國培個人研修計劃范文通用

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，此時此刻我們需要開始做一個計劃。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編收集整理的國培個人研修計劃范文通用，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

國培個人研修計劃范文通用1

　　【研修主題】

　　1、專業(yè)理念和師德

　　2、專業(yè)知識與專業(yè)能力

　　【研修目標(biāo)】

　　拓展自己的信息化視野，更新信息化環(huán)境下的教育教學(xué)理念，養(yǎng)成使用信息化軟硬件的習(xí)慣，學(xué)習(xí)任教學(xué)科專業(yè)與前沿知識、青少年學(xué)習(xí)心理方面的知識和教師專業(yè)發(fā)展方面的知識

　　【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

　　1、實用教育技術(shù)(PPT的制作與應(yīng)用)

　　2、專業(yè)知識與專業(yè)能力選修課

　　【實施計劃】

　　一、積極主動的學(xué)習(xí)

　　珍惜這次培訓(xùn)機會，專心聽講，認(rèn)真聆聽專家報告，并做好筆記。無論專家報告何種風(fēng)格，都堅持在最快的是時間內(nèi)調(diào)整思路，融入專家報告，解讀專家思想，內(nèi)化成自身的知識，彌補自己專業(yè)知識的不足。

　　二、向?qū)＜艺埥?/p>

　　對學(xué)習(xí)中不明白問題和教學(xué)中的困惑，找機會向?qū)＜艺埥�。積極參與研修班的各項研討活動，努力向各位學(xué)員學(xué)習(xí)。

　　三、尋找提升新途徑

　　每天晚上堅持整理筆記，結(jié)合自己在教學(xué)中的'感受寫出學(xué)習(xí)心得，寫出研修日志，發(fā)表在教師培訓(xùn)平臺上，對照自己以往的專業(yè)成長道路，尋找自己的課堂教學(xué)與專家所談的課堂教學(xué)的接入點，看是否能在最短的時間內(nèi)做到最大的提高。

　　四、學(xué)以致用

　　爭取通過學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，掌握有效課堂教學(xué)方法的基礎(chǔ)上。了解教師專業(yè)發(fā)展趨勢，理解研究教育教學(xué)規(guī)律和研究學(xué)生的基本方法和策略，提高把握教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生發(fā)展規(guī)律的能力。

　　【預(yù)期成果】

　　能夠在這次培訓(xùn)中有更大的收獲，在教育理論、教學(xué)研究等各方面都得到提高

國培個人研修計劃范文通用2

　　一、指導(dǎo)思想

　　為全面貫徹學(xué)校、教導(dǎo)處的工作意見，認(rèn)真學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育思想，積極投身課程改革，堅定不移地實施以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識、探索意識和實踐能力為重點的素質(zhì)教育，深入有效地開展教研活動，全面提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。緊緊抓住“發(fā)展、提高、統(tǒng)籌、服務(wù)”四大要素，根據(jù)我校教育工作要求與目標(biāo)，積極開拓教育教學(xué)創(chuàng)新，深化教育改革，優(yōu)化教育結(jié)構(gòu)，提高教育質(zhì)量，全面實施素質(zhì)教育，推動我校數(shù)學(xué)教學(xué)工作上新臺階。

　　二、主要工作目標(biāo)

　　1、提高教學(xué)質(zhì)量為中心，全面提高學(xué)校數(shù)學(xué)教育的總體水平。

　　2、加強教科研意識，有目的地、有計劃地開展教研活動。

　　3、教科研一體化，積極推進(jìn)課程改革，加強課堂教學(xué)研究，進(jìn)一步深入開展綜合實踐活動和課程整合的探索，努力提高課堂教學(xué)效益，全面提高學(xué)生的綜合的素質(zhì)。

　　4、加強師資隊伍建設(shè)，使青年教師嶄露頭角。

　　三、工作要點

　　1、提高教師素質(zhì),采取“傳幫帶”的方法，加速對青年教師的素質(zhì)培養(yǎng)，不斷轉(zhuǎn)變教育思想和教育觀念。組織教師集體備課，十年內(nèi)新教師上好教學(xué)匯報課。

