關于近視的研究報告15篇
隨著個人的文明素養(yǎng)不斷提升，報告不再是罕見的東西，我們在寫報告的時候要注意邏輯的合理性。我敢肯定，大部分人都對寫報告很是頭疼的，以下是小編收集整理的關于近視的研究報告，僅供參考，大家一起來看看吧。
關于近視的研究報告1
一、問題的提出 這幾年來，我們班的近視人數(shù)越來越多，許多同學近視了也不戴眼鏡，有的同學連自己有沒有近視也不清楚。我想，怎么才小學就有這么多的近視呢？
二、調(diào)查方法 1、上網(wǎng)了解近年來小學生的近視率。
2、調(diào)查詢問同學，了解近視原因。
3、通過自己的觀察，了解我班大致近視人數(shù)。
4、怎樣更好地保護視力，預防近視。
三、調(diào)查情況和資料整理。 我班現(xiàn)有近視人數(shù)大約20人左右。全國近視人數(shù)接近4億。小學生中有22.1%的近視率，初中有55.8%，高中有70.3%，大學生的近視比例高達80%。小學生的'年級越高，近視不斷增加。大多數(shù)同學用眼不衛(wèi)生是導致近視產(chǎn)生的最主要原因。
四、分析討論 現(xiàn)在的社會競爭非常激烈，許多同學的眼睛過度疲勞，導致近視產(chǎn)生，還有一大部分同學是因為玩電腦、看電視過久，同時不注意休息而引起的。另外，遺傳和環(huán)境也是近視產(chǎn)生的因素之一。
五、建議和措施 1、希望大家注意休息，增加睡眠。
2、課間時要多休息，做一些遠眺的動作。
3、認真做眼保健操。
4、患了近視后，要盡快診治。
5、少看電視、電腦，多多看看大自然的綠色。
眼睛是心靈的窗戶，是我們最重要的器官之一。大家一定要重視近視問題。好好保護它，讓我們的生活更加五彩繽紛。
關于近視的研究報告2
一、研究問題
隨著年級的上升，班上近視的同學越來越多。聽爸爸說：“近視會給生活帶來極大的不便�！蹦敲�，他們?yōu)槭裁磿蔀椤八难邸蹦�？我開始明查暗訪……
二、信息渠道
1。詢問近視的同學，提及他們近視的度數(shù)、用眼習慣和近視的`后果等問題。
2。查閱書刊雜志，了解有關近視的原因、治療、預防等方面知識。
三、調(diào)查結(jié)果
四、結(jié)論得出
1。近視的原因多種，主要因為看書姿勢不正確，用眼時光過長、受到輻射太大等原因造成近視。
2。眼睛是心靈的窗戶，讓我們共同保護眼睛，一齊去探索世界吧。
關于近視的研究報告3
本班同學近視狀況的調(diào)查及其原因的分析研究報告
一、問題的提出
在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會近視呢？是什么導致了近視？最主要的是什么？我們就應怎樣預防？為此，我進行了一次對本半同學近視狀況的.調(diào)查，并分析一下原因。
二、調(diào)查的方法
1、查閱有關資料，閱讀報刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導致了近視。
2、問問身邊的長輩，怎樣才能有效保護視力。
3、調(diào)查一下身邊的同學，有哪些人近視，做個大概的估計。
三、調(diào)查狀況和資料整理
信息渠道涉及的方面具體資料
長輩的口述有效保護視力的方法1、坐姿端正。2、不躺在床上看書。3、不多玩電腦，不多看電視……
同學們的回答班中近視人數(shù)的估量我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。
書籍、報刊、網(wǎng)絡導致近視的主要原因遺傳、看電腦、看書時光過長、壓力過大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過量精糖等都是造成近視的主要原因。
四、小結(jié)
升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。
我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了，我們務必呼吁全世界要更加愛眼。
要明白——“眼睛是澄澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶”……
關于近視的研究報告4
許多同學都陸陸續(xù)續(xù)帶上了眼鏡，有多少人近視了？他們又為什么近視了？我和其他同學做了一次調(diào)查。
二．調(diào)查方法：
1．查閱有關書籍，了解普通人是怎樣近視的。
2．調(diào)查詢問同學，了解他們是怎樣近視的。
三、調(diào)查狀況和資料整理：
信息渠道涉及的方面具體資料
書籍近視的原因用眼距離過近、用眼時光過長、照明光線過強或過弱、在行車上或走路時看書、姿勢不正確……
報刊目前青少年近視的人數(shù)目前，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)到達世界平均水平22%的
1。5倍。我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。
