實用的個人計劃模板匯編10篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，來為以后的工作做一份計劃吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編幫大家整理的個人計劃10篇，希望能夠幫助到大家。

個人計劃 篇1

　　工作計劃如下：

　　在公文流轉(zhuǎn)方面，總結(jié)這半年來的經(jīng)驗，對于明年的工作必須有細致的安排，公文流轉(zhuǎn)是平時工作的重點，落實每份文件的簽字以及領導意見的傳達，提升公文流轉(zhuǎn)的及時性，確保流轉(zhuǎn)過程中無誤；同時跟領導溝通、匯報工作時務必講究技巧，察言觀色，不該說的千萬別說。

　　在檔案管理方面，一方面，將存檔工作理出頭緒來，以便文件查閱，快速準確地找到文件，規(guī)范文件存檔管理。一方面，涉及到工程竣工驗收，檔案管理驗收，這就要求自己在去學檔案管理的時候，務必很認真，同時結(jié)合公司的實際，多問多想，同時將學到的東西運用于實際，在實踐中檢驗自己所學。

　　在出文方面，第一要求其他部門講求出文程序，將程序閉合，以領導簽發(fā)時間為準出文。第二出文時，不慌不忙，自己讀一下，一是避免失誤，二是增加自己的公文寫作的知識，三也是了解公司近況的便捷方式之一。第三凡是上報四川公司的文件務必細心檢查避免出錯。

　　在公文寫作方面，將20xx年接觸到的所有公文格式、公文類別，做一個類別寫作特征總結(jié)，區(qū)分年底工作總結(jié)與民主生活會發(fā)言材料的不同感情色彩，一個是工作上的總結(jié)匯報，一個是思想上的動態(tài)匯報。同時在平時按部就班的工作里，堅持學習，凡是四川公司來的文件都看一看，不求全部記得，但求記住精華和思路。

　　在印章管理方面，因為涉及到責任問題，所以凡重大事項必須領導簽字，才予以蓋章，項目部來的蓋章也需領導簽字，如果要蓋空白章，必先領導簽字。不能因為感情色彩而影響工作質(zhì)量，該有的手續(xù)必須全。

　　除了以上工作重點，平時還必須注意以下幾點。

　　一、工作態(tài)度，態(tài)度決定一切，在領導或者同時面前，工作一定要表現(xiàn)出認真盡責，好的態(tài)度就決定好的工作質(zhì)量；工作方向，工作需要方向感，樹立正確的目標，選擇好的學習榜樣，人才會越走越遠，思想上會提升一大截，思考問題會越來越全面，對于以后自己獨立開展工作非常重要。

　　二、工作策略，第一工作要講究策略，尤其是別人要你幫忙而你不想幫的時候，一定要有好的借口，不是我不幫而是幫不了。當然空閑的時候，幫點小忙，別人會感激你，你也好開展工作，互惠互利吧。第二就是不能因為人熟，而感

　　性用事，凡工作必講求程序，話可以委婉地說，但結(jié)果必須是程序完滿，避免責任落到自己頭上。第三就是人要多笑，俗話說不打笑臉人，笑臉迎人給別人的印象總是好的。第四，跟領導打交道是我的弱項之一，首先要給他們好的印象，就是凡事認真，考慮周全，適時提醒，不多言多語。其次就是業(yè)余時，多跟他們交流，一是有助于了解領導，二是有助于自己的學習，學習他們思考問題時的立足點在哪。

　　三是接待工作，因為自己是總經(jīng)辦的秘書，所以這個也算是工作之一，對于四川公司來的領導或者其他貴賓，務必使別人對自己有個好印象然后在記住自己，這個是一個人的魅力和能力兼具的`表現(xiàn)。除了敬酒很考藝術外，最重要的還是說話，好聽而又真誠的話，讓別人會感覺到舒服，也給自己加分，當然還有就是服務要周到，端茶倒水，多在領導面前晃一下都會加深對自己的印象。

　　工作目標（這個還真沒認真想過，說明啊，自己還不夠有進取心，只知道做好工作，卻還沒有明確的目標，在已經(jīng)適應這里的工作環(huán)境以后，這個問題必須有待思考和實行）

