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調(diào)節(jié)不良情緒教案

時間:2022-12-06 12:46:06 教案 我要投稿

調(diào)節(jié)不良情緒教案模板(精選15篇)

  作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容,進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。教案要怎么寫呢?下面是小編為大家收集的調(diào)節(jié)不良情緒教案模板(精選15篇),歡迎閱讀與收藏。

調(diào)節(jié)不良情緒教案模板(精選15篇)

  調(diào)節(jié)不良情緒教案1

  設(shè)計思路:

  幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的,缺少控制的,情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲,小班幼兒更是如此,孩子的情緒不是很穩(wěn)定,有一半的幼兒在入園初期都是哭著度過的,每天哭著喊爸爸,媽媽,怎么勸都不好用,慢慢地對幼兒園熟悉了,你會發(fā)現(xiàn)孩子有時哈哈大笑、手舞足蹈,有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫,調(diào)節(jié)情緒能力較弱。為了讓幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園的生活,并且學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,我特意設(shè)計了《情緒變變變》的心理健康的教學(xué)活動,將心理健康目標(biāo)與語言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命,所以活動始終以游戲貫穿始終。設(shè)置情境將心理健康教育融合于游戲中,發(fā)揮增效作用。并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

  活動目標(biāo):

  1、在游戲中認(rèn)識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化,并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

  2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受,用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)、調(diào)節(jié)自己的情緒。

  3、體驗關(guān)愛、分享的快樂。

  活動重難點:

  正確認(rèn)知自己的情緒,學(xué)習(xí)控制自己的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  1、材料準(zhǔn)備:音樂,相關(guān)材料,三個大班幼兒。

  2、心理準(zhǔn)備:幼兒坐成半圓形。

  活動過程:

  游戲《找朋友》導(dǎo)入,引起幼兒興趣。

  (通過游戲幫助幼兒熟悉同伴,拉近與教師、同伴的心理距離。)

  創(chuàng)設(shè)情境,引導(dǎo)幼兒體驗感受情緒的變化。

  (1)介紹三個大班幼兒,吸引幼兒的注意力。)

  (2)情境:三名幼兒在一起玩耍,很開心,結(jié)果開始爭搶玩具,相互開始生氣,最后一名幼兒沒有搶到玩具,開始哭……

  (通過創(chuàng)設(shè)情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產(chǎn)生共鳴,幫助幼兒理解。)

  3、幼兒體驗。

  (1)嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經(jīng)驗,并學(xué)學(xué)笑、生氣、哭時的表情。

  (2)引導(dǎo)幼兒講述“生氣、難過哭時可以做些什么?”

  (3)師幼共同小結(jié)幾種表達(dá)自己情緒的方式:

  可以獨自呆一會兒消消氣;可以對別人說出生氣的原因;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等,這樣很快就會好了。

  游戲《情緒變變變》,讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。

  帶領(lǐng)幼兒玩一些簡單的游戲,如:吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案2

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

  5、幼兒能積極的回答問題,增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

  活動準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

  活動過程:

  一、導(dǎo)入活動:

  表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(ppt)

  1、播放ppt

  (1)高興的表情。

  提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

  (2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識情緒"嫉妒"。

  (1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?

  (2)、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?

  (3)、小結(jié)3、繪畫表情,理解情緒概念。

  提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。

  活動延伸:

  把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

  課后反思:

  情緒是人的心理活動的一部分,為通過師生互動的形式,搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對我們身體的影響,初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒;顒迎h(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明,活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動延伸我認(rèn)為不錯,讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨具匠心。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案3

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、能對自己的情緒做出確切的表達(dá)。

  3、了解不同情緒對人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動重難點:

  1、重點:幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒,重點理解“嫉妒”的情緒體驗。

  2、難點:嘗試確切表達(dá)自己的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

  活動過程:

  一、游戲?qū),感受快樂情緒。

  1、游戲形式引入主題:讓幼兒圍著報紙聽聲音轉(zhuǎn)圈,聲音一停,幼兒站到報紙上,逐一減少報紙。

  2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的?(高興,興奮......)

  師:在剛才玩游戲的時候,你心里有什么樣的感覺?

  3、教師小結(jié):其實,老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時候很高興、很興奮還有一點緊張,你們猜我是怎么知道的?對的,原來從一個人臉上的表情是可以猜測出這個人的心情怎樣的。

  二、欣賞表情,感知基本情緒。

  1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察,理解圖片中人物的情緒。(高興,興奮,不高興,生氣......)

  師:老師這有一些小朋友各種表情的照片,想請你們來看看他們的心情是什么樣的,你們也來來猜一下?

 。1)出示高興的情緒圖片。

  師:這幾個小朋友的心情怎么樣?猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點興奮呢?

  師小結(jié):你們說得非常好,這些事確實可以給人帶來開心、高興的感受。

 。2)出示生氣的情緒圖片。

  師:這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢?那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢?

  師小結(jié):是的,這些事確實會讓人有點不高興,有點生氣,有點憤怒。

 。3)出示悲傷的情緒圖片。

  師:繼續(xù)往下看,這是什么樣的心情?這幾個小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢?

