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初中心理輔導(dǎo)教案（精選10篇）
作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案是教學(xué)藍(lán)圖，可以有效提高教學(xué)效率。那要怎么寫好教案呢？下面是小編收集整理的初中心理輔導(dǎo)教案，希望能夠幫助到大家。
初中心理輔導(dǎo)教案 1
活動(dòng)目的
1、讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會(huì)。
2、使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。
適用對(duì)象
班級(jí)全體成員
活動(dòng)準(zhǔn)備
心理情景劇，沒有五官的人頭像
活動(dòng)程序
一、熱身引入
播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景，聽后設(shè)問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽的呢?
談話：是的我們從嬰兒開始就在學(xué)著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風(fēng)雨聲，聽優(yōu)美動(dòng)聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生，都沒能學(xué)會(huì)如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會(huì)的本能，但是在實(shí)際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當(dāng)我們急于表達(dá)，各說各話的時(shí)候，傾聽就往往被忽略了。
二、游戲：《悄悄話》
每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個(gè)同學(xué)看一句語音類似又富有意義的話，由第一個(gè)同學(xué)往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容，請(qǐng)最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。
交流與分享：
1、你們小組成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)是什么?
2、做完這個(gè)游戲你有什么感受?
三、小組活動(dòng)：《你畫我說》
四個(gè)同學(xué)上臺(tái)表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺(tái)下兩人一組
活動(dòng)規(guī)則：一個(gè)扮演盲人,一個(gè)扮演明眼人。
交流與分享：
1、通過這個(gè)活動(dòng)你有什么感受呢?
2、做完這個(gè)游戲大家得到了什么啟示呢?
四、情景劇表演
在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的.事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?
(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問題。一個(gè)同學(xué)在發(fā)言，有兩個(gè)同學(xué)不斷的插嘴，爭先恐后急于表達(dá)自己的意見，不讓對(duì)方把話說完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭吵;同時(shí)，對(duì)待他人的發(fā)言，有一個(gè)同學(xué)，面無表情，看起來好象很認(rèn)真，其實(shí)卻沒有任何反應(yīng);有一個(gè)同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆，臉朝窗外;有一個(gè)學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)
學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸�，作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實(shí)際生活談?wù)劇?/p>
五、學(xué)生談?wù)?/strong>
如何做一個(gè)合格的傾聽者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。
六、學(xué)生練習(xí)
跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時(shí)，體驗(yàn)一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時(shí)，別忘了提醒自己做個(gè)合格的傾聽者。
學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì)傾聽的好處，如：增長知識(shí)、得到別人的尊重、取長補(bǔ)短等。
七、教師總結(jié)歸納
當(dāng)人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在，與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領(lǐng)略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)傾聽吧，當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對(duì)方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス膭?lì)的目光，那么你就會(huì)有意外的收獲。
初中心理輔導(dǎo)教案 2
教學(xué)目標(biāo)
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長中都會(huì)經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
教學(xué)重點(diǎn)
1、追求與挫折的辯證關(guān)系。
2、聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動(dòng),爭取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2、同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面對(duì)挫折
1、觀看錄像"同學(xué)的故事"
2、小記者談采訪感受
3、電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"
(四)挫折的`影響
1、配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2、討論寫信人遇到什么挫折?
帶給她什么影響?如何幫助她擺脫
消極的影響?
3、配樂幻燈
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4、為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1、電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2、小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動(dòng)播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策、產(chǎn)生的影響)
初中心理輔導(dǎo)教案 3
教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。
教學(xué)過程：
活動(dòng)一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識(shí)，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）
活動(dòng)二：
1、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>
2、師生一起總結(jié)（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）
第一階段——性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性的伙伴來往多起來，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長對(duì)異性的好感。
第二階段——牛犢的意識(shí)階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對(duì)成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。
第三階段——主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的'向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。
第三階段——心理成熟階段。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。
活動(dòng)三：討論如何對(duì)待性心理的萌動(dòng)？有強(qiáng)烈的性騷動(dòng)該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識(shí)，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。
