足球控球技術(shù)的教案（精選16篇）
作為一名教師，就有可能用到教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編整理的足球控球技術(shù)的教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
足球控球技術(shù)的教案 篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1、能用腳帶球向前走，掌握控球方法，提高腳部控球能力。
2、在跑動(dòng)中鍛煉腿部力量及身體協(xié)調(diào)性。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
足球
活動(dòng)重難點(diǎn)：
能用腳帶球向前走，掌握控球方法。
活動(dòng)過(guò)程：
1、教師當(dāng)“教練”，小朋友做“球員”，排球進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，激發(fā)幼兒玩球興趣，充分活動(dòng)身體。
2、幼兒自由嘗試用腳玩球的方法，激發(fā)興趣。
教師引導(dǎo)幼兒關(guān)注不同的'玩法，鼓勵(lì)幼兒嘗試，并進(jìn)行自由探索。
3、教師示范并講解用腳帶球往前走的方法和讓球停住的方法。請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察，激發(fā)幼兒練習(xí)的興趣。
4、幼兒自由練習(xí)。
5、進(jìn)行“帶球”游戲。
6、游戲結(jié)束，放松身體。
足球控球技術(shù)的教案 篇2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)腳底交叉拖拉球，提高孩子左右腳的協(xié)調(diào)能力；
2、體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，喜歡鍛煉身體。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
人手一只足球，大圈場(chǎng)地；
活動(dòng)過(guò)程：
一、布置場(chǎng)景，帶入情境；
1、熱身活動(dòng)，放音樂(lè)，準(zhǔn)備活動(dòng)操
�。w機(jī)操：找位置、系安全帶、調(diào)整呼吸、起飛）
師：各位乘客小朋友們，你們好，我是本次全球旅行航班的機(jī)長(zhǎng)。本次航班將飛往一個(gè)比較危險(xiǎn)的地方，請(qǐng)各位乘客做好準(zhǔn)備，每次遇到的危險(xiǎn)都是不一樣的。
師：現(xiàn)在請(qǐng)乘客們跟我一起進(jìn)入機(jī)艙，踏步走。找位置（蹲起）系安全帶（轉(zhuǎn)體）；調(diào)整呼吸（手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）（起飛的聲音）好，起飛了。（繞場(chǎng)跑，隊(duì)形變化）。
二、介紹游戲場(chǎng)景、方法、名稱、幼兒體驗(yàn)（幼兒練習(xí)，教師指導(dǎo)）；
a、師：我們馬上要遇到我們的第一個(gè)危險(xiǎn)，請(qǐng)保護(hù)好你們的足球。
�。ㄗ尯⒆觽兌及亚驇У酱髨A里，讓孩子根據(jù)我的口令帶著球前進(jìn)后退往左往右，如果聽(tīng)錯(cuò)口令或者離開(kāi)大圓的話，就淘汰）
師：孩子們，一定要保護(hù)好你們的足球哦，不能讓它離開(kāi)我們的“飛機(jī)”（大圈）哦，離開(kāi)的話，會(huì)遇到危險(xiǎn)的。
b、第二個(gè)挑戰(zhàn)，增加難度，在圈里放入一些障礙物。
師：孩子們，剛剛你們都很出色的躲避了危險(xiǎn)，現(xiàn)在危險(xiǎn)升級(jí)了，看到圈里多了些什么？這些都是炸彈，你們可千萬(wàn)不能碰到它哦！
�。ㄗ尯⒆觽兪煜さ膸�，根據(jù)我的口令熟悉的調(diào)整自己方向且不碰到障礙物）
C、師：歡迎你們來(lái)到最后一個(gè)關(guān)卡，這一關(guān)的難度更大了，不是會(huì)有很多炸彈來(lái)襲擊我們的“飛機(jī)”，要躲開(kāi)這些“炸彈”哦！
�。ɡ蠋熢谌ν馔锾咦闱騺�(lái)撞擊其他孩子的足球，讓孩子在控球的同時(shí)熟練的'掌握球的方向）
總結(jié)：你們可真了不起！看來(lái)你們的任務(wù)完成的非常棒哦！恭喜你們順利的到達(dá)目的地！
三、幼兒自主游戲；
師：現(xiàn)在，請(qǐng)各位乘客找到自己的位置，安靜的排好隊(duì)伍，飛機(jī)就要降落了（音效，飛機(jī)降落）
師：請(qǐng)乘客們分組進(jìn)行旅行體驗(yàn)，依次進(jìn)行娛樂(lè)項(xiàng)目。
總結(jié)：
1、放松活動(dòng)；
2、總結(jié)去過(guò)的地方，見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景動(dòng)物；
