大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告
在我們平凡的日常里，越來越多人會(huì)去使用報(bào)告，我們?cè)趯憟?bào)告的時(shí)候要避免篇幅過長(zhǎng)。那么你真正懂得怎么寫好報(bào)告嗎？以下是小編精心整理的大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告，僅供參考，歡迎大家閱讀。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告1
一、調(diào)查目的及范圍
本次調(diào)查的原因是出于大學(xué)沒有中學(xué)一樣嚴(yán)格的紀(jì)律，很多大學(xué)生往往無法嚴(yán)格的控制自己的作息時(shí)間及生活習(xí)慣，從而出現(xiàn)了很多大學(xué)生身體體質(zhì)較中學(xué)時(shí)代不但沒有得到提高反而呈現(xiàn)出下降的現(xiàn)象。目的是通過此次調(diào)查希望對(duì)大學(xué)生的生活狀態(tài)有一個(gè)大致的了解，能夠引起同學(xué)們對(duì)于自深身體的關(guān)心， 給一部分人敲響警鐘，并希望借此機(jī)會(huì)給出一些建設(shè)性的意見。調(diào)查范圍為建材系同學(xué)男女均有
二、實(shí)踐內(nèi)容
�。ㄒ唬⿲�(shí)踐安排
11 周發(fā)放調(diào)查問卷并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，12 周編寫實(shí)踐報(bào)告
（二） 具體實(shí)踐流程與實(shí)踐工作內(nèi)容
經(jīng)過小組討論，覺得實(shí)踐問題應(yīng)該從與自己最精密的問題這首，通過探討提出對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量的問題，覺得該問題與每個(gè)人嘻嘻相關(guān)并且比較重要，故決定以此為中心展開相應(yīng)的調(diào)查分析。小組成員集體思考提出相關(guān)的問題，并確定相應(yīng)的分工。對(duì)發(fā)放的問卷驚醒回收后，每一項(xiàng)問題進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，展開分析 。得出了一系列結(jié)果，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生大多數(shù)同學(xué)覺得自己生活并不是很健康，并且發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的一系列影響因素， 改善方法等。撰寫報(bào)告時(shí)查閱了相關(guān)的資料，了解了報(bào)告的格式。
3、 重點(diǎn)研究的問題
對(duì)自己生活狀態(tài)的感覺是否健康，那些因素對(duì)自己打的生活影響較大，以及如何改善現(xiàn)有的不良狀況等。
三 實(shí)踐的數(shù)據(jù)處理機(jī)分析
大學(xué)晚上不斷電，宿舍等亮到凌晨?jī)扇c(diǎn)儀式最正常的現(xiàn)象，不斷網(wǎng)的晚上更是如此，甚至一兩點(diǎn)是有的宿舍集體咆哮只因游戲打得太入迷，不僅自己休息不夠更會(huì)影響他人，地二天無精打采無法以最好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)，還有宿舍不在整潔，男同學(xué)抽煙喝酒，喝醉著屢見不鮮。這樣的生活真的應(yīng)該是大學(xué)的生活嗎？ 這樣的生活會(huì)對(duì)我們青少年身體造成那些影響？同學(xué)們是否愿意女里改善目前的狀態(tài)呢？帶著這一系列問題我們展開了相應(yīng)的調(diào)查。（注：主要問題以圖表加文字的形式闡述，次要問題以文字闡述）
1、本次調(diào)查發(fā)放溫泉80 分，回收76分，回收率95%，回收率較高。由于本專業(yè)男生占絕大多數(shù)，故調(diào)查中男生的問題較為突出，但有由于男生有打游戲抽煙喝酒等習(xí)慣，調(diào)查的問題相對(duì)男女平均的群體更加具有廣泛性代表性，更能突出問題所在。但是由于小組人數(shù)較少且考慮到問卷問題數(shù)量及代表性突出性，所調(diào)查會(huì)出現(xiàn)不全面的問題，但這也是數(shù)量有限的調(diào)查報(bào)告無法避免的問題。
2在調(diào)查的同學(xué)中有35%覺得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)是健康的，26%覺得自己的生活狀態(tài)不健康，39%覺得自己的生活不健康，對(duì)于使自己覺得健康狀況不好的原因小組列出了不良習(xí)慣，鍛煉不夠及其他原因備選，其中覺得是因?yàn)椴涣剂?xí)慣的占38%，鍛煉不夠的占到57%，成為了絕大多數(shù)，而其他原因?qū)е碌恼紦?jù)11%。由此可見鍛煉不夠成為了最主要的原因，不良習(xí)慣其次。
對(duì)于這兩個(gè)主要因素我們調(diào)查了同學(xué)們是否會(huì)因?yàn)檫@些不好得到因素感覺到身體狀況欠佳，調(diào)查結(jié)果顯示76%的同學(xué)會(huì)因?yàn)椴涣剂?xí)慣感到不適，但這仍然低于我們小組的預(yù)期結(jié)果。在接下來的.內(nèi)容中將對(duì)兩個(gè)主要原因及進(jìn)行重點(diǎn)分析，并給出相應(yīng)的建議。
2、 大學(xué)生的不良生活習(xí)慣種類
由上圖可以看出在大學(xué)生中熬夜時(shí)最普遍的現(xiàn)象，這與大學(xué)不斷電有著不了分割的關(guān)系，學(xué)生也明白晚睡會(huì)導(dǎo)致白天精神欠佳，學(xué)習(xí)沒有狀態(tài)尚可沒精神，但因?yàn)槿狈s束，且自我控制能力太弱，熬夜開始慢慢侵蝕我們還在年輕的身體。
于是我們針對(duì)大學(xué)是否 應(yīng)該斷電展開相應(yīng)的調(diào)查，其中兩者認(rèn)為不斷電的同學(xué)占了絕大多數(shù)，他們認(rèn)為大學(xué)生本身就應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己，將來走出校園才能面對(duì)種種誘惑挑戰(zhàn)，如果連最簡(jiǎn)單的睡覺時(shí)間都要學(xué)校用紀(jì)律約束，那么么大學(xué)就是中學(xué)應(yīng)試教育的延續(xù)，大學(xué)的意義也就不再。少數(shù)同學(xué)認(rèn)為應(yīng)該斷電，他們覺得大學(xué)應(yīng)該給我們創(chuàng)造一個(gè)更好的生活環(huán)境，一個(gè)人最重要的不是學(xué)到了多少東西，而是要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，大學(xué)如果有嚴(yán)格的紀(jì)律對(duì)與學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展將大有裨益，很多人成功的原因并不是接受了多好的教育而是明白自我約束有多么的重要，大學(xué)應(yīng)該中東承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任。我們小組內(nèi)部同樣有兩種不同的意見，筆者認(rèn)為們已經(jīng)成年，應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)控自己，增加自我約束力，將來面對(duì)種種我不好的環(huán)境才能做到堅(jiān)持自己，出淤泥而不染。
對(duì)于其他的集中不良習(xí)慣作簡(jiǎn)要概述，抽煙喝酒目前還占少數(shù)，這可能受到調(diào)查人群年齡較小的影響，隨著年紀(jì)的增加，其所占比重可能會(huì)不斷增加。暴飲暴食只是很少的一部分，即我們所說的“吃貨”，我相信同學(xué)們對(duì)于美好外在的憧憬會(huì)使得他們克服美食的誘惑，做到合理膳食，因?yàn)槲易约涸瓉硪彩墙?jīng)常暴飲暴食，身體狀況很不好，后來通過一次次的克服，并且加強(qiáng)體育鍛煉現(xiàn)在自己的情況以得到很大的改善。
從上述表格可以看出成功戒除的只是絕少數(shù)，這樣的狀況令人堪憂。而大多數(shù)同學(xué)曾經(jīng)嘗試
