關于培訓學習總結集合7篇
總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況進行分析研究，做出帶有規(guī)律性結論的書面材料，它能幫我們理順知識結構，突出重點，突破難點，是時候寫一份總結了。那么總結要注意有什么內容呢？以下是小編為大家整理的培訓學習總結7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
培訓學習總結 篇1
我的教育教學觀念進一步得到更新，真是受益匪淺。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的總結：
一、學習科學的教育理論。
吉林省幼師培訓基地培訓教師在理論方面的闡述簡要精辟，為我們的教學實踐起了提綱挈領的作用，為我們的教育科學理論注入了源頭活水，他們又結合幼兒
教學實際工作讓我們了解如何在實踐中進行教學工作。幼兒教育工作應該遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點，注重個體差異，因人施教，引導幼兒個
性健康發(fā)展。幼兒教育要面向全體幼兒，熱愛幼兒，堅持積極鼓勵，啟發(fā)誘導。合理地綜合組織各方面的教育內容，并滲透于幼兒一日生活的各項活動中，充分發(fā)
揮各種教育手段的交互作用。創(chuàng)設與教育相適應的良好環(huán)境，為幼兒提供活動和表現能力的機會與條件。以游戲為基本活動，寓教育于各項活動中。
二、學習技能技巧，提高個人能力。
這次的培訓還給我們安排了幼師培訓基地部分骨干教師的示范課，我們獲得了很大幫助。
我們參觀了親子課、蒙氏課、奧爾夫音樂課、感統課、藝術課的實際示范課程，的確受益匪淺。通過這次培訓我知道了在設計活動的時候，往往我們考慮到的
只是“我該如何教”，而忽視了“幼兒如何去學”的問題。其實作為幼兒教師，引導作用是要充分發(fā)揮的，但引導的目的主要是為了幼兒，通過這種引導，讓幼兒
學會自己去學習，去探索。 有人說過：開展好一次活動，不僅是知識信息的傳播過程，更是一個心靈交匯的心理常如果教師在活動中的表現只是平平淡淡沒有激情，那么幼兒的情緒也不會特別高漲。因此我覺得在活動中激發(fā)幼兒的情感，教師自我的情感體現是非常重要的，這直接影響到了活動的成功與否。
十天的幼兒教師培訓結束了，但留給我的卻是深深的回憶，是一筆寶貴的財富。牛頓曾經說過：“我之所以成功是因為我站在了巨人的肩膀上�！边@些成功的經驗為我今后的教育教學奠定了良好的基礎，縮短了探索真理的路途。
培訓學習總結 篇2
轉眼間，接受新員工培訓已近1個月時間，由于公司事先對新進員工的培訓工作作了周密細致的培訓計劃，再加上培訓期間領導們關心、責任培訓師細心的安排和新老員工積極的配合下，培訓工作進行得緊張有序并取得很好的效果。
為了使培訓達到很好的效果，結合公司的實際情況，我們分階段進行了相關的培訓工作，采取一對一的互幫互助，在最短的時間內學到較多的知識，為真正走上工作崗位打下堅實的基矗
公司組織新員工認真學習了嘉德(誠信·團隊·溝通·價值)企業(yè)文化，讓她從中感受到了真正的嘉德銷售文化(我們銷售的不僅僅是我們的產品，還有我們的服務)內涵;同時還進行安全教育，讓新員工認識到安全意識、安全觀念、安全素質和安全行為的重要性。
第一階段文檔知識和市場部工作流程的培訓;通過組織架構輕松自如地了解到公司市場的劃分和布局;通過市場部工作流程的培訓，更輕松地明白我們工作做什么?誰來做?怎么做?如何保障從接訂單到訂單完成所經過的步驟及跟蹤方法都有清晰的了解。為以后的工作奠定了基矗
第二階段專業(yè)理論培訓;責任培訓師制定了詳細的培訓內容，并讓其提前預習培訓內容再接受培訓。在每培訓完一個知識章節(jié)后，責任培訓師就會將學習的知識進行考試來考核培訓效果，通過這種考試，同時對新員工存在疑問的知識點進行回顧。
第三階段學習現場知識，積累現場寶貴經驗的培訓;平時就由老員工帶領她出去拜訪客戶，爭取讓她盡可能多的了解怎樣與客戶交流溝通，在打交道過程中自己的目標是什么，在完成目標之前要做哪些準備工作，包括談話內容的先后次序，及交流過程中的注意事項，這樣也有利于她學習和消化理論知識，從而達到更好的效果。
概括起來有如下幾點：
1.熱愛學習，能自覺學習密封資料、營銷知識;學習能力較強，對于不懂的地方，能主動提出，尋找答案。
2.性格開朗，在同客戶交流中能找到一些話題溝通，比如時事要聞等，使談話內容多樣性。
3.能主動的完成日常工作。
4.專業(yè)知識還不夠，需要多學習。
5.在同客戶溝通的過程中，一些禮儀和細節(jié)還需要完善。
總體來說，通過這次培訓達到了預期的效果，那當然這與全體員工的努力是分不開的，相信大家再接再厲爭取最后為完成XX銷售目標完滿的成功!