　　2、定期舉行教研組活動，不斷提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。使每位數(shù)學(xué)教師逐步建立各自具有特色的教學(xué)模式和教學(xué)方法。

　　3、切實抓好教學(xué)檢查、質(zhì)量分析等教學(xué)工作環(huán)節(jié)。繼續(xù)實施隨堂聽課制度，加強教學(xué)研究，提高教學(xué)效率。嚴(yán)格按照計劃活動，積極開展集體備課、聽課、評課活動，努力提高課堂教學(xué)的效率。要講實效，不搞花架子，做到時間、地點、人員和內(nèi)容四落實。

　　4、規(guī)范教學(xué)行為。布置的作業(yè),要符合學(xué)生的生理心理特點;符合學(xué)生的.實際水平;符合學(xué)生的興趣;符合培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)要求，特別是培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。

　　5、開展《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)習(xí)，把握其精神，按照課程標(biāo)準(zhǔn)實施教學(xué)，并不斷接受新的教學(xué)理念、教育方法、教育手段。大力開展并規(guī)范教研組建設(shè)，認(rèn)真進(jìn)行教材研究，落實備課、上課、批改作業(yè)等各環(huán)節(jié)。

　　6、貫徹《教育管理規(guī)程》及教育部頒發(fā)的有關(guān)文件精神，規(guī)范辦學(xué)行為，切實減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，認(rèn)真落實五認(rèn)真、教學(xué)常規(guī)，向課堂40分鐘要質(zhì)量，認(rèn)真?zhèn)湔n，逐步提倡書面化備課，繼續(xù)加強教學(xué)反思這一環(huán)節(jié)。

　　7、加強對各班教學(xué)質(zhì)量監(jiān)控，積極改革和完善考試制度，期中期末對各班的教學(xué)情況進(jìn)行抽測，實行教改分離制度，并認(rèn)真分析記錄，努力提高數(shù)學(xué)整體水平。

國培個人研修計劃范文通用3

　　一、指導(dǎo)思想

　　通過專家教授的引領(lǐng)，轉(zhuǎn)變思想，不斷更新教育觀念，促使自己專業(yè)化發(fā)展。

　　二、研修目標(biāo)

　　1、通過培訓(xùn)，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高認(rèn)識。

　　2、深化對小學(xué)數(shù)學(xué)課程性質(zhì)、課程目標(biāo)的理解。

　　3、掌握小學(xué)數(shù)學(xué)課程與教學(xué)改革的核心理念，致力于提高小學(xué)數(shù)學(xué)素養(yǎng)和課堂教學(xué)的有效性。

　　4、促進(jìn)專業(yè)化發(fā)展，提高教育教學(xué)研究能力。

　　三、研修措施

　　1、認(rèn)真聽專家的講座，觀看課堂實錄，學(xué)習(xí)課程知識，在學(xué)習(xí)過程中認(rèn)真做好筆記，不斷提高自己的教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng)。

　　2、轉(zhuǎn)變思想，更新觀念學(xué)習(xí)專家們的先進(jìn)理念。

　　結(jié)合自己的教學(xué)實踐，把學(xué)到的知識逐步內(nèi)化為自己的東西，

　　3、反思教學(xué)工作，不斷進(jìn)取

　　在教學(xué)中，我不斷思量自己在工作中的不足努力提高自己的業(yè)務(wù)水平，繼續(xù)向優(yōu)秀骨干教師學(xué)習(xí)，向有經(jīng)念的教師請教。不斷反思自己的教學(xué)行為和教學(xué)方式，努力探求適合學(xué)生的教學(xué)方法，提高自身的數(shù)學(xué)素養(yǎng)。

　　4、積極參與各種研討活動：

　　專家教授引領(lǐng)、主題探討、實地教育考察、自主合作探究、網(wǎng)絡(luò)交流等。積極發(fā)表自己的觀點，博采眾長，在交流中提高自己的專業(yè)知識。努力學(xué)習(xí)與新課程相關(guān)的理論知識，并做好讀書筆記。