網(wǎng)上近視的.危害從其近視的程度來講分為輕度、中度、高度、超高度近視四類。輕度近視一般在300度以下，這時的近視很多是假性近視和真假混合性近視。家長就應著重防止近視往高度發(fā)展。中度近視一旦控制不住，發(fā)展成高度近視（600度以上）就會帶來一系列的問題：日常生活不便，升學、參軍、工作都會受到限制，還會誘發(fā)眼部疾病、遺傳給下一代。高度近視一旦控制不住，發(fā)展成為超高度近視（1000度以上），視網(wǎng)膜隨時可能脫落……
四、結(jié)論
1。從整體來看，作業(yè)負擔較重的同學占大多數(shù)，作業(yè)負擔隨年級的升高而加重。
2。無論是哪個年級在做作業(yè)時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時光又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。
3。抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。
4。近視人數(shù)雖然遠遠高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這證明同學們對近視的問題還不夠重視。
5．其它的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們能夠努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們能夠調(diào)節(jié)；像防護不當、用藥不當之類的，我們能夠盡量避免。
關于近視的研究報告5
一、問題的提出
最近，我們班里多了幾副眼鏡，又有幾個同學加入了眼鏡一族中。為什么會有那么多同學近視了呢？我決定對同學們的近視狀況調(diào)查一下。
二、調(diào)查的方法
⒈采訪調(diào)查班里同學近視狀況、人數(shù)及近視原因。
⒉上網(wǎng)瀏覽如何預防近視、注意用眼衛(wèi)生。
�、痴埥逃薪�(jīng)驗的專業(yè)人士。
三、調(diào)查狀況和資料整理
采訪人數(shù)40人
近視狀況輕微近視中度近視高度近視不近視
近視人數(shù)21人8人2人9人
所占比例52．5％20％5％22．5％
近視主要原因不注意看書的姿勢。�？措娨�，玩電腦游戲長時光玩電腦游戲，看電視。十分注意用眼衛(wèi)生。
四、結(jié)論
⒈班里的同學已經(jīng)大部分都近視了，我們要找出近視原因。還要做到看書、電視電腦屏幕時持續(xù)良好的距離，否則會導致散光或近視度數(shù)加深。
�、仓卸冉暫透叨冉暤耐瑢W們的近視原因都是常看電視，玩電腦�？闯鲭娨暫碗娔X對我們的視力有很大的.毒害，我們要盡量的少看甚至不看它們，別讓鏡片越變越厚。
五、推薦
�、币B(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應持續(xù)30厘米左右的距離。
⒉不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
�、辰逃齼和恼缓侠淼挠醚哿晳T，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗
關于近視的研究報告6
問題的提出期中考試過去了，可是又多了幾個“近視眼”我很奇怪，怎么又多了“近視眼”？于是，就對他們近視的原因做了一次調(diào)查。
調(diào)查方法詢問醫(yī)生網(wǎng)上瀏覽詢問近視人員查閱有關書籍調(diào)查情況和資料整理信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容詢問近視人員李雪的'近視度數(shù)300~350度詢問近視人員劉首臣的近視度數(shù)50~150度詢問近視人員何文龍的近視度數(shù)100~150度詢問近視人員蔣磊的近視度數(shù)200~250度詢問醫(yī)生是什么導致近視做事習慣不好網(wǎng)上瀏覽是什么導致近視做事習慣不好查找有關書籍是什么導致近視看東西的動作不對結(jié)論我們班上的近視眼越來越多而那些已經(jīng)近視了的同學近視程度也越來越高。這些“近視中”中有的是因為在做事時，注意力高度集中才會這樣。而另一些同學是因為在看什么動作不對導致的。
關于近視的研究報告7
全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)證明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。78%，中學生為55。22%，高中生為70。34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。為什么患近視的學生越來越多？學生的眼睛到底是怎樣近視的.？為了解小學生近視狀況及引起近視的相關因素，我們小組針對本班同學的近視狀況展開了一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1。上網(wǎng)查資料，了解什么是近視及產(chǎn)生近視的原因。
2。調(diào)查走訪同學，了解近視眼同學的學習和生活習慣。
3。查閱有關書籍，了解近視的危害和預防方法。
4。調(diào)查本班同學近視狀況及近視眼比例。
四、結(jié)論
1、青少年的近視率在逐年上升，這與學生繁重的學習任務和越來越發(fā)達的社會生活是分不開的。