  師小結(jié):這些事也確實會讓人傷心呢,你們觀察的真仔細(xì)。

  3、講述故事,讓幼兒了解認(rèn)識情緒“嫉妒”。

 。1)師:有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情,它遇到了什么事呢?我們一起去看一看!

 。2)師:小熊在周末的時候,媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽,小弟弟白白胖胖的很可愛,媽媽一直抱在懷里,親了又親,摟了又摟都舍不得放下了,小熊在旁邊看了心里可不舒服了,他多么希望媽媽也能來抱抱自己,親親自己呀,可是媽媽好像把他給忘記了一樣,看著小弟弟能得到媽媽的愛,媽媽的關(guān)心而自己卻沒有,小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗,一只真正地小狗而不是玩具狗,他跟媽媽請求了很久很久,可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗,小熊的心里難過極了,他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西,而自己努力了那么久卻沒有得到,他的心里又不舒服了。

 。3)師:我想請我們小朋友想一想,小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時候,他的心里是什么樣的感覺呢?

 。4)師:你們說的都很好,小熊的心里確實都有大家說的那種感覺,我們送它一個有趣的詞語來形容,這種感覺叫做嫉妒!嫉妒是什么呢?嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有,這時候心里就會非常的生氣、難過、傷心,這種感覺就叫做嫉妒。

 。5)聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。

  師:那小朋友在平時生活中有沒有遇到跟小熊一樣的情況,有那么一點點嫉妒呢?

 。6)師小結(jié):其實嫉妒是一種很正常的情緒,不僅小朋友們會嫉妒,連老師、爸爸媽媽、大人有時候也會遇到嫉妒的事呢!當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時候,我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的,我們也有一些特殊的、特別的地方,當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。

  四、游戲“我演你猜”,鞏固情緒詞語

  1、師:剛才我們一起認(rèn)識了4種情緒你們還記得嗎?我們一起回顧一下:高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害,能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來,我們一起來玩一個小游戲。

  2、老師拿出一個盒子,盒子里裝有許多畫有不同表情的小紙條,讓幼兒從盒子里隨便摸一個,根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演,讓其他幼兒猜表演的是什么表情?

  師:看,我這里有一只神奇的盒子,這個盒子里有許多畫著今天我們學(xué)習(xí)過的4種情緒。等一下我來請小朋友摸紙條,看看你摸到紙條上是什么情緒,不能說出來哦,然后請你要表演出來,讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒,看看誰最會表演!

  3、師總結(jié):我們小朋友表演的真棒,可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的!通過我們的表演,我們可以發(fā)現(xiàn)原來我們在有不同的心情,不同的情緒的時候,我們臉上的表情:眼睛、嘴巴、眉毛都會不一樣。

  五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

  1、師:今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒,你喜歡哪種情緒,哪些情緒你不喜歡?

  2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。

  師:如果你生氣、傷心、嫉妒的時候,你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?可以跟你的好朋友商量一下!

  3、教師總結(jié):每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會損壞人的身體健康,而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞語,在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時就能用今天我們學(xué)過的心情詞語準(zhǔn)確地表達(dá)出來了,告訴大家一個小秘密哦,心理學(xué)家說過“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說出自己的心情時,我們的心情就會好很多,而且我們也會更善于管理自己的情緒了”!

  調(diào)節(jié)不良情緒教案4

  教學(xué)目標(biāo):

  1、通過教學(xué),使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的;

  2、學(xué)會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。

  教學(xué)重難點:

  調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  錄音機(jī)、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>

  教學(xué)過程:

  一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

  聽了這首歌,同學(xué)們印象最深的字是哪一個?(生答)

  煩煩煩,生活中的煩心事實在是太多,這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下,自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事?當(dāng)時情緒如何?是怎么表現(xiàn)的?(生答,老師簡單羅列)

  1、同學(xué)在我家把東西摔壞了,爸爸不了解情況,打了我一嘴巴……我氣得大哭

  2、同學(xué)喜歡給我起綽號,我很惱火……不理他們

  3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生,結(jié)果掃地的同學(xué)跑了,我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

  4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

  5、和好朋友吵架,很傷心……主動跟好朋友道歉

  6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí),不準(zhǔn)我出去玩,我很苦惱……不知道怎么辦,請同學(xué)們幫忙。

  二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》

  同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟,總會遇到急流險灘和暗礁,人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢?我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事,就知道了。(學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事)

  李素麗剛參加工作時,面對別人的無禮,她情緒如何?怎么表現(xiàn)的?后來,面對別人的無禮,她情緒如何?怎么表現(xiàn)的?

  李素麗的成長經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明:情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒?今天我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。(板書:學(xué)會調(diào)控情緒)

  三、講授新課:

  請同學(xué)們大聲朗讀教材,思考本框主要講了哪些問題?

  1、學(xué)生讀書,教師巡回指導(dǎo)。

  2、交流發(fā)言,請學(xué)生板書。

  3、通過學(xué)習(xí),我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法,下面我們就運用所學(xué)的知識,來評價同學(xué)們在生活中的體驗。

  分組討論:這些同學(xué)所采用的方法是否合理?他采用的是哪一種方法?如果不合理,請說明理由。

  學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。(老師點評)

  學(xué)生1:我認(rèn)為這種方法正確,既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。(你是一個很有正義感的學(xué)生)

  學(xué)生2:這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地,班上就會被扣分。(你是班干部嗎?)