　　近期目標，在還有一年半的聘用時間內(nèi)，將工作做好是首要，其次就是要好好學習，將能學到的一切都給學了，一是公文寫作，二是檔案管理，無論以后在哪工作這個對于自己來講，無疑是多了兩把殺手锏。

　　遠期目標，在自己能力已經(jīng)足夠的份上，爭取能調(diào)到四川公司工作，第一需要在四川公司領導下訪的時候樹立好的印象，讓別人覺得這姑娘不錯，第二是自己的能力問題，我必須找到自己的長處，如公文寫得好或者做事很有分寸，或者其他的才干，總之必須要有一技之長。對于以后來講，無疑多了一條寬敞的路，這樣就算以后結(jié)婚，或者有了小孩，都是非常好的。畢竟大的氛圍下，人才可以越飛越高。

個人計劃 篇2

　　一、指導思想

　　以“三個代表”重要思想為指導，牢固樹立和落實科學發(fā)展觀，認真學習貫徹教育局黨建工作會議精神，全面弘揚“大愛”理念，通過“三會一課”，引導廣大黨員進一步解放思想，求真務實，把黨的先進性建設的要求轉(zhuǎn)化為自覺行動、落實到具體工作中，為促進教育局的健康和諧發(fā)展作出新的貢獻。

　　二、主要內(nèi)容

　　(一)組織黨員學習黨的基本知識、基本理論、時事政治，各項方針政策和科學文化知識。

　　(二)傳達貫徹教育局的決議、決定，討論制定完成工作任務的辦法。

　　(三)討論發(fā)展黨員工作計劃，制定入黨積極分子培養(yǎng)、教育和考察措施;討論發(fā)展新黨員和預備黨員的轉(zhuǎn)正問題。

　　(四)研究分析本單位教學、科研及管理方面的.情況，積極提出合理化建議。分析本單位師生員工的思想狀況，提出加強思想政治工作的具體措施，并組織開展相關活動。

　　(五)組織開展“創(chuàng)先爭優(yōu)”活動、民主評議黨員活動，召開民主生活會，認真開展批評和自我批評，提出對黨員獎勵或處分的意見，決定職權范圍內(nèi)的對黨員的表彰和處分。

個人計劃 篇3

　　一、自我分析：

　　作為一名教學生涯已達十多年的一線教師，自身有一定的教學經(jīng)驗，能適應新課改要求，能主動轉(zhuǎn)變自身角色。所帶班級不管是什么層面的學生都能取得理想成績，曾多次榮獲“中考先進個人”的光榮稱號。但自身也還有許多問題，課堂實踐較多，缺乏教學理論提升和指導;對自身學習有所放松，以工作代替學習;對先進的教學理念難以運用到實際教學之中;沒有明確的個人發(fā)展方向。所以在以后的日子里希望能按照制定的研修計劃，認真研修，達到更新教育理念，進一步提高自己對素質(zhì)教育的認識。提高自己對新課程標準的認識，打造高效課堂。促進專業(yè)化發(fā)展，提高自己課題研究能力的目的。

　　二、我的困惑：

　　通過多年的教育和學習，我發(fā)覺自己的發(fā)展很難再進步，理論學習沒有具體的目標，教學水平也停滯不前，對個人發(fā)展方向一片迷茫，只知道善待學生，努力工作。我應該確定怎樣的理論學習方向?怎樣把所學的理論知識運用到實際教學中去?怎樣讓自己的教學水平更上一層樓?怎樣確定自己的個人發(fā)展方向?這都是我急需解決的問題。在研修過程中，就我的這些困惑我會找機會向?qū)＜艺埥�。并努力向培訓的教授提出心中的疑問和困惑，尋求專家�(guī)椭�解決。積極參與研修班的`各項研討活動，努力向各位學員學習，各位學員都是各個地區(qū)的一線教師，他們都具有豐富的教學理論和教學經(jīng)驗，拿出自己的問題請教各位學員，或與各位學員共同探討。

　　三、研修期望：

　　通過此次研修，我期望能得到專家或有經(jīng)驗教師的指導，有更多與名師交流學習的機會。能觀摩一些反映新的教學理念的培訓和講座，從而有利于我開拓視野，更新觀念。能在培訓中更新教學理念，提高教學水平。能在培訓中確定個人專業(yè)發(fā)展方向。能加強自身的教學教研能力，確定研究項目，申請研究課題。

