女生2020暑假長(zhǎng)高計(jì)劃
暑期里營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉、陽(yáng)光、睡眠等有利于長(zhǎng)高的因素都能夠得到充足的保障,下面是關(guān)于女生2020暑假長(zhǎng)高計(jì)劃，僅供參考!
暑假來(lái)了，孩子們的生長(zhǎng)高峰期也到了，暑期里營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉、陽(yáng)光、睡眠等有利于長(zhǎng)高的因素都能夠得到充足的保障。既然有時(shí)間，有心情，何不想辦法讓孩子們?cè)龈咴龈撸叫聦W(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)讓老師同學(xué)們嚇一跳呢?
第一條：早餐是個(gè)寶，一定要吃好。放假了，很多同學(xué)為了睡懶覺(jué)就把早餐和午餐“合并”了。殊不知早餐提供的營(yíng)養(yǎng)是最容易被身體吸收的.，夜晚生長(zhǎng)所消耗的能量也指望用它來(lái)補(bǔ)充呢!家長(zhǎng)千萬(wàn)不能放松督促孩子們的營(yíng)養(yǎng)早餐。
第二條：宵夜是大敵，一定要放棄。暑假，因?yàn)樗猛�，和親朋好友吃宵夜的機(jī)會(huì)也增加了，其實(shí)，宵夜會(huì)嚴(yán)重影響夜晚孩子生長(zhǎng)激素的分泌，從而讓增高效果大打折扣，因此，千萬(wàn)要讓孩子抵制這一“大敵”的誘惑。
第三條：睡眠充足是關(guān)鍵，早睡早起長(zhǎng)得高。一天之中，孩子們的生長(zhǎng)高峰期是在睡覺(jué)后的午夜前后2小時(shí)，充足的睡眠是增高計(jì)劃的關(guān)鍵所在，放假了，趁此機(jī)會(huì)給孩子既補(bǔ)覺(jué)又長(zhǎng)高，何樂(lè)而不為?
第四條：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，練就高挑身材。暑假心情好、有時(shí)間，孩子們可以有更多的選擇了，跳跳繩、打打球、游游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)。為預(yù)防中暑，戶(hù)外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量選擇上午10點(diǎn)以前或下午4點(diǎn)以后，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)孩子能夠吸收充足的紅外線和紫外線，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的加快，體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能更為活躍，促使新陳代謝旺盛，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，為身體對(duì)鈣的吸收利用創(chuàng)造了有利條件。
第五條：即使沒(méi)長(zhǎng)高，也要顯得高。因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)發(fā)育的突增期，對(duì)自己身體的變化不好意思，部分孩子走路彎腰駝背，這樣可能導(dǎo)致孩子身材發(fā)育不良。為保證孩子增高，必須要求孩子做到：不駝背，走路不彎腰，伸長(zhǎng)脖子，挺高胸脯!平時(shí)多注意自己的儀態(tài)，這樣即使158cm的身材有可能看起來(lái)比160cm的人還高。
第六條：心情好，長(zhǎng)得高。最后一條，心情好，胃口就好，睡覺(jué)就香，運(yùn)動(dòng)就帶勁!還等什么?趕快進(jìn)行暑期增高行動(dòng)計(jì)劃吧!
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