  是。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅,有你這么一個能干的助手。)

  學(xué)生3:我認(rèn)為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒,因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。(很精彩。能不能告訴告訴老師,你上過“黑名單”嗎?)

  點頭(被罰過掃地嗎?當(dāng)時情緒如何?)

  沉默,眼里似乎有了一點淚花。(此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答,但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話:挫折是一個人最大的財富,把你的想法勇敢地告訴老師。)

  學(xué)生4:不能采用這種方法,他違紀(jì)之后,已經(jīng)被老師批評了,就不能再罰掃地(你一定是個愛看書的孩子,她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合,那就是:一罪不能二罰)

  四、拓展深入:

  同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止,F(xiàn)代發(fā)達(dá)國家,醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生,從來不使用聽診器和手術(shù)刀,這是什么醫(yī)生?(生答:心理醫(yī)生)同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識,又有豐富的生活經(jīng)驗,可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩,就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案5

  【活動設(shè)計的背景】

  根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo),情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時,主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

  【授課對象】

  五年班

  【授課時間】

  十四周一課時

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1、懂得喜怒哀樂是人之常情,悅納自己的情緒。

  2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

  3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

  【教學(xué)重難點】

  了解、悅納情緒

  認(rèn)識情緒對我們身心的影響

  【教學(xué)方式】

  游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

  【課前準(zhǔn)備】

  ppt課件、圖片資料、故事資料

  【教學(xué)過程】

  一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

  (一)、圖片導(dǎo)入

  (1)同學(xué)們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?

  (2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象,F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

  (3)看到這些照片,你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化,觀眾和運動員的什么也跟著變化?

  師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

  設(shè)計意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導(dǎo)出課題。

  二、思辨探知,初步了解情緒的特點

  活動一:猜猜我是誰

  步驟:

  1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。

  2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

  3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

  4、學(xué)生歸納情緒的特點:情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

  教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

  設(shè)計意圖:猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛表演的個性,通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來,初步給情緒歸類。

  活動二:畫一畫我的情緒彩帶

  同學(xué)們,在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍(lán)色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫出你上周的.各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

  步驟:

  1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

  2、把每一種情緒用一種顏色來代表,把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

  3、畫完之后在班上展示,并說出情緒彩帶的特點。

  教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

  設(shè)計意圖:當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類后,通過畫自己上周情緒,讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

  三、自我建構(gòu)

  (一)明白調(diào)整情緒的必要性

  1、觀察漫畫圖

  在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖

  2、課堂討論。

  (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

  (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?

  在討論中,教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng),是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會給人帶來不良影響,特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié),要學(xué)會做自己情緒的主人。

  3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?

  設(shè)計意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對我們會有怎樣的影響,漫畫的形式呈現(xiàn),會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。

  (二)、如何調(diào)節(jié)情緒

  消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退,而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?梢姴涣记榫w的危害性多大。那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?

  1、故事啟發(fā)

  從前,有一個老太太,她有兩個兒子,大兒子賣草帽,小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順,照理說老太太應(yīng)該很開心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來,雨天的時候,她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候,她愁小兒子的雨傘賣不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來有一個人告訴她,你可以這樣想,晴天的時候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

  同學(xué)們,從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?

  不錯,快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空。

  2、調(diào)節(jié)情緒的方法

  以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

  匯報、總結(jié)

  設(shè)計意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差,換一個角度看問題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時,再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

  (三)、總結(jié)再升華

  通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

  同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案6

  一、教學(xué)對象分析

  初一的學(xué)生正值十三、四的年齡,是充滿“危機(jī)”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動,影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié),影響與父母,老師的交流,影響學(xué)業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒,把握自己情緒變化的特點,學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂觀的心境,這對于他們順利地度過這一“危機(jī)時期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內(nèi)容分析

  學(xué)會克服不良情緒,保持樂觀,開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉(zhuǎn)移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、使學(xué)生知道情緒的基本類型,認(rèn)識不良情緒的危害性,了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

  2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運用所學(xué)方法解決實際問題。

  3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要意義,在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境,正確對待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學(xué)重點

  引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運用所學(xué)方法解決實際問題

  五、教學(xué)難點

  正確對待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學(xué)方法

  個案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學(xué)手段

  多媒體電腦

  八、教學(xué)設(shè)計理念

  學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,也是課堂的主人,課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,老師只是引導(dǎo)人,教師提供一個寬闊的平臺,讓學(xué)生全程參與,充分地體驗。

  九、教學(xué)過程

 。1)熱身活動,導(dǎo)入

  雨點變奏曲

  引導(dǎo)語:

  我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點變奏”的活動。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進(jìn)行指揮:六月天娃娃臉,說變就變了,剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了,不一會兒,就下起小雨,接著,轉(zhuǎn)成了中雨,雨越下越大,一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒,雨漸漸小了,轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現(xiàn)實生活中,同學(xué)們是否也有這樣的體驗:有時精神百倍、興高采烈、事事順心;有時沒精打采、提不起興趣;有時自己能理智地處理問題,有時卻會不冷靜,很沖動。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒錯,就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ约鹤兓獪y的情緒?《善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會快樂生活》。

 。ǘ┱J(rèn)識情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺或感受,是我們對事物的態(tài)度體驗,也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個,喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學(xué)上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

 。ㄈ┫麡O情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時,你會有什么樣的感受,對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢?