不經(jīng)想到大學(xué)真的讓我們改變了這么多嗎？原來面對(duì)高考的我們是多門令人敬佩啊，年齡增長(zhǎng)沒有讓我們的意志變得更加堅(jiān)定，反而讓我們是去了最重要的東西。那段衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴的日子真的已經(jīng)一去不返了嗎？
4 針對(duì)鍛煉不夠的各項(xiàng)數(shù)據(jù)及原因統(tǒng)計(jì)分析
1）周平均鍛煉次數(shù)統(tǒng)計(jì)
由圖可知：大多數(shù)同學(xué)的鍛煉次數(shù)僅停留在1—2次之間，并且里面還包含了體育課，對(duì)于我們20多的年紀(jì)來說，這樣的次數(shù)是在太少，這樣的鍛煉次數(shù)必然導(dǎo)致我們的身體難以承受學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)。在不知不覺中我們的精力被不斷消耗卻得不到充分的補(bǔ)充，這必然給我們的身體帶來較大的傷害，我自己是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人，雖然有時(shí)候?qū)W習(xí)比較忙但我還是會(huì)騰出一部分時(shí)間去跑步或者打球，幾天不懂渾身不舒服。毛主席說過我們中國(guó)人要文明其精神野蠻其體魄。我局的很有道理，正所謂身體是革命的本錢。只有身體好了我們才有資本去做自己想做的事，作為男生跟應(yīng)該多鍛煉不僅要智力好，身體也要好。
2）主要的鍛煉方式
由圖可知具有趣味性的球類運(yùn)動(dòng)占了最多的成分。而跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)也收到大多數(shù)同學(xué)的喜愛。一部分同學(xué)各類運(yùn)動(dòng)都有，我相信這部分同學(xué)的課余生活也比較豐富多彩。體育運(yùn)動(dòng)能讓我們生活更加有趣，除了一味的學(xué)習(xí)書本知識(shí)，進(jìn)行勞逸結(jié)合的鍛煉也是很有必要的，當(dāng)你心情煩悶時(shí)何不約上自己的好友到球場(chǎng)上揮灑汗水或者一個(gè)人塞上耳塞聽著音樂島田徑場(chǎng)上一路狂奔，把自己累得筋疲力盡，回到宿舍洗個(gè)澡倒頭就睡，那種感覺真是特別美妙！
3）鍛煉不夠的原因
從圖中可以看出，覺得沒時(shí)間和沒有付出實(shí)際行動(dòng)的同學(xué)所占比重較大，不喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)其次。實(shí)際上從這里也可以反映出大學(xué)生缺乏毅力和自我控制能力，每個(gè)人都有讓自己變好的愿望但往往做一個(gè)語(yǔ)言的巨人行動(dòng)的矮子。有人說過，只有行動(dòng)能讓自己進(jìn)步，想不能解決任何問題。在此我希望我們每個(gè)人都能夠做到行動(dòng)多余語(yǔ)言，用身體力行去改變一切，將自己的美好愿望付諸行動(dòng)，使其成為顯示而不是永遠(yuǎn)只是一個(gè)愿望。一大部分同學(xué)覺得沒時(shí)間，在我看來，其實(shí)并不是那樣，沒有一個(gè)人是一直在學(xué)習(xí)的，總會(huì)有有一段休息的時(shí)間，只是每個(gè)人的休息方式不一樣，很多人更愿意選擇把時(shí)間花在電腦上，其實(shí)完全可以把玩電腦的時(shí)間用來做運(yùn)動(dòng)，讓自己精神好，睡眠也好，在第二天的學(xué)習(xí)生活中更有精力，做到事半功倍。
在此我們順便對(duì)同學(xué)們心中最理想的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果如下
對(duì)此可以看出大家喜歡的運(yùn)動(dòng)方式主要是平跑步游泳及球類運(yùn)動(dòng)，筆者也更偏愛跑步等酉陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)此不做較多闡述。
4）同學(xué)們對(duì)于健康生活狀態(tài)的態(tài)度
80%的同學(xué)覺得健康的生活方式對(duì)于自己是很重要的，而20%的人覺得一般。我們小組的同學(xué)都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，所以在鍛煉方面我們的運(yùn)動(dòng)量是完全夠的，但是在另一方面我們自己做的也不夠好，其中晚睡是我們最大的問題，在男生宿舍，尤其是都比較愛玩的宿舍，晚睡成為不了避免的事，宿舍里的同學(xué)都喜歡打游戲，并且有時(shí)關(guān)燈后還會(huì)討論一些比較感興趣的話題，旺旺一點(diǎn)多才睡，十二點(diǎn)睡得情況已經(jīng)很少，第二天沒精神上課打瞌睡就成為不可避免的事。
在調(diào)查同學(xué)們是否愿意為了有一個(gè)好的狀態(tài)而努力時(shí)，50%的同學(xué)表示自己很想并且會(huì)為此而付出努力，堅(jiān)持下去。40%同學(xué)想但是害怕自己堅(jiān)持不下去，還有10% 的同學(xué)滿足現(xiàn)狀，覺得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)挺好，并不是很想改變，希望他們是生活狀態(tài)健康的那群人。
我相信你有一部分人在發(fā)現(xiàn)自己及存在的問題并且明白其重要性后悔不斷努力讓自己發(fā)生改變，使自己變得更好，更加健康，并且他們一定會(huì)成功的，在這個(gè)努力的的過程中我相信他們收獲的不僅是自己身體上的改變，更重要的是他們會(huì)讓自己更加信任自己，更有毅力，當(dāng)以后再遇到同樣的困惑時(shí)他們會(huì)用自己的實(shí)際行動(dòng)來解決問題，同時(shí)在這個(gè)過程中他們會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己努力的時(shí)候感覺是那么好，為了實(shí)現(xiàn)自己的一個(gè)愿望，自己原來也可以這么用心！
四、實(shí)踐結(jié)論
1本次實(shí)踐活動(dòng)的效果是十分明顯的，它讓我們學(xué)會(huì)試著去分析和討論問題，提供了一次能讓我們深入地了解一些問題并能提出相關(guān)建議的機(jī)會(huì)。在實(shí)踐過程中每一位組員都鍛煉了自己的能力，提高了個(gè)人的素養(yǎng)，從發(fā)現(xiàn)問題到發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。同時(shí)我們也學(xué)會(huì)了怎樣在爭(zhēng)議中達(dá)成一致，學(xué)會(huì)互相團(tuán)結(jié)與合作，共同完成任務(wù)�？偟膩碚f，這一次實(shí)踐起到了對(duì)自身能力提高的效果。
2實(shí)踐結(jié)論
本次實(shí)踐我們發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學(xué)的生活狀態(tài)都屬于亞健康狀態(tài)，我們都存在這樣或者那樣的問題，其中最主要的是睡眠不夠和鍛煉不夠，針對(duì)你這些問題我們給出了一些相應(yīng)的建議。
3實(shí)踐注意事項(xiàng)
本次實(shí)踐由于組員較少，我們發(fā)放的問卷數(shù)量不夠，且范圍較為集中，調(diào)查結(jié)果可能偏向符合工科生的實(shí)際情況，缺乏整體代表性，廣泛性，得到的結(jié)論也可能存在偏差，在以后的工作中我們會(huì)努力克服困難，盡力做到最好。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告2
一、調(diào)查目的：
主要是了解我們大學(xué)生現(xiàn)在的生活方式以及幫助我們及時(shí)更加健康的生活。
二、調(diào)查地點(diǎn)：
齊齊哈爾大學(xué)在校學(xué)生
三、調(diào)查內(nèi)容：