四、總結(jié)課堂；
師：危險(xiǎn)旅行體驗(yàn)結(jié)束了，請(qǐng)乘客們回到機(jī)艙內(nèi)，找到自己的位置。你們累嗎？
師：請(qǐng)跟我一起深呼吸，吸、呼；伸伸腰、搖搖頭。本次航班一共遇到了三次危險(xiǎn)，你覺(jué)得哪一次是情況最危急的時(shí)候？好了，孩子們。本次航班到此結(jié)束，歡迎乘客們下次光臨。
足球控球技術(shù)的教案 篇3
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、繼續(xù)嘗試以小組合作的形式來(lái)完成主題活動(dòng)任務(wù)。
2、會(huì)用已有的建構(gòu)經(jīng)驗(yàn)表現(xiàn)足球比賽時(shí)的情景。
3、體驗(yàn)合作建構(gòu)的快樂(lè)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、物質(zhì)準(zhǔn)備：場(chǎng)景布置、各色雪花片、球員號(hào)牌、彩色皺紙。
2、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：事先觀看足球比賽錄像。
三、活動(dòng)過(guò)程
1、談話，了解有關(guān)足球比賽的`知識(shí)
教師：“最近，我們都看了世界杯足球賽，精彩嗎？”
教師：“足球比賽時(shí)，場(chǎng)上有幾個(gè)隊(duì)？你怎么看出來(lái)的？每個(gè)隊(duì)有多少名運(yùn)動(dòng)員/賽場(chǎng)上除了有運(yùn)動(dòng)員？還有什么人？（請(qǐng)個(gè)別幼兒回答，師生共同豐富相關(guān)的足球知識(shí)。）
2、組織幼兒討論分工合作的問(wèn)題
教師：“現(xiàn)在我們用雪花片把足球比賽時(shí)的情景表現(xiàn)出來(lái)好嗎？”
教師：“賽場(chǎng)上有運(yùn)動(dòng)員、守門(mén)員、裁判員、球門(mén)、觀眾那我們?cè)趺捶止つ�？�?/p>
教師：“插出的運(yùn)動(dòng)員怎么才能看出是兩個(gè)球隊(duì)？守門(mén)員？裁判？”
教師：“插球門(mén)的小朋友要注意什么呢？”
鼓勵(lì)幼兒積極討論，并找自己的好朋友協(xié)商，形成共同合作的意向。
3、幼兒分組合作建構(gòu)，教師參與。
�。�1）幼兒按意愿選擇內(nèi)容及伙伴，先商量再插。
�。�2）幫助個(gè)別小組協(xié)商合作問(wèn)題。
�。�3）提醒幼兒盡可能表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員、裁判員、守門(mén)員及啦啦隊(duì)的動(dòng)態(tài)。
4、評(píng)價(jià)并展覽。
�。�1）布置幼兒的作品，請(qǐng)個(gè)別幼兒介紹他們的合作過(guò)程。教師：“你今天和誰(shuí)一起合作的，你們兩人是怎么合作的？”
教師：“你和好朋友在一起合作時(shí)心里感覺(jué)怎么樣？快樂(lè)嗎？”
（2）欣賞球場(chǎng)的布置，相互議一議，進(jìn)一步美化、完善小小足球場(chǎng)。
足球控球技術(shù)的教案 篇4
活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步探索繞障礙物運(yùn)球、射門(mén)，發(fā)展走、跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)并養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
足球6個(gè)、長(zhǎng)短不同的紙棍若干，球網(wǎng)2個(gè)，障礙物（小樹(shù)10棵、飲料瓶15個(gè) ）。
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入活動(dòng)（扮演角色 活動(dòng)身體）
1、熱身運(yùn)動(dòng)：上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)。
2、幼兒扮演小運(yùn)動(dòng)員，在教練員（教師）的`帶領(lǐng)下，做熱身運(yùn)動(dòng)
3、過(guò)渡語(yǔ)：小運(yùn)動(dòng)員選擇一個(gè)足球，進(jìn)行游戲，（足球數(shù)量是幼兒人數(shù)的一半）活動(dòng)的方式幼兒自由選擇。（小運(yùn)動(dòng)員探索練習(xí) 教師觀察指導(dǎo)）
二、小運(yùn)動(dòng)員示范（幼兒自由練習(xí)，教師指導(dǎo)。）
1、過(guò)渡語(yǔ)：我們?cè)陔娨暲锟吹淖闱蜻\(yùn)動(dòng)員是用什么來(lái)玩球的呀？（腳）
2、教師請(qǐng)個(gè)別幼兒進(jìn)行展示交流。