  2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例,說說消極情緒的危害作用,歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

  同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,好長的課文一點也沒費勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心的上學(xué)去了,一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時體育課100米跑的速度一樣快,但運動會時,聽到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點時,小剛落后小強(qiáng)兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動,自控能力降低,說明消極情緒對人的理智有影響

  曾有這樣一個例子:一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  這個例子說明:不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說,消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易沖動、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見,人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在,生理變化不能復(fù)原時,情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康,請盡量不要生氣,實在生氣,也要學(xué)會控制。當(dāng)然,面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng),無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個人都會產(chǎn)生的,只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它,接受它,并學(xué)會控制它。

 。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時,你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請同學(xué)們分組討論,將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  通過游戲,打球,下棋,聽音樂,看電影,讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>

  2、喊——痛快地喊一回。

  3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4、動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。

  3、改變觀念法

 、僮晕野凳

 、谧晕壹

 、坌睦頁Q位

 、芨淖冋J(rèn)識

 、菡{(diào)整目標(biāo)

 。ㄎ澹┈F(xiàn)場演練,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時間了,這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

  我小學(xué)是在外地讀的,英語基礎(chǔ)很差,來到上海讀初一,上第一節(jié)英語課,我就完全聽不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現(xiàn)在我最怕的就是英語課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。

 。▽W(xué)生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法,聽到這些中肯的話,我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。

  總結(jié):通過這堂課的活動,同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法,同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案7

  活動目標(biāo):

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

  2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  音樂,笑、生氣、哭的圖片。

  活動過程:

  一、歌曲導(dǎo)入

  1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?

  二、體驗情緒

  今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來吧。

  1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣?

  3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓幼兒觀察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調(diào)節(jié)。

  師:這三位客人他們遇到問題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

  師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂。)

  教師小結(jié):他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

  四、角色表演。

  1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

  2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。(體驗幫助別人后的快樂)

  五、歡慶舞

  讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)

  調(diào)節(jié)不良情緒教案8

  一、教學(xué)對象:

  小學(xué)X年級學(xué)生

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、能力與技能目標(biāo):掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法,能夠在現(xiàn)實生活中學(xué)會控制自己的情緒

  2、情感與態(tài)度目標(biāo):在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。

  3、認(rèn)知目標(biāo):了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

  三、教學(xué)重點:

  了解情緒的多樣,多變和不良情緒的危害,掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法,并且能夠?qū)W會適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。

  四、教學(xué)難點:

  掌握表達(dá)和控制情緒的方法,學(xué)會控制情緒

  五、教學(xué)形式

  1、情景體驗、

  2、游戲活動

  3、討論分析。

  六、課時安排:

  1課時

  七、教學(xué)過程:

 。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)生興趣,擊鼓傳棒棒糖,引出課程內(nèi)容

  1、老師:同學(xué)好,今天老師很高興與你們在一起,相信這節(jié)課我們會很開心,并且有所收獲的。在上課前我們先玩一個小游戲,擊鼓傳棒棒糖

  2、游戲內(nèi)容:老師背對著學(xué)生,用黑板刷敲擊黑板,從第一組第一個同學(xué)開始從前往后傳棒棒糖,老師喊停時棒棒糖在誰手里就獎勵給誰。接著再拿出一顆糖以獲得獎勵的同學(xué)為開端開始第二輪,知道無論結(jié)束。

  3、老師:剛才游戲的過程中大家是的心情有什么變化?(平靜——緊張——興奮、激動或者失望)

  4、歸納:有時候做一件事會有不同的情緒變化。在實際生活中,我們會碰到很多事情,有高興的、愉快的,也有悲傷的、煩惱的,情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒,做個健康快樂的人,這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。

 。ǘ﹦赢嬈懻,深入主題。

  1、老師:老師知道大家都喜歡看動畫片,現(xiàn)在我們來欣賞喜洋洋與灰太狼的片段,大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。

  2、欣賞動畫片

  3、討論。

 。1)先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。(高興,失望、傷心,害怕、、)為什么會產(chǎn)生這樣的情緒(因為趕跑了灰太狼,因為沒有抓到小羊)。

 。2)高興,失望、傷心等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事,一直傷心、生氣,那會有怎么樣的后果呢?與伙伴討論一下。

 。3)點名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕。引?dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活,不良的情緒會給學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。

 。4)展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片,導(dǎo)出情緒不僅影響自己,還會影響周圍的人。但是我們難免會遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人,學(xué)會在不高興的時候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。