培訓學習總結 篇3
能參加此次教育技術培訓我很高興，很充實。教育技術的應用在新課程改革中扮演著越來越重要的角色，廣大中小學教師正在自覺地將教育技術的新成果帶入日常教學，用越來越豐富的教學資源和越來越巧妙的教學設計引導學生走入知識探索未知。作為農村教育工作者，我沒有什么理由不與時俱進；接受新的理念是實現自我升華途徑。
以信息技術與學科教學有效整合為主要內容的教育技術培訓工作是這次培訓的核心內容。這次培訓主要學習了：編寫教學設計方案、選擇教學用的媒體、理解和熟悉信息化教學資源、信息化教學資源的收集和處理、形成完整的教學設計成果等模塊，都很切合我們教學實際的需要的。授課教師十分敬業(yè)，培訓時間安排的十分緊湊，我們學員也聽得十分認真，對于教師的演示操作，學員能十分自覺地加以練習鞏固。雖然這些內容我們平時也在用，也給我們的學生教學，但從培訓來看，我們對于有關的專業(yè)知識確實需要提高，特別是多媒體技術應用部分，還有很多有趣而使用的技能我們沒有開發(fā)利用的，通過教師的講解和點撥，感到我們平時應該好好花點時間進一步地去研究其中的深層次的應用內容，從而提高我們的教學寬廣度，也提高自身的教學技能和水平。
通過這次培訓，使我對今后的教育教學方法產生極大影響，同時對我的信息素養(yǎng)也有了很大的促進和提高，特別是對信息技術的綜合運用能力，不能只停留在原有的水平，而應該意識到作為一名教師應積極主動吸納當今最新的技術，并致力于把它們應用于課堂內的教與學活動中，從而不斷提高自己的教學水平和能力。
現在的社會日新月異，高科技的發(fā)展，需要老師掌握一定的計算機知識，要利用網絡資源去教學。在教學中我們可把優(yōu)質的教育資源運用到自己的課堂教學中。這樣我們學校的教學質量就會不斷的向前發(fā)展，同時它也對教師提出了更高的要求，要求老師要學會怎樣提問，不是以前的一個問題的答案是顯而易見的，而是給學生很大的空間，讓學生自己去探索、去尋找答案。讓學生到網上去查找相關的資料，收集課本以外的東西，認識課本以外的事物同時，還要注意學科間的整合以及網絡知識的運用，達到信息技術與學科教學的整合。利用網上的教育
資源為教學服務，促進學生的發(fā)展。
學習雖然短暫，但卻使我受益匪淺，我深深認識到了，教育技術在教學中的重要地位。我很珍惜這個機會，在今后的教學中，我會充分利用所學到的新理念、新知識，更好地提高自己的教育教學水平。不管是現在還是將來每個教育者應不斷地加強學習，不斷地給自己“充電”，才能不斷的開拓進取，勇于創(chuàng)新，才不至于被社會淘汰。
培訓學習總結 篇4
各位領導，各位老師：
炎炎夏日，揮汗如雨�？墒牵倚�40余名中青年教師在駱校長的帶領下，鏖戰(zhàn)酷暑，苦學本領，為今秋的教改打基矗到今天為止，為期10天的暑期教師培訓就要勝利結束了。
回顧已經過去的10天時間，我們雖然沒有空調房間的舒適，雖然沒有麻將場上的熱鬧，雖然沒有妻兒老小的幸福私語，但是，我們卻感受到了從學習中傳遞出的快樂和收獲。每一天，不管是烈日燃燒還是暴雨傾盆，不管是家事國事，我們都能夠排除干擾，按時到校認真上課。培訓課堂上，我們認真學習，積極參與；培訓課堂外，我們熱情討論，積極展望。這一切，讓我們這些組織者感動著，幸福著，并對我校未來的發(fā)展充滿希望。
如果要我在總結中非要說出個子丑寅卯，我想，那我就該在以下幾個方面進行一個簡單的總結：
一、目的明確，準備充分。
其實在很早以前，學校就決定在今年暑期開展一次電腦培訓，來解決困擾眾多老師的課件制作問題。第二，上半年，縣教育局要求各校在今年秋季學期廣泛開始高效課堂改革，所以，高效課堂培訓也迫在眉睫。因此，為了適應新形勢下教育教學的要求，豐富我校教師的教學手段，提高我校教學質量，確保下半年高效課堂的順利實施，學校決定對全校教師進行為期10天的暑期培訓，主要內容就是計算機培訓和高效課堂培訓。