3、小結(jié)：討論規(guī)則：那么我們的規(guī)則就是不能用手來(lái)玩它；有裁判指揮；分兩組；有兩個(gè)球門(mén)等等。
三、游戲：運(yùn)動(dòng)員“射門(mén)”（探索繞障礙物運(yùn)球、射門(mén)，體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)并養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣。）
1、過(guò)渡語(yǔ)：我們先來(lái)練練小腳的本領(lǐng)。（運(yùn)動(dòng)員練習(xí)腳的本領(lǐng)）
2、教師可和幼兒一起用腳踢球，帶球跑，過(guò)障礙和幼兒探索球怎么才能聽(tīng)小腳的話。
3、根據(jù)教師和幼兒的討論，幼兒再次嘗試。
4、游戲：運(yùn)動(dòng)員“射門(mén)”
過(guò)渡語(yǔ)：和幼兒商量一起怎樣拼搭游戲場(chǎng)地。（設(shè)置障礙：雪碧瓶，用紙棒來(lái)做球門(mén)）
規(guī)則：一定要用腳繞過(guò)障礙把球射進(jìn)“球門(mén)”（天橋）下和足球門(mén)里才算贏。
四、結(jié)束活動(dòng)（放松運(yùn)動(dòng)）
1、過(guò)渡語(yǔ)：幼兒以小組為單位協(xié)商分工收拾器械，規(guī)定一個(gè)休息場(chǎng)地。
2、請(qǐng)出汗的幼兒主動(dòng)來(lái)和老師的毛巾做朋友，擦汗，有自我保護(hù)意識(shí)。
足球控球技術(shù)的教案 篇5
活動(dòng)目標(biāo)
1．熟悉足球，了解基本特點(diǎn)。
2.體驗(yàn)在草地上自由踢球的樂(lè)趣。
3．幼兒能自主結(jié)隊(duì)進(jìn)行游戲，學(xué)會(huì)與他人協(xié)作，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
4．培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
球賽規(guī)則：要用腳踢。2.球門(mén)是小足球的家。
活動(dòng)準(zhǔn)備
將小足球四散放在草地上，數(shù)量與幼兒人數(shù)相同，自制簡(jiǎn)易球門(mén)兩個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程
一．熟悉小足球
1．草地上來(lái)了許多新“朋友”，請(qǐng)你們每人去找一“朋友”吧。
2．幼兒自由交流有關(guān)足球的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，如球的外形、球賽規(guī)則等等。
3．幼兒討論玩足球的基本規(guī)則：
�。�1）要用腳踢；
�。�2）球門(mén)是小足球的家。
二．和小足球做游戲
1.幼兒在操場(chǎng)上四散自由踢球，教師強(qiáng)調(diào)規(guī)則：
�。�1）只能用腳踢；
�。�2）限于操場(chǎng)范圍內(nèi)。
2.幼兒在四散自由踢球的基礎(chǔ)上，嘗試有目的`的朝球門(mén)內(nèi)踢球，即：送小足球回家。
三．放松活動(dòng)
幼兒抱起小足球繞操場(chǎng)慢跑、行走，放松身體。
足球控球技術(shù)的教案 篇6
活動(dòng)目標(biāo)：
1、觀察畫(huà)面，鼓勵(lì)幼兒根據(jù)自己的理解描述畫(huà)面內(nèi)容。
2、引導(dǎo)孩子理解兒歌內(nèi)容，知道足球的形狀特征和用途。
3、了解兒歌的含義。
4、喜歡參加音樂(lè)活動(dòng)，體驗(yàn)音樂(lè)游戲的快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
足球一個(gè)、踢足球畫(huà)面和《足球》用書(shū)畫(huà)面視頻。
活動(dòng)過(guò)程：
一、引起幼兒興趣。
出示足球，小朋友你們知道這是什么球嗎?你玩過(guò)足球嗎?足球是怎么玩的?
2、觀看一段踢足球畫(huà)面視頻。提問(wèn)：你看到足球是怎樣玩的?
二、欣賞畫(huà)面
1、播放《足球》用書(shū)畫(huà)面視頻，引導(dǎo)幼兒觀察畫(huà)面。
2、提問(wèn)：圖上畫(huà)了什么? 你從什么地方看出來(lái)的?為什么?還有誰(shuí)看到了不一樣的東西?足球是什么樣子的?這些小朋友為什么有的站著、有的`躺著呢?老師用兒歌里的語(yǔ)言小結(jié)。
3、學(xué)習(xí)動(dòng)詞：搶、踢，引導(dǎo)幼兒用肢體動(dòng)作去表現(xiàn)。
4、教育幼兒要和朋友好好玩游戲，遵守游戲規(guī)則。
三、欣賞兒歌
1、有一首好聽(tīng)的兒歌說(shuō)的就是足球，它是怎么說(shuō)的呢?我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。
2、教師朗讀兒歌，幼兒欣賞。
提問(wèn)：兒歌的名字叫什么?兒歌里說(shuō)了什么呢?
