技巧總結(jié)

冬季滑雪技巧總結(jié)

冬季滑雪技巧總結(jié)

  在雪面飛行而過,耳邊呼嘯的寒風(fēng)恰如一陣陣掌聲,滑雪不僅體驗(yàn)的是速度和激情,更大樂趣在于享受失控與控制間不停轉(zhuǎn)換的快樂,由起初的失控感到學(xué)成后的全局掌控,一切盡在自己的掌握之中!

  初上雪道,重心前傾

  初次滑雪,會因?yàn)榇┥?公斤重的滑雪鞋、滑雪板,還有雪地的阻力,腳下有失控的感覺,不敢更不知如何向前走步,此時記住只要重心前傾就好。

  小竅門:

  1、在雪道走步要想如地面行走一樣自如,只需眼睛看著遠(yuǎn)處,控制腿部力量掌握平衡,身體重心微前傾,慢慢練習(xí)就好。

  2、感覺失控摔跤時就勢倒在雪道中,雙腳盡量同一方向側(cè)倒,內(nèi)八字收緊距離可避免受傷。

  滑行之中,學(xué)會剎車

  站在超過45度角的雪坡上往下滑行時,最快滑行時速能超過200公里,堪比公路上飛馳的頂級跑車,想要保證安全并能及時避讓障礙物,就要先學(xué)會剎車。

  小竅門:

  1、滑雪屬無外力運(yùn)動,速度會越來越快,顛簸感讓人感覺腳下失控,難以駕馭,此時身體要前傾,身體若后傾速度會更快,另外雙腿要呈內(nèi)八字。

  2、想要在雪道及時停止,就要掌握身體平衡,雙板呈內(nèi)八字,進(jìn)行初級式緊急剎車,另外利用轉(zhuǎn)彎換向也是控制速度的好辦法。

  滑雪回轉(zhuǎn),小弧轉(zhuǎn)彎

  滑雪運(yùn)動美在韻律,韻律通過方向保持,在滑行中不能橫沖直撞式前進(jìn),需要根據(jù)雪坡大小、失控程度,運(yùn)用身體的軸心進(jìn)行方向控制。

  小竅門:

  1、回轉(zhuǎn)動作看起來像身體在雪中跳舞,節(jié)奏輕松、滑行曲線優(yōu)美。動作要領(lǐng)是抬起一側(cè)手臂,重心放在舉起手臂側(cè),轉(zhuǎn)彎時身體與重心自然轉(zhuǎn)向,放下手臂換另一側(cè)。

  2、回轉(zhuǎn)的速度不可太快,當(dāng)滑雪板轉(zhuǎn)到一半時,將雙板調(diào)整到平行角度,抬后腳,完成基本方向回轉(zhuǎn),回轉(zhuǎn)滑行時必須在速度滑行狀態(tài)下,完成快頻率、小弧度轉(zhuǎn)彎。

  跳臺滑雪,控制重心

  在歐美滑雪紀(jì)錄片中,經(jīng)常可以一睹高手的跳臺滑雪刺激,跳臺滑雪也是滑雪中最刺激的一項(xiàng),能夠最大得到快感,想要保證安全就要控制好重心。

  小竅門:

  1、跳臺滑雪運(yùn)動的最高極限,是利用坡度、速度,完成身體騰空飛躍,安全著地。對于滑雪者來說,飛出跳臺瞬間,身體失重感很大,非常刺激。

  2、跳臺滑雪要有扎實(shí)的平行滑行基礎(chǔ),不斷練習(xí)從速度、方向控制滑雪軌跡。跳臺滑雪練習(xí)需要在一定保護(hù)措施環(huán)境中,通過蹦床練習(xí)直跳,適應(yīng)空中失控感。

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