二十歲左右是人生的黃金時(shí)段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是身強(qiáng)體壯、朝氣蓬勃的時(shí)期。而處于這一年齡段的大學(xué)生應(yīng)該是最健康的人群。大學(xué)生的生活方式是全社會(huì)和家長(zhǎng)共同擔(dān)心和關(guān)注的，大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對(duì)社會(huì)有其深遠(yuǎn)的的影響，因?yàn)樗麄兪亲鎳?guó)的未來，肩負(fù)著建設(shè)國(guó)家的重任。
四、調(diào)查方式：
本次調(diào)查活動(dòng)采取走訪式調(diào)查，分別對(duì)大學(xué)生的飲食、消費(fèi)、生活方式進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，了解當(dāng)代大學(xué)生的大學(xué)生活。
五、調(diào)查時(shí)間：
20xx年4月末至5月初
六、調(diào)查結(jié)果：
�。ㄒ唬┐髮W(xué)生飲食的調(diào)查
我訪問了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐，是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。我搜索了中國(guó)調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：
1、僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的僅有55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時(shí)間。
2、七成女生吃零食排解無聊，近半學(xué)生習(xí)慣喝啤酒大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時(shí)間吃飯，，而且喜歡邊吃飯邊看電視或書，吃飯不夠?qū)Ｗ�。每個(gè)月都會(huì)喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過10次，男生比例高于女生。還有少數(shù)的男生每月會(huì)喝1—2次白酒。
3、很多人早晨不遲早飯。
4、飲食搭配大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原則。從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。
�。ǘ┐髮W(xué)生消費(fèi)的調(diào)查
一般大學(xué)生的月生活大概在600到1000元之間，大部分開支用在吃飯上面。
（三）大學(xué)生的生活
大學(xué)是個(gè)開放的舞臺(tái)，有豐富的課余時(shí)間，相對(duì)較小的學(xué)業(yè)壓力，給學(xué)生提供了廣闊的選擇空間。不同類型的學(xué)生都在不斷地尋找屬于自己的生活方式。宿舍生活各種各樣的因素決定了不同的生活，不能說誰(shuí)的生活更風(fēng)光、更優(yōu)秀，誰(shuí)的明天更燦爛、更光明。不同的生活之所以不同只是選擇不同而已，就好像有人喜歡白菜、有人喜歡土豆那么簡(jiǎn)單。通過調(diào)查我了解到以下這個(gè)調(diào)查結(jié)果：
�。�1）大學(xué)生吸煙
吸煙與多種疾病的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系，大量流行病學(xué)資料表明，吸煙可增加多種疾病的發(fā)病率和死亡率。近年來，吸煙在當(dāng)今大學(xué)生中呈逐年上升趨勢(shì)，青年學(xué)生吸煙已經(jīng)成為全球共性問題。為了了解在校大學(xué)生吸煙的情況，我搜索了中國(guó)調(diào)查網(wǎng)，找到了相應(yīng)的調(diào)查結(jié)果。
�。�2）大學(xué)生生活方式，其中最普遍的是以下四種：
1、熬夜：有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá)71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。
2、不規(guī)律的`飲食習(xí)慣：如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往將會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。
3、缺乏體育鍛煉：抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為18%。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識(shí)，沒有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習(xí)慣。
七、調(diào)查總結(jié)：
給大學(xué)生的建議
�。�1）增強(qiáng)活力，減緩壓力
壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。
�。�2）有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法
據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。
（3）注重微量營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體的作用
維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。
八、調(diào)查體會(huì)
這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些不好的習(xí)慣丟棄。 “少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告3
一、 調(diào)查內(nèi)容
大學(xué)生是當(dāng)今社會(huì)的重要組成部分，大學(xué)生是未來社會(huì)中堅(jiān)力量，大學(xué)生是祖國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的棟梁之才。大學(xué)生的發(fā)展更與社會(huì)的和諧穩(wěn)定，以及未來國(guó)家的發(fā)展有著莫大的聯(lián)系。作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我認(rèn)為我們?cè)趯W(xué)習(xí)豐富自己文化知識(shí)的同時(shí)，還應(yīng)該更多的關(guān)注自身和心理健康問題。生活習(xí)慣代表著的我們的生活方式。生活習(xí)慣是否合理健康直接影響到了我們的身心健康狀況。現(xiàn)在我們?cè)谛４髮W(xué)生精力充沛，課余時(shí)間較多，且又處于青春期、更是長(zhǎng)身體的的重要階段，因此良好的生活習(xí)慣是確保順利、成功度過大學(xué)階段的一個(gè)重要基礎(chǔ)。那么我們現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生在生活飲食，日常消費(fèi)、娛樂方式和人際交往等方面是怎樣的一個(gè)狀況？大學(xué)生對(duì)自身的身體和心理健康狀況又有多少了解？怎樣的生活方式又才算健康合理呢？基于以上問題我借此五一假期，特意以問卷調(diào)查的方式，對(duì)不同年級(jí)，不同專業(yè)，不同性別的在校大學(xué)生和一部分網(wǎng)友進(jìn)行詢問調(diào)查。旨在了解更多大學(xué)生的生活方式，并作進(jìn)一步思考研究。以便給大家提供一些有關(guān)健康合理生活方式方面的指導(dǎo)性意見。
二、調(diào)查對(duì)象
本次調(diào)查主要針對(duì)齊齊哈爾大學(xué)化工學(xué)院學(xué)生為主，兼顧網(wǎng)上的隨機(jī)調(diào)查的部分大學(xué)生。
三、調(diào)查資料收集
本次調(diào)查以問卷方式為總體，采用隨機(jī)抽樣方法選取調(diào)查對(duì)象。本次的問卷由 15個(gè)問題構(gòu)成，采用隨機(jī)調(diào)查的方式。主要詢問一些大學(xué)生對(duì)于自身生活方式的情況。
四、調(diào)查結(jié)果