　　通這次國培學(xué)習(xí)，對我感觸很深。真真認(rèn)識到“活到老，學(xué)到老，還有多少沒學(xué)到”，簡而言之，就是人的一生要時時學(xué)習(xí)，處處學(xué)習(xí)。作為跨時代的'教師，這些都要求教師要不斷學(xué)習(xí)提高，做創(chuàng)新型教師、研究型教師、引導(dǎo)型教師。我想一個當(dāng)今的教師，應(yīng)同時具備雙重身份：既是教師，又是學(xué)生。教師為“育人”而學(xué)習(xí)，作為教師，我們的學(xué)習(xí)不是一般的學(xué)習(xí)，而是基于一個教育者的學(xué)習(xí)，我們最終的追求是育好人，為“育人”而學(xué)習(xí)是教師的天職。我們應(yīng)當(dāng)積極參加上級組織的各種培訓(xùn)，繼續(xù)教育，當(dāng)不斷學(xué)習(xí)新的教法，新的教育教學(xué)理念，讓自己成為“源頭活水”更好地滋潤學(xué)生渴求知識的心田。

　　在未來的學(xué)習(xí)過程中，我更應(yīng)該積極主動地去學(xué)習(xí)，去增長知識，充分利用這些知識運用到課堂教學(xué)中，通過這次“國培”研修學(xué)習(xí)，我相信自己在自身素質(zhì)、教育教學(xué)理論和教育教學(xué)方法上會有許許多多的收獲，會為我以后的教育教學(xué)工作打下堅實的基礎(chǔ)。

國培個人研修計劃范文通用4

　　20xx年8月下旬，國培計劃——安徽省中小學(xué)"骨干教師"高級研修項目初中語文班在淮師大開班，我很幸運能夠有機會參加高水平的研修和語文語專業(yè)課的提升學(xué)習(xí)，特別是能夠在這所高等學(xué)府聆聽教誨，頗感榮幸。對于這次培訓(xùn)，我將全力以赴，認(rèn)真學(xué)習(xí)和探求，力求提高自己的教育理論知識和教學(xué)素養(yǎng)。為了更好地學(xué)習(xí)，我以淮師大制定出的本期研修班的研修計劃為依據(jù)，制定個人研修計劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　在專家教授的指導(dǎo)下更新教育觀念，拓寬教學(xué)視野，提高教學(xué)能力，科研能力，促使自己專業(yè)化發(fā)展。

　　二、研修目標(biāo)

　　1、通過培訓(xùn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的研究方法，形成良好的研究意識

　　2、轉(zhuǎn)變教育觀念，提高認(rèn)識。

　　3、深入理解中學(xué)語文課程性質(zhì)、課程目標(biāo)。掌握中學(xué)語文課程與教學(xué)改革的核心理念。

　　4、探索課堂教學(xué)的有效性，積極開展閱讀教學(xué)、習(xí)作教學(xué)、課堂管理等方面的改革，以期提高學(xué)生的語文素養(yǎng)。

　　5、促進(jìn)專業(yè)化發(fā)展，提高教學(xué)研究能力。

　　三、研修措施

　　1、努力學(xué)習(xí)課程知識，在學(xué)習(xí)過程中認(rèn)真做好筆記，不斷提高自己的教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng)。

　　2、學(xué)習(xí)專家們的先進(jìn)理念，逐步內(nèi)化為自己的東西，積極動腦思考問題，并積極討論交流。

　　3、通過專家的'引領(lǐng)，理論聯(lián)系實際，不斷反思自己的教學(xué)行為和教學(xué)方式，努力探求適合學(xué)生的教學(xué)方法，提高自身的語文素養(yǎng)。

　　4、積極參與各種研討活動，積極發(fā)表自己的觀點，博采眾長，在交流中提高自己的專業(yè)知識，逐步向?qū)�業(yè)化教師的標(biāo)準(zhǔn)靠近。