2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對(duì)性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動(dòng)上，如遠(yuǎn)走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫穢書籍，淫畫等感到刺激。
教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。
初中心理輔導(dǎo)教案 4
一、教案背景
（一）面向?qū)W生：中學(xué)
�。ǘ⿲W(xué)科：心理學(xué)（團(tuán)體心理輔導(dǎo)課）
（三）課時(shí)：一課時(shí)
�。ㄋ模┱n前準(zhǔn)備：
1、收集關(guān)于自我認(rèn)識(shí)方面的故事，影片，準(zhǔn)備若干白紙。
2、思考目前存在的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的情況。
3、收集引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的心理活動(dòng)。
二、教學(xué)課題
自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程，也是個(gè)性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級(jí)的孩子剛剛步入青春期，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不斷關(guān)注，學(xué)生已出現(xiàn)了較為獨(dú)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但由于獨(dú)立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評(píng)價(jià)的水平仍然較低，對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還有一定的模糊性和片面性。因而，指導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己，使其對(duì)自我的評(píng)價(jià)更客觀，更合理，對(duì)其今后正確地對(duì)待生活、學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的幫助。為此，我準(zhǔn)備了《我是誰——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理健康課，利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢，借助熟悉的動(dòng)植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)自我，從而培養(yǎng)學(xué)生正確地對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己能客觀地評(píng)價(jià)自己，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，充分開發(fā)潛能，爭取成才。
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解“認(rèn)識(shí)自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識(shí)心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。
2、情感目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識(shí)自我”的方法。
3、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
三、教材分析
《我是誰——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀全面認(rèn)識(shí)自我的重要性，并充分掌握認(rèn)識(shí)自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
四、教學(xué)方法
講述法、討論法、心理游戲法
授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營造良好的心理氛圍，促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問題，接納他人的觀點(diǎn)，客觀全面的認(rèn)識(shí)自我。
五、教學(xué)過程
�。ㄒ唬嵘砘顒�(dòng)激發(fā)興趣（分組做游戲）
學(xué)生起立，開始活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人�！本哂羞@種特點(diǎn)的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動(dòng)中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。
活動(dòng)進(jìn)行到這里，教師問學(xué)生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭，認(rèn)為不完全了解自己，在自我認(rèn)識(shí)上存在盲區(qū)。通過活動(dòng)和提問，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思考“我是誰”這個(gè)有趣話題，激發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，達(dá)到師生心理互融。
�。ǘⅲ┳约貉壑械摹拔摇�
現(xiàn)在，我們來做一個(gè)填充句子的游戲，看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)是不是一樣的？
1、師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)
例：我是誰？我是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。
我是誰？我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個(gè)善良的人。
我是誰？我是一個(gè)熱愛學(xué)習(xí)的人。
我是誰？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。
請(qǐng)一組學(xué)生現(xiàn)在表達(dá)。
2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫說我是一個(gè)XX樣的人。
游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請(qǐng)你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？
3、討論：
討論：①某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解是一致的，這說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。
討論：②某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的'了解不一致，這又說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒有猜出來。
�。ㄈ﹦e人眼中的我
“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對(duì)自己會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。
心理游戲“戴高帽”
方法：請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處世……），全組進(jìn)行表揚(yáng)，優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。（實(shí)事求是評(píng)價(jià)）
規(guī)則：
1）必須說優(yōu)點(diǎn)。
2）夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。
3）參加者要體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個(gè)樂于欣賞別人的人。
從游戲中聆聽別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)比自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，然后完成10個(gè)“我是誰”句子。
�。ㄋ模┱J(rèn)識(shí)自我的方法
小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點(diǎn)一位學(xué)生的鼻子，問：“這是什么？”學(xué)生回答：“鼻子”。接著再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭，問：“這是什么？”學(xué)生回答：“額頭”。學(xué)生回答的同時(shí)，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相。
�。�1）、思考：剛才的小品對(duì)你有什么啟發(fā)？
�。�2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子，你會(huì)很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
認(rèn)識(shí)自我，第一個(gè)方法就是照鏡子。
提到認(rèn)識(shí)自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動(dòng)