 。5)集體討論歸納:遇到不開心的事時,可以聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操,或者睡上一覺,可以把不開心的事寫下來,也可以請大人幫忙或者和好朋友談?wù),找出原因,想出好辦法解決。甚至可以到一個沒人的地方去大叫、大哭一場,然后把一切的不愉快忘記、

 。ㄈ┐蠹襾韯邮!讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆,先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個星期出現(xiàn)的各種心情(可以先給同學(xué)們展示幾個臉譜)。接著,用彩色筆給臉譜上色,認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個顏色。

 。2)讓幾位同學(xué)站起來展示自己話的臉譜,并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境,以后遇到同樣的事該怎么辦。

  (四)課堂總結(jié)

  小朋友們,人的情緒就像天氣一樣,有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天,人也有憤怒、悲傷和快樂的時候。生活中難免會遇到不愉快的事,只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人,樂觀自信,就能成為一個健康快樂的人。

  最后老師送大家一首兒歌:情緒就像氣象臺,喜怒哀樂變得快。生氣時,笑一笑,煩惱事,講出來。緊張時,靜一靜,傷心時,想得開。樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。(小組長發(fā)兒歌卡片,在音樂中結(jié)束)

  調(diào)節(jié)不良情緒教案9

  教學(xué)目標(biāo):

  (1)知識與技能:認(rèn)識到情緒的多樣性,懂得情緒對人的行為和生活的重要作用,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

 。2)過程與方法:通過學(xué)生主動參與,使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性;在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。3)情感態(tài)度與價值觀:使學(xué)生學(xué)會排解不良情緒,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活。

  教學(xué)重、難點:

 。1)教學(xué)重點:掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。2)教學(xué)難點:把相關(guān)知識應(yīng)用于實際,保持積極、樂觀的情緒狀態(tài),健康快樂地生活,真正學(xué)會做情緒的主人。

  教學(xué)方法:

  自主合作探究、體驗式教學(xué)法教學(xué)工具:多媒體、康乃馨。

  教學(xué)安排:

  一課時。

  教學(xué)過程:

  一、導(dǎo)入新課:多媒體展示圖片:

  同學(xué)們,有這樣一個故事。有一個老奶奶,她有兩個兒子,大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店,二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡,在雨天的時候,老奶奶會擔(dān)憂地說:“唉,我小兒子的衣服到哪里去曬呀?”在晴天的時候,老奶奶會憂慮地說:“唉,哪還有人買我大兒子的傘呀?”就這樣,老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來,她的鄰居和她說了一番話后,這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想,這位鄰居說了什么話,才會使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢?(學(xué)生回答。)

  教師總結(jié):其實啊,外在的客觀條件沒有什么變化,變化的只是老奶奶的思想觀念,不一樣的思維模式,就會帶來不一樣的心理感受。由此可見,情緒與個人的思想觀念是緊密相連的,我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課,我們一起走進(jìn)心靈的深處,消除不良情緒,營造健康心靈。放飛我們的好心情。

  多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營造健康心靈

  二、認(rèn)識情緒的分類

  1、多媒體投影展示圖片。

  師:我們知道,人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片,請同學(xué)們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括?(喜),第二個孩子瞪大雙眼,氣得眼睛都流出來了,我們可以用一個表情緒的字概括,這個字是(怒);第三個孩子嚎啕大哭,他的情緒應(yīng)該是(哀),第四個孩子睜著驚恐的眼睛,很明顯他的心里充滿了(懼)。

  師:喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒,它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等,不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外,還包括哪些呢?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅,提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢?(學(xué)生回答。)

  教師放多媒體投影展示:不良的情緒可以降低活動效率,甚至誘發(fā)疾病。師:因此,我們要想生活的幸?鞓,就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),能夠消除同學(xué)們心中的陰霾,以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱,就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么,那么,同學(xué)們,你們心中都有哪些煩惱呢?

  三、敞開心扉,心靈互動

  教師放多媒體展示句子:把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會分掉一半煩惱。

  師:俗話說,把快樂與人分享,將得到兩份快樂;把煩惱向人傾訴,會分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時候,也有過很多不良情緒。那時候特別自卑,覺得自己的衣服穿得不好看,很土氣,走路不敢挺胸抬頭,總想快速避開別人的視線,后來,我把這種心理感受寫在了作文中,很感謝我的語文老師,她是這樣批語的:不要總覺得別人在盯著你看,每一個人都有自己的事情做,沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表,心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么,人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

  剛才老師講了自己上學(xué)時的一段心路歷程,接下來,希望同學(xué)們也能夠敞開心扉,談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶。并說說你是怎么解決這些煩惱的。(學(xué)生談體會。)

  老師總結(jié):同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒,老師想送給大家四個字,(多媒體投影展示),笑對生活。生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它笑,它也對你笑。當(dāng)然,除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外,在面對不良情緒時,我們還需要掌握一些技巧。接下來,我們將對這些不良情緒,想出妙招,各個擊破。

  四、消除不良情緒有妙招:

 、賾(zhàn)勝自卑

  我們先來說說自卑心理,自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來,我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺來,讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點,直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎勵一枝康乃馨,好,現(xiàn)在我們的活動就開始,哪位同學(xué)愿意到前面來?

