元旦主題墻活動方案范文（通用6篇）
為確�；顒痈哔|(zhì)量高水平開展，時(shí)常需要預(yù)先制定活動方案，活動方案是活動的書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。制定活動方案需要注意哪些問題呢？以下是小編精心整理的元旦主題墻活動方案范文（通用6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
元旦主題墻活動方案1
一、活動目的：
二、活動主題：
展我風(fēng)采、喜迎新春。
三、活動時(shí)間：
�。�1）班級慶新年聯(lián)誼活動：20xx年12月31日（周六）下午12：30——14：15
（2）教職工慶元旦聯(lián)誼會：20xx年12月31日（周六）下午14：30——15：30
注：20xx年12月31日上午照常上課，每節(jié)課為40分鐘；元旦放假為1月1日——1月3日（周日——周二）。
四、班級慶新年聯(lián)誼活動安排：
結(jié)合小學(xué)部實(shí)際情況，1—2年級、3—4年級、5—6年級聯(lián)合開展聯(lián)誼活動，地點(diǎn)分別在2年級教室、3年級教師、5年級教室；中學(xué)部以班為單位開展活動。要求如下：
（1）各聯(lián)合班級要制定切合實(shí)際的，以茶話會、學(xué)生表演節(jié)目等形式開展此次活動，方案上交校團(tuán)委黃老師處。
�。�2）教室要做適當(dāng)?shù)牟寂Z，班內(nèi)前黑板要有布臵，教室布臵活動不影響正常的教育教學(xué)活動。
（3）按時(shí)間要求結(jié)束班級活動，活動會進(jìn)行衛(wèi)生的清掃工作。
（4）學(xué)生可帶一定的小食品，但不允許帶彩帶、噴漆及含酒精類飲品等、食品。
�。�5）學(xué)校班級活動程序：
A12：30——12：35學(xué)校新年祝詞
B12：35—14：15班級慶新年活動（行政下班賀新春）
C14：15——15：30各班衛(wèi)生清整（教室及環(huán)境區(qū)）
五、教職工聯(lián)誼會活動安排：
（1）教職工分組：共分5組
小學(xué)組：小學(xué)教師、
�。�2）活動形式：以茶話會的形式進(jìn)行，同時(shí)開展小組間文藝
比賽，其中穿插活動。文藝節(jié)目比賽評委：校領(lǐng)導(dǎo)（兩位老師的節(jié)目表演不參賽），黃玫老師負(fù)責(zé)發(fā)獎工作。
�。�3）各組參賽節(jié)目的要求：各組在組長的帶領(lǐng)下，上報(bào)至少
2各節(jié)目，節(jié)目形式要多樣，可為單人，也可為集體性節(jié)目。各組節(jié)目于下周二前上報(bào)到學(xué)校工會，并利用課余時(shí)間進(jìn)行排練。
（4）活動獎勵(lì)：
1、個(gè)體節(jié)目：本次活動評選出一等節(jié)目1個(gè)，二等節(jié)
目2個(gè)，三等節(jié)目3個(gè)，優(yōu)秀節(jié)目若干個(gè)。
2、團(tuán)體：本次活動將評選出一等組織小組1`個(gè)，二等組織小組2個(gè)。
（5）活動程序：14：30主持人宣布活動開始校領(lǐng)導(dǎo)致
六、未盡事宜，另行。
比賽、游戲開始宣布活動結(jié)束活動會成員進(jìn)行衛(wèi)生打掃。
元旦主題墻活動方案2
一、活動目的
1、通過親子迎新年活動增進(jìn)家園的聯(lián)系，促進(jìn)家長與教師之間、幼兒與幼兒之間的互動和聯(lián)系，增進(jìn)彼此的感情。
2、讓幼兒感受新年的歡樂和喜悅。
二、活動準(zhǔn)備
錄音機(jī)、音樂磁帶《新年好》等音樂。
三、活動流程
�。ㄒ唬┲鞒秩碎_場白。
�。ǘ⿴熡准议L表演。
冬天到了，天可真冷��！現(xiàn)在就讓我們一起跟著音樂動起來吧！請我們的小朋友邀請爸爸媽媽一起來表演《開開心心做體操》
�。ㄈ┘议L才藝展示。
為了讓今天的聚會更加的絢麗多彩，我們的小朋友和爸爸媽媽將在接下來的時(shí)間里，為大家獻(xiàn)上他們自編自演的節(jié)目，為了這次的才藝展示，他們精心、細(xì)心、認(rèn)真地準(zhǔn)備，現(xiàn)在就讓我們一起來欣賞由xx家庭帶來的精彩節(jié)目……
�。ㄋ模┓拧缎履旰谩犯枨�，幼兒同唱“新年好”。
一首動聽的歌，一份真誠的祝福，好聽的一曲《新年好》道出了濃濃的過年情。
（五）親子游戲。
我們的小朋友和爸爸媽媽表演的可真好�。∥覀兘o他們鼓鼓掌，爸爸媽媽想不想來體會一下游戲的快樂呢？接下來讓我們一起進(jìn)入我們今天的親子游戲環(huán)節(jié)，感受游戲帶給我們的快樂！
四、結(jié)束語