iv、聽取別人的評(píng)價(jià)
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識(shí)自己
（五）鞏固提高自信心《掌聲響起來》
方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)行比賽。
討論：設(shè)定可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)才能成功；對(duì)自己正確的計(jì)劃，就可以自信而勇敢的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正確評(píng)估自己，可以更自信，更成功。
今天和大家一起探討了如何認(rèn)識(shí)自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時(shí)光。希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂的學(xué)生，充滿活力的度過學(xué)習(xí)生活！
如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。
因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上
成功開始于一個(gè)人的美好愿望，
取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。
如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飛得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的戰(zhàn)場上，
并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。
但是最終取勝的人，
一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。
一個(gè)小故事
當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過去，用手輕輕地?fù)崦谌诵『⒌念^發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個(gè)小孩就是美國著名的心理學(xué)家基恩博士。
教師提問：這個(gè)故事告訴我們什么？你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？
小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時(shí)小強(qiáng)從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運(yùn)動(dòng)會(huì)了，你這個(gè)體育健將可要多報(bào)幾項(xiàng)啊！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)！”思考引發(fā)動(dòng)機(jī)，制造懸念，創(chuàng)設(shè)情境，使學(xué)生很快進(jìn)入角色。
�。�1）你認(rèn)為小明說的對(duì)嗎？為什么？
�。�2）你想對(duì)小明說些什么？
�。�3）通過這個(gè)小品你能明白什么？
故事啟思
課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。
這是一頭馬戲團(tuán)里的大象，馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì)乖乖的站在那呢？原來，當(dāng)大象還是小象的時(shí)候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法依然是：我不行，我不會(huì)成功的。師：聽了這個(gè)故事，你想到了什么？
生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅(jiān)持不懈，非常努力。
生：我覺得應(yīng)該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力，來完成這件事情。
生：我們不應(yīng)該畏懼失敗，因?yàn)槭≈皇且粫r(shí)的，我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。
師：這都是由于大象不能正確的認(rèn)識(shí)自己，不相信自己的能力造成的。大家在學(xué)習(xí)、生活中有沒有，因?yàn)閷?duì)自己能力認(rèn)識(shí)的不夠，自信心不足，而失去成功機(jī)會(huì)的經(jīng)歷？學(xué)生互相交流
活動(dòng)三：事例感悟
師：從剛才大家的交流中，許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當(dāng)時(shí)的心情。因?yàn)槲乙苍驅(qū)ψ约喝狈ψ孕�，而感到苦惱，也有許多面對(duì)失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對(duì)失敗呢？請(qǐng)大家一起來看看這個(gè)故事中主人公的經(jīng)歷。
初中心理輔導(dǎo)教案 5
【設(shè)計(jì)思路】
本節(jié)課借助一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生去體驗(yàn)心態(tài)的重要；創(chuàng)設(shè)情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當(dāng)?shù)南敕�；通過給人“把脈開方”，進(jìn)行心理比較，再次提升認(rèn)識(shí)和調(diào)整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達(dá)這節(jié)課帶給大家的感受，同時(shí)也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、通過活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)自己目前心態(tài)有個(gè)真實(shí)的了解，彼此互相支持和理解。
2、通過活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)，掌握一些適合自己的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、課前調(diào)查、相關(guān)、資料、表格、錄音機(jī)等；
2、小品表演《人生AB劇》；
【活動(dòng)過程】
1、心理導(dǎo)入：
多媒體展示：
據(jù)說有一個(gè)教授曾找了九個(gè)人做實(shí)驗(yàn)。教授說，你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現(xiàn)在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來，愿意嘗試一下。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)邕^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。
上述實(shí)驗(yàn)說明了什么問題？
學(xué)生具體討論(略)
這個(gè)實(shí)驗(yàn)已清楚地告訴我們：心態(tài)作用之巨大。心態(tài)愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現(xiàn)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是我們高考成功的關(guān)鍵。
設(shè)計(jì)意圖：設(shè)置問題情境，讓學(xué)生自主探究，以問題引入主題，使學(xué)生自然、真實(shí)地進(jìn)入本節(jié)課所要的心理狀態(tài)。
我的心態(tài)我作主
2、描繪心電圖：
這個(gè)過程有兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是讓學(xué)生用語言描寫自己的心態(tài)，二是向同伴訴說自己的心事
老師指點(diǎn)：每位同學(xué)首先把自己現(xiàn)在或目前的心態(tài)用幾個(gè)字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時(shí)會(huì)有一些奇怪的感覺，莫明想發(fā)火等等，寫在“我的心態(tài)”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。
設(shè)計(jì)意圖：通過自我描述，讓學(xué)生展現(xiàn)真實(shí)的原始的我，達(dá)到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進(jìn)同學(xué)間的交流與溝通，從中感受和體驗(yàn)到：其實(shí)我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。
老師也可以跟學(xué)生聊聊，早幾天自己對(duì)縉云中學(xué)高三部分學(xué)生所作的'調(diào)查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應(yīng)的表格中)，讓學(xué)生產(chǎn)生同感或同理心。
3、人生AB劇：
讓10位同學(xué)走到教室的中間，1位同學(xué)開車，1位同學(xué)當(dāng)售票員，8位同學(xué)當(dāng)乘客。
A�。汗财嚨秸玖�，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時(shí)李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的，等著瞧，待會(huì)兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時(shí)小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。