　　四、研修內(nèi)容

　　1、認(rèn)真聽取專家教授的講座，踏踏實實地學(xué)習(xí)理論知識。

　　2、到影子學(xué)校聽課、評課、研討、上課認(rèn)真觀摩實實在在的課堂教學(xué)，吸取精華，提高自身素養(yǎng)。

　　3、積極參與班級研討活動，在活動中積極表達(dá)自己的觀點，在探討中提高自己的知識素養(yǎng)。

　　4、每天聽課后做到及時反思，記錄感悟的點點滴滴，認(rèn)真完成作業(yè)。

　　5、鉆研教學(xué)專著，努力學(xué)習(xí)與新課程相關(guān)的理論知識，并做好讀書筆記，寫下讀后反思。

　　6、填寫好研修日志，撰寫教育教學(xué)論文。

　　總之，通過這次"國培"研修學(xué)習(xí)，我相信自己在自身素質(zhì)、教育教學(xué)理論和教育教學(xué)方法上會有許許多多的收獲，會為我以后的教育教學(xué)工作打下堅實的基礎(chǔ)。以期達(dá)到從"經(jīng)驗型"教師向"科研型"教師轉(zhuǎn)變的目標(biāo)。

國培個人研修計劃范文通用5

　　一、指導(dǎo)思想

　　通過這次國培學(xué)習(xí)，培養(yǎng)在信息技術(shù)環(huán)境下的教學(xué)意識和教學(xué)能力，提升自己的信息技術(shù)教學(xué)能力，拓展自己的視野。不斷改進(jìn)教學(xué)方法，提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量。堅持理論與實踐相結(jié)合，并及時發(fā)現(xiàn)、解決教學(xué)中的存在問題，同時利用共同研究這個平臺，互相學(xué)習(xí)，努力提高教學(xué)質(zhì)量。

　　二、研修目標(biāo)

　　1、通過這次國培，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)，提高自己對信息技術(shù)運用能力。

　　2、通過這次培訓(xùn)掌握提升自己的信息技術(shù)教育能力，并利用信息技術(shù)教育構(gòu)建有效課堂，提高教學(xué)質(zhì)量。

　　3、通過培訓(xùn)能利用信息技術(shù)手段引導(dǎo)學(xué)生展開合作、探究的自主合作。培養(yǎng)學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的新理念。

　　4.加強教育教學(xué)研究，尋找適合自己學(xué)生的分層教學(xué)方式和方法，努力提高課堂教學(xué)效率。

　　5.樹立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷學(xué)習(xí)，不斷提高自己的文化底蘊、理論水平和實踐能力。

　　三、研修計劃

　　1、提高自身素質(zhì)，加強理論學(xué)習(xí)。

　　(1)以實施素質(zhì)教育理念為核心，注重理論與實踐相結(jié)合，通過多種形式和內(nèi)容，加強自己對實施素質(zhì)教育思想觀念的教育，幫助自己更新教育理念，樹立與素質(zhì)教育相符合的教育觀、人才觀和質(zhì)量觀，開拓知識視野，增強實施素質(zhì)教育的`主動性和自覺性，提高實施素質(zhì)教育的能力和水平。

　　(2)廣泛地閱讀各類有益的書籍，利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)現(xiàn)代信息科技，不斷構(gòu)建、豐富自己的知識結(jié)構(gòu)和理路水平。

　　(3)積極與同事交流研討，力爭在提高自己教學(xué)能力的同時也大面積提高學(xué)生的成績。

　　2、立足課堂，善于思考。在教學(xué)中反思自己教學(xué)理念，反思教學(xué)的實際成效。探求成功的教學(xué)方法，思考教育教學(xué)的實際問題。

　　四、研修措施

　　1、積極主動的學(xué)習(xí)珍惜國培的機會。每天按時學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的時間和質(zhì)量。遵循學(xué)習(xí)的要求和紀(jì)律，認(rèn)真做好學(xué)習(xí)筆記，及時完成學(xué)習(xí)作業(yè)。