3、放兒歌DV，幼兒邊觀察畫(huà)面，再次欣賞兒歌一遍。
四、評(píng)價(jià)幼兒活動(dòng)情況，結(jié)束活動(dòng)。
復(fù)習(xí)兒歌《小畫(huà)報(bào)》。要求幼兒有節(jié)奏地朗讀兒歌。
足球控球技術(shù)的教案 篇7
活動(dòng)目標(biāo)：
1、激發(fā)孩子對(duì)球的興趣。
2、增強(qiáng)孩子的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)進(jìn)取的品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的障礙物兩排、每排五個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、整理隊(duì)形
將小朋友分成兩組、站在起點(diǎn)處適當(dāng)做一些放松運(yùn)動(dòng)。
2、講解規(guī)則
提問(wèn)：在我們前面有許多的障礙物、我們要怎么繞過(guò)這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺(jué)得有一個(gè)方法很好，而且還碰不到這些障礙，來(lái)看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過(guò)后沿直線返回，并站到隊(duì)伍的最后）
4、幼兒練習(xí)
幼兒一個(gè)接著一個(gè)不帶球從障礙物中繞過(guò)，然后直線返回回到隊(duì)伍的最后。（注意、在繞過(guò)障礙物的時(shí)候不能碰到障礙物）
5、帶球練習(xí)
師：小朋友們都做得非常棒、現(xiàn)在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來(lái)玩這個(gè)游戲、他們也想從障礙物中繞過(guò)去，你們?cè)敢鈳椭麄儐�？（教師示范用腳的內(nèi)側(cè)輕輕地把球拖或撥到終點(diǎn)然后再帶著球直線返回。）
6、幼兒帶球練習(xí)
幼兒開(kāi)始練習(xí)、教師在一旁指導(dǎo)、提醒幼兒速度不能太快，再過(guò)障礙物的.時(shí)候用腳的內(nèi)側(cè)把球撥過(guò)障礙物。（重復(fù)練習(xí)兩到三次、以便幼兒記住運(yùn)球方法）
7、結(jié)束部分
看看我們的小球高不高興��？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過(guò)了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會(huì)兒吧！
足球控球技術(shù)的教案 篇8
活動(dòng)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)用手按住滾過(guò)來(lái)的球，鍛煉手下的控球能力。
2、體會(huì)足球活動(dòng)的快樂(lè)，喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒人手一個(gè)足球。
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分
1、幼兒自由活動(dòng)。
2、幼兒暖身活動(dòng)足球操：上肢運(yùn)動(dòng)——體側(cè)運(yùn)動(dòng)——腰部運(yùn)動(dòng)——跳躍運(yùn)動(dòng)——整理運(yùn)動(dòng)。
二、基本部分
1、跟足球跑。
�、俳處熓痉兑淮�，提醒幼兒。
�、谟變壕毩�(xí)。
�、塾變簜�(gè)別示范。
�、芗w練習(xí)，教師指導(dǎo)。
2、按住滾過(guò)來(lái)的球。
�、偌嫌變海罕�?yè)P(yáng)在練習(xí)中表現(xiàn)好的幼兒。
�、诮榻B游戲——用手按住同伴滾過(guò)來(lái)的球。
�、郯延變悍殖闪M站好，然后由一組幼兒把球滾過(guò)去，對(duì)面的幼兒用手按住同伴滾過(guò)來(lái)的'球，注意要在球的正面出手。
④幼兒游戲教師指導(dǎo)。
三、結(jié)束活動(dòng)
要求幼兒自己收拾活動(dòng)玩具。
快快躲起來(lái)
足球控球技術(shù)的教案 篇9
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、練習(xí)踢球的技能，鍛煉身體。
2、學(xué)生能根據(jù)指令做動(dòng)作，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性。
3、學(xué)生能積極參與足球的學(xué)習(xí)與游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
將若干小足球四散放在足球場(chǎng)，球門(mén)兩個(gè)、圓形障礙物若干（學(xué)生繞s型路線繞行）。
三、活動(dòng)過(guò)程：
（一）開(kāi)始部分
1、教師出示足球，引入本節(jié)課。
2、教師帶領(lǐng)學(xué)生做身體的拉伸練習(xí)。
�。ǘ┗静糠�
1、根據(jù)指令做動(dòng)作（接力賽）
教師：小朋友已經(jīng)上過(guò)幾節(jié)課了，這一節(jié)我們把所學(xué)的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下。
教師："首先跟小朋友們玩第一個(gè)游戲：聽(tīng)指令做動(dòng)作"。我們先來(lái)練習(xí)一下。向上跳、向左跑、向右跑