B�。汗财嚨秸玖�，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時(shí)李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點(diǎn)痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失�！敝灰娝樕衔⑽⒁恍�，愉悅、平靜地下了車。
請(qǐng)同學(xué)們討論、分析一下，為什么面對(duì)同一事件，兩個(gè)人會(huì)有那么不同的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)呢？
學(xué)生討論(略)
從同學(xué)們的討論、分析中得出情緒ABC理論：
A是客觀存在的事實(shí)，可以是一件事，亦可以是某個(gè)人的一個(gè)行動(dòng)或態(tài)度；B是指個(gè)人對(duì)A的看法和信念；C是指個(gè)人情緒反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)可能是適當(dāng)?shù)�，也可能是不適當(dāng)?shù)摹Ｒ粋�(gè)人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。
A→CA→B→C
(事件)(情緒反應(yīng))(事件)(看法)(情緒反應(yīng))
在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳
B：兩種截然不同的觀點(diǎn)：一是認(rèn)為“他是故意的”；二是認(rèn)為“他不是故意的”。
C：兩種截然不同的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。
從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發(fā)生的事件造成，而是由于自己的不適當(dāng)想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當(dāng)?shù)南敕ā?/p>
讓學(xué)生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點(diǎn)”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當(dāng)?shù)挠^點(diǎn)、看法和信念。
設(shè)計(jì)意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學(xué)生了解一些心理健康教育的理論和知識(shí)，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時(shí)讓他們進(jìn)一步分析困繞自己情緒的一些不適當(dāng)?shù)目捶ê陀^念，真正讓學(xué)生自己走出困境，以此達(dá)到心理教育和心理輔導(dǎo)的“助人自助”的目的。
4、把脈開方:(多媒體展示)
癥狀表現(xiàn)：
小李同學(xué)最近學(xué)習(xí)效率很低，不管哪科，做題錯(cuò)誤率高�？吹絼e的同學(xué)在進(jìn)步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔(dān)心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識(shí)都沒掌握，現(xiàn)在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？
讓學(xué)生討論并開出處方(略)。
下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學(xué)們參考，如果這些方法中有對(duì)你適用，請(qǐng)?zhí)钊胂鄳?yīng)的“適合我的方法”的空格中。
王教授的處方：高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。
“強(qiáng)化信心”。第一高考目標(biāo)要適當(dāng)。第二點(diǎn)不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。
“優(yōu)化情緒”。第一以平常心對(duì)待高考。第二要學(xué)會(huì)深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果。第四語言誘導(dǎo)精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時(shí)想想自己18年來生活當(dāng)中的愉快事、開心事。
“進(jìn)入狀態(tài)”。第一回歸基礎(chǔ)、回歸課本。第二調(diào)節(jié)生物鐘。第三進(jìn)入狀態(tài)，體驗(yàn)各種考試的不同情景。
“充分發(fā)揮”。第一戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。第二運(yùn)用考試策略和技巧，看題“準(zhǔn)、快、全”。第四學(xué)會(huì)發(fā)散性思維。第五建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和體系。
這就是調(diào)整高考心態(tài)的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。
設(shè)計(jì)意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進(jìn)行心理的對(duì)比，在再一次的心理體驗(yàn)中提升認(rèn)識(shí)、調(diào)整自我。同時(shí)有專家的高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決，供同學(xué)們參考。
【活動(dòng)結(jié)語】
老師總結(jié)：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當(dāng)我們羨慕別人的同時(shí)，別忘了欣賞你自己；當(dāng)我們面對(duì)急風(fēng)暴雨時(shí)，別忘了風(fēng)雨過后迎來的是美麗的彩虹；當(dāng)我們感到孤獨(dú)、無助時(shí)，別忘了還有同樣一顆孤獨(dú)的心在等候，兩顆孤獨(dú)的心彼此交融，從此不再孤獨(dú)。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅
【活動(dòng)附件】
表格：“我的心態(tài)我作主”
我的心態(tài)我的心事以前的看法理性的觀點(diǎn)適合我的方法
初中心理輔導(dǎo)教案 6
同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)聆聽吧，當(dāng)我們可以沉靜地坐下來，目光清亮地凝視著對(duì)方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス奈璧哪抗猓@么你就會(huì)故意外的收獲。
一、教學(xué)目標(biāo)：
經(jīng)過看課件和錄像、說故事、討論等方式，使學(xué)生明白、掌握挫折的概念并可以認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長中都會(huì)記憶挫折、成功必定經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的妨礙具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
1、追求與挫折的辯證關(guān)系。
2、聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
(一)教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
1、播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、說授新課
了解對(duì)于"追求與挫折"的基本知識(shí)
1、提咨詢：用自個(gè)兒的語言講出"啥是追求，挫折"
2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動(dòng)，爭取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1、觀察錄像："我們的桑蘭"(帶著咨詢題觀察考慮)
2、同學(xué)討論一一
(1)"桑蘭的追求與挫折"
(2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;別怕挫折，勇于追求。
(三)面對(duì)挫折
1、觀察錄像"同學(xué)的故事"
2、小記者談采訪感覺
3、電腦幻燈出示：對(duì)我們的啟發(fā)"追求往往隨著挫折的`戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"
(四)挫折的妨礙
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1、配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2、討論寫信人遇到啥挫折？
帶給她啥妨礙？怎么幫助她擺脫
消極的妨礙？
3、配樂幻燈一一
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4、為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1、電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2、小結(jié)全課
(1)電腦幻燈一一勇于追求，別怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!別斷追求，挑戰(zhàn)挫折!