教務處為了組織好本次培訓，江校長先后組織教務處成員、各位講課老師召開四次會議，明確落實每個人的職責和任務，并先后多次檢查、討論每位老師的教案、講稿、課件的準備情況。負責計算機培訓的陳釗和李志剛老師，連續(xù)工作三四天，將所要講授的內容，不僅準備充分，而且講解細致精彩，輔導到位。而負責高效課堂培訓的老師也是閱讀大量資料，深入理解“永威模式”的實質和操作方法，認真撰寫長達上萬字的講稿，在課堂上帶來了精彩的分析和講解。這些老師的講解，不僅讓我們掌握了大量的電腦應用技術，也讓我們對高校課堂模式有了深刻的認識。
除了教學上的準備，王金安校長帶領的后勤團隊也給我們的暑期培訓提供了堅強的物質保障。培訓前，王校長就帶領郭錦榮師傅、李志剛老師安裝八部電扇；培訓期間，廚房的各位師傅更是戰(zhàn)高溫酷暑，給我們制作出了精美的飯菜。我們本次培訓的成功，有一半的功勞是他們的`。
二、管理細致，參與度高。
本次培訓是在暑期進行的。學校也知道，經歷了漫長的一學期，到了暑期確實要休息一下，也有的老師也將部分家庭事務安排在暑期進行。但是，考慮到下學期的教學，特別是考慮到與大家休戚相關的學校發(fā)展大計，學校還是毅然決定在暑期組織培訓，因為，除了這個時間，我們根本沒時間為下學期的教學改革做準備。因此，學校在7月底的全體教師會上就通知了8月份的培訓事宜，然后組織教務處和總務處做好培訓前的準備工作。
前面已經說了，教務處為了確保培訓效果在培訓前曾先后四次召開會議，總務處在王校長的帶領下，也做好了充分準備。為了將培訓工作做細做實做出檔次，駱校長親自出面邀請教研室楊榮堂主任和清水河中學陳群鵬老師來給我們做講座；教務處將每一天的工作安排到人，并負責組織和管理；教務處陳柏林主任、李志剛老師更是細致地制定好了培訓方案、ppt制作大賽方案、點名冊、會標等相關內容，并及時組織上課，天天點名，做好詳細的記載。
在10天的學習過程中，我們參訓老師除了特殊原因之外，都能夠及時參加學習，無事從不請假。比如駱校長，從第一天的培訓到今天，除了有一天上午到教育局參加會議之外，其余的每一次都按時到堂參加學習，并及時對我們的組織工作提出合理化的建議。在今年暑期我縣教育界的紛亂境況中，駱校長堅持和我們一起學習，從不請假，這種敬業(yè)精神和對株林教育的熱愛值得我們欽佩！還有江校長、陳校長、王校長，他們年輕力壯，思想成熟，業(yè)務精湛，正是大展宏圖的時候，可是他們沒有去跑官要官，而是靜坐在這酷熱難擋的電腦教室里，認真學習，虛心請教，心里裝的只有株林的教育和株林老百姓子女的前途和命運。其實，不僅是我們學校的領導是這樣，這十天來，能夠積極參加培訓的所有老師都一樣，你們都是熱情好學的人，心地善良的人，品德高尚的人，值得我們株林廣大百姓敬仰和贊美的人。你們才是保證這個社會健康和諧發(fā)展的真正脊梁。
通過陳主任的統計，我們本次培訓有駱校長、毛正泉、張金壽、陳志超、張丹青、何少東、吳慶元、汪立軍、楊滿堂、張煥麗、游擁軍、王芳、江志平、王金安、陳文育、陳昌盛、李明、葉開生、宋林、潘芳敏、陳建香、汪美鳳、陳艷云、課程林、程鵬、李志剛、張育林、張河共計28位老師全程參與了10天的學習，但是也有王海軍、陳文艷兩位老師只參加兩個半天的學習，還有黃莉、程超、張俊杰（這三個人請假）、陳佳欣、陳美華共計5位老師沒有參與學習。積極參與學習的老師，我們要表揚，要獎勵，而對于未參與學習的老師學校將嚴肅處理。
三、學習勤奮，效果顯著。