要求：男女分組，每一隊(duì)的.第一位小朋友手抱一個(gè)足球，當(dāng)教師出發(fā)哨聲響起，小朋友抱足球向老師方向跑去，教師會(huì)不斷發(fā)出指令，游戲中的小朋友根據(jù)指令做動(dòng)作，到達(dá)指定地點(diǎn)后，抱球快速返回，把球傳遞給第二位小朋友。游戲依次進(jìn)行。
�。�1）教師示范。
�。�2）學(xué)生練習(xí)。
�。�3）學(xué)生分組比賽。
2、身體協(xié)調(diào)性游戲。
�。�1）教師示范。
（2）學(xué)生練習(xí)。
�。�3）學(xué)生分組比賽。
�。ㄈ┯螒颍鹤闱�?qū)官?/p>
�。�1）學(xué)生男女各挑5個(gè)人分成紅藍(lán)兩隊(duì)，進(jìn)行小規(guī)模的足球比賽。進(jìn)球多的隊(duì)獲勝。
�。�2）小結(jié)比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再次進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模┓潘蛇\(yùn)動(dòng)：學(xué)生坐在場(chǎng)地上，輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達(dá)到放松的目的。
足球控球技術(shù)的教案 篇10
設(shè)計(jì)意圖：
《綱要》中指出："幼兒園應(yīng)開(kāi)展多種有趣的體育活動(dòng)，尤其是戶外的活動(dòng)，從而培養(yǎng)幼兒參加體育鍛煉的積極性"。而足球是幼兒園孩子非常喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展幼兒的靈敏性、力量、速度等身體素質(zhì)。而腳外側(cè)運(yùn)球又是足球最基本的技能之一，因此本次活動(dòng)著重學(xué)習(xí)腳外側(cè)運(yùn)球，從易到難，層層遞進(jìn)，讓幼兒在玩中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中快樂(lè)成長(zhǎng)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.在游戲的過(guò)程中探索腳外側(cè)運(yùn)球方法，并在過(guò)程中提高腳外側(cè)運(yùn)球能力。
2.樂(lè)意參加足球活動(dòng)，體驗(yàn)玩球的樂(lè)趣。
活動(dòng)重點(diǎn)：
在游戲的過(guò)程中學(xué)會(huì)腳外側(cè)運(yùn)球的方法。
活動(dòng)難點(diǎn)：
能夠用腳外側(cè)運(yùn)球的方式過(guò)障礙。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
人手一只足球、音樂(lè)、標(biāo)志錐
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分
教師帶領(lǐng)幼兒跟隨音樂(lè)用球做熱身活動(dòng)。
師：今天我們要去學(xué)習(xí)一些與足球有關(guān)的本領(lǐng)，在活動(dòng)開(kāi)始前，我們一起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的`身體。
帶球做基本的四肢舒展活動(dòng)，帶球跳，繞球跑等。
二、基本部分
1.自由探索師：剛剛我們已經(jīng)帶球熱身完了，現(xiàn)在請(qǐng)你試一試用腳的各個(gè)部位來(lái)運(yùn)球。
幼兒自由探索運(yùn)球的方法。
師：你是怎么運(yùn)球的？你是用腳的哪一個(gè)部位運(yùn)球的？怎么才能讓我們的球跑的很穩(wěn)？
教師示范腳外側(cè)運(yùn)球的方法。
師：今天我們要來(lái)學(xué)習(xí)腳外側(cè)運(yùn)球，在用腳外側(cè)運(yùn)球時(shí)要控制好我們自己的力度，這樣才能讓球跑的更穩(wěn)。
2.運(yùn)球練習(xí)師：現(xiàn)在請(qǐng)你用腳外側(cè)運(yùn)球的方法再去試一試吧。
幼兒嘗試腳外側(cè)運(yùn)球。
3.運(yùn)球過(guò)障礙教師在幼兒活動(dòng)過(guò)程中增加障礙物，請(qǐng)幼兒用腳外側(cè)運(yùn)球的方法運(yùn)球過(guò)障礙。
4.游戲："你追我趕"師：剛剛小朋友用腳外側(cè)運(yùn)球過(guò)障礙物可表現(xiàn)的真棒，老師相信你們很好的掌握了腳外側(cè)運(yùn)球的方法，現(xiàn)在我們要來(lái)玩一個(gè)"你追我趕"的游戲。
規(guī)則：音樂(lè)開(kāi)始時(shí)小朋友出發(fā)，在繞過(guò)兩個(gè)標(biāo)志錐時(shí)，下一個(gè)小朋友馬上出發(fā)去追前一個(gè)人。追上的小朋友淘汰，同時(shí)，必須繞過(guò)每一個(gè)障礙，沒(méi)有繞過(guò)的會(huì)受到黃牌警告，兩次黃牌警告后也淘汰出局。
音樂(lè)停止后沒(méi)有被追上的小朋友將獲得一枚足球勛章。
幼兒聽(tīng)音樂(lè)做游戲。
三、結(jié)束部分
教師帶領(lǐng)幼兒做活動(dòng)后放松運(yùn)動(dòng)師：今天我們學(xué)會(huì)了腳外側(cè)運(yùn)球的方法，還知道在運(yùn)球過(guò)程中一定要控制好力度，這樣足球才能跑的又穩(wěn)又快�，F(xiàn)在讓我們跟隨我們的音樂(lè)放松我們的身體。
足球控球技術(shù)的教案 篇11
活動(dòng)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)腳背正面顛球的動(dòng)作要領(lǐng)，增加腳步上踢的力量，刺激下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。