(2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"將來的將來"
(3)伴隨著歌聲，滾動(dòng)播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自個(gè)兒追求中遇到的挫折
(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策、產(chǎn)生的妨礙)
活動(dòng)目的：
教會(huì)學(xué)生面對(duì)心里的“恐怖”，要敢于自我挑戰(zhàn);恐怖往往別是來自于外界事物，而是來自于我們自個(gè)兒的心里。正所謂咨詢題本身別是咨詢題，怎么樣看待咨詢題才是咨詢題。
參加人數(shù)：全體成員
使用時(shí)刻：45分鐘
材料預(yù)備：無毒蛇一條，灌滿水的電水殼一把，盛滿冷水面盆一具，電源插座一具。
活動(dòng)場地：班級(jí)
適用對(duì)象：經(jīng)常浮現(xiàn)恐怖心理的成員
活動(dòng)程序：
主題活動(dòng)一、面對(duì)恐怖學(xué)會(huì)講“別”
1、老師請(qǐng)學(xué)生在紙上列出五項(xiàng)學(xué)習(xí)日子中最怕的事或物，然后舉行交流。
2、老師分析并總結(jié)學(xué)生最怕的事，得到回答最多的是，怕蛇、怕某門功課不行……繼續(xù)老師忽然掏了一條長長的活蛇，學(xué)生見狀后，一定會(huì)很緊張，甚至是屏住呼吸，將整個(gè)人緊縮一團(tuán)。老師示意學(xué)生別要膽怯，并告之這是一條無毒蛇，也不可能咬人，假如你們別信的話請(qǐng)看，老師先作示范，將蛇套在自個(gè)兒的頸項(xiàng)上。這時(shí)老師提議，有哪位勇敢的學(xué)生能上來抓一下這條蛇。
3、在老師的鼓舞下，第一位上來做嘗試的同學(xué)，老師賦予高度評(píng)價(jià)，繼續(xù)在他的帶動(dòng)下，讓每一具學(xué)生一具接一具地試一試。
討論要點(diǎn)：
1、理解當(dāng)我們感到膽怯時(shí)，與其向“恐怖”投落，別如理智地推斷一下。
2、戰(zhàn)勝恐怖的力量只在我們直截了當(dāng)面對(duì)恐怖事物的眨眼產(chǎn)生，若想得越多，潛能就被自個(gè)兒封鎖得越嚴(yán)。
3、針對(duì)具體的例子怎么戰(zhàn)勝“恐怖”心理。
初中心理輔導(dǎo)教案 7
一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：
1、協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去，中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案。
2、更好地接納自己及他人。
3、使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會(huì)。
4、使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無過"的正常人。
二、訓(xùn)練方法：
運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵(lì)，甚至命令等方法來促使學(xué)生面對(duì)和改變自己不合理的信念。
三、活動(dòng)過程：
我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說"我就是對(duì)自己的感覺方式無能為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X方式。
假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認(rèn)識(shí)到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺和行動(dòng)的方式。
1、為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對(duì)一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。
2、假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛的人"。請(qǐng)你說出你會(huì)有什么樣的感受呢?
3、令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。
4、下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對(duì)比一下，看看屬于哪一類：
(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。
(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。
(3)心理過濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。
(4)貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn)。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。
(5)倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。
"瞎猜疑"：在沒有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。
"瞎預(yù)言"：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話，你會(huì)自忖道："我的心情再也好不起來了。"
(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。
(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對(duì)待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。
(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的'發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語道："我不該錯(cuò)這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)�。針�?duì)自身的"虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對(duì)他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強(qiáng)好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對(duì)他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。
(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤"，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如"我是一個(gè)沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜"、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道："他是一個(gè)！"，于是你覺得問題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。
(10)人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對(duì)并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績不佳時(shí)，她并沒有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽他的話，不惹他生氣，他就不會(huì)打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評(píng)上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。責(zé)怪往往起不到很好的作用，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊，而且他會(huì)以牙還牙地對(duì)你進(jìn)行大肆攻擊。
5、自我意識(shí)練習(xí)
(1)老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。要認(rèn)識(shí)到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。
(2)自我意識(shí)練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。
憤怒：
�、僬�(qǐng)你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡要記錄下來：
實(shí)際上發(fā)生了什么事情?
你是生自己氣還是生別人的氣?
�、谡�(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；
你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?
你頭腦里閃過了什么念頭?
你是否暗中詛咒對(duì)方是個(gè)無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對(duì)你太不公平，不講道理?