　　四、研修措施：

　　1 、努力學習新知識，認真做好筆記，不斷提高自己的理論水平和專業(yè)素養(yǎng)。

　　2 、學習專家們的先進理念，積極動腦思考問題，并形成自己的心得。

　　3 、通過理論聯(lián)系實際，不斷反思自己的教學方式，努力探求以學定教的教學方法，提高自身的素養(yǎng)。

　　4 、積極參與各種研討活動，積極發(fā)言，博采眾長，在交流中碰撞思想。

　　5 、加強和學員之間的互動交流，小組合作學習。

　　6 、多寫些教育研修日志，在反思中完善。

　　五、研修內(nèi)容：

　　1 、初中英語教學理論知識。

　　2 、初中英語教學新課程新理念。

　　3 、全新的初中英語的教學方法。

　　4 、研究問題的專業(yè)能力。

個人計劃 篇4

　　一本書，就象那汪洋大海中的一滴滴水滴，卻能讓我看到一個個千姿百態(tài)的大世界。我要用自己的努力在浩瀚的書海里盡情邀游，用一滴水的力量匯聚會一片知識的海洋，真正讓我在讀書中體會到書的無窮魅力！領悟細水長流，匯成大海的含義，因此制定本學期我的讀書計劃

　　一、讀書目標：1．通過活動，讓我愛讀書，讓書成為我的朋友。從小養(yǎng)成熱愛書籍，博覽群書博采眾長的好習慣，讓我的童年浸潤在沁人心脾的書香里。

　　2．在活動中提高我的綜合素質(zhì)，增長知識。3．在活動中體驗到讀書給自己帶來的快樂，提高欣賞能力。4．通過讀書，提高我的表達和寫作能力。

　　二、閱讀內(nèi)容

　　以閱讀《西游記》和故事類小說為主，涉及文史、科普、文學、藝術等多個方面。

　　三、個人閱讀的措施

　　1．注意閱讀的方法，及時寫好讀書心得。

　　2．堅持每天都讀書，每月和同伴同學交流一次讀書心得。 小學生閱讀活動計劃

　　高爾基說過：“書籍是人類進步的階梯”。為了提高我的寫作水平，讓自己的知識面更廣，我定下了如下計劃：

　　一、每天早睡早起，利用早晨的半個小時，在爸爸媽媽的面前背誦一些古詩，背誦一些名著的`經(jīng)典段落。

　　二、平時多和同學們換好書，好書讓大家一起分享。但書畢竟是借來的，一定要打好借條，好好愛護書。

　　三、在學校和同學們交流課外讀書的情況。做到取長補短，對我會有很大的幫助的。

　　四、讀書固然好，但要注意勞逸結(jié)合，適當去鍛煉鍛煉。也可以和伙伴們一起玩一些對學習很有幫助的游戲，比如，成語接龍、詞語接龍、繞口令、背古詩比賽，演講比賽，搶說 后語，對名聯(lián)??

　　五、看書時做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句、名人名言，在書上做批錄，同時養(yǎng)成寫日記的好習慣。

　　我堅信，只要經(jīng)過不懈的努力，一定能成為一個有知識、明事理、博學多才的好學生。

個人計劃 篇5

　　一、指導思想

　　根據(jù)小學生的身體、心理和發(fā)展需求，我將小學英語課程的目的定義為：激發(fā)學生學習英語的興趣，培養(yǎng)他們學習英語的積極態(tài)度，使他們建立起學習英語的初步自信；培養(yǎng)學生的語感、語音語調(diào)，使其形成運用英語進行簡單日常交流的能力，從而為進一步學習打下基礎。

　　二、學術條件分析

　　這學期主要擔任一年級英語老師。一年級的孩子活潑、天真、活躍、充滿好奇心，想象力和觀察能力豐富。同時，要培養(yǎng)學生的學習興趣和創(chuàng)新能力。計劃如下：