　　2、教學(xué)中注重應(yīng)用信息技術(shù)教學(xué)能力，充分利用學(xué)校的良好教學(xué)條件，掌握白板，投影，錄播等運用能力，提高教育質(zhì)量。

　　3、積極參與研討，積極發(fā)言，加強學(xué)員之間的互動交流，多寫研修日志，在反思中完善自己。

　　4、立足課堂，善于思考，在實踐中探求、感悟。教學(xué)工作中進(jìn)行教學(xué)反思。反思自己教學(xué)理念，反思教學(xué)的實際成效。探求成功的教學(xué)模式，思考教育教學(xué)的現(xiàn)實問題，理論與實踐結(jié)合的問題。

　　5、課前認(rèn)真鉆研教材和課標(biāo)，備課注重教法，更注重學(xué)法指導(dǎo)。 課后認(rèn)真反思，不斷提高，用心輔導(dǎo)，讓學(xué)生都能有最大程度的發(fā)展。

國培個人研修計劃范文通用6

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、認(rèn)真貫徹國家教育部和省教育廳對培訓(xùn)學(xué)員的要求;

　　2、珍惜機會，最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

　　3、夯實教育理論基礎(chǔ)，扎根農(nóng)村教育沃土，服務(wù)學(xué)生，成就自我。

　　二、主要措施

　　1、嚴(yán)格遵守培訓(xùn)作息時間，按時上課，積極主動參與課堂互動或課外活動。

　　2、認(rèn)真聽講，做好筆記，多聯(lián)系實際，流諸筆端;

　　3、制定詳細(xì)可行的個人研修計劃并認(rèn)真落實到位;

　　4、盡可能地利用學(xué)校的資源，要勤讀書，多思考，常動筆;

　　5、加強鍛煉，增強體質(zhì)，以便更好地投入學(xué)習(xí)和今后的工作;

　　三、具體安排

　　每天必須做的幾件事

　　1、6點左右起床，進(jìn)行晨練半小時;晚鍛煉(1小時左右)。

　　2、課外上圖書館讀書;

　　3、晚上7點至9點半上網(wǎng)研修約2個半小時;

　　每周必須做的`事

　　1、寫1-2篇投稿;

　　2、閱讀1至2本書并做好讀書筆記;

　　閱讀書目初步安排

　　第一周

　　1、《歐陽代娜中學(xué)語文教學(xué)藝術(shù)初探》

　　2、《魏書生中學(xué)語文教學(xué)改革實踐研究》

　　第二周

　　1、《語文課程與教學(xué)論新編》潘紀(jì)平等

　　2、《做教師真難，真好》錢群里

　　第三周

　　1、《語文要教出語文味》程少堂

　　2、《提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力的好故事》

　　第四周

　　1、《課例品評一百例》余映潮

　　2、《民間語文》(《天涯》雜志)

　　第五周

　　1、《伊豆舞女》《堂吉訶德》

　　2、《十日談》

　　第六周

　　1、《教師的20項修煉》郭元祥

　　2、《如何做最好的老師》魏書生

　　第七周

　　1、《93年》雨果

　　2、胡蘭成的書

　　第八周

　　1、脂硯齋對《石頭記》的點評

　　2、《做教師真難真好》錢理群

國培個人研修計劃范文通用7

　　12月中旬，國培計劃—— 河南省中小學(xué)骨干教師小學(xué)數(shù)學(xué)培訓(xùn)班將要在在南京師范大學(xué)開班，20xx年以來，省級的骨干教師學(xué)習(xí)、省名師選拔學(xué)習(xí)等四次省級培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，但是這次卻是唯一一次國培計劃，并且是走進(jìn)高等院校的學(xué)習(xí)，能夠有機會參加高水平的研修和學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，特別是能夠到南京師大，這所高等學(xué)府聆聽專家的教誨，頗感榮幸。每次外出學(xué)習(xí)，我都能夠在短期內(nèi)享受一次精神的盛宴，接受一次心靈的洗禮，每次都讓我欣喜不已，因為一次學(xué)習(xí)都是能開闊自己的視野，提升自己的境界。為了能夠在這次培訓(xùn)中有更大的收獲，在教育理論、教學(xué)研究等各方面都得到提高，制定個人研修計劃如下 ：