③對(duì)照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說"，或"她沒有權(quán)利那樣想。"
貼標(biāo)簽："他是一個(gè)。"
心里過濾："她竟然對(duì)我毫不尊重。"
責(zé)怪："這全是他的過錯(cuò)。"
非此即彼："在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的。"
以偏概全："她從來都是只想到她自己"。
初中心理輔導(dǎo)教案 8
一、指導(dǎo)思想
以《XX省中小學(xué)生德育綜合改革行動(dòng)計(jì)劃》和《XX省普通中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校爭創(chuàng)計(jì)劃工作實(shí)施方案》精神為指導(dǎo)，深入開展心理健康教育活動(dòng)，全面提升全校師生心理健康素質(zhì)，營造良好的心理健康教育氛圍，努力營造人人關(guān)注心理健康教育，人人參與心理健康教育的良好氛圍，構(gòu)建和諧校園。
二、活動(dòng)目的
通過系列心理活動(dòng)的開展，讓廣大師生在活動(dòng)中獲得心理感悟和體驗(yàn)，普及心理健康教育常識(shí)，增強(qiáng)廣大師生維護(hù)心理健康的意識(shí)，提升心理素養(yǎng)，健全人格品質(zhì)，持續(xù)推進(jìn)我校心理健康教育工作，促進(jìn)師生的心理健康發(fā)展。
三、活動(dòng)主題
教師：我運(yùn)動(dòng)我快樂
學(xué)生：我陽光我快樂
四、活動(dòng)對(duì)象
全校師生
五、活動(dòng)時(shí)間
X月X日—X日
六、活動(dòng)內(nèi)容
�。ㄒ唬�(zhǔn)備階段
1、召開教科室成員會(huì)議
活動(dòng)目的：研究部署活動(dòng)月有關(guān)事宜，研究活動(dòng)內(nèi)容，明確具體分工。
活動(dòng)時(shí)間：X月X日第二節(jié)
活動(dòng)對(duì)象：教科室小組成員
活動(dòng)要求：要求教科室成員增強(qiáng)責(zé)任心，立足我校實(shí)際情況，科學(xué)、合理地規(guī)劃好每一項(xiàng)活動(dòng)，提高活動(dòng)的實(shí)效性。
負(fù)責(zé)人：
2、制定活動(dòng)方案
活動(dòng)目的：規(guī)劃活動(dòng)月活動(dòng)安排，落實(shí)負(fù)責(zé)人和活動(dòng)要求。
活動(dòng)時(shí)間：X月X—X日
活動(dòng)要求：全面、具體、科學(xué)規(guī)劃。
負(fù)責(zé)人：
（二）實(shí)踐活動(dòng)階段
1、教師心理瑜伽活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：X月X日
活動(dòng)對(duì)象：聘請(qǐng)瑜伽教練引領(lǐng)教師進(jìn)行瑜伽活動(dòng)。
活動(dòng)目的：聘請(qǐng)瑜伽教練，根據(jù)教師群體的特點(diǎn)，設(shè)置一些基本動(dòng)作，舒展身軀，拉伸頸部、肩部，帶領(lǐng)老師們進(jìn)行瑜伽冥想，舒緩壓力，放松身心，以此改善教師的.心理健康狀況，緩解職業(yè)壓力，提高幸福指數(shù)。
負(fù)責(zé)人：
2、觀看電影
活動(dòng)時(shí)間：X月X日
活動(dòng)對(duì)象：全校教師
活動(dòng)內(nèi)容：觀看心理電影《國王的演講》
活動(dòng)目的：通過影片觀賞，活動(dòng)心理感悟，增強(qiáng)心理認(rèn)知。
負(fù)責(zé)人：
3、觀看心理視頻
活動(dòng)時(shí)間：X月16—X日心理活動(dòng)課
活動(dòng)對(duì)象：全校學(xué)生
活動(dòng)內(nèi)容：心理勵(lì)志視頻《尼克胡哲》、《生命爬行》
活動(dòng)目的：通過視頻，增強(qiáng)學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生自立自強(qiáng)、學(xué)會(huì)感恩等心理品質(zhì)。
負(fù)責(zé)人：班主任
（三）總結(jié)階段
時(shí)間：5月18—23日
內(nèi)容：寫出活動(dòng)總結(jié)，整理上報(bào)心理活動(dòng)周資料。
負(fù)責(zé)人：X
初中心理輔導(dǎo)教案 9
一、活動(dòng)主題:
友誼之光照亮你我他
二、活動(dòng)目的：
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。
2、態(tài)度和情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)以寬容、謙和的態(tài)度與人相處，學(xué)會(huì)理解他人。
3、能力目標(biāo)：使學(xué)生樂于接近周圍的人，做個(gè)受大家歡迎的人，并與他人建立和諧的人際關(guān)系。
三、活動(dòng)方法：
1、講述與討論。
2、多媒體、游戲活動(dòng)、短劇表演。
四、活動(dòng)過程：
1、導(dǎo)入