2、感受足球游戲的快樂(lè)，在足球游戲活動(dòng)中有安全玩的意識(shí)。
重點(diǎn)難點(diǎn)
活動(dòng)重點(diǎn)：顛球的時(shí)候擊球的底部中間，每顛一下腳都要踩一下地。不要腳不落地連續(xù)顛。
活動(dòng)難點(diǎn)：腳的觸球部位腳背。
活動(dòng)準(zhǔn)備
音樂(lè)：律動(dòng)“快樂(lè)小青蛙”，每人一只帶繩子的“小青蛙”（收緊的圓形黃色、橙色、深綠色、淺 綠色布帶包裹的小球上畫(huà)有青蛙圖并帶著一根絲帶繩子）。
活動(dòng)過(guò)程
1、熱身活動(dòng)。
教師帶領(lǐng)學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)有節(jié)奏地做熱身活動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)、四肢運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、前后左右踢腿運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。模仿小青蛙捉蟲(chóng)游泳等動(dòng)作。
2、教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”，理解腳背顛球動(dòng)作。
告訴學(xué)生大家來(lái)玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”。讓每個(gè)學(xué)生有序牽著一只小青蛙（小球）分散站在場(chǎng)地上用腳停住小青蛙。探討和嘗試玩小青蛙在小朋友腳背上蹦蹦跳跳的好方法。讓個(gè)別學(xué)生演示自己試出的好方法，引出腳背顛球方法。
教師示范小青蛙（小球）在腳背上蹦蹦跳跳的好方法，告訴學(xué)生這個(gè)方法是腳背顛球，就是用腳背擊球，擊球的下部中間位置，兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球，擊球時(shí)小球要在身體周?chē)�。小朋友可以手牽著小青蛙（小球）用腳背顛球，也可以將繩子收起塞進(jìn)布袋里用腳背顛球。顛球的時(shí)候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續(xù)顛。顛球的時(shí)候腳的觸球部位是腳背，要擊球的底部中央。顛的球最好不要高于膝蓋，球是小青蛙。跟著老師一起練習(xí)做這個(gè)動(dòng)作看誰(shuí)的小青蛙蹦跳得好。
3、學(xué)生自主探索玩游戲“蹦蹦跳跳的小青蛙”。
提問(wèn)：玩游戲時(shí)小朋友們?nèi)绾巫龅桨踩妫看蠹艺f(shuō)出不擁擠，不打鬧，不碰撞、專心讓小青蛙在指定地方蹦蹦跳跳、注意聽(tīng)老師口令等。
請(qǐng)小朋友們帶著小青蛙（小球）聽(tīng)音樂(lè)，在草地上讓小青蛙在自己的.腳背上蹦蹦跳跳玩，教師觀察，提示學(xué)生多練習(xí)腳背顛球，發(fā)現(xiàn)顛球的時(shí)候擊球的底部中間，每顛一下腳都要踩一下地，腳的觸球部位是腳背的這些小朋友，及時(shí)肯定表?yè)P(yáng)，讓他們?cè)俅谓o大家示范正確的顛球方法，糾正有些小朋友腳不落地連續(xù)顛不規(guī)范的顛球動(dòng)作。發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生有不同的正確顛球動(dòng)作時(shí)給以鼓勵(lì)。
4、交流分享
表?yè)P(yáng)在蹦蹦跳跳的小青蛙游戲中，做到了顛球的時(shí)候有正確方法玩的小朋友。讓這部分小朋友再給大家示范玩，再帶動(dòng)其他小朋友玩，鼓勵(lì)能力較弱的小朋友再次用正確的顛球方法玩，鞏固正確的腳背顛球方法。最后表?yè)P(yáng)個(gè)別小朋友用身體其它部位顛球的發(fā)現(xiàn)。激發(fā)學(xué)生下次足球游戲活動(dòng)時(shí)嘗試用身體不同部位顛球。
5、聽(tīng)音樂(lè)收放整齊小青蛙（小球），成體操隊(duì)形做放松操，結(jié)束活動(dòng)。
活動(dòng)反思
1、讓小朋友們用小青蛙（小球）在大家腳背上不休息的蹦跳，學(xué)會(huì)了腳背顛球后，下次嘗試玩腳背顛大足球。
2、用類同的游戲方法讓學(xué)生逐步學(xué)習(xí)用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩上這么多的地方顛小球（小青蛙蹦跳、翻跟斗、爬到身體上等玩法），有了基礎(chǔ)后嘗試顛大足球。這樣去激發(fā)學(xué)生不斷參與足球游戲活動(dòng)，繼續(xù)探討和嘗試身體多部位顛足球練習(xí)，提高足球顛球技能。
足球控球技術(shù)的教案 篇12
目標(biāo)
1.能運(yùn)用磁性原理制作游戲材料。
2.能用多種方法讓“足球小人”動(dòng)起來(lái)。
準(zhǔn)備
1.磁鐵、回形針、塑料小球、水彩筆。
2.可用較薄的塑料板、較大的餐盤(pán)、較硬的紙板等制作“足球場(chǎng)”4—5個(gè)。
3.“足球小人”范例。
過(guò)程
一、產(chǎn)生制作興趣。
出示“足球場(chǎng)”及“足球小人”范例，說(shuō)說(shuō)小人在進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)。
演示“足球小人”在球場(chǎng)上跑動(dòng)的情景。引導(dǎo)幼兒思考這些小人為什么能在“球場(chǎng)”上跑來(lái)跑去踢足球。
足球比賽應(yīng)有幾個(gè)人上場(chǎng)?現(xiàn)在場(chǎng)上還缺幾個(gè)隊(duì)員?