調(diào)查結(jié)果顯示近65%的學(xué)生認(rèn)為自己的生活方式不健康，這不難看出現(xiàn)在很多大學(xué)生的日常生活都是很不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或是睡懶覺。而且還有31%的同學(xué)認(rèn)為自己的生活方式是健康的。當(dāng)然值得慶幸的是80、3%的同學(xué)還是很關(guān)注自身的飲食健康。我對(duì)大學(xué)生飲食的調(diào)查、大學(xué)生飲食我訪問了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。根據(jù)上面調(diào)查顯示在平時(shí)喜歡喝的飲料中，純凈水選擇的人數(shù)是最多的。這說明同學(xué)們還是很注重飲水健康的。不過在喜歡吃的零食方面，被選率最高的還是方便面。 在我看來這應(yīng)該不是一個(gè)好現(xiàn)象。方便面里面含很多的防腐劑，對(duì)身體無益處，同學(xué)們應(yīng)該少吃，或者最好是不吃。我搜索了中國(guó)調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：
1、僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的僅有55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦游戲，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時(shí)間。
2、七成女生吃零食排解無聊，近半大學(xué)生習(xí)慣喝啤酒，大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食， 女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時(shí)間吃飯， ，而且喜 歡邊吃飯邊看電視或書，吃不夠?qū)Ｗⅰ?每個(gè)月都會(huì)喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過10 次，男生比例高于女生。還有少數(shù)的男生每月會(huì)喝1—2 次白酒。
3、很多人早晨不吃早飯
4、飲食搭配，大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原則。 從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝 入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦 物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。但是同學(xué)們都很難堅(jiān)持，有一半的人都不會(huì)按時(shí)吃早飯。
�。ㄒ唬┤粘ＯM(fèi)方面
對(duì)于月生活費(fèi)用52%的同學(xué)都選擇了600到800的這個(gè)范圍，26%的同學(xué)選擇了800到1000這個(gè)范圍。12%的同學(xué)選擇了1000以上。從這個(gè)我們不難可以看出同學(xué)們的消費(fèi)水平很不一樣。根據(jù)調(diào)查顯示大部分的同學(xué)都將錢用于上網(wǎng)和逛街買衣服方面，很少有同學(xué)選擇買書的。這個(gè)不是一個(gè)很好的生活習(xí)慣。我僅僅代表我自己是這樣想的，我們可以將錢花在比較有意義的`地方，比如攢多了捐給那些更需要這些錢的人，也許同學(xué)之間沒有太多的這樣有愛心的人，但我還是希望同學(xué)們可以這樣實(shí)施。 （二）娛樂方式和人際交往方面
根據(jù)調(diào)查顯示將近一半的同學(xué)都選擇了與上網(wǎng)有關(guān)的活動(dòng)，34%的同學(xué)選擇了社團(tuán)，從這點(diǎn)我們可以看出我院的社團(tuán)活動(dòng)辦的很不錯(cuò)。不過讓人感到遺憾的是只有14%同學(xué)選擇了體育鍛煉。另外在社交方面很多同學(xué)還是愿意積極參加學(xué)院的活動(dòng)，豐富自己的文化生活，但男生在這方面不是很積極。而且61%的男生都不會(huì)主動(dòng)去結(jié)交朋友，但是78%的女生會(huì)選擇主動(dòng)。人際交往對(duì)于我們當(dāng)代大學(xué)生而言非常重要，所以我們應(yīng)該主動(dòng)去結(jié)交朋友，擴(kuò)大自己的交友圈。這樣可以結(jié)束很多人在周末看悶電視的現(xiàn)象，可以增強(qiáng)我們與人合作的能力，尤其是與異性的相處尤為重要，我這里說的并不完全是戀愛，戀愛當(dāng)然可以提高我們的EQ，這只是我的個(gè)人觀點(diǎn)而已。
五、經(jīng)驗(yàn)體會(huì)
怎樣的生活方式才算合理？以下是我通過同學(xué)們的反饋的問卷調(diào)查及相關(guān)方面資料的收集得出的個(gè)比較正確的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，僅供同學(xué)們參考。 1、積極參加體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)是生命的一種表現(xiàn)形式， 反過來又能促進(jìn)生命活動(dòng)。大量研究表明， 體育鍛煉是一種低經(jīng)濟(jì)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善身心健康的手段， 體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅， 并能降低緊張和不安， 從而調(diào)控人的情緒， 改善心理健康狀況。 2、堅(jiān)持良好的生活方式：
有些同學(xué)由于不能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣而徹底倒向現(xiàn)代生活方式，導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，甚至患上了許多老年病。這不得不令我們警醒�，F(xiàn)代生活方式是一個(gè)大熔爐，作為有高級(jí)知識(shí)素養(yǎng)的大學(xué)生我們應(yīng)該辨別里面的糟粕與精華；作為21世紀(jì)的接班人，我們要有健康的體魄去實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。在此希望廣大大學(xué)生吸取現(xiàn)代生活方式中好的部分，創(chuàng)建一個(gè)適合自己的優(yōu)越的生活方式，不要讓生活方式病危害我們的健康。 3、 合理的飲食：
所有食物中沒有一種食物包含人們所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素， 所以在飲食方面要注意食物品種的多樣性， 注意膳食的的平衡， 保持良好的食欲， 提高消化的吸收率，注重微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對(duì)人體的作用 維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有 助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素 幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。
六、問題建議
1、通過此次調(diào)查可以明顯得知現(xiàn)在很多大學(xué)生的生活是不健康的，身體是革命的本錢，如果一個(gè)大學(xué)生連自己的身體都不照顧，那么他怎么會(huì)有美好的明天，怎么會(huì)找到一份好的工作，怎么會(huì)養(yǎng)家，怎樣能夠贍養(yǎng)父母？這一系列的問題不難看出，作為當(dāng)今的一名大學(xué)生健康合理的生活方式是多么的重要。我們應(yīng)該合理飲食，健康飲食，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)父母負(fù)責(zé)。保持樂觀的心態(tài)，心理學(xué)家把情緒分為積極的和消極的兩大類， 積極的情緒有高興、愉快、自信熱情等等，消極的情緒有悲痛、憂郁、焦慮、沮喪等�？鞓返那榫w有助于緩和緊張的神經(jīng)， 消除疲勞， 使大腦皮層得到休息， 良現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明好的情緒能使體內(nèi)免疫球蛋、血清素等。心理學(xué)家認(rèn)為， 在一般情況下， 積極的情緒在調(diào)節(jié)人的行為和活動(dòng)時(shí)起著積極的作用， 而消極的情緒則對(duì)人的活動(dòng)起著消極的作用。