　　三、教材分析

　　這學期主要使用初三第一冊的英語教材，共10個模塊，每個模塊有兩個單元，每個模塊有一首歌曲和歌謠，旨在激發(fā)學生學習英語的興趣，讓學生快速記住所學的單詞和句子。根據(jù)孩子的年齡特點，這學期只上初三上冊的前五個模塊。重點是讓學生閱讀和識別前五個模塊的單詞和句子，學會用簡單的句子與同學和老師進行簡單的問候和對話。同時還要掌握教材前五個模塊的歌曲和歌謠。老師也可以加入一些課外的歌曲和歌謠，同時可以搭配一些合適的動作，動作要自然大方規(guī)范，表情要微笑。為了實現(xiàn)這個目標，我認為小學英語教學應該具有以下特點：

　�。�1）教學內(nèi)容貼近生活。

　　（2）符合小學生興趣需求。

　　突出興趣，培養(yǎng)，保護，發(fā)展求知欲，娛樂。小學英語教材突出學生興趣的培養(yǎng)。所有教材都使用色彩和繪畫，情景對話貫穿整套教材。緊密結(jié)合兒童的新穎性、活動性、模仿性、說話性、歌唱性、舞蹈性、表演性等特點，安排設計教材的內(nèi)容和形式。在教學上，要多安排歌曲、游戲、繞口令、謎語、詩詞和一些孩子喜歡聽和聽的通俗易懂的寓言。

　　四、教學目標

　　高一英語的`目標是培養(yǎng)學生對英語的興趣，讓學生喜歡英語，閱讀和識別老師教的東西，發(fā)音清晰，標準，語音語調(diào)適中，這就要求教師運用多種教學方法來激發(fā)學生的學習興趣。教師應加強語音、語調(diào)和感官色彩的訓練。

　　五、教學方法

　　采用各種生動活潑的教學方案，激發(fā)學生的學習興趣；

　　1、聚各家之長，與老英語老師交流，采用綜合教學法。情境法、視聽法、直接法、結(jié)構法、功能法（交際法）、全物理反應法、沉浸法、折衷法、綜合法等。只要有助于教學目標，就可以采用。

　　2、創(chuàng)設場景，相互交流，激發(fā)好感，激發(fā)學習動力，樹立學習信心。充分利用課本上的課文，創(chuàng)造生動的場景，如打電話、購物、生日聚會、野餐、旅游、問路、看病等。從而為學生提供用英語交流的機會。每當孩子進入角色，成功做了一件事，就忍不住開心起來。他們的興趣倍增，信心增強，動力和好感大大激發(fā)。

　　3、練習形式多樣，有手、腦、口、耳、眼、肢、體，動靜結(jié)合，基本功練習和自由練習，單項和綜合練習。通過大量的實踐，學生們有了

　　4、設計任務型活動，開放空間，激活學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維。這種活動可以通過從頭到尾完成特定的任務來引導學生學習語言，讓學生為了特定的學習目的進行特定的語言活動，通過完成特定的交際任務來獲得并積累相應的學習經(jīng)驗。一般來說，課堂上設計的任務應該給出一些上下文（圖形或文本描述）和單詞提示，但要給學生留下思考和想象的空間，啟發(fā)學生用腦思考（convergentthinking），更有利于發(fā)展學生的發(fā)散性思維。

　　此外，靈活的教學組織和課堂安排，以學生為主體，有利于充分調(diào)動學生的積極性：

　　1、時間短，頻率高，保證學生多次接觸英語和足夠的練習，從而發(fā)揮效益，增加每個學生的練習。

　　2、開展多種形式的活動，如二人組、多人組、成排、半班等。只有開展這些活動，每個學生才能充分參與課堂實踐，體現(xiàn)語言的實用性，實現(xiàn)師生互動。

　　3、教室里桌椅的擺放根據(jù)教學的需要采用不同的方式——田陽、半圓、全圓、雙圓等。以便更好地開展各種教學活動。這可以促進師生之間的情感交流，幫助學生培養(yǎng)相互關心、相互合作的精神。

個人計劃 篇6

　　20xx-20xx年是我市開展的“每人一絕”教師大練兵活動時間。為此，我們都精心制作了個人練兵計劃。下面是我的個人練功計劃：

　　“每人一絕”個人練功計劃

　　教師是一個高尚的受人尊敬的職業(yè)。社會對人才的需要標準越來越有所提高，這要求我們教師知識淵博、多才多藝；要求我們教師道德高尚、無私奉獻；更要求我們教師不斷進步、敢于創(chuàng)新。沒有過硬的基本功是無法勝任這一工作的，為此，市教育局提出“每人一絕”的大練功活動。現(xiàn)在結(jié)合本人專業(yè)水平及教學實際的需要，制定練功計劃如下：