本次學習條件艱苦，但是，全體學員都能積極參與，勤奮學習。比如在電腦培訓的5天內，每一次課堂上，都有老師積極發(fā)問，積極練習，可見各位老師的求知欲非常強。同時參與學習的年輕教師，都是大學畢業(yè)，計算機水平都很不錯，原本不需要參加這幾天的學習，但是他們仍然堅持參加學習，并不斷給中年教師提供幫助，值得肯定。在8月5日組織的“ppt制作大賽”中，比如李明、張學武、柯建軍等一二十位老師都來到學校微機室，認真制作課件，一有問題就立即向李志剛老師、吳慶元主任等高手請教，他們也是有問必答，仔細傳授。
后一階段的高效課堂培訓，對于我們大家來說都是一片空白。通過楊主任、陳群鵬老師的講座、五位老師對“永威模式”的細致分析以及觀看的一系列視頻，讓我們受益匪淺，對下半年的課改有了明確的方向，清晰的認識和基本的物質儲備。尤其讓人感受深刻的是，課外時間，大家討論的不再是麻將撲克，而是新理念、新教法以及大家對未來的展望。
本次培訓，我們先后組織了“ppt制作大賽”和“導學案制作”兩個活動。ppt制作大賽，共有35人參加，34人上交了作品。作品質量相當的高，用李志剛老師的話說就是“效果好得出人意料”“參訓老師的幻燈片制作水平，完全可以適應下半年高效課堂上課的需要，只要以后多加練習，個個都是ppt制作高手”。作為輔導老師的李志剛老師、陳釗老師，打心里高興。我是8月6日下午接到作品集的。一打開第一號作品，我就驚呼：“質量太高了！我都不知道如何扣分！”我還調侃李志剛說：“我們失業(yè)了，以后再沒人找我們制課件了！”
8月12日（昨天）組織的導學案編寫活動，大家參與也是相當的積極，除了新增的幾個請假之外，到校的35人全部順利完成了導學案的制作。不能熟練操作電腦的部分老師就手寫。從上交的導學案質量看，雖然是照葫蘆畫瓢，但都像模像樣。我想，只要假以時日，我們下學期的課改一定可以逐步成功推進。
四、株林教育，任重道遠。
我前面已經說過，今天坐在這里學習、開會的人，都是值得尊重值得敬佩的，因為，大家有良知，有愛心，有責任感和使命感，心里還裝著株林百姓，還把株林百姓的子女當做自己的子女來看待。正因為如此，大家才在炎天暑熱里堅持學習，求得進步，爭取能夠更好的為株林人民服務。
是的，我們的肩頭責任重大，我們的使命無比沉重。但是，僅僅依靠這個暑假的短短10天的培訓是解決不了的。我們面前還有很多的困難，我們還有太多的東西需要變革，我們還有太多的幸福需要爭齲這就需要我們的領頭雁高瞻遠矚，需要我們全體同仁努力奮斗。
在總結的最后，作為一個在株林中學勤奮工作了14年的人，我想對這段青春年華做個總結：14年來，我摯愛著株林教育，并貢獻著我所能貢獻的一切，但是，我卻活得很苦，很迷茫，很不幸福。
在我的面前，我看到了我的前輩；在我的后面，我在看著我的后輩�？墒牵绻覀儾恍腋�，又怎能教育出幸福的下一代？又怎能期望我們的下一代能創(chuàng)造幸福的生活呢？（錄自教育專家李炳亭的講座《為什么要教改》）
所以，對于株林中學今后的改革，我最想說的一句話是：為了追求屬于我們的幸福，除了改革，我們還需要什么！
路漫漫其修遠兮。
培訓學習總結 篇5
12月8日和9日，我們小組十三人到海口景山分校跟班學習。這兩天，我查閱了該校二年級的文本資料和蘇冬梅主任辦公室的文本資料，聽了兩節(jié)語文課和一節(jié)數學課，瀏覽了該校的校園文化，讓我大開眼界，深受啟發(fā)。
在二年級辦公室里，我查看到了如下資料：
1、中層培訓資料。其中有周工作項目及操作程序、周歷表等。
2、小學部文本資料。其中有教材解讀、學習內容等。
3、語文教研。其中有開學培訓、語文教研組計劃、教研會記錄等。
4、早讀觀摩反饋卡（表格式）。
5、學生成績記載。
6、行政擴大會議資料。
7、學校各類項目模板資料。其中有學籍管理辦法、作業(yè)管理、常規(guī)工作模板啟動審評單、英語晚讀等。