2、近視眼是能夠預防的，要做到“五要”和“三不要”：
“五要”：
（1）要養(yǎng)成良好的讀寫習慣；
�。�2）要減少連續(xù)學習時光，并每一天做眼保健操；
�。�3）學習環(huán)境要合理、采光；
關于近視的研究報告8
校名：科技實驗小學
班級：五年四班 姓名：宋欣恬 指導老師：王莉
近幾年來，由于受電視、電腦、手機等高科技的影響，近視眼的人是越來越多，從剛開始的寥寥無幾，發(fā)展到普遍，就拿我們班的同學來說吧，剛步入小學時時，全班近五十人中，只有一個人戴眼鏡。而現(xiàn)在，戴眼鏡的同學竟變成成了十三四個。由此可見，近視已經(jīng)步入我們的生活了。
對此，我對近視的原因、后果及建議做了一個詳細的表格，如下圖：
通過這個列表，我們一目了然:近視眼是由多種原因混合而成的。所以，要想預防近視眼，應該在日常生活中多注意，謹記。
11．．
22．．
33．．
44．．
55．．
66．．
77．．
88．．
99．．
1100．．
看字時，眼離書本一尺，胸離桌子一拳，握筆姿勢要正確。 手臟時不要揉眼。 看電視玩電腦要有節(jié)制。 寫作業(yè)滿四十分鐘休息一會兒。認真做眼保健操，做完向遠處眺望一會兒。 不要隨意戴他人的.眼鏡。不要裸眼看太陽，以免灼傷眼睛。 不要在動蕩蕩的車廂里看書。 不要邊走路邊看書，更不要躺著看書。 不要在強光或弱光下看書書。
關于近視的研究報告9
一、問題的提出
我們班已經(jīng)有很多同學成了近視眼，整天戴著一副眼鏡，既難受又麻煩。
他們是怎么近視的？又有什么危害呢？我做了一次關于近視的調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1，調(diào)查班上的近視人數(shù)。
2，去看看有關的書籍。
3，去聽關于近視的新聞聯(lián)播。
4，去網(wǎng)上查找一些資料。
5，去訪問近視的同學。
三、調(diào)查情況和資料整理
1、經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)我們班近視總?cè)藬?shù)為十四人，大約是全班人數(shù)的二分之一。
2、通過書籍和新聞，我知道了近視不光會看不清，還會引發(fā)一系列疾病，如：白內(nèi)障，青光眼等，視網(wǎng)膜也會萎縮變形，出現(xiàn)裂孔，而且后鞏膜也會出現(xiàn)葡萄腫，隨著時間的增長會越來越嚴重，有時候近視還會導致視網(wǎng)膜下新生血管，然而眼底就會出血。
3、看了從網(wǎng)上搜查的資料并進行訪問，我還發(fā)現(xiàn)了同學們近視的.幾大原因。一般看的電視濃度太高，而且離電視坐得又近，電視的反射光導致近視；有些人是在晚上打著手電筒在被窩里看書，打游戲；有的人是寫作業(yè)時的姿式不正確，眼保健操沒有好好做等等。
四、結(jié)論
為了預防同學們患近視眼以及近視度數(shù)增高而造成各項疾病。同學們應該少看電視，多做眼保健操，不在陽光下或昏暗的地方看書，打游戲，認真規(guī)劃好生活，這樣才能減少對眼睛的刺激，保護好眼睛，減少近視的多發(fā)率。
關于近視的研究報告10
許多同學都陸陸續(xù)續(xù)帶上了眼鏡，我也是其中的一員。有多少人近視了？他們又為什么近視了？我做了一次調(diào)查。
二．調(diào)查方法：
1．查閱有關書籍和上網(wǎng)調(diào)查，了解普通人是近視的狀況。
2．調(diào)查詢問同學，了解他們是怎樣近視的。
3．透過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。
透過對調(diào)查問卷的分析，我發(fā)現(xiàn)：
1。從整體來看，作業(yè)負擔較重的同學占大多數(shù)，作業(yè)負擔隨年級的升高而加重。
2。無論是哪個年級在做作業(yè)時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時光又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。
3�？蛊谘鬯幩c眼保健操都是對眼睛有治療作用的.，但卻沒有引起同學的高度重視。
4。近視人數(shù)雖然遠遠高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這證明同學們對近視的問題還不夠重視！
5．其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們能夠努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們能夠調(diào)節(jié)；像防護不當、用藥不當之類的，我們能夠盡量避免；……
我提出了以下幾點推薦：
1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并用心參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4、不要長時光使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。
