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學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案

時間:2022-12-08 11:56:33 教案 我要投稿

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案(精選5篇)

  作為一位不辭辛勞的人民教師,總不可避免地需要編寫教案,借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。如何把教案做到重點突出呢?以下是小編為大家整理的學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案(精選5篇),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案(精選5篇)

  學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案1

  情感態(tài)度價值觀目標(biāo)

  懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

  合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)表達個人的情緒。

  能力目標(biāo)

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  知識目標(biāo)

  了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。

  知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

  發(fā)揮學(xué)生的主體作用,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進學(xué)生間的交流與合作。

  重點 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

  難點 喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。

  幻燈機

  談話法 探究與合作

  一、 導(dǎo)入新課

  老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習(xí)班,性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落?赡苁亲罱脑驴汲煽儾焕硐,學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。

 。▽W(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié),如何調(diào)整心態(tài))

  小結(jié):聽了大家的發(fā)言,我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的,而且情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒,才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。

  二、師生互動:

 。ㄒ唬┗顒用Q:閱讀與感悟(幻燈出示)

  材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設(shè)計謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

  材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

  問: 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?

  答: 材料一的情緒是“過于生氣”,結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料二的情緒是 “過分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”。

  師: 好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?

  生: 不適度。

  師: 回答得好,他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?

  生: (回答多種多樣)

  師: 很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明。這就是下面的活動。(二)、活動名稱:一吐為快

  例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;

  2、考試成績不理想,感到傷心;

  3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;

  4、父母、老師批評自己,心情煩悶;

  5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

  6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;

  7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;

 。ńo學(xué)生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)

 。ㄈ⒒顒用Q:請讓我來幫助你

  師:一節(jié)課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

  師:剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒,使他們變得快樂起來?

  過程:(先四人小組討論、交流,再發(fā)言)學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理

  目的:

  1、 理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩(wěn)定等;

  2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

  3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的。

  小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  (四)、活動名稱:同呼吸,共命運

  材料一:數(shù)學(xué)考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學(xué)說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……

  材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。

  問:小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎?為什么?

  小結(jié):從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”,體會“同呼吸,共命運”。

  歸納:通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。

  學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案2

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價值觀

 。1)學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

 。2)熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  二、教學(xué)重點:

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點:情緒的復(fù)雜性和學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。

  三、教學(xué)對象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人的情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能。進入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展,學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識,希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒,以免傷害他人。并學(xué)會關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  四、教學(xué)過程:

  (一)導(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問:

  1、請你形容視頻中人們的情緒?

  2、說說生活的'情緒

  提問:從哪里看出人們情緒激動?——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗)

  判斷一下詞語表達哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

 。ǘ┯螒颍郝牴适聦懜惺

  學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,教師隨堂提問、點撥!榫w不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

 。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎感言》

  問:請說說李冰冰的情緒——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性。

 。ㄋ模┯^看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

  問:

  1男籃的行為會造成什么后果?

  2情緒失控會造成什么后果?——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

  (五)出謀劃策活動

  1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

  五、教后記

  初中《思想品德》的一個很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗生活,以提高學(xué)生的道德認識,培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達到體驗、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富多樣的情緒說起,用申奧成功舉國沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時《情緒萬花筒》中把重點放在“情緒的含義”上,因為根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗。為此我通過設(shè)問:“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點從而也達成教學(xué)目標(biāo)。

  在這一課時中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點。關(guān)于這一知識點,課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗不斷變換,這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達。簡短的文字表達卻蘊含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過“聽故事寫感受”的活動創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現(xiàn)場講獲獎感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

  學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案3

  一、教學(xué)對象分析

  初一的學(xué)生正值十三、四的年齡,是充滿“危機”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動,影響同學(xué)之間的團結(jié),影響與父母,老師的交流,影響學(xué)業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導(dǎo)學(xué)生正確認識情緒,把握自己情緒變化的特點,學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂觀的心境,這對于他們順利地度過這一“危機時期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內(nèi)容分析

  學(xué)會克服不良情緒,保持樂觀,開朗的心境是進行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉(zhuǎn)移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、使學(xué)生知道情緒的基本類型,認識不良情緒的危害性,了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

  2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運用所學(xué)方法解決實際問題。

  3、使學(xué)生進一步了解學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要意義,在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境,正確對待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學(xué)重點

  引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運用所學(xué)方法解決實際問題

  五、教學(xué)難點

  正確對待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學(xué)方法

  個案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學(xué)手段

  多媒體電腦

  八、教學(xué)設(shè)計理念

  學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,也是課堂的主人,課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,老師只是引導(dǎo)人,教師提供一個寬闊的平臺,讓學(xué)生全程參與,充分地體驗。

  九、教學(xué)過程

 。1)熱身活動,導(dǎo)入

  雨點變奏曲

  引導(dǎo)語:

  我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進行“雨點變奏”的活動。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進行指揮:六月天娃娃臉,說變就變了,剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了,不一會兒,就下起小雨,接著,轉(zhuǎn)成了中雨,雨越下越大,一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒,雨漸漸小了,轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現(xiàn)實生活中,同學(xué)們是否也有這樣的體驗:有時精神百倍、興高采烈、事事順心;有時沒精打采、提不起興趣;有時自己能理智地處理問題,有時卻會不冷靜,很沖動。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒錯,就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ约鹤兓獪y的情緒?《善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會快樂生活》。

 。ǘ┱J識情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺或感受,是我們對事物的態(tài)度體驗,也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個,喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學(xué)上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

  (三)消極情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時,你會有什么樣的感受,對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢?

  2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例,說說消極情緒的危害作用,歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

  同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,好長的課文一點也沒費勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心的上學(xué)去了,一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強是同班同學(xué),平時體育課100米跑的速度一樣快,但運動會時,聽到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強則是輕裝上陣,結(jié)果到終點時,小剛落后小強兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動,自控能力降低,說明消極情緒對人的理智有影響

  曾有這樣一個例子:一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  這個例子說明:不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說,消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易沖動、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見,人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在,生理變化不能復(fù)原時,情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康,請盡量不要生氣,實在生氣,也要學(xué)會控制。當(dāng)然,面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng),無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個人都會產(chǎn)生的,只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認識它,接受它,并學(xué)會控制它。

 。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時,你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請同學(xué)們分組討論,將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  通過游戲,打球,下棋,聽音樂,看電影,讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>

  2、喊——痛快地喊一回。

  3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4 、動——進行適當(dāng)?shù)捏w育運動。

  3、改變觀念法

 、僮晕野凳劲谧晕壹睥坌睦頁Q位④改變認識⑤調(diào)整目標(biāo)

 。ㄎ澹┈F(xiàn)場演練,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時間了,這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

  我小學(xué)是在外地讀的,英語基礎(chǔ)很差,來到上海讀初一,上第一節(jié)英語課,我就完全聽不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現(xiàn)在我最怕的就是英語課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。

  (學(xué)生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法,聽到這些中肯的話,我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。

  總結(jié):通過這堂課的活動,同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法,同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

  學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案4

  一、教學(xué)標(biāo):

  1、通過辨別種常見的部表情去感知、判斷的良好與不好情緒。

  2、知道良好的情緒使健康、初步學(xué)會去調(diào)整的不良情緒。

  3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提幼的觀察、情緒識別。

  4、學(xué)會保持愉快的情,培養(yǎng)幼熱愛活,快樂活的良好情感。

  5、讓幼知道愉快有益于體健康。

  二、活動準(zhǔn)備:

  1、六個表情具(笑、微笑、、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍》的歌曲磁帶及錄機;

  3、課前排練好《他落了情緒的深淵》的品。

  三、教學(xué)過程:

  1、謎語趣導(dǎo)

  現(xiàn)在師給你們猜個謎語:"上寶,既會哭來會笑。起來眉上翹,興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  2、情緒變臉

 。1)辨別部表情

  1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼聯(lián)系的活經(jīng)驗,并根據(jù)幼的回答出相應(yīng)的表情具)

  2、為什么會出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3、教師結(jié):"臉"真是位魔術(shù)師,時時刻刻都能發(fā)很的變化:會笑,會哭,會,會憤怒……真的變化窮,我們可以通過臉上的表情他的情緒。

 。2)"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

  1、集體游戲。教師出表情具,幼做相應(yīng)的表情。

  2、同伴之間互相游戲:你說我來做。

 。ㄈ┮龑(dǎo)幼將表情具按情緒進分類

  1、剛才我們在玩變臉的游戲中,你覺得哪些臉讓你情興?哪些臉讓你情不好呢?

  2、引導(dǎo)幼將個表情具從良好情緒和不良情緒進歸類。

  3、教師結(jié):當(dāng)我們微笑、笑時我們的情好,興、快樂屬于良好的情緒;當(dāng)我們、哭泣、憤怒、害怕時,我們的情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒教案5

  設(shè)計思路:

  現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動中有時候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對于幼兒來說,還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時適應(yīng)。因此,我設(shè)計了情感教育活動"說說情緒",讓幼兒學(xué)會控制自己的情緒,學(xué)會初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

  活動目標(biāo):

  1、知道每個人都有情緒,并能辨認幾種基本情緒。

  2、認識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

  活動過程:

  一、導(dǎo)入活動:

  表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(PPT)

  播放PPT

 。1)高興的表情。

  提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

  (2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認識情緒"嫉妒"。

 。1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?

 。2)、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?

 。3)、小結(jié)

  3、繪畫表情,理解情緒概念。

  提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進行你猜我演。

  五、活動結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。

  活動延伸:

  把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

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