  生到講臺前來,老師先獎勵他一支康乃馨。老師:你能夠勇敢地走到臺前來,說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實的一步,老師獎勵你一枝康乃馨。老師:你為什么會有自卑心理呢?能說說自卑的原因嗎?(學(xué)生回答)

  老師:俗話說,人無完人,金無足赤,同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點不放,我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點,接下來,請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點。

  其他同學(xué)說優(yōu)點,直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

  老師啟發(fā):現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出,我們怎樣消除自卑心理呢?(學(xué)生發(fā)言。)

  多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長,人無完人金無足赤,不要盯著自己的某一個缺點不放,多想想自己的長處,想想那些令人高興的事,想想別人對自己的贊美,就會擁有更多的自信。

 、趹(zhàn)勝恐懼

  老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

  提問:同學(xué)們想一想,小麗怎樣做,才能消除她的恐懼心理?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

  師:剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法,對于恐懼心理,看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

 、巯龖嵟

  多媒體投影展示一則憤怒的材料。

  師:我們再來看這樣一則材料。(老師讀內(nèi)容),你覺得故事中的兩個同學(xué)怎么做才會避免沖突的發(fā)生?(學(xué)生討論回答。)

  教師總結(jié):對于憤怒,老師有消除的具體辦法,請同學(xué)們跟我一起來做。要求學(xué)生雙手放在胸口,隨著老師的口令來做。

  (多媒體投影展示:)

  1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個圈。

  2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時,心里默念:“忍!忍!忍!”當(dāng)遇到憤怒刺激時,心里默念:“息怒!息怒!息怒!”當(dāng)遇到緊急情況時,心里默念:“鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!”

 、芟刀

  多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

  提問:剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的'嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過,只不過是程度的輕重不同而已,輕微的嫉妒心理對人的影響不大,但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生,因此,當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時,一定要想辦法排解,同學(xué)們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理?

 。▽W(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

  1、認(rèn)識危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等,且死亡率也高;當(dāng)你妒火中燒時,想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧!

  2、端正態(tài)度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力,也要靠別人的幫助,榮譽(yù)既是他的也是大家的。

  3、見強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動力,向優(yōu)秀者學(xué)習(xí),不斷提高自己,超越自己。

  4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生,就要立即消除,可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

  5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠,他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展,還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等師:剛才同學(xué)們談得很好,如何消除嫉妒,大家看看老師支招,一起朗讀一下。

 。▽W(xué)生齊讀。)

  五、總結(jié)延伸:

  這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學(xué)們想一想,你得到了哪些收獲。(學(xué)生談收獲)

  師:蘇軾有詩云:人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。大仲馬也說,人生是由無數(shù)煩惱組成的念珠,所以說,人生不如意事常八九,但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心,笑對生活,熱愛生活,關(guān)心他人,樂于奉獻(xiàn),你一定能夠天天擁有好心情!另外,老師送給大家一份快樂大餐:配料:一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑聲。調(diào)制方法:取關(guān)懷和誠摯,與信任充分?jǐn)嚢,然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重,添上友誼和希望,灑上大量笑聲,同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐,并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法,一定能夠消除不良情緒,營造健康心靈,放飛我們的好心情!

  調(diào)節(jié)不良情緒教案10

  教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

  2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

  教學(xué)目的:

  1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己,認(rèn)識自己的情緒,并學(xué)會初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

  2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒:“喜、樂,怒、哀、懼”。

  中學(xué)生心理健康教案教學(xué)方法:游戲法,表演法,情景教學(xué)法

  教具:多媒體教學(xué),實物,圖片等

  教學(xué)過程:

  步驟一、課前談話:今天對老師來說是個開心的日子,因為馬上要放暑假了,那么同學(xué)們今天感覺怎么樣呢?

 。ǜ吲d、緊張、害怕、快樂……)

  步驟二、游戲?qū),體會情緒

  我們就先來做個游戲吧!——“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花,先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何)

 。▽W(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗)

  步驟三、認(rèn)識情緒

  1、采訪:訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣?

  根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書,指出這就是情緒。(板書:情緒)

  2、情緒

  生活中有各種各樣的情緒,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面,帶聲音):高興、傷心、生氣、害怕、煩惱

  他的情緒怎樣?(高興)

  從什么地方看出他很高興?(板書:表情、動作、聲音)

  想象一下,他為什么這么高興呢?

  逐一出示圖片,再辨情緒,從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?

  3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)

  步驟四、體驗、表現(xiàn)情緒

  1、游戲一:摸禮物

  老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學(xué)上去。

 。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模

  體驗情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒

  手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

  手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒

  拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒

  邊進(jìn)行教師邊采訪,此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗到了各種情緒。

  步驟五、情景表演

  1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

  課件出示提示內(nèi)容:

  當(dāng)遇到以下情況時,你會有怎樣的情緒?會怎么做?

  (1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)?茨愕臅r候

 。2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時候

 。3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時候

 。4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評你的時候

 。5)當(dāng)你在付錢的時候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候

  操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學(xué)上臺表演,

  表演完后,老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

  步驟六:引導(dǎo)

  情緒原來有許許多多,那么,哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢?(快樂、高興等)我們也來談一談快樂的事吧!