8、班級資料。
9、月小結資料
10、咖啡時間。
在蘇冬x主任的辦公室里，我查看到了如下資料：
1、開學初資料。其中有周工作要點等。
2、學部資料。其中有工作周歷表、月小結、考試安排等。
3、綜合組資料（即語數英以外的學科資料）。
4、咖啡時間資料。
5、雙周口算資料。其中有參賽名單、口算內容、評價結果等。
6、月考試卷分析。
7、不動筆墨不管理。
我看了該校的文本資料，感受到該校的管理確實做到了“精細化”，對每一項工作都有計劃、有安排、有落實、有總結，我應該學習蘇冬梅主任的經驗，努力做到“不動筆墨不管理”。
我聽了該校兩節(jié)語文課，都是古詩教學，其中一節(jié)是六年級語文《觀書有感》，另一節(jié)是三年級語文《每縫佳節(jié)倍思親》。這兩節(jié)課都體現了“以學生為本”，讀的形式多樣，逐漸刪去某些詞（增加難度），最后達到背誦。在理解詩意時，老師也沒有多講，而是采取原詩句和詩句譯義反復調換對接的方式，讓學生去感悟詩意和意境。整個過程都圍繞著預定完成的練習題來教學。老師善于激發(fā)學生的學習興趣，關注學生互動。從這兩節(jié)課中，可以看出該校的古詩教學已經形成了相對固定的模式；采用這種教學模式，教學效果可以即時顯現。我打算在我們學校里推廣這種古詩教學的模式。
聽了五年級的一節(jié)數學課《數字編碼》，總的感受是這節(jié)課充分體現了數學來源于生活，應用于生活。執(zhí)教者先出示身份證，讓學生說說身份證有何用處，接著出示三個省份各兩個身份證號碼（一男一女），讓學生觀察、比較、猜測，并說出自己的發(fā)現，然后引導學生理解身份證的編碼方法規(guī)律，教會學生辨別身份證的真假等。在教學過程中，老師給學生播放了許多生動有趣的情境圖或動畫片，使課堂生活化，讓學生在快樂中學會知識。這是一節(jié)高效課堂，值得效仿。
培訓學習總結 篇6
這次能有幸參加了國家組織的遠程“國家計劃”培訓學習。經過培訓，收獲頗豐。通過本次學習，使我這種許多農村教師的執(zhí)教觀念有了變化，對新課程改革也有了更深刻的認識與理解。
首先，理論知識的先進。對于我們農村教師來說，由于受客觀現實諸多因素的影響與制約，自參加工作以來，恐怕也是初次參與這樣的大型培訓，對知識結構的更新也是需要亟待解決，對于那些先進的教育教學理念的認識把握也只是停留在自己的模糊層面上，因此在教學中難免會出現這樣或那樣的不足。而國家的遠程培訓無形之中解決了教師的這種后顧之憂。在課時安排上，每個專題都設置了一定學時的理論研討，為學員的理論學習提供了發(fā)展的可能。盡管不能親自面對面地感受專家的理論研討，但還是通過視頻領略了各位專家學者來自學術前沿、理論與實踐相結合的理論闡述，這不能不是一種提高，更是對教師更新觀念的最好禮物，使教師在教學中遇到的問題有了理論上的保證，對提高教師的專業(yè)化發(fā)展起到了良好的促進。
其次，本次培訓，專門設置了專家答疑環(huán)節(jié)，對困擾一線教師教學中存在的問題進行解答，通過與專家的留言答疑，使教師明確了自己今后的教學目標。對一些現實存在的問題有了自己解決的心理準備。盡管面對的困難很多，但作為一線的英語教師還是要主動積極地進行教學、探索適合本地區(qū)、本學校的教學方法，積極進行嘗試，以次來更好地適應教學，讓學生的體質得到有效的提高。
本次學習，極大地豐富了我的視野，無論是理論上的，還是教學實踐中的經驗，都得到了有效的提升。尤其是從思想上更加明確了立足課堂教學的，才能有效地提高學生的身體素質，只有堅持不懈努力，才能在教學中實踐中提煉出更多、更好的適應學生的教學方法。即使我們的條件是有限的，但這并不能成為教師放棄教學而無所作為的借口，相反，作為農村教師更應該努力克服重重困難，扎根沃土，立足于自己的課堂教學，主動積極地進行自我改革與提升，使自己更好地適應課程改革，在教學中發(fā)揮自己的專長，讓更多的學生從中獲得健康。
