別讓無效努力毀了你方法錯了越努力越低效讀后感

　　細細品味一本名著后，相信大家一定領會了不少東西，何不寫一篇讀后感記錄下呢？那么我們該怎么去寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的別讓無效努力毀了你方法錯了越努力越低效讀后感，希望對大家有所幫助。

　　為什么高效在這個時代是如此的重要

　　以前常常聽廣告語說到：下班后就是決定你勝負的時間，因為成功人士都是會利用下班時間。

　　有一種現(xiàn)象，不知你是否有感覺到。當你用現(xiàn)有的學歷進入公司取得職位，在10年后，也許公司再來的一批新的人員，學歷會升一階。

　　終身成長伴隨著終身學習，代表有人會在相同的時間里，用不同的想法來取得有效的利用。

　　比如我以前跨年的選擇是在電視機前看娛樂節(jié)目舉辦的跨年晚會，聽聽歌手在唱歌，吃吃洋芋片，這樣又過了一年。

　　但是"羅輯思維"有舉辦一場跨年演講，給予很不同的選擇。有7000多人到現(xiàn)場參加，這個是要付費買門票的，而且門票收費還不低。

　　這些人選擇在網路上看跨年演講，沒有再選看娛樂節(jié)目舉辦的跨年晚會。

　　這個有一個現(xiàn)象是指終身學習，越來越具體化。越來越多的人想要利用時間，取得有效的成長。這樣時間的運用是非常的重要的，選擇有所不同。

　　有趣的是，在這本由克里斯·貝利所寫的《別讓無效努力毀了你》提到：時間只是高效的定義的其中之一，且還不是第一優(yōu)先。

　　因為時間沒有方法可以復制增長，永遠都是24小時。

　　克里斯·貝利建議我們該關注精力管理與專注力的提升。假設你在25分鐘里，可以專注的去完成一件事情，那么這段時間里就是非常的高效。

　　下班后，有時想要看點書或是寫作。往往是洗個澡，再休息一下，就睡著了。有時拿起書本來閱讀，看著就睡著，明早醒來發(fā)現(xiàn)可能還是在第一頁。

　　如何的保有精力或是精力管理也是一門課題。我們該關注的是能量與專注力的了解與運用。升級這二方面的認知，在相同的時間里，可以保持良好精力與專注力來學習事物，是最有生產力的事。

　　高效的方法是什么？

　　《別讓無效努力毀了你》分7部分，25章節(jié)，詳細闡釋了時間、能量和注意力對提升效能的關鍵作用。

　　比如：找到你的黃金時間、建設體能精力、通過冥想來提升專注力；書中介紹的25種方法都是作者在長期研究中千挑萬選出來，并且經過親身驗證的高效方法。

　　我覺得精力能量、專注力、時間、這三件事情的管理是要平衡，并非是某項很高分。

　　1.精力能量=飲食、睡眠、體能三者有所關系。

　　2.專注力=可用番茄工作鐘來達到，設定25分鐘專注于一件事情上。重要的是，你是否有安排時間給予自己。

　　3.時間=感知非常重要，你要安排時間在行事歷上，并且記錄事件所投入的時間。

　　怎么做才會達到高效人士的能力呢？

　　任何的改善都是要時間的累積，也就是你對這個事情有足夠的認知，你可以判斷自己完成這個改善，需要多少的時間。

　　對自己有足夠的耐心才行。

　　高效能不是指完成更多的任務，而是指完成正確的任務。

　　克里斯·貝利提到：在我進行冥想測試之后，我暫時停下手中的工作，列出我所負責的所有任務，再從中選出對我而言最重要的任務。

　　至此我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：

　　我只需完成三項主要任務即可獲得最大收益。

　　三件事情我覺得足夠你非常的忙錄了，怎么選擇事情呢？我覺得是可以有成長性的事情來做選擇標準，比如寫作，閱讀，健身，這些事情是這次做了有助你的成長。

　　比如你在刷朋友圈或是看看手機的娛樂新聞，花費2個小時，那么時間過去后，你的成長性可能非常的小。

　　列出你所想到的事情，選擇對你來說最有成長性的事情，依順序編號，在選擇的同時問自己：這件事情我做了的話，會有何的成長效果呢？

　　在工作日設置兩個鬧鐘。

　　一個鬧鐘是叫你起床，一個是提醒你要去做三件最重要的事情。

　　寫作這件事情，就可以應用在手機上設定二個鬧鐘，建議第1個是5點起床，第2個就是5點15分。有一點時間的距離會讓自己整理一下，完成早起的儀式動作。

　　出門帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中克里斯·貝利說他出門都不帶手機或筆記本電腦而只帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中。

　　個人建議出門時，除了手機，再帶筆記本。因為手機已在生活與工作中連結，我覺得不帶可能會不方便，但是多帶一本筆記本是可行的。

　　記錄最好用筆記本，若是用手機記錄的`話，手機會有推送訊息。常常是先點了這些訊息看一下，一看就忘了剛剛的靈感了。

　　用筆記本記錄，在某個角度上來說，也是刻意練習自己的專注力。但是因為要后續(xù)用搜索關鍵字的原因，我個人還是會把筆記上的想法，記錄在手機上的備忘錄。

　　記錄在手機上的話，有一個重要的功能要可以實現(xiàn)。就是自己多平臺同步，手機，電腦可以直接同步更新，這樣記錄才會有效率。

　　可以同步的軟體有：印象筆記，iphone內建的備忘錄。

　　筆記本有點像自己靈感的捕抓工具，狩獵人出外狩獵時會帶上弓箭去打獵，打到獵物回到部落時再進行整理，分類。

　　把能量管理、注意力管理放在首位。

　　克里斯·貝利給我們一個瘋狂的建議：如果你想要實現(xiàn)高效能，應該把能量管理、注意力管理放在首位，而把時間管理放在第二位。

　　專注力是優(yōu)先練習的能力；因為注意力是你最重要的財富之一。

　　專注力可以用番茄工作鐘來協(xié)助，在25分鐘里專注做一件事情。比如寫作，這段時間，就專注的寫這一篇文章，想到什么就寫什么，不要管是否通順或是要去找材料等。

　　就是寫，25分鐘不停的寫。

　　把時間當作一個基礎，關注精力能量的管理，專注力的提升。因為在相同的時間里，用專注力去完成一件事情，所達到的效果是高效的。

　　總結

　　克里斯·貝利提到：別讓無效努力毀了你，方法錯了，越努力越低效。你的努力是否在正確的方法上呢？

　　精力能量、專注力、時間，這三件事情形成了克里斯·貝利的高效能定義，失去平衡會讓這些努力毀了你。這個是認知的一種整合，精力能量與專注力結合，在時間的基礎上，完成自己所設定的高效任務。

　　回顧我們提到的：

　　1.只需完成三項主要任務即可獲得最大收益。

　　2.在工作日設置兩個鬧鐘。

　　3.出門帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中。

　　4.把能量管理、注意力管理放在首位，而把時間管理放在第二位現(xiàn)在單單的安排時間是已無法足夠，還要了解自己的精力管理，專注力提升，這樣才能越努力越高效

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