  老師先舉例自己的一些快樂事情:如收到小禮物,得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù),買了一本好書等,引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言,講出自己生活中值得高興的事情

  步驟七、小結(jié):

  是。∩钪须y免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,如何讓自己保持快樂的情緒。

  老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。最后,我們齊唱一首歌曲:《我們都是快樂的人》

  調(diào)節(jié)不良情緒教案11

  教學(xué)目標(biāo):

  1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會去調(diào)整自己的不良情緒。

  3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。

  4、學(xué)會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

  5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

  活動重點難點:

  活動重點:

  通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

  活動難點:

  如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來初步調(diào)整自己的不良情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  1、六個表情面具(大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

  3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學(xué)過程:

  一、謎語趣導(dǎo)

  現(xiàn)在老師給你們猜一個謎語:"人人身上一大寶,既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  二、情緒大變臉

  (一)辨別面部表情

  1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗,并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具)

  2、為什么會出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3、教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時時刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會兒笑,一會兒哭,一會兒又生氣,一會兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

 。ǘ"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

  1、集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

  2、同伴之間互相游戲:你說我來做。

 。ㄈ┮龑(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

  1、剛才我們在玩變臉的游戲中,你覺得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2、引導(dǎo)幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

  3、教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時我們的心情好,高興、快樂屬于良好的情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時,我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  (四)玩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對情緒的理解

  1、規(guī)則:每次請1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類(好的還是不好的情緒),并說說自己對這種情緒的感受。

  2、討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?(知道不良的情緒不利于自己的身體健康,愉快的情緒有利于自己的身體健康)

  三、聯(lián)系生活實際

  1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問:錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?(引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷)

  2、這些小朋友為什么會有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?(引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法)

  3、教師歸納小結(jié):是呀,我們長大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽,或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會把不開心的事給忘了,同時當(dāng)我們遇到困難時也要變得堅強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會更加健康。

  四、活動結(jié)束

  一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

  活動延伸:

  1、布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

  2、開展"小小心理咨詢師"的活動

  課后反思:

  情緒是人的心理活動的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動的形式,搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對我們身體的影響,初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒;顒迎h(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明,活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動延伸我認(rèn)為不錯,讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨具匠心。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案12

  活動目標(biāo):

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒,并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

  2、樂意探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  音樂《拍手歌》、三個娃娃夸張的表情圖、多種表情矢量圖

  活動過程:

  一、情感體驗(互相問好)

  1、教師以娃娃家媽媽的身份逐一介紹三位寶寶:娃娃家里有三位寶寶,他們是大哥、二哥和小弟。

  2、鼓勵大家與三位寶寶問好。

  二、情緒體驗(模仿各種情緒,進(jìn)一步體驗情緒的變化)

  1、出示三張表情圖,引發(fā)觀察:提問:說說他們的表情有什么不同?你覺得他們的心情怎么樣?

  2、鼓勵幼兒模仿“開心、生氣、難過”時的不同表情,并談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。如:當(dāng)你遇到什么事情的時候也會這么傷心(生氣或高興)(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  教師小結(jié):從表情上可以看出他的心情怎么樣,笑瞇瞇的說明他很高興,哭了就說明他很難過,瞪眼睛、嘟著嘴說明他生氣了,原來表情不一樣,心情也不一樣。

  三、情緒變變變(積累情緒調(diào)節(jié)的方法)

  1、討論:除了這三種表情,你看到過其他表情嗎?(鼓勵幼兒通過表情動作大膽表達(dá)或表現(xiàn),并演示相關(guān)表情圖)

  2、通過表情圖,鼓勵幼兒大膽模仿各種表情,積極體驗各種情緒的變化。

  3、繼續(xù)觀察三幅表情圖,并展開討論:提問:說說你喜歡哪個寶寶?(怎么樣的表情)為什么?

  教師小結(jié):哭寶寶、生氣寶寶的樣子都不好看,愛笑的寶寶又好看又可愛,所以大家都喜歡笑瞇瞇的寶寶。

  4、幫助生氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶:你有什么辦法能讓我的哭寶寶和生氣寶寶變成一個笑寶寶?(幼兒互相交流或動作表現(xiàn),教師以拍照的形式及時加以記錄方法,幫助幼兒積累經(jīng)驗)

  教師小結(jié):當(dāng)朋友或自己不開心的時候,我們可以相互幫助,如,互相安慰,互相關(guān)心,互相謙讓,大家就會變得開心起來。

  5、歡樂舞(引發(fā)幼兒進(jìn)一步體驗積極情緒所帶來的快樂):如果感到高興你就拍拍手,讓大家一起來分享你的快樂吧。(播放《拍手歌》,鼓勵幼兒跟著歌聲一起唱唱、拍拍,共同體驗歡樂的情緒。)

  活動反思:

  小班幼兒的行為受情緒支配作用很大,他們的情緒依然很捕穩(wěn)定,容易沖動。所以希望通過開展“情緒變變變”這樣一個活動,幫助幼兒逐步產(chǎn)生調(diào)節(jié)情緒的意識。從今天的活動過程來看,發(fā)現(xiàn)有些孩子已經(jīng)意識到了哭鬧和生氣會給自己的身體帶來傷害,還會影響周圍的人的情緒,如有幼兒說:“陽陽早上來幼兒園時,總是哭著要回家,弄得我也很不開心!边有幼兒說:“經(jīng)常哭,媽媽說要生病的,所以我不做哭寶寶了!笨梢姡⒆觽冞是意識到不良情緒所帶來的不良后果。只是在實際生活中,大部分的孩子還是無法控制自己的情緒,這就是小班幼兒年齡特點的真實寫照。為了讓孩子能真正感受到積極情緒所帶來的快樂,讓更多的孩子能保持積極的情緒,在活動最后,我通過游戲活動“情緒變變變”,讓孩子們跟隨歡快的歌聲拍拍、唱唱,看到每個孩子的臉上洋溢著歡快的表情,聽到每個孩子爆發(fā)出歡樂的笑聲,我知道孩子們已經(jīng)樂在其中。不過,積極的情感培養(yǎng)不是一個活動就能達(dá)成效應(yīng)的,所以我們要做好這方面的日常引導(dǎo),從而讓每個幼兒能持久保持一個健康、良好的情緒。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案13

  設(shè)計思路:

  現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動中有時候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對于幼兒來說,還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時適應(yīng)。因此,我設(shè)計了情感教育活動"說說情緒",讓幼兒學(xué)會控制自己的情緒,學(xué)會初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

  活動過程:

  一、導(dǎo)入活動:

  表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(PPT)

  播放PPT

  (1)高興的表情。

  提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

 。2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識情緒"嫉妒"。

 。1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?

 。2)、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?

  (3)、小結(jié)

  3、繪畫表情,理解情緒概念。

  提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。

  活動延伸:

  把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

  調(diào)節(jié)不良情緒教案14

  活動目標(biāo)

  1、知道每個人都有情緒,能辨認(rèn)幾種基本情緒,并對不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。

  2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法,并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

  3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。

  活動準(zhǔn)備

  多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)

  活動過程

  一、導(dǎo)入課題

  以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

  (師):小朋友們好,我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國趕來的,你們就叫我歡歡老師,今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客,介紹你們認(rèn)識一些新朋友,小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動)

  二、游情緒王國,分辨、體驗不同情緒。

  1、初步認(rèn)識情緒王國成員。

  (師):情緒王國到了,瞧,我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了,下面咱們來做一個游戲,歡歡姐姐不給你們介紹,請小朋友看每個情緒娃娃的表情,然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃,請幼兒猜)

  我們的情緒王國可大了,想不想跟我去參觀一下?

  2、游快樂城堡,感受快樂的情緒。(播放音樂,演示ppt)

  (1)(師):接下來讓我們看看,我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧,我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的,他們生活得多快樂呀!

  (2)討論:小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時,你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))

  3、游生氣城堡,感受生氣的情緒。(播放音樂,演示ppt)

  (1)(師):聽了這段音樂,我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

  (2)討論:他們生氣時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時,你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))

  4、游傷心城堡,感受傷心的情緒。(播放音樂,演示ppt)

  (1)(師):聽了這段音樂,我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?

  (2)討論:他們傷心時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時,你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結(jié))

  三、實踐游戲

  至情緒骰子,探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

  1、集體討論:游覽了這三座城堡,你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

  2、介紹游戲玩法:出示骰子,任意擲到哪面朝上,就做出相應(yīng)的表情,并說一說相關(guān)情緒的事情,如是不良情緒,請其他小朋友來幫助他,想個讓他快樂的方法。

  3、集體交流:不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

  四、結(jié)束活動

  舞蹈“快樂舞”,結(jié)束活動,鼓勵幼兒做快樂娃娃。

  (師)今天歡歡老師要好好的感謝你們,想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

  調(diào)節(jié)不良情緒教案15

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):

  讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料,通過學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識目標(biāo):

  通過教學(xué)活動,讓學(xué)生了解青少年時期情緒易波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  二、教學(xué)重、難點。

  1、重點:掌握調(diào)控情緒的方法。

  2、難點:合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒;

  三、教學(xué)方式:

  多媒體教學(xué)。

  四、課時安排:

  1課時。

  五、教學(xué)流程:

  1、活動一:圖片導(dǎo)入,回答問題。

  (1)圖片中人物是怎么樣的情緒?(恐懼)

 。2)讀詩句猜情緒(喜怒哀懼)

 。3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

  (4)分析情緒的概念。

  2、活動二:圖片展示:

 。1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識積極情緒和消極情緒。

  (2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

  (3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

  3、活動三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

 。1)轉(zhuǎn)移注意力

  (2)快樂運動轉(zhuǎn)移法:情緒低落時出去做你喜歡的運動如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運動下轉(zhuǎn)移。

  (3)理智控制法

 。4)舒緩呼吸排解法:

  A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣。

  B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

  C、緩慢的用口呼氣,呼氣時從一數(shù)到八,逐漸增加。

  D、再重復(fù)三五次。

  4、活動四:知識探究:

  你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

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