二、制作“足球小人”
通過(guò)沿線剪、折的方法制作“足球小人”注意提示幼兒要沿線剪，并在“足球小人”的腳部別上回形針。
怎樣讓“足球小人”來(lái)踢球？
引導(dǎo)幼兒討論啟發(fā)幼兒將磁鐵前后左右來(lái)回移動(dòng)，使小人能夠活動(dòng)。
三、舉行足球賽。
幼兒自由結(jié)伴用自己制作的`小人在“足球場(chǎng)”上玩踢足球的游戲。
啟發(fā)幼兒為“足球小人”確定兩種不同顏色的隊(duì)服并涂色。
建議：
1.鼓勵(lì)幼兒用多種方法讓小人動(dòng)起來(lái)，如用透明膠將鐵片固定在小人腳上等。
2.可將“足球場(chǎng)”用積木或空易拉罐墊高，以方便操作。
3.可在科學(xué)角里提供一些紙板迷宮，讓幼兒用磁鐵在紙板下面移動(dòng)，控制“足球小人”走出迷宮。
4.在班上成立男子足球隊(duì)與女子足球隊(duì)，練習(xí)用腳帶球走，控制球的方向。
足球控球技術(shù)的教案 篇13
活動(dòng)設(shè)計(jì)
為了讓幼兒主動(dòng)關(guān)注周?chē)氖澜纾匾庠O(shè)計(jì)了“足球小子”的健康活動(dòng)。通過(guò)報(bào)紙?jiān)倮�，引�?dǎo)幼兒進(jìn)行基本的體育訓(xùn)練，進(jìn)一步將報(bào)紙搓成棍做準(zhǔn)備活動(dòng)、團(tuán)報(bào)紙進(jìn)行足球訓(xùn)練以及到最后的足球比賽，層層遞進(jìn)的活動(dòng)一步步地增加難度，以游戲的情節(jié)去完成健康活動(dòng)的目標(biāo)，又能滲透基本的環(huán)境教育目標(biāo)。
活動(dòng)目標(biāo)
1、知道廢舊物品可以成為有趣的體育器具，能較主動(dòng)地關(guān)注周?chē)h(huán)境。
2、能用踢、跑、項(xiàng)等方法玩舊報(bào)紙。
3、積極參加體育活動(dòng)，并能遵守規(guī)則進(jìn)行游戲活動(dòng)。
活動(dòng)重難點(diǎn)
(1)重點(diǎn)：知道廢舊物品可以成為有趣的體育器具，能多種方法玩舊報(bào)紙。
(2)難點(diǎn)：想出多種足球訓(xùn)練方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：活動(dòng)前觀看過(guò)足球運(yùn)動(dòng)員的練、比賽和進(jìn)球的'錄象。
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：教具：哨子一個(gè)，學(xué)具：廢舊報(bào)紙人手3—5張，場(chǎng)地兩端用大塑料積木插成球門(mén)狀，胸飾若干(紅、黃、藍(lán)、綠各10個(gè))。
活動(dòng)過(guò)程
一、將報(bào)紙頂在頭上走入場(chǎng)地邊緣。
二、把報(bào)紙搓成紙棍，做紙棍操：上肢運(yùn)動(dòng)、頭部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。
三、足球訓(xùn)練。
1、帶報(bào)紙賽跑：紙放在胸前，向前快跑到足球場(chǎng)，不要讓紙掉下來(lái)。
2、自由訓(xùn)練。(教師巡回觀察，鼓勵(lì)幼兒想出各種報(bào)紙的玩法。)
3、集體練習(xí)射球，傳球、頂球、撲球等動(dòng)作。
四、游戲“足球賽”。
1、講解比賽規(guī)則：分兩隊(duì)，每隊(duì)有一位守門(mén)員;同一顏色胸飾的是同一隊(duì)隊(duì)員;比賽時(shí)將球射進(jìn)對(duì)方球門(mén)才得1分;不能推、抓對(duì)方隊(duì)員，手不能直接觸球，違反規(guī)則將處以點(diǎn)球。
2、分組進(jìn)行球賽 (教師做裁判，適當(dāng)調(diào)整比賽，提醒幼兒遵守游戲規(guī)則)。
五、放松活動(dòng)。
繞場(chǎng)地慢跑一圈，整理場(chǎng)地，回活動(dòng)室。
足球控球技術(shù)的教案 篇14
活動(dòng)目標(biāo)：
1、激發(fā)孩子對(duì)球的興趣。
2、增強(qiáng)孩子的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)進(jìn)取的品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的障礙物兩排、每排五個(gè)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、整理隊(duì)形
將小朋友分成兩組、站在起點(diǎn)處適當(dāng)做一些放松運(yùn)動(dòng)。
2、講解規(guī)則
提問(wèn)：在我們前面有許多的障礙物、我們要怎么繞過(guò)這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺(jué)得有一個(gè)方法很好，而且還碰不到這些障礙，來(lái)看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過(guò)后沿直線返回，并站到隊(duì)伍的最后）
4、幼兒練習(xí)
幼兒一個(gè)接著一個(gè)不帶球從障礙物中繞過(guò)，然后直線返回回到隊(duì)伍的最后。（注意、在繞過(guò)障礙物的時(shí)候不能碰到障礙物）
5、帶球練習(xí)
師：小朋友們都做得非常棒、現(xiàn)在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來(lái)玩這個(gè)游戲、他們也想從障礙物中繞過(guò)去，你們?cè)敢鈳椭麄儐�？（教師示范用腳的內(nèi)側(cè)輕輕地把球拖或撥到終點(diǎn)然后再帶著球直線返回。）
6、幼兒帶球練習(xí)
幼兒開(kāi)始練習(xí)、教師在一旁指導(dǎo)、提醒幼兒速度不能太快，再過(guò)障礙物的'時(shí)候用腳的內(nèi)側(cè)把球撥過(guò)障礙物。（重復(fù)練習(xí)兩到三次、以便幼兒記住運(yùn)球方法）
7、結(jié)束部分
看看我們的小球高不高興�。磕銈兪遣皇且埠芨吲d呢、今天我們幫助小球繞過(guò)了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會(huì)兒吧！
足球控球技術(shù)的教案 篇15
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、鍛煉幼兒的手腿腳動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關(guān)節(jié)的柔韌性。
2、發(fā)展幼兒?jiǎn)文_站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
若干個(gè)足球、幾個(gè)弓形門(mén)、一些細(xì)繩。
三、活動(dòng)過(guò)程：
1、熱身活動(dòng)：教師組織幼兒進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓幼兒充分活動(dòng)開(kāi)自己的身體。
2、教師介紹足球的.相關(guān)踢法和技巧，介紹過(guò)程中請(qǐng)若干幼兒做示范。
3、踢球練習(xí)：幼兒自由結(jié)伴，兩人一組，相互踢球。
4、踢球入門(mén)：幼兒分成幾組，分別開(kāi)展踢球入門(mén)(弓形門(mén))游戲�？凑l(shuí)踢進(jìn)門(mén)的次數(shù)最多。左右腳都可練習(xí)。
5、幼兒(尤其是大班幼兒)踢球熟練后，開(kāi)展踢足球比賽。
6、足球比賽：
