晨會(huì)發(fā)言稿
各位老師、同學(xué)們：
早上好！我是來自初二二班的林牧陽(yáng)。今天我演講的主題是：開展陽(yáng)光體育，完善冬季長(zhǎng)跑�，F(xiàn)在正值寒冷的冬季，我們仿佛也順應(yīng)了自然規(guī)律進(jìn)入了“冬眠”時(shí)期----在暖和的被窩里睡懶覺便是最愜意幸福的事情。如果這時(shí)候把你從溫暖的被窩里拎起來，讓你去寒風(fēng)中長(zhǎng)跑，你愿意嗎？
隨著中考體育分值的提高，長(zhǎng)跑已然成為了一項(xiàng)最為普遍的校園運(yùn)動(dòng)：無(wú)論是每節(jié)體育課例行的長(zhǎng)跑，還是初二、初三年級(jí)大課間的跑操，長(zhǎng)跑都是冬季最為簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，有著極多的益處。
首先，長(zhǎng)跑可以暖身。溫度一降低，很多同學(xué)尤其是女生會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼全身發(fā)冷的情況，穿再厚也無(wú)濟(jì)于事。那么這時(shí)候最有效的`方法就是去操場(chǎng)上跑兩圈，跑完了保證你全身發(fā)熱充滿能量。同樣，長(zhǎng)跑有助于提高睡眠質(zhì)量，提高抵抗力，盡量避免患上令人心煩的感冒。
其次，長(zhǎng)跑有助于減少運(yùn)動(dòng)受傷的幾率。在慢跑鍛煉中，肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)的抗損能力都會(huì)增強(qiáng)，對(duì)于愛好打籃球的男生來說更是上場(chǎng)前必不可少的運(yùn)動(dòng)。如果你想要減少運(yùn)動(dòng)帶來不可預(yù)知的受傷，在球場(chǎng)上多一些揮灑汗水的機(jī)會(huì)，那么就去長(zhǎng)跑吧！長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng)，它還可以塑形，讓你保持青春勻稱的體態(tài)，不至于坐在課桌前太久而發(fā)胖，這勝過任何一種節(jié)食方法。
如果你想要喚醒自己的能量，去跑吧！
如果你想要讓身體更強(qiáng)壯，去跑吧！
如果你想要在球場(chǎng)上發(fā)揮的更好，去跑吧！
如果你想要擁有青春健美的體態(tài)，去跑吧！
并不是只有體育課或者為了考試去跑，而是為了自己而跑。不要把自己宅在家里，在繁重的課業(yè)間隙，沐浴著冬日的暖陽(yáng)，去塑膠跑道上奔跑吧，任汗水揮灑，這才是青春的真諦！
我的演講完畢，謝謝大家。
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