2、調(diào)查的感言這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些 不好的習(xí)慣丟棄。 “少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝 于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。 ”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代年輕 大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告4
隨著科技的進(jìn)步和互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)以其豐富的信息資源、快捷的溝通互動(dòng)、便利的生活方式備受青年人的青睞。網(wǎng)絡(luò)在給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來便利的同時(shí)，也對(duì)其道德觀念與價(jià)值取向等產(chǎn)生著負(fù)面的影響。為了分析和把握大學(xué)生上網(wǎng)行為和上網(wǎng)習(xí)慣，深入了解大學(xué)生心理特征，準(zhǔn)確把握網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生價(jià)值觀念、思想意識(shí)的建構(gòu)過程中的影響，進(jìn)一步引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的網(wǎng)絡(luò)道德觀，我們以北京青年政治學(xué)院的學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其網(wǎng)絡(luò)生活方式的現(xiàn)狀進(jìn)行了深入的調(diào)研。本次調(diào)研以問卷方式進(jìn)行抽樣調(diào)查，調(diào)查對(duì)象涉及大一、大二、大三年級(jí)學(xué)生�？傆�(jì)發(fā)放調(diào)查問卷350份，收回問卷330份，其中有效問卷324份。
一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活狀況
�。ㄒ唬┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活時(shí)間及頻率
互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為大學(xué)生生活的重要組成部分，經(jīng)抽樣調(diào)查分析，大學(xué)生開始接觸互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間略有差異，32%的大學(xué)生在小學(xué)期間接觸網(wǎng)絡(luò)；40%的大學(xué)生初中時(shí)接觸網(wǎng)絡(luò)；24%的大學(xué)生在高中時(shí)接觸網(wǎng)絡(luò)；僅有4%的大學(xué)生是在大學(xué)期間接觸網(wǎng)絡(luò)的，據(jù)調(diào)查男生普遍比女生更早的接觸網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)生平均每天上網(wǎng)的時(shí)間分別為2小時(shí)以內(nèi)為26%，2-6小時(shí)為47%，6-10小時(shí)為20%，10小時(shí)以上為7%。
�。ǘ┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活活動(dòng)
隨著科技發(fā)展接入互聯(lián)網(wǎng)的場(chǎng)所逐漸增多，同時(shí)給予了大學(xué)生上網(wǎng)場(chǎng)所的選擇。經(jīng)調(diào)查，51%的大學(xué)生在家中；31%的大學(xué)生在學(xué)校宿舍；10%的大學(xué)生在商業(yè)網(wǎng)吧；9%的大學(xué)生在學(xué)校機(jī)房。網(wǎng)絡(luò)生活是豐富多彩的。從調(diào)查來看，大學(xué)生上網(wǎng)的主要活動(dòng)依次為查閱學(xué)習(xí)相關(guān)資料、聊天、游戲、購(gòu)物、新聞、影音等方面。網(wǎng)絡(luò)軟件是大學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的主要途徑，80%的大學(xué)生使用社交軟件；76%的大學(xué)生使用網(wǎng)頁(yè)瀏覽器；54%的大學(xué)生使用桌面影音播放；43%的大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)視頻；47%的大學(xué)生使用社交網(wǎng)站。
�。ㄈ┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)
隨著電子商務(wù)的急速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)成為日常消費(fèi)中的一部分。網(wǎng)絡(luò)提供給我們比市面上更多的商品和服務(wù)，大學(xué)生如何去正常的網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)更值得我們關(guān)注。據(jù)調(diào)查，59%的同學(xué)用于網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物；44%的同學(xué)用于網(wǎng)絡(luò)游戲；23%的同學(xué)用于網(wǎng)絡(luò)服務(wù)；10%的同學(xué)未曾在網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)過。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)金額方面調(diào)查，46%的同學(xué)本文由畢業(yè)http://www.lw54.com收集整理平均每月消費(fèi)100元以下；42%的同學(xué)每月在100-300元；8%的同學(xué)每月消費(fèi)在300-500元；僅有4%的同學(xué)每月消費(fèi)高達(dá)500元以上。
�。ㄋ模┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)社交
網(wǎng)絡(luò)社交已經(jīng)成為現(xiàn)代社交方式的一種不可或缺的手段。在各大網(wǎng)絡(luò)工具中，即時(shí)通訊工具（QQ、飛信、微信、YY等）冠居榜首，這種及時(shí)方便又快捷的社交工具深受廣大青年朋友的喜愛與擁護(hù)。僅排其后的是微博、SNS社交網(wǎng)站（人人網(wǎng)、開心網(wǎng)等）兩大網(wǎng)絡(luò)社交工具。無論是在內(nèi)容和形式上都在社會(huì)各領(lǐng)域起到很大的推動(dòng)作用。隨后是貼吧、論壇和博客這三種工具，各行各業(yè)的精英、學(xué)習(xí)者或是明星的粉絲們齊聚這里，共同探討，一起學(xué)習(xí)。
（五）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活文明
隨著互聯(lián)網(wǎng)信息通訊技術(shù)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)資源豐富，上網(wǎng)也就成為了一件時(shí)尚流行的事。在網(wǎng)上學(xué)習(xí)、娛樂、購(gòu)物等，這些活動(dòng)都使我們的網(wǎng)絡(luò)生活豐富多彩。大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活文明程度也體現(xiàn)了他們?nèi)粘Ｕw精神文明風(fēng)貌。在調(diào)查中顯示，近乎一半的人偶爾在網(wǎng)絡(luò)上（論壇、博客等）有講過粗話、攻擊別人的行為，而三分之一的人沒有過這種行為。近乎一半的人認(rèn)為網(wǎng)上部分惡搞的視頻或貼文屬于娛樂行為，而四分之一的人則認(rèn)為惡搞侵犯了他人的權(quán)利，會(huì)給他人帶來傷害，應(yīng)該限制。只有少數(shù)人認(rèn)為惡搞有時(shí)能產(chǎn)生監(jiān)督效應(yīng)，應(yīng)該被提倡。