主持人：我國歷史上有一些杰出的人物，他們把團(tuán)結(jié)友愛視為倫理道德的基礎(chǔ)和為人處世的準(zhǔn)則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動(dòng)人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學(xué)給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。
龐熙文：《朱德與周恩來的一條毛毯》（略）
主持人：這些傳統(tǒng)美德故事對(duì)我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經(jīng)說過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創(chuàng)造美好的明天。
2、帶著你的朋友來聊一聊
請(qǐng)兩對(duì)朋友說說他們之間難忘的事情。
主持人：聽了這幾位同學(xué)的訴說，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對(duì)你說：“謝謝，謝謝你的友誼。”
3、短劇表演
（1）將心比心，換位思考
兩組學(xué)生上臺(tái)表演（沖突）：
A：一學(xué)生不小心踩了另一個(gè)學(xué)生的腳，兩人在爭執(zhí)；
B：一學(xué)生向另一個(gè)學(xué)生借筆，遭到拒絕，兩人不快；
主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結(jié)果會(huì)不一樣，大家請(qǐng)看……
兩個(gè)短劇中的演員換位，繼續(xù)表演。
A：踩到人的同學(xué)連忙說對(duì)不起，另一同學(xué)也說：“沒關(guān)系，路滑也難免會(huì)這樣，我們大家都沒事。”兩人高興地離開。
B：同桌想：我忘記帶東西的時(shí)候，同學(xué)也經(jīng)常幫助我，現(xiàn)在別人有困難，我也應(yīng)該幫助別人。于是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。
主持人：為什么換種想法，換個(gè)“位置”，結(jié)果竟會(huì)有如此大的變化呢？請(qǐng)同學(xué)們互相討論，隨意發(fā)表意見。
主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實(shí)很多問題都很容易解決的，并且還能增進(jìn)雙方的友誼呢？正所謂“以恕己之心恕人，則全交�！币馑际�；用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。
（2）小品——《“哥兒們義氣”的友誼》
很快要測驗(yàn)了，A同學(xué)把他的朋友們叫在一起說：“你們幫一下我，到時(shí)給一份答案我，我請(qǐng)你們吃東西、上網(wǎng)。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什么大不了的，就一口答應(yīng)了下來。
主掛人：請(qǐng)同學(xué)們以這件事討論兩分鐘，并發(fā)表自己的意見。
討論：（略）
主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈；友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手；友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉；友誼，像一縷陽光，溫暖了你我的心房。讓我們團(tuán)結(jié)友愛，攜手奮進(jìn)，共同走向人生的旅途。
4、活動(dòng)“人在旅途”
抽簽分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶著走過各種障礙物；然后，兩人對(duì)調(diào)，再走一段；最后，兩人都蒙上，互相挽扶著走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學(xué)強(qiáng)行分開，讓他們獨(dú)自摸索。
想一想：
�。�1）蒙住眼睛被人挽扶著走過障礙物時(shí)，心里有些什么感受？
（2）當(dāng)自己處在孤立無助的境地時(shí)，心里有什么想法？
�。�3）想想在自己的人生道路上是否有過需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候？
主持人：世界充滿著無限的愛，只要你細(xì)心地體會(huì)，留心身邊的`人和事，從細(xì)節(jié)做起，給予他人更多的關(guān)注，那么他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。
5、游戲《風(fēng)中勁草》
活動(dòng)目的：讓學(xué)生感受到信賴的重要性。
游戲規(guī)則：一組學(xué)生約八人緊并圍成一圈，并伸出雙掌充當(dāng)“風(fēng)”的角色；一人站于圓圈中，充當(dāng)“草”，雙腳并攏像草根扎于地里不能動(dòng)，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準(zhǔn)備。倒下前的有一段對(duì)話，其實(shí)就是個(gè)人與團(tuán)體的溝通，通過對(duì)話使“風(fēng)”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時(shí)發(fā)生意外�！安荨焙埃骸拔医姓l誰誰，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了沒有？”圈上角色說：“準(zhǔn)備好了”草角色說：“我要倒了。”“風(fēng)”角色說：“倒吧！”“草”垂直往后倒下，整個(gè)身體完全倒在團(tuán)隊(duì)成員的手中，“風(fēng)”用雙手扶住，順時(shí)針一個(gè)個(gè)輪流扶著推動(dòng)一圈其余的成員輪流扮演“草”玩游戲。
