不生病的智慧讀后感
讀完一本經(jīng)典名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編收集整理的不生病的智慧讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
不生病的智慧讀后感1
不生病是所有人最大的心愿和追求，可是往往絕大多數(shù)人都在日常生活中充當(dāng)著自己身體的無形殺手！醫(yī)學(xué)理論說：人的一生，35歲前是基本健康期，35-45歲是疾病累積期，45-55歲是疾病爆發(fā)期，60歲如果身體各個器官都沒有明顯的疾病的話，就進(jìn)入一個相對穩(wěn)定期，70歲人的身體機(jī)能全線下降，又進(jìn)入一個老年疾病的高發(fā)期。而如何在35歲前，或者在疾病爆發(fā)期到來之前，把疾病阻止在萌芽之中，這正是《不生病的智慧》這本書要告訴我們的，以下是我在讀這本書時，覺得比較適合我們的診斷及養(yǎng)生方法，在這里跟大家共享：
那么，如何診斷自己的身體的好壞？又如何防止呢？
1）第二掌骨診斷法
當(dāng)你沿著食指指背的根部輕輕往下推至腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。如果這根骨頭上沒有多余的肉，沒有疙疙瘩瘩的凸起或凹陷，骨質(zhì)很強(qiáng)硬，說明這個人下時候身體鍛煉做得不錯，現(xiàn)在的身體素質(zhì)也很好；但是如果感覺骨頭到處疙疙瘩瘩，這就說明這個人是從小很多病的人。
還有就是介于兩者之間的，我們大多數(shù)人都屬于這一種，就是骨頭摸上去還算清晰，但仍會摸到一處或幾處凸起，根據(jù)下面的穴位圖，一摸就知道自己哪個器官有病了，而且這個凸起的部位，死勁摁會感到非常的疼，而且兩只手掌都要摸，如果左側(cè)疼痛比右側(cè)嚴(yán)重，則說明左側(cè)的病重。
那么，摸到自己有病是，如何給自己治病呢？
摸到自己的第二掌骨有壓痛或有凸起，說明你身體相應(yīng)部位有病，有空的時候多揉揉，不要用手指的指腹去壓，因?yàn)槊娣e太大，不易壓得準(zhǔn)，建議用拇指的關(guān)節(jié)處去壓，力度要集中，要大。如果突然胃疼，壓第二掌骨100下，左右手都壓，胃疼很快就可以緩解，同理，其他部位不舒服的人，也可以用同樣的方法治療。
2）指甲上的半月形診斷法
健康的人大拇指的半月形應(yīng)該占整個指甲的1/4，其余手指，除小指外，都應(yīng)該有1/5-1/6.如果只有大拇指有半月形，所以體內(nèi)寒重，如果五個手指都沒有半月形，說明體內(nèi)大寒而且營養(yǎng)狀況及氣血都不好。
驅(qū)除體內(nèi)大寒，有幾個好辦法：
1、天天泡腳法。
2、食療：在自己炒菜的時候多放些生姜、生姜紅糖水沖雞蛋（胃寒的人空腹喝）、黑米煮成稀飯?zhí)焯斐浴?/p>
3、禁忌：西瓜、香蕉大寒，特別在冬天最好不要吃；苦瓜大寒，內(nèi)寒的體質(zhì)吃苦瓜真的會讓你苦命；紫菜，特別在冬天不要給孩子吃；冷飲之類的就盡量少吃了。
生命誠可貴，讓我們從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中呵護(hù)自己的健康吧！
不生病的智慧讀后感2
品讀《不生病的'智慧》，分享著“養(yǎng)身教母”馬悅淩的養(yǎng)身心得，不禁被她樸實(shí)無華卻精彩獨(dú)到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當(dāng)我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。
這本書讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺中，在日常生活中。只有在生了病后，才覺得重要。我們有不生病的權(quán)利，但有時我們不能拒絕它的到來。我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫(yī)治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計(jì)奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導(dǎo)致疾病的緣由。疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的心態(tài)，就會心胸開闊。樂觀積極的心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過我們的想象。只有通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，我們才能更加健康美麗。
讀了這本書，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素。
健康是從補(bǔ)血開始，補(bǔ)血從食療激活經(jīng)絡(luò)開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。上天給我們安排好的四季更替規(guī)律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調(diào)與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養(yǎng)足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質(zhì)量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結(jié)果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發(fā)生機(jī)。
我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫(yī)治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計(jì)奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導(dǎo)致疾病的緣由。
疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，由此帶來的痛苦只是我們應(yīng)得的報應(yīng)，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的心態(tài)，就會心胸開闊，樂觀積極的`心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的學(xué)習(xí)健康方面的知識，提高精神文明，通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，使我們更加健康美麗。
不生病的智慧，其實(shí)是一種簡單的智慧。貧富有方，心靜身健。怎樣才能“保”住健康？這本書的思維是心順身健康。俗話說：心靜自然涼。其實(shí)說的就是這個道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通過調(diào)整排除產(chǎn)生疾病的不良心理，能使頑固的疾病慢慢轉(zhuǎn)好，直到徹底根除。
人的生命畢竟是短暫的，為了能更好的工作，更好的生活，讓我們彼此珍惜自己的身體，讓我們好好過好每一天�！恫簧〉闹腔邸纷屛颐靼祝航】凳侨松牡谝回�(cái)富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養(yǎng)生，在于保證身體健康。只有擁有了好的身體，才能有更充足的精力去追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。讓我們把握住不生病的智慧，健康快樂的生活，去迎接生命中的每一天！
不生病的智慧讀后感3
《不生病的智慧》這本書會讓你發(fā)現(xiàn)生命已完全掌握在自己手中：當(dāng)疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛(wèi)自己的健康；能堅(jiān)信到了百歲仍能充滿活力。
飲食是人類獲取營養(yǎng)的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應(yīng)掌握科學(xué)的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區(qū)。
誤區(qū)一：食品以貴為好，以“洋”為好
我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進(jìn)口的比出口的好。
其實(shí)，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質(zhì)量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪?zhàn)鈶{等費(fèi)用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優(yōu)劣。
有人還片面地認(rèn)為，近口比國產(chǎn)食品好。但進(jìn)口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛(wèi)生部曾緊急通知，禁止經(jīng)銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導(dǎo)致畜禽類產(chǎn)品函告濃度二惡英。
所以說，價格高不代表就多么好，進(jìn)口食品與國產(chǎn)食品也各有自己的優(yōu)點(diǎn)。不要“迷信”高價食品和進(jìn)口食品，而應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來購買。
誤區(qū)二：`飲用水越純凈越好
目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實(shí)并不好。因?yàn)�，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機(jī)物，他們是對人體有利的。
事實(shí)上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質(zhì)，卻能把微量元素人體中的一些物質(zhì)溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質(zhì)的缺乏。
誤區(qū)三：早上不吃早餐
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn)，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實(shí)，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐導(dǎo)致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關(guān)”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關(guān)系。
不吃在早餐易誘發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進(jìn)食。這樣會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還因打亂消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律，易引起功能失調(diào)誘發(fā)腸胃疾病。
不吃早餐易誘發(fā)心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風(fēng)和心臟病的高發(fā)時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發(fā)作的可能性很小。
不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發(fā)生的頻率。
俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養(yǎng)全面。
當(dāng)你讀完這本書你會發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)熱生價值。
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