�。┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活認(rèn)知和看法
在調(diào)研報(bào)告中顯示，近九成的人認(rèn)為現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)在生活中是不可缺少的一部分，網(wǎng)絡(luò)在一定程度上改變了部分人的生活方式和生活習(xí)慣。它可以緩解壓力、放松心情、豐富知識(shí)、了解事實(shí)、結(jié)識(shí)朋友。但是，盡管61%的人對(duì)國(guó)家出臺(tái)關(guān)于網(wǎng)絡(luò)安全和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的政策有一定了解，但是一般人認(rèn)為沒有效果。
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活方式分析
網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展給人們帶來了極大的便利，也在很大程度上影響著大學(xué)生的價(jià)值觀念、行為方式，尤其網(wǎng)絡(luò)中的一些負(fù)面因素也如影相隨，給大學(xué)生的思想帶來了消極影響。所以，我們?cè)诶硇钥创W(wǎng)絡(luò)的同時(shí)，有必要對(duì)大學(xué)生上網(wǎng)的不良動(dòng)因進(jìn)行深入探析。
（一）奮斗目標(biāo)迷失，生活缺乏寄托
大學(xué)是大學(xué)生人生中一個(gè)最重要的階段，是個(gè)體從不成熟到成熟的過渡期。很多大學(xué)生經(jīng)過高考的洗禮順利升上大學(xué)后，身心得到極大的放松，對(duì)如何度過自己的大學(xué)四年，怎樣實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，自己未來的奮斗目標(biāo)到底是什么等問題思考得很少。由于奮斗目標(biāo)迷失，很多大學(xué)生只是在應(yīng)付學(xué)習(xí)，大多數(shù)時(shí)間處于一種無聊、空虛、孤獨(dú)的狀態(tài)。在這種情況下，網(wǎng)絡(luò)中豐富的信息資源、超越地域的溝通方式、刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，很快吸引了他們的注意力。
�。ǘ┛释麥贤ń涣�，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心傾訴
現(xiàn)在的大學(xué)生多為獨(dú)生子女，離開父母的看護(hù)來到大學(xué)后，往往會(huì)產(chǎn)生一種陌生與孤獨(dú)感，從心理上渴望與人交流。大學(xué)作為一個(gè)微型社會(huì)，大學(xué)生在日常的生活中不可避免的會(huì)面臨學(xué)習(xí)、生活、感情挫折、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中找不到傾訴對(duì)象或不愿意把自己的內(nèi)心情感告訴身邊的人，迫切需要一個(gè)理想的傾訴對(duì)象。網(wǎng)絡(luò)給人們提供了一個(gè)虛擬的交流平臺(tái)，任何人都可以通過它與人交流，發(fā)表自己的見解、發(fā)泄心中的不滿、討論感興趣的話題，而不用擔(dān)心自己的隱私會(huì)讓身邊的人知道。對(duì)于那些性格內(nèi)向、在現(xiàn)實(shí)交際中不善與人交往的人來說，網(wǎng)絡(luò)交際是一種較佳的交際方式。網(wǎng)絡(luò)交際的`虛擬、快捷、平等、自由等特點(diǎn)，滿足了大學(xué)生渴望交流、實(shí)現(xiàn)傾訴的愿望，自然成為他們鐘愛的對(duì)象。
�。ㄈ┨颖墁F(xiàn)實(shí)生活，尋求理想自我
長(zhǎng)期以來，學(xué)習(xí)的壓力、家長(zhǎng)的期望，讓大學(xué)生感到身心疲憊；到了大學(xué)后，很多學(xué)生在放松自己的同時(shí)，也迷失了自我。當(dāng)他們遇到生活中的困難挫折，又找不到合適的宣泄方式，而網(wǎng)絡(luò)特有的虛擬性特點(diǎn)，使他們可以在網(wǎng)絡(luò)游戲中贏得自尊、獲取勝利，在網(wǎng)聊中重塑自我、贏得贊賞，在網(wǎng)絡(luò)中體驗(yàn)戀愛、獲得愛情。這一切讓他們的內(nèi)心得到了極大的滿足，體驗(yàn)到了自己的價(jià)值與成就。這種成就感使他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)有了更大的期待，也形成了更大的依戀，甚至成為網(wǎng)絡(luò)“癮君子”。
�。ㄋ模┮庵玖Ρ∪�，自控能力不強(qiáng)
大學(xué)生正處于人生發(fā)展的轉(zhuǎn)型期，思想尚未成熟，自我控制能力不強(qiáng)。在大學(xué)之前，學(xué)校里有老師的提醒與管理，家里有父母的監(jiān)督，他們上網(wǎng)的時(shí)間與頻率都受到控制。進(jìn)入大學(xué)后，由于自我控制能力尚未養(yǎng)成，習(xí)慣于家長(zhǎng)與老師安排的他們，面對(duì)乍獲的自由很難控制自己的行為。加之大學(xué)生思維活躍、求知欲強(qiáng)，他們面對(duì)內(nèi)容豐富的網(wǎng)絡(luò)，很難控制自己上網(wǎng)的行為，有時(shí)即使知道迷戀網(wǎng)絡(luò)是不好的，但還是經(jīng)不起誘惑。
三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活方式對(duì)策和建議
從調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為主流是積極、健康的，但不可否認(rèn)還存在一些問題，需要引起我們的重視，并予以積極的引導(dǎo)。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報(bào)告5
隨著當(dāng)今世界高校大眾化和經(jīng)濟(jì)全球化的日趨明朗以及國(guó)際形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，全球的政治、經(jīng)濟(jì)形勢(shì)正發(fā)生著深刻的變化，這對(duì)我國(guó)也產(chǎn)生了一定程度的影響，作為新時(shí)代的大學(xué)生，我們有義務(wù)樹立起國(guó)家榮譽(yù)感和使命感，培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)，關(guān)注國(guó)家政治。
通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，我院學(xué)生的政治意識(shí)比較淡薄，經(jīng)常關(guān)注政治的只有18%，而大部分學(xué)生（63%）只是偶爾關(guān)注一下，其途徑主要為廣播電視、新聞報(bào)紙，占70%,通過學(xué)校宣傳的也只占15%,這說明我校的思想政治教育還有待進(jìn)一步加強(qiáng)，在某些方面還需要改善。對(duì)于我國(guó)當(dāng)前的政治現(xiàn)狀，70%的人表示鼓舞人心和深受歡迎，但仍有14%的人認(rèn)為只走形式，沒有意義，這也證明我院學(xué)生在價(jià)值觀和認(rèn)識(shí)程度上存在著差距；至于大學(xué)生入黨問題，61%的人表示是為了提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，而堅(jiān)定信仰的只占30%，這說明大學(xué)生的入黨意識(shí)逐步功利化，現(xiàn)實(shí)觀念增強(qiáng)。
