防止溺水黑板報(bào)

　　春去夏來，天氣漸漸變得炎熱，由此一來，青少年的游泳活動(dòng)也就更加頻繁了，做好溺水知識宣傳一般方式在黑板報(bào)上，下面是小編準(zhǔn)備的防止溺水黑板報(bào)，一起欣賞吧。

　　一、防溺水安全教育“六不”

　　1.不私自下水游泳;

　　2.不擅自與他人結(jié)伴游泳;

　　3.不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳;

　　4.不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳;

　　5.不到不熟悉的水域游泳;

　　6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。

　　要教育孩子遇到同伴溺水時(shí)避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。

　　二、牢記這些知識

　　放學(xué)后及時(shí)回家，不在溪邊、河邊等逗留。

　　不到池塘、河邊洗手、撿物品等。

　　不在噴泉、河邊逗留聊天、泡腳等。

　　不和同伴結(jié)伴去河里抓魚蝦、蝌蚪。

　　不私自結(jié)伴去人工湖、

　　水區(qū)工程等危險(xiǎn)區(qū)域游泳。

　　遇到同伴溺水，

　　未成年人嚴(yán)禁下水及手拉手施救，

　　要及時(shí)呼救并撥打110。

　　三、游泳遇險(xiǎn)自救

　　游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。

　　掌握一定的自我救護(hù)技術(shù)，可以排除險(xiǎn)情或爭取時(shí)間等待他人救護(hù)。

　　游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。

　　在下列情況中，可采用自我救護(hù)方法：

　　(一)水中抽筋自救法

　　抽筋的.主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。

　　抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動(dòng)開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。

　　游泳時(shí)間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

　　若因水溫過低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。

　　如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。抽過筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。

　　如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。

　　(二)水草纏身自救法

　　江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。

　　如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

　　用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回�；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

　　(三)身陷漩渦自救法

　　河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

　　(四)疲勞過度自救法

　　過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢? <覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。舉起一只手，要放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

　　(五)除了以上幾種意外外，常見的還有游進(jìn)中的突然下沉和救助他人時(shí)的遇險(xiǎn)：1.游進(jìn)中的突然下沉的自救：此危險(xiǎn)常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者，在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。

　　這種情況主要是對自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。

　　如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。

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