　　一、聆聽——積極主動的`學(xué)習(xí)

　　珍惜這次培訓(xùn)機會，認(rèn)真遵守培訓(xùn)院校的各項要求，每天提前到學(xué)習(xí)地點，按時參加學(xué)習(xí)，專心聽講，認(rèn)真聆聽專家報告，并做好筆記。無論專家報告何種風(fēng)格，都堅持在最快的是時間內(nèi)調(diào)整思路，融入專家報告，解讀專家思想，內(nèi)化成自身的知識，彌補自己專業(yè)知識的不足。

　　二、參與——向?qū)＜艺埥?/strong>

　　對報告中不明白問題和教學(xué)中的困惑，找機會向?qū)＜艺埥獭２⑴�力向培�?xùn)的教授提出心中的疑問和困惑，尋求專家?guī)椭�解決。積極參與研修班的各項研討活動，努力向各位學(xué)員學(xué)習(xí)，各位學(xué)員都是各個地區(qū)的一線教師，他們都具有豐富的教學(xué)理論和教學(xué)經(jīng)驗，拿出自己的問題請教各位學(xué)員，或與各位學(xué)員共同探討。

　　三、反思——尋找提升新途徑

　　每天晚上堅持整理筆記，結(jié)合自己在教學(xué)中的感受寫出學(xué)習(xí)心得，寫出研修日志，發(fā)表在教師培訓(xùn)平臺上，并且堅持每天更新新浪和網(wǎng)校office搏客日志，作為“河南省最具成長力教師”“河南省名師”，對照自己以往的專業(yè)成長道路，尋找自己的課堂教學(xué)與專家所談的課堂教學(xué)的接入點，尋找與現(xiàn)代教育理論接軌的方法和途徑，看是否能在最短的時間內(nèi)做到最大的提高，并將所思所悟及時整理，至少要有3篇高質(zhì)量的文章，向報刊雜志投稿。

　　四、讀書——堅持自我內(nèi)涵發(fā)展

　　在課余時間，認(rèn)真讀書或在網(wǎng)上搜集各位專家推薦的學(xué)習(xí)內(nèi)容精心研讀。并且在這接近20天的時間內(nèi)，爭取讀完《名師備課經(jīng)驗》這本書，寫出3篇高質(zhì)量的讀書心得和體會。

　　五、課題——學(xué)以致用

　　爭取通過學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，掌握數(shù)學(xué)有效課堂教學(xué)方法的基礎(chǔ)上。了解數(shù)學(xué)教師專業(yè)發(fā)展趨勢，理解研究教育教學(xué)規(guī)律和研究學(xué)生的基本方法和策略，提高把握教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生發(fā)展規(guī)律的能力。并且在研修結(jié)束，寫出研修學(xué)習(xí)的體會和收獲，在某一個具體的方面進(jìn)行深刻、細(xì)致的總結(jié)，規(guī)劃出下學(xué)期教學(xué)改革設(shè)想，結(jié)合文昌小學(xué)實際情況，發(fā)揮教學(xué)副校長的示范引領(lǐng)作用，培養(yǎng)身邊骨干教師，并利用假期設(shè)計出3節(jié)左右高水平的優(yōu)質(zhì)課，并在下學(xué)期帶領(lǐng)學(xué)校骨干教師展開課題實驗。

　　研修計劃的制定，只是對短期學(xué)習(xí)的一種規(guī)劃，而最關(guān)鍵在于落實，所以我每天一定堅持自我檢查計劃的落實情況，對沒有落實好的內(nèi)容，能夠當(dāng)天彌補的工作不拖到明天，努力做到日結(jié)月清，真正讓這次研修成為專業(yè)成長中的一次里程碑。

國培個人研修計劃范文通用8