常言道：風(fēng)聲雨聲讀書聲聲入耳，家事國(guó)事天下事事關(guān)心，作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們不僅要讀書，還要更好的關(guān)注祖國(guó)的發(fā)展，將祖國(guó)的命運(yùn)與自身緊密聯(lián)系起來，以更好的服務(wù)社會(huì)，報(bào)效國(guó)家。然而上述數(shù)據(jù)表明當(dāng)前我院學(xué)生對(duì)政治的關(guān)注程度明顯不足，大部分學(xué)生通過廣播電視，新聞報(bào)紙關(guān)注政治，通過網(wǎng)絡(luò)的占10%，表明同學(xué)們上網(wǎng)時(shí)很少去瀏覽新聞。通過學(xué)校宣傳關(guān)注的只占15%，這些數(shù)據(jù)也警世我院在今后要加大政治的宣傳力度，提高學(xué)生的政治關(guān)注力。值得欣慰的是大部分學(xué)生對(duì)我國(guó)當(dāng)前政治抱有很大信心。
二、學(xué)風(fēng)建設(shè)方面
我院的學(xué)風(fēng)建設(shè)一直在河南省高校中頗受贊揚(yáng)，本次調(diào)查也再次證明了這一點(diǎn)。調(diào)查結(jié)果顯示，我院80%以上的學(xué)生堅(jiān)持每節(jié)上課，經(jīng)常逃課的只占0.2%。81%的人認(rèn)為我校的學(xué)習(xí)氛圍較好，68%的人平均每天能夠主動(dòng)自習(xí)2-3小時(shí)，其中選擇在教室學(xué)習(xí)的占63%，圖書館占20%，宿舍占18%，3%的在實(shí)驗(yàn)室，81%的學(xué)生能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，13%的人表示會(huì)研究感興趣的學(xué)術(shù)問題，這些都充分證明我院的學(xué)風(fēng)建設(shè)取得了顯著成就，是值得肯定和贊揚(yáng)的,但同時(shí)調(diào)查中也暴露出一些問題，例如有40%的人不愿意上公修課，認(rèn)為價(jià)值不大，45%的人對(duì)選修課采取了被動(dòng)接受的態(tài)度。
我校學(xué)生學(xué)習(xí)以勤奮著稱，38%的同學(xué)認(rèn)為自己是學(xué)習(xí)勤奮型的，12%的學(xué)生認(rèn)為自己屬于聰明型的，5%的認(rèn)為是捷徑型的，10% 的認(rèn)為是懶惰型的，25%的認(rèn)為是混合型的。
由于我校專業(yè)年級(jí)的不同，日課時(shí)也大不相同，但平均課時(shí)為每日4-5節(jié)，課時(shí)數(shù)符合國(guó)家規(guī)定時(shí)數(shù)，有些課程因?yàn)閷I(yè)原因，課時(shí)安排較多，但還在同學(xué)們的承受范圍之內(nèi)。對(duì)于我校的學(xué)習(xí)氛圍，有54%的學(xué)生認(rèn)為很好，27%的認(rèn)為較好，19%的認(rèn)為一般。35%的學(xué)生有不想上的課，但是82%的學(xué)生每節(jié)課都去上，12%的學(xué)生選擇“除非有非常重要的事，否則都去”，5.9%的學(xué)生是不喜歡的老師的課不想去就不去。大多的學(xué)生最喜歡講授內(nèi)容實(shí)用的課，其次是給以人生啟迪的課，再次是有能力的老師講的課，師生能充分交流的課，使用多媒體教學(xué)的課，對(duì)于是否容易獲得學(xué)分，是否不用考試對(duì)學(xué)生來說關(guān)系不大。在作息時(shí)間上，大部分學(xué)生都在早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)半左右休息，還有些在七點(diǎn)起床，十一點(diǎn)或十二點(diǎn)才休息的。
調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，我院師生的溝通存在一定問題，缺乏交流，在和任課老師的關(guān)系方面，18%的學(xué)生認(rèn)為很好，10%的認(rèn)為好，45%的認(rèn)為一般，27%的認(rèn)為差，這也表面我院教師在任課時(shí)，專心于知識(shí)傳授，缺乏與學(xué)生的交流，導(dǎo)致師生情感出現(xiàn)問題。
因此，今后除了鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)與老師進(jìn)行多種方式的溝通，任課老師還要進(jìn)行多方面的師生溝通。輔導(dǎo)員還應(yīng)當(dāng)及時(shí)了解學(xué)生的心理及思想狀況�？梢远嚅_展心理，思想，生活等方面的講座，培養(yǎng)學(xué)生們的各種興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生們參加社團(tuán)活動(dòng)的積極性，這樣不僅能增強(qiáng)老師與學(xué)生是師生感情，還有利于發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)優(yōu)秀人才。
三、行為習(xí)慣方面
培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，爭(zhēng)做文明健康的大學(xué)生是時(shí)代必需的，也是我院育人的重要目標(biāo)，本次調(diào)查顯示，我院學(xué)生目前身體狀況良好，有著良好的行為生活習(xí)慣，70%以上的同學(xué)都保持著六至七點(diǎn)起床，十點(diǎn)半到十一點(diǎn)七床的.習(xí)慣，75%的學(xué)生精彩利用課余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，而且我院學(xué)生吸煙、喝酒者甚少，99.8%的人表示沒有吸煙習(xí)慣，至于飲酒，50%的人表示只飲啤酒，且用于交往需要的占了68%。本次調(diào)查我們得出了我院學(xué)生心目中不文明現(xiàn)象前五名，分別是：隨地吐痰、亂扔垃圾；休息時(shí)間在宿舍打牌、看電影或高聲說話、唱歌；在課桌或墻壁上亂涂亂劃；校園情侶在公共場(chǎng)所過分親密；在機(jī)房、圖書館、教室等公共場(chǎng)合占位。
從以上數(shù)據(jù)可以看出我院學(xué)生的生活方式比較符合當(dāng)代大學(xué)生的生活特點(diǎn)，能夠按學(xué)校規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行作息，能夠自覺的進(jìn)行體育鍛煉，基本上沒有什么陋習(xí)。但是不良習(xí)慣也有存在，特別是隨地吐痰，亂扔垃圾，休息時(shí)間在宿舍打牌、看電影或高聲說話、唱歌，在課桌或墻壁上亂涂亂畫等壞習(xí)慣，既損害學(xué)校形象，影響學(xué)校的整潔衛(wèi)生，也側(cè)面反映了個(gè)人修養(yǎng)低下的問題；校園情侶在公共場(chǎng)所過分親密，也在一定程度上反映了我院部分學(xué)生公共意識(shí)不夠強(qiáng)，對(duì)我院的《學(xué)生守則》視若無睹；在機(jī)房、圖書館、教室等公共場(chǎng)所占位，損害了部分同學(xué)的利益，
四、情感生活方面
德國(guó)著名詩(shī)人歌德曾說“天下哪個(gè)倜儻少男不善鐘情？天下哪個(gè)妙齡少女不善懷春？”愛情自古以來就是長(zhǎng)久不衰的話題之一，擁有一份純真美好的愛情是每個(gè)大學(xué)生的心愿之一，當(dāng)前大學(xué)生戀愛人群非常龐大，大學(xué)期間幾乎很少?zèng)]有人戀愛過。
