自己做自己的心理保健師讀后感

　　認(rèn)真讀完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編為大家收集的自己做自己的心理保健師讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　我國(guó)漢代大學(xué)者劉向曾說(shuō)過(guò)：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚�！币槐竞脮�，不僅可以使我們?cè)�本有些枯燥無(wú)味的生活變得豐富多彩，而且可以帶我們找到許多生活中無(wú)法找到的答案。讀一本好書，真的可以使我們受益匪淺。今天在這，我想向大家推薦一本我曾讀過(guò)的并且覺(jué)得非常有意義的書，它就是關(guān)美紅的《自己做自己的心理保健師》。

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的越來(lái)越快，人們的心理壓力也會(huì)越來(lái)越大。無(wú)論是學(xué)習(xí)上的、工作上的，亦或是情感上的，如若長(zhǎng)期不能夠釋放緊張情緒，人們就會(huì)比較容易患上各種心理疾病。而關(guān)美紅的《自己做自己的心理保健師》正是針對(duì)于此類各種不良心理情緒所編寫的一本關(guān)于如何看待自身的健康問(wèn)題以及如何應(yīng)對(duì)自身出現(xiàn)的不良心理問(wèn)題的一本書。

　　本書籍一共分為六個(gè)章節(jié)。第一章節(jié)主要針對(duì)“健康”進(jìn)行了新概念理解，涉及了健康、心理及心理健康的解說(shuō)以及關(guān)于心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。從這一章節(jié)中，我們可以認(rèn)識(shí)到真正的健康不僅僅是指身體上要健康，還指心理上要健康。健全的心理有賴于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理，二者是相統(tǒng)一的。所以我們?cè)谧⒅厣眢w健康的同時(shí)也理應(yīng)注重心理健康。后五章則是分別從抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥和性格塑造這五大方面來(lái)展開分析。在每個(gè)章節(jié)處作者又分別設(shè)置了“心理咨詢室”、“心理大講堂”、“心理保健屋”和“休閑氧吧”這四個(gè)小環(huán)節(jié)來(lái)進(jìn)行述說(shuō)。其中“心理咨詢室”主要列舉了一些我們生活中常見的心理疾病現(xiàn)象及事例；“心理大講堂”是針對(duì)所列舉的心理疾病進(jìn)行一些客觀的、科學(xué)的分析；“心理保健屋”則是闡述了多種的化解心理疾病的有效方法；而“休閑氧吧”則是一些心理測(cè)試題及相關(guān)分析。作者運(yùn)用這樣通俗易懂的寫作方式幫助讀者更好的掌握自己的健康，從容地應(yīng)對(duì)各種心理疾病，輕松做自己最好的心理保健師。

　　作者在書中有提到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底的這么一句健康名言：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，而醫(yī)生只是幫助本能的。”自己就是自己最好的醫(yī)生，每個(gè)人都可以掌控自己的健康。是的，心理問(wèn)題本身就是“心里問(wèn)題”，解決心理問(wèn)題最重要的就是要依靠自己，自己做自己的心理保健師，自己為自己療傷，自己給自己解愁，自己讓自己健康。其實(shí)，人們?cè)诿鎸?duì)一般的心理問(wèn)題時(shí)都是可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的，而放松心情的方式也多種多樣，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)去面對(duì)它，然后去努力克服它，更要學(xué)會(huì)接受一個(gè)不完美的自己。在本書中，我們可以了解到常見心理疾病的成因及解決方法。面對(duì)生活中較快的緊張的步伐，我們要適當(dāng)調(diào)節(jié)自身的情緒，化壓力為動(dòng)力，化悲傷為快樂(lè)，自己做自己健康的主人。

　　自己做自己的心理保健師，遇見更好的自己。在生活中我們不僅要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，更要對(duì)自己的心理健康多加關(guān)注，這樣才能成就一個(gè)更好的自己。