總之，通過本次培訓，我領略了各位專家的理論講解，使我們的理論層次得到了一定的提升，教學觀念得到更新。但也看到了我們的不足之處，相信在這50多天的研討學習中，更加明確了自己今后課堂教學中需要改進與努力的方向，更加堅定自己立足課堂教學的信念，積極進行課堂教學改革與研究，使我們的學生同樣也能感受到帶來的愉悅。
培訓學習總結 篇7
近日，我有幸參加了****舉辦的女工干部崗位任職培訓班，干部培訓學習總結。為期**天的課程安排的非常充實，除了開設“女工工作實務與創(chuàng)新、女職工專項集體合同與特殊勞動保護”等業(yè)務課程外，還有“現代網絡辦公實用技能、塑造陽光心態(tài)、女性氣質修養(yǎng)與禮儀、溝通技巧與人際關系”等貼近女工干部成長需求的培訓內容，讓每一位參訓學員都能在快樂學習和快樂分享中拓寬了視野，并汲取到新的知識和快樂成長的動力，也使我這名基層女工干部受益匪淺。培訓期間，令我影響深刻的一堂課是“保持陽光心態(tài)，愉快面對生活”，我就這方面談幾點自己的心得體會：
一、要學會生活。可能我們會想都過了這么多年了，誰還不會生活呀，但這里我所說的生活大家應該都明白，那就是要懂得享受生活，因為不懂得享受生活就不會工作。從一系列深入淺出小故事中，我明白了：心態(tài)決定一個人的發(fā)展高度，要塑造一個陽光心態(tài)，首先要改變自己的心態(tài)，同一件事情不同的人會產生不同的情緒，關鍵是因為我們對事物的看法、解釋和評價不同;其次就是要學會享受過程，看問題，要看到陽光的一面。
二、要學會工作。我們女性面臨著繁忙而緊張的工作任務和生活節(jié)奏加快的雙重壓力，普遍感到身心疲憊，健康狀態(tài)每況愈下，工作總結《干部培訓學習總結》。因此如何有效調整自我情緒或困惑、如何有效開發(fā)內在潛能等方面的技巧，努力提高自身健康、生活、幸福指數，愈發(fā)顯得重要。對于工作來講一定要學會協調，讓自己的身心在生活中得到放松、愉悅，這樣才能夠更好地面對工作。
三、要學會調整心態(tài)。若想做到，那就應該以一種積極的心態(tài)來面對一切，想到今天我已做得很好，盡了自己最大的努力來完成自己的工作，明天也會更好。早晨起來時，對自己說今天我能行，一定行等等，就像專家所說的：你好，我好，大家好!相信自己，相信同事，坦誠面對每件事，生活會更美好!
四、要學會緩解不良情緒。一是運動，運動可以緩解40%的不良情緒。可以視不同的人和場合來開展不同的運動。二是深呼吸。很多人日常生活中的呼吸方法是不科學的，呼吸得很淺，吸氧量不夠，良好的呼吸習慣是“腹式呼吸”，做到“氣沉丹田”。三是精神舒緩。用一個自己感覺最舒服的姿勢，播放一段舒緩的輕音樂，閉上眼睛，想象自己到了一個心目中最美的地方躺下來，享受這一切。
五、要有捍衛(wèi)團隊的精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉捍衛(wèi)團隊、建設團隊的關鍵因素有三點，目標明確、管理到位、以人為本，通過用心用情、贊賞贊美、承擔承諾等途徑來實現。
此次培訓班得到了****的高度重視，從關愛女性員工身心健康的角度，特地安排和組織了這次女工干部的培訓。培訓的時間雖然短暫，帶給我們的知識卻是無限的，我會把我所學到的東西結合實際用到女工工作中，為推進和諧社會建設發(fā)揮好“半邊天”作用。
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