本次調(diào)查結(jié)果顯示：30%的學(xué)生認(rèn)為自己身邊談戀愛的人很多。對(duì)于高校允許在校大學(xué)生結(jié)婚的管理規(guī)定，33%的學(xué)生表示贊同，67%的表示可以接受但自己不會(huì)那樣做。在看待大學(xué)生同居的問題上，有20%的表示可以結(jié)受，但自己不會(huì)；而40%的學(xué)生表示堅(jiān)決不接受，另有40%的同學(xué)持無所謂態(tài)度，在對(duì)待失戀問題上，有27%的同學(xué)覺得自己會(huì)死纏爛打，33%的學(xué)生說自己會(huì)痛不欲生，不知所措，20%的學(xué)生認(rèn)為分了就分了，重新開始，14%的學(xué)生認(rèn)為時(shí)間可以撫平傷痛。33%的大學(xué)生認(rèn)為談戀愛是為了追求一段純真的愛情，33%的大學(xué)生是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛，尋找精神寄托，25%的大學(xué)生認(rèn)為談戀愛對(duì)學(xué)習(xí)交往有幫助，9%的大學(xué)生是為以后成家立業(yè)做準(zhǔn)備，在戀愛消費(fèi)方面，25%的學(xué)生認(rèn)為多花男的錢，少花女的錢，50%的學(xué)生認(rèn)為誰(shuí)有錢花誰(shuí)的，25%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)選擇aa制。在選擇配偶條件時(shí)，有23%的學(xué)生注重思想品德，26%的注重學(xué)識(shí)才干，17%的注重外貌儀表，11%的注重經(jīng)濟(jì)條件10%的注重家庭經(jīng)濟(jì)、家庭地位，13%的注重感情共鳴。在對(duì)待失戀問題上，有大部分同學(xué)能夠比較理智的對(duì)待，42%的認(rèn)為可以做好朋友，25%的認(rèn)為成了陌生人，33%的認(rèn)為會(huì)成為一般朋友，沒有人認(rèn)為會(huì)變成仇人。
從上述數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生中有相當(dāng)多的人在談戀愛，在對(duì)待大學(xué)生同居和結(jié)婚問題上，大部分的學(xué)生表明自己不會(huì)這么做，在選擇對(duì)象方面比較注重對(duì)方的人品、學(xué)識(shí)、才干，能夠較恰當(dāng)?shù)靥幚硎賳栴}。這反映出大學(xué)生作為時(shí)代前沿的領(lǐng)頭人，思維和處理事情的方式已經(jīng)比較理智，能夠妥善的處理情感問題，比中學(xué)生多了一份成熟與穩(wěn)重。
五、日常消費(fèi)方面
衣食住行是人們生活的重要組成部分，作為在校大學(xué)生，生活方面已基本自立，那么我們接下來了解一下我校學(xué)生的消費(fèi)情況。
據(jù)統(tǒng)計(jì)得知，46%的學(xué)生平均每月開銷在300元以下， 46%的學(xué)生在300—500元之間，8%的學(xué)生在500—800元之間， 800元以上占9%，其中71%的學(xué)生經(jīng)濟(jì)來源主要是家庭提供，28%的學(xué)生是來自獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)貸款，1.2%的學(xué)生來自勤工儉學(xué)，0.8%的學(xué)生來自社會(huì)、家庭、朋友資助。在消費(fèi)的主要項(xiàng)目上，39%的用在了伙食，16%的用在了交通、消費(fèi)方面，20%的用來購(gòu)物，10%的用來買學(xué)習(xí)用品，10%的用在了娛樂休閑，7%的用于交際，8%的用來戀愛。關(guān)于時(shí)尚物品，8%的人擁有電腦，15.4%的擁有照相機(jī)，23%的擁有手機(jī)，53.6%的擁有復(fù)讀機(jī)、mp3（或mp4 ）、隨身；手機(jī)的費(fèi)用25%在50元以下，17%的在50—100元之間，只有8%的同學(xué)費(fèi)用在100-200元。消費(fèi)類型上，有53.8%的學(xué)生屬于精打細(xì)算型，有16.7%的學(xué)生屬于今朝有酒今朝醉型，25%的學(xué)生是自己也不知道是哪種消費(fèi)類型的人。
從以上數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生的每月開銷主要來自父母，大部分學(xué)生養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的良好生活作風(fēng)，很少有學(xué)生鋪張浪費(fèi)，大擺闊綽，這是一個(gè)值得提倡的好現(xiàn)象，但是某些學(xué)生的浪費(fèi)擺闊作風(fēng)仍然是一個(gè)值得我們關(guān)注的事情，父母之錢來之不易，即使家里經(jīng)濟(jì)條件允許，我們也要“用之有度”，家庭經(jīng)濟(jì)條件一般的就更不要與人攀比了，要正視貧困，貧困不是我們的錯(cuò)，如果因?yàn)樨毨Фa(chǎn)生不正確心理就是我們的錯(cuò)了。
五、人際交往方面
革命導(dǎo)師馬克思說：“社會(huì)是人與人關(guān)系的總和”，人與人的交往促進(jìn)了我們這個(gè)社會(huì)的發(fā)展，如果說，勞動(dòng)創(chuàng)造了人類，那么，人與人的交往則創(chuàng)造了社會(huì)。因此，正確處理人際關(guān)系是社會(huì)對(duì)每個(gè)人的要求，也是當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)具備的素質(zhì)之一，那么，我院學(xué)生的人際交往如何呢?
由數(shù)據(jù)得知，我院25%的學(xué)生有1-2個(gè)知心朋友，41.7%的學(xué)生認(rèn)為自己有3-4個(gè)知心朋友，25%的學(xué)生認(rèn)為有5-6個(gè)知心朋友，8%的學(xué)生認(rèn)為自己的知心朋友在7個(gè)以上。社會(huì)是和諧與矛盾的統(tǒng)一體。那么，在交往過程中，與朋友發(fā)生摩擦也是不可避免的事情，58.3%的學(xué)生認(rèn)為沒什么大不了，吵鬧之后還會(huì)變好，41.7%的學(xué)生認(rèn)為樹立科學(xué)，健康，文明的生活方式，學(xué)校方面應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的管理，營(yíng)造良好的思想道德氛圍，35%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)廣泛開展思想教育活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想引導(dǎo)，48%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)舉行豐富多彩的娛樂活動(dòng)；在家庭方面，25%的學(xué)生認(rèn)為家庭應(yīng)加強(qiáng)對(duì)子女的引導(dǎo)，55%的學(xué)生認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)保持和子女的溝通，20%的學(xué)生認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)和學(xué)校的溝通與聯(lián)系。在如何樹立科學(xué)、文明、健康的的生活方式時(shí)，24%的學(xué)生認(rèn)為自己應(yīng)樹立量入為出的節(jié)儉意識(shí)，38%的學(xué)生認(rèn)為自己應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高學(xué)生個(gè)人素養(yǎng)，34%的學(xué)生認(rèn)為自己應(yīng)珍惜時(shí)間，加強(qiáng)身體和社會(huì)鍛煉。
以上數(shù)據(jù)表明，我院學(xué)生有一個(gè)良好的交友心態(tài)，但是，也存在著一些問題，例如，接近一半的學(xué)生認(rèn)為自己生活的最大苦惱是人際交往問題和心理問題，針對(duì)這個(gè)問題，我們認(rèn)為學(xué)校方面應(yīng)多開展一些關(guān)于大學(xué)生交往問題和心理問題的講座，在家庭方面，子女應(yīng)主動(dòng)與家長(zhǎng)交流溝通，學(xué)生個(gè)人應(yīng)注意培養(yǎng)自己的自信心，責(zé)任心，并經(jīng)常與老師，同學(xué)溝通。
總之，樹立科學(xué)、健康、文明的生活方式，除了學(xué)校加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的引導(dǎo)之外，作為大學(xué)的主體，我們學(xué)生應(yīng)發(fā)揮主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提升自己的整體素質(zhì)，進(jìn)而也提升了我校的整體形象。一句話，校園是我家，塑造靠大家！
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