游戲結(jié)束，請(qǐng)各成員談?wù)劦母髯缘母惺堋?/p>
主持人：人與人之間要交流，離不開溝通，互相之間更加不可缺少信任。給人信任，換來自信，能夠得到真心朋友。
6、活動(dòng)“心靈點(diǎn)播”
請(qǐng)同學(xué)們把平時(shí)的心理話用紙和筆寫下來，然后由主持人以點(diǎn)播的形式讀出來。
主持人：字不多，情卻深，同學(xué)的每一句話都是來自真心的，無論是給予哪位同學(xué)的見解與批評(píng)，我們都應(yīng)該坦誠接受，再接再厲，改掉不足之處，與大家和睦共處。
7、班主任寄語
朱老師：同學(xué)們，人的一生有許多感情是很寶貴的，其中之一就是“友誼”。著名科學(xué)家培根說：“友誼倍增，使痛苦減半�！崩畎滓哺嬖V我們，桃花潭水盡管有千尺深，也不及朋友的情誼深。所以同學(xué)們請(qǐng)交出你的心珍惜友誼吧，你將會(huì)獲得無比的幸福和財(cái)富。
主持人：謝謝班主任的教誨！同學(xué)們，今天的班會(huì)將要在激動(dòng)中降下帷幕。明天，我們又要投入緊張的學(xué)習(xí)，讓我們相互道聲祝福，祝福我們的友誼長存，祝福我們的明天更加美好燦爛。
主持人：讓我們同唱友誼之歌《永遠(yuǎn)是朋友》。下面請(qǐng)一對(duì)好朋友出來領(lǐng)唱，全班起立齊唱。
8、同唱一首歌
請(qǐng)一對(duì)好朋友出來領(lǐng)唱《永遠(yuǎn)是朋友》。
9、主題班會(huì)總結(jié)
主持人：千金難買是朋友，朋友多了路好走。情真義重，金錢不會(huì)給我們帶來友情，但是，友情給我們創(chuàng)造無限的財(cái)富。我們更要珍惜我們純真的情誼。本次主題班會(huì)到此結(jié)束，祝愿所有人永遠(yuǎn)都是好朋友。再會(huì)！
初中心理輔導(dǎo)教案 10
教育活動(dòng)目的：
幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心的壓力,掌握減輕考試時(shí)心理壓力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考試成績。
活動(dòng)形式：
講授法、操作法、練習(xí)法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
錄音機(jī)、磁帶、電子琴、網(wǎng)球、小皮球、小黑板、心理壓力自測題。
活動(dòng)過程：
一、導(dǎo)入主題
每個(gè)學(xué)生發(fā)放一份印有30個(gè)題的考試心理壓力自測題，學(xué)生作答，老師統(tǒng)計(jì)結(jié)果，了解學(xué)生的心理壓力情況，并結(jié)合期末考試即將來臨的現(xiàn)實(shí)情況，從而導(dǎo)出“怎樣減輕考試心理壓力”的`主題。
二、具體介紹減壓的方法
（一）、講授信心減壓法
1、調(diào)整考試?yán)砟睢?/p>
2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)信心。
3、注意走路的姿態(tài)。（老師做示范動(dòng)作）
�。ǘ⒔榻B情緒減壓法
1、宣泄法：
�。�1）、傾訴法。
�。�2）、書寫法。
�。�3）、“暴力”法（出示網(wǎng)球等道具，讓部分學(xué)生親自動(dòng)手操作、體驗(yàn)）。
（4）、運(yùn)動(dòng)法（重點(diǎn)）。
（5）、微笑、大笑法。（重點(diǎn)和難點(diǎn)。老師講解并做微笑的示范動(dòng)作，學(xué)生按要求學(xué)做。老師講笑話，引導(dǎo)學(xué)生大笑。）
�。�6）、哭泣法（重點(diǎn)。聯(lián)系對(duì)地震災(zāi)民的心理危機(jī)干預(yù)方法）
2、深呼吸法（重點(diǎn)。老師講解要領(lǐng)并作示范，然后引領(lǐng)學(xué)生學(xué)做，要求學(xué)生必須掌握。）
3、按摩法（師講解、作示范，師生共同參與。）
4、肌肉放松法（難點(diǎn)。師生共同參與）
5、冥想法或意念想像法（生在師的語言指令下體驗(yàn)此法）
老師做小結(jié)。
�。ㄈ⒔榻B音樂減壓法
1、介紹此法的作用，出示寫有部分經(jīng)典名曲及中央的小黑板。
2、聽錄音。簡單介紹兩首曲子，然后播放《拉德斯基進(jìn)行曲》和笛子獨(dú)奏曲《揚(yáng)鞭催馬運(yùn)糧忙》。
3、師電子琴伴奏、生齊唱舒伯特的《搖籃曲》、少兒歌曲《嘀哩哩》《歌聲與微笑》。
�。ㄋ模⒑唵我惶岽呙邷p壓法等其他方法。
三、教后反思
因?yàn)榛顒?dòng)內(nèi)容與學(xué)生的學(xué)習(xí)生活緊密相連，針對(duì)性、趣味性、活動(dòng)性和全員參與性都比較強(qiáng)，因此教學(xué)效果較好。
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