5、看電視的次數(shù)不要過多，時光不要過長，要控制在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠。
要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告：要養(yǎng)成良好的用眼習慣：看書、上網(wǎng)、看電視不要連續(xù)超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，必須要注意自我的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要。
關于近視的研究報告11
一、問題的提出
從網(wǎng)上獲悉，我國在校學生3。2億，平均近視率超過60%，其中小學生為35%，初中生為65%，高中生達79％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。最近“近視”這個冷酷的殺手以排山倒海之勢也向我們學校發(fā)起了進攻，因此，務必要制止這種“疾病傳染”。那么，為什么患近視的學生越來越多？學生的`眼睛到底是怎樣近視的？于是我們針對我們學校五六年級的部分同學作了調(diào)查。
二、調(diào)查方法
1、問卷調(diào)查
�。�1。你是不是近視?A
A。是的B、不是
�。�2。你是如何近視的?（B）
A、看電視過度B、坐姿不端C。其它
�。�3你近視多少度?B
A。100以下B。500以下C。更高
2、走進同學們的學習和生活。
3、查閱有關書籍并調(diào)查詢問同學，了解近視的主要原因及近視給自我?guī)淼挠绊憽?/p>
4、透過多種途徑，了解近視可能會引發(fā)的并發(fā)癥。
三、調(diào)查分析：導致眼睛近視的原因：
大多數(shù)同學都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究證明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如沒有良好的看書與寫字姿勢、看電視和上網(wǎng)過長等等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。歸納總結(jié)如下：
1、看電視距離太近、時光太長
2、寫作業(yè)時的姿勢不正確
3、讀書姿勢不正確
4、在光線太強的地方看書
5、在光線太弱的地方看書
6、長時光坐在電腦前
7、邊走邊看書
8、在床上躺著看書
9、不認真做眼保健操
10、不合理飲食
11、遺傳因素
四、我們采取的防控措施
1、給家長宣傳預防近視眼的相關知識。
2、學校加強對學生科學用眼的管理與監(jiān)督。
關于近視的研究報告12
一、提出問題。
現(xiàn)在低視力的越來越多，我們班有很多同學年紀輕輕，竟戴上了眼鏡成為了一個個“小搏士生” ，我感到不解，于是我對此奇怪的現(xiàn)狀展開了調(diào)查。
二、調(diào)查方法。
1、直接調(diào)查本班情況。
2、網(wǎng)絡查詢。
3、走入社會交談。
4、與老師合作。
三、信息隧道（整理材料）
1、目前中國學生近視眼中小學生近視率已達34。69，高中近視率已達70%，患者已達6000萬，因近視致盲人數(shù)達30萬人。
2、我們班一共39人，16人視率41%，5人100度，4人150度，3人200度，2人300度，1人150度，老師1人250度。
3、調(diào)查起因；遺傳因素導致低齡近視3人，寫字姿勢不正確導致近視6人，長時間看電視，頻繁上網(wǎng)導致近視2人。
四、結(jié)論。
1、寫字看書姿勢不正確，導致視力不斷下降。
2、飲食結(jié)構不合理，導致營養(yǎng)不均衡，誘發(fā)視力下降。
3、長時間看電視、上網(wǎng)，導致眼睛疲勞，引起視力近視。
4、蒙頭打手電筒看書，光線不足，眼睛長期處于這種狀態(tài)下，視力下降。
五、建議。
1、寫字姿勢一定要端正。眼睛離書本一尺遠，桌子離胸一拳，手離筆尖一寸。
2、要注意飲食，不要吃太辣的食物，要形成良好的飲食習慣，讓營養(yǎng)全面均衡地發(fā)展。
3、認真做眼保健操，堅持正確地做眼保健操，改善視力。
4、看書時間長了，向遠處望一望，防止視力疲勞，常看綠色植物。眼鏡是心靈的窗戶，切誤令心靈的窗戶受到損害，所以，養(yǎng)成良好的用眼習慣和保護視力的'重點。
關于近視的研究報告13
一、問題的提出。
隨著年級升高，我的視力明顯減退，班上的近視發(fā)病率也越來越高。到底有多少同學和我一樣患上了近視呢？全校、全國呢？好奇心促使我對近視發(fā)病率進行了調(diào)查。
二、調(diào)查方法。
1、查資料，了解我班同學的視力變化。
2、觀察平時同學的用眼姿勢。
3、了解同學平均有多少時間看電視、用電腦。
三、調(diào)查情況和資料整理。
獲得信息的渠道調(diào)查內(nèi)容獲得資料
上網(wǎng)小、中、大學生的近視率小學生23.4%、中學生47.3%、大學生74.9%
書籍、報刊中國人近視率共有四億人
調(diào)查我班近視率50人里有21人不合格
四、結(jié)論
1、中國人近視率是全世界最高的`。共有四億人。
2、大學生近視率偏高。
3、眼睛是心靈的窗戶，每個人都應該保護眼睛。.