歡樂的時(shí)光總是過得很快，希望與美好就在不遠(yuǎn)處等待。愛永恒，信任地久天長！讓我們?nèi)诤显谝黄�，共同擁有愛的風(fēng)帆！讓我們攜起手來，為我們共同的愿望揚(yáng)帆起航！感謝各位家長對本次活動的大力支持，xx幼兒園“寶寶一家親——迎新年親子同樂活動”到此結(jié)束，祝大家在新的一年里，快樂平安！
元旦主題墻活動方案3
主題來源：
元旦是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是新的一年的開端，舉國上下，喜氣洋洋，歡度元旦。為了讓學(xué)生更好的了解我國傳統(tǒng)文化節(jié)日，加深對元旦的認(rèn)識和了解，體驗(yàn)元旦的喜慶氣氛，特設(shè)置“一年級歡度元旦”的主題教育活動。
主題目標(biāo)：
1、知道元旦的由來及意義，了解元旦的各種慶祝方式。
2、通過動手裝扮元旦環(huán)境，體會元旦的節(jié)日氛圍。
3、學(xué)會用自己的方式來慶祝元旦，表達(dá)自己的愉悅心情。
主題設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)：
1、認(rèn)識元旦了解中國的傳統(tǒng)節(jié)日
2、迎接元旦，新年新氣象。
3、迎接新年，精美卡片。
4、慶祝元旦，以班級為單位個(gè)子開展慶祝會。
活動主題：認(rèn)識元旦——傳統(tǒng)習(xí)俗
活動目標(biāo)：
1、知道每年的1月1日就是元旦，是新一年開始的第一天。
2、知道過了新年，又長大了一歲。
3、了解和認(rèn)識慶祝元旦的各種方式。
活動準(zhǔn)備：日歷卡、學(xué)生相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。
活動重難點(diǎn)：理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。
活動過程：
一、引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，交流自己知道的傳統(tǒng)節(jié)日，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
1、教師引導(dǎo)學(xué)生說出自己知道的'傳統(tǒng)節(jié)日。如：小朋友們，你們知道一年中，有哪些節(jié)日嗎？（出示各種節(jié)日的日歷卡片，引導(dǎo)學(xué)生說出節(jié)日名稱：國慶節(jié)、春節(jié)、元宵節(jié)、五一勞動節(jié)、婦女節(jié)、元旦……）今天呀，我們主要來學(xué)習(xí)“元旦”。
2、教師提問：有誰知道元旦是幾月幾日？代表什么？（新一年的到來，是一年開始的第一天）
3、教師提問：小朋友們，你們知道元旦是怎么來的嗎？提示：元旦是在1月1日，“元”是開始、第一的意思；“旦”是早晨、一天的意思�！霸本褪且荒甑拈_始、一年的第一天。以農(nóng)歷正月為元，初一為旦。
二、向?qū)W生介紹迎接新年的各種方式，引導(dǎo)學(xué)生說出自己慶祝元旦
1、引導(dǎo)學(xué)生交流以往是怎樣過新年的？（放煙花、吃餃子等）
2、了解全國各地人們是過新年的不同方式，出示各種卡片或背景圖（如果條件允許，可以制作成課件），引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識人們?yōu)榱擞釉┧龅母鞣N準(zhǔn)備工作。提示：唱歌跳舞、剪窗花、蒸各式饃饃、包餃子、放煙花、送元旦卡片等。
3、引導(dǎo)學(xué)生交流以往過新年的方法，然后，引導(dǎo)學(xué)生說出今年想怎樣迎接元旦的到來？提示：教師向?qū)W生表達(dá)自己迎接元旦的想法，再讓學(xué)生表達(dá)自己的想法如，元旦很快就到了，我最想剪一些窗花貼在小朋友們家的窗戶上，送一張我自己制作的賀卡給我的爸爸媽媽。
4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問題，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)我們慶祝元旦要跟別人說祝福語，然后引導(dǎo)學(xué)生討論，慶祝元旦要說哪些祝福語，體驗(yàn)集體慶祝元旦的喜悅。
三、引導(dǎo)學(xué)生談?wù)勑乱荒甑南敕ê驮竿?/p>
1、教師出示學(xué)生的相片，討論相片中的人物在做什么，讓學(xué)生感覺到自己比以前長大了，比以前更能干了，知道過了這個(gè)新年，又長大了一歲。
2、引導(dǎo)學(xué)生說說自己在新的一年想做哪些事？
四、延伸活動：
引導(dǎo)學(xué)生收集全國上下慶祝元旦或有關(guān)元旦的資料，制作成“元旦”專題，讓學(xué)生更深入的了解和認(rèn)識元旦。