A、教師把幼兒分成四隊(duì)(紅、黃、藍(lán)、綠隊(duì))
B、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過(guò)程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
C、比賽開(kāi)始，教師組織幼兒有序的進(jìn)行比賽，及時(shí)的提供幫助。
D、比賽結(jié)束，教師鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)比賽勝出的幼兒。
7、活動(dòng)結(jié)束，教師組織幼兒進(jìn)行放松活動(dòng)。
四、活動(dòng)建議：
1、啟發(fā)幼兒在活動(dòng)中想出其他一些踢球的方法，教師提供必要的器材和指導(dǎo)。
2、可以將踢球、拋接球、投擲球等活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)幼兒身體全面發(fā)展。
足球控球技術(shù)的教案 篇16
一、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能
學(xué)生能夠說(shuō)出射門(mén)動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù)，運(yùn)用兩種射門(mén)技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門(mén)。
過(guò)程與方法
通過(guò)分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀
在練習(xí)過(guò)程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
射門(mén)的和基本動(dòng)作。
難點(diǎn)
射門(mén)力量、方向的掌握。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，在足球比賽中，射門(mén)技術(shù)無(wú)疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作，因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利，也可以說(shuō)我們?cè)谇驁?chǎng)上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門(mén)機(jī)會(huì)，今天，我們大家就一起來(lái)總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門(mén)技術(shù)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的得分能力。
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲：運(yùn)球追捕
場(chǎng)地器材：標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個(gè)。
游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方，開(kāi)始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的`方法，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開(kāi)始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開(kāi)球場(chǎng)，到場(chǎng)外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方獲勝。
組織教學(xué)：分散站立
2.配樂(lè)韻律操
伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
3.專項(xiàng)練習(xí)
足球顛球練習(xí)。
組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)站立，每人一個(gè)小足球，做顛球練習(xí)。
要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。
(三)基本部分
1.示范
可采用正面示范和側(cè)面示范。
2.提問(wèn)：同學(xué)們注意觀察，老師一共用了幾種射門(mén)方式?都是什么射門(mén)?(4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))
3.講解
射門(mén)技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門(mén)的角度;射門(mén)必須準(zhǔn)確、突然、有力。
4.練習(xí)
(1)定位球射門(mén)，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門(mén)。
組織教學(xué)：體育小組為單位，每組一個(gè)球門(mén)練習(xí)射門(mén)。
(2)學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球射門(mén)。
組織教學(xué)：體育小組為單位。
(3)運(yùn)球繞桿射門(mén)，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球繞過(guò)障礙后射門(mén)。
糾錯(cuò)：對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤通過(guò)引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達(dá)到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。
組織教學(xué)：分散站立，教師巡視指導(dǎo)。
(4)接球射門(mén)，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門(mén)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。
5.優(yōu)生展示
6.教學(xué)比賽—射門(mén)大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運(yùn)球過(guò)障礙相距球門(mén)20米射門(mén)，學(xué)生依次完成，進(jìn)球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，最后老師做總結(jié)性評(píng)價(jià)，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
五、場(chǎng)地器材
足球場(chǎng)、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂(lè)播放器。
六、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：35%-40%;平均心率：125-135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
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