關于近視的研究報告14
在我們的校園里，幾乎是走到哪里都能看到一群近視生，所以說近視的情況十分的嚴重，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78％。可想而知，近視的人是多么得多啊！正好借助上個星期體檢的機會，我做了一個小調(diào)查。
我最討厭及最害怕體檢了，我的眼睛也不是很好，每次一遇到體檢我渾身的雞皮疙瘩就會豎起來，多么想逃避它…可是，怎么逃也逃不掉，只能把它留到最后一個了。她指的那些東西都很模糊，我?guī)缀醵伎床磺宄�，我心想：完了，肯定很差的。果不其然，聽到那個人說我的視力是4.1的時候，我瞬間就崩潰了。
等我體完檢后，我就連忙把體檢單折了起來，去問楊揚：“你的視力多少�。靠隙ū任腋�！”“我兩只都是4.3哎�！�
問了問李雪茹，她的眼睛可比我好多了，一只4.7，一只4.8。劉蘇雯的眼睛和李雪茹差不多，她是一只眼睛4.9，一只眼睛5.0.
這些近視的源頭，幾乎都是因為電腦電視而引起，導致這些近視的原因也有一部分來源于不注意保護眼睛而導致近視的，近視應該是大家都重視的。但是近年來，雖然對近視的態(tài)度有所改變，但是改變不大，導致全國中小學生近視發(fā)病率直線提高。我們班就有一些人得了近視眼，當然我也包括在內(nèi)。
我覺得，我們應該養(yǎng)成良好的行為習慣：
1、不在光線過強、過暗的'環(huán)境下看書；
2、不在晃動的車船上看書；
3、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離；
4、平時多做戶外運動。只有這樣，你的眼睛才會更明亮！
關于近視的研究報告15
一.問題的提出
每個家庭中的孩子都是寶貝，說一不二，隨著電視、計算機的普及，我們祖國花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現(xiàn)在，在我們班里，大多數(shù)的同學都患有近視，而且部分同學的近視情況十分嚴重，有的同學視力甚至低于了4.5，這也許給他們以后的生活、學習以及工作帶來很多的不便。為了保護視力，預防視力，我對本班同學的近視情況做了一次調(diào)查。
二.調(diào)查方法
�。�1）通過上網(wǎng)，看一些有關科學用眼和眼睛保健方面的資料，了解什么是近視，及近視產(chǎn)生的.原因。
（2）通過訪問，了解本班同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發(fā)展趨勢。
（3）通過與本人交談、調(diào)查，走訪家長的形式，掌握眼睛近視同學的學習及生活上的習慣。
三.調(diào)查情況的資料整理
1近視眼（myopia）也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點，在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象。遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
2本班有39名同學，無先天性遺傳近視，后天近視的8人，近視同學比列占全班的3分之2.較前幾年比，近視率有明顯增高趨勢。
3多數(shù)同學不注意用眼衛(wèi)生，不科學用眼。寫字時離書本太近；長時間用眼不休息造成視覺疲勞；長時間看電視，在光線太強或太暗的環(huán)境下看書，連續(xù)長時間使用帶你腦等。
四.結(jié)論
1近視眼是由于晶狀體的曲度過大，遠處來的光線形成的物象落在視網(wǎng)膜的前。因此看不清遠處的東西。如果有近視的你，可以戴凹透鏡加以纖正。
2近視眼的形成主要是由于不注意用眼衛(wèi)生，長時間用眼疲勞造成的，如，看書姿勢不正確，近距離看書、寫字、不注意休息等。高度近視還可能與遺傳有關。
3.為了同學的視力，我查找了有關的書籍，發(fā)現(xiàn)近視眼是可以預防的：
�。ㄒ唬┳x書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
�。ǘ┮J真做眼保操，定期檢查視力。
�。ㄈ┻B續(xù)看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，或者向遠處眺望一會。
�。ㄋ模┟刻焱砩蠄猿值窝鬯幩�
�。ㄎ澹┒喑运�、蔬菜。除了要做到以上的5要。還要做以下的三不要：
（一）不在光線暗弱和陽光直射下看書、寫字。
（二）不躺著看書。
（三）不走路看書。