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受到發(fā)怒的情緒影響時不要做出任何的決定
情緒，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。下面是小編收集整理的受到發(fā)怒的情緒影響時不要做出任何的決定，希望對大家有所幫助。
成吉思汗是蒙古族最偉大的首領，年輕時也是個容易發(fā)怒的人。有一天，他帶著心愛的飛鷹去打獵，直到中午都一無所獲。正在口渴難忍的時候，他看見前面小山上的泉水一滴一滴落下來。成吉思汗大喜，立刻走上前去，取出了杯子，耐心地接著泉水。誰知接連兩次，水杯都在快滿的時候被鷹打翻。成吉思汗不禁大怒，拔出尖刀，當鷹再次靠近時，迅速殺死了它。
成吉思汗殺了鷹，好不容易爬到了山頂?shù)乃剡�，他正準備喝個痛快，忽然發(fā)現(xiàn)水邊躺著一條死去的毒蛇。那一刻，成吉思汗才恍然大悟：原來，這水早就受到了蛇毒的污染！他后悔不已，望著飛鷹的尸體，暗暗發(fā)誓，從此以后，絕不在發(fā)怒時作出任何決定。
【小貼士：遇到使自己生氣、怒不可遏的事情時，應該怎么辦呢？】
1.自我暗示——例如，在內心默念：暴躁和發(fā)怒，不僅會讓事情更糟，而且會影響自己的身體甚至一天的心情。不要發(fā)怒，保持平靜！
2.身體調節(jié)——怒氣來臨前，深深吸氣，緩緩呼出，反復幾次，讓自己慢慢平靜下來。
3.“逃避”策略——暫時放下手頭的事情，轉移注意力，想一些愉快的事情，聽些輕松的歌曲。
4.發(fā)泄、疏導——去運動場上揮灑，排遣情緒垃圾。
5.調整認知——找到使你憤怒的原因，解決問題。
拓展內容：如何控制情緒
我要學會控制情緒，讓每天的生活充滿幸福和歡樂。我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行動控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引吭高歌，忘掉不快。
悲傷時，我開懷大笑，忘掉煩惱。
病痛時，我加倍工作，忘掉呻吟。
恐懼時，我勇往直前，忘掉害怕。
自卑時，我換上新裝，忘掉難過。
不安時，我提高嗓音，忘掉慌亂。
徘徊時，我下定決心，忘掉猶豫。
陰郁時，我拋開哀怨，忘掉哭泣。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我激發(fā)自己的想象。
失魂落魄時，我創(chuàng)造時空的靈感。
孤獨無助時，我超越時代的變遷。
從今往后，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我并非低能者也。所以，我必須不斷的對抗那些外來的企圖催跨我的力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其它許多不易被我覺察出的敵人。它們往往面帶微笑和愜意，卻隨時可能將我的精神腐蝕。對它們，我永遠不能放松警惕，我要時刻準備著----
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情得意時，我要記得挨餓的日子。
心煩意亂時，學會清醒和控制。
洋洋自喜時，我不能忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看能否讓風駐步。
腰纏萬貫時，想想那些食不裹腹的人。
驕傲自滿時，想到自己怯弱的時候。
忘乎所以時，回憶過去的艱難和不易。
舉棋不定時，放下抉擇找尋方向。
不可一世時，讓我抬頭仰望群星，邁向未來。
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