元旦主題墻活動方案4
一、開展活動：
認(rèn)識元旦
二、活動目標(biāo)：
1、知道每年的1月1日是元旦，是新一年開始的第一天；
2、知道過了新年，又長大了一歲；
3、了解和認(rèn)識慶祝元旦的各種方式。
三、活動準(zhǔn)備：
日歷卡、幼兒相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。
四、活動重難點(diǎn)：
理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。
五、活動過程：
1、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，交流自己知道的一些節(jié)日，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣�！處熖釂枺盒∨笥褌�，你們知道一年中，有哪些節(jié)日嗎？（出示各種節(jié)日的日歷卡片，引導(dǎo)幼兒說出節(jié)日名稱：國慶節(jié)、春節(jié)、元宵節(jié)、五一勞動節(jié)、婦女節(jié)、元旦等）——教師提問：有誰知道元旦是幾月幾日？代表什么？（1月1日，新一年的到來，是一年開始的第一天）——教師提問：小朋友們，你們知道元旦是什么意思嗎？提示：元旦是在1月1日，“元”是開始、第一的意思；“旦”是早晨、一天的意思。“元旦”就是一年的開始、一年的第一天。
2、向幼兒介紹迎接新年的各種方式，引導(dǎo)幼兒交流以往是怎樣過新年的？提示：唱歌跳舞、舉辦活動、送元旦賀卡等。
3、引導(dǎo)幼兒交流以往過新年的方法，然后，引導(dǎo)幼兒說出今年想怎樣迎接元旦的到來？提示：教師向幼兒表達(dá)自己迎接元旦的想法，再讓幼兒表達(dá)自己的想法如，元旦很快就到了，送一張自己制作的賀卡給爸爸媽媽。
4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問題，讓幼兒發(fā)現(xiàn)我們慶祝元旦要跟別人說祝福語，然后引導(dǎo)幼兒討論，慶祝元旦要說哪些祝福語，體驗(yàn)集體慶祝元旦的喜悅。
5、引導(dǎo)幼兒談?wù)勑乱荒甑南敕ê驮竿處煶鍪居變旱南嗥懻撓嗥械娜宋镌谧鍪裁�，讓幼兒感覺到自己比以前長大了，比以前更能干了，知道過了這個(gè)新年，又長大了一歲。引導(dǎo)幼兒說說自己在新的一年想做哪些事？
六、活動延伸：
引導(dǎo)幼兒收集全國上下慶祝元旦或有關(guān)元旦的資料，制作成“元旦”專題，讓幼兒更深入的了解和認(rèn)識元旦。
元旦主題墻活動方案5
一、活動目標(biāo)
1、樂意與同伴一起參加表演活動和游戲活動。
2、與家長一起體驗(yàn)迎新年的快樂。
3、通過活動讓幼兒了解1月1日是元旦節(jié)。
二、活動準(zhǔn)備
1、布置場地
2、聯(lián)歡會食品
3、磁帶
4、氣球
5、塑料筐、紙球、小棒、蒙眼布
6、新年禮物
三、活動過程
1、集體表演
我們班的小朋友雖然到幼兒園的時(shí)間還不到半年，但已學(xué)會了不少本領(lǐng)，請欣賞。
2、親子游戲
a、我為爸媽剝桔子。每名幼兒到籃子里拿一個(gè)桔子，自己動手剝橘子給爸爸媽媽吃。
b、運(yùn)皮球。家長與寶寶一起面對面，寶寶站在家長腳上，將皮球放在兩人中間遇到終點(diǎn)的大筐里。
c、勺子搬豆子。寶寶用勺子舀花生，運(yùn)到父母那兒，點(diǎn)數(shù)運(yùn)了幾�；ㄉ�
d、趕小豬。寶寶和媽媽手拿小棒，將地上的彩球趕到門洞處（小豬的家）。
e、救小動物�；丶矣變弘p腳跳呼啦圈，到中點(diǎn)拿一只小動物，原路返回將它送回家。
f、蒙眼摸。寶貝同時(shí)請出十位家長和孩子，分成兩排站好（間隔3米）。先把家長的眼睛蒙上，原地轉(zhuǎn)三圈后，憑感覺去摸自己的孩子。最后請家長一起摘掉蒙眼的毛巾，看自己摸到的是不是自己的孩子。摸對的獎勵(lì)獎品，摸不對的以后還有機(jī)會。
g、吹氣球比賽。家長吹氣球，看誰吹得快h寶寶碰碰球家長手拿氣球，高度隨時(shí)調(diào)節(jié)，讓寶寶伸手跳起來拍球。
3、幼兒邀請家長表演唱《新年好》。
4、活動小結(jié)。
元旦主題墻活動方案6
一、活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二、活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。
俗話說：“人老腳先衰�！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。
登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。
當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三、活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、活動單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四、活動時(shí)間和地點(diǎn)
活動時(shí)間：20xx年1月1日
活動地點(diǎn)：峰山
五、組織計(jì)劃
總策劃：班長、團(tuán)支書
籌備組成員：班委
六、活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1、20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2、乘公交,到達(dá)目的地。
3、下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
4、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵(lì)及精神獎勵(lì))
5、登至山頂后開展各項(xiàng)活動。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
6、集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動作要緩慢。
4、走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。
5、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
6、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
7、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
9、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
10、行動之前請修剪你的腳趾甲。
11、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
12、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。
13、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
14、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
15、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
16、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
17、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
18、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動，然后再坐下來休息。
19、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
20、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
21、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
22、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
23、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動，不許擅自超捷徑，找刺激。
隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八、安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長，團(tuán)支書。
九、具體安排
1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。
負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。
十、其他注意事項(xiàng)：
1、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
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