　　一、設定總體目標：

　　1、努力完成日常教學工作，認真?zhèn)浜�、上好每一堂課，愛崗敬業(yè)，及時對自己的教學進行反思，總結(jié)經(jīng)驗，積累經(jīng)驗。

　　2、善于在日常教學工作中發(fā)現(xiàn)問題，并努力解決問題，認真研究學科特點，進一步學習現(xiàn)代教育理論、現(xiàn)代教育技術，掌握基本的教學規(guī)律，努力提升專業(yè)素養(yǎng)和教育教學能力，不斷拓寬自己知識視野，增加自己知識儲備。

　　3、更新教育理念，能夠以發(fā)展性眼光來看待學生與教學，具有一定的創(chuàng)新精神及教研意識。

　　4、結(jié)合具體工作實際大練基礎功、學科基本功和專業(yè)技術功。

　　5、每個學期末對自己的練功情況進行總結(jié)，對取得的成績作出分析，及時反思自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗，工作計劃《個人練功計劃范文》。

　　6、通過系列的學習，練就“一絕”，并能學以致用，使自己成為具有特色，素質(zhì)過硬的教師。

　　二、計劃實施：

　　（一）大練基礎功：

　　1、一手好字是對一個教師的基本要求，所以無論何時我們都不能放棄鋼筆字、毛筆字、粉筆字的練習。繼續(xù)每日臨摹字帖，掌握漢字的書寫要點，細心領會字的筆順和間架結(jié)構。把練字貫穿在平時認真寫好教案中的.每一個字，認真寫好在黑板上的每一個字，持之以恒，不求多少，但求堅持。

　　2 普通話看似簡單，實則不易，因為我們說話的語音語調(diào)已成為習慣，不是那么好改的。所以我計劃堅持每天都進行普通話的發(fā)音練習和朗讀練習，提高自己的發(fā)音標準。

　�。ǘ�）、強化學科功：

　　1、熟悉課標，鉆研課標、深入領會課標。

　　2、設計有效的課堂教學活動和游戲。

　　3、發(fā)揮學科優(yōu)勢，加強各學科的聯(lián)系。

　　（三）、苦練專業(yè)技術功：

　　1、積極參加各種聽、評課活動，進行高質(zhì)量的教研活動，爭取機會讓自己在校內(nèi)或校外都開一些有質(zhì)量的公開課，向有經(jīng)驗的老師學習，并將自己的技能融入課堂中以提高自己的教學能力。

　　2、加強多媒體課件制作的學習，每月制作一件課件存入教師機里。讓自己的課件能有效地輔助教學。

　　3、美術專業(yè)基本功的練習，三月份：隨意畫、形體畫：主要畫一些教學圖形。四月份：主要畫動物、植物。五月份：主要畫水果，主題畫。

　　4、美術史論的研究，多閱讀，多研討，能使自己的課堂更充滿了文化氛圍。

　　練功不是一朝一夕的事情，在今后的工作之余我都會堅持自己的實施自己的計劃。相信通過這次大練功，一定可以是自己的教學水平更上一層樓。

個人計劃 篇7

　　網(wǎng)絡研修是自我學習和進修的好機會，也是一項培養(yǎng)自己能力的實踐活動，所以，參加這次研修的意義十分重大，我將全力以赴認真學習研討，力求取得更多的收獲。在培訓學習期間，確定本人的具體研修計劃如下：

　　一、 研修目標

　　1、 轉(zhuǎn)換角色，當好學生，把握本次學習機會，靜下心來潛心研究，力爭學有所獲。

　　2、 努力學習課程知識，在學習過程中認真做好課堂筆記，及時完成作業(yè)，不斷提升自己的理論水平。

　　3、 珍惜與教育大師、教育專家學習的機會，學習他們的先進理念，專業(yè)知識等，逐漸內(nèi)化為自己的東西，促使自己專業(yè)理論不斷跟進，多動腦思考問題，用思想指導行為，努力成為研究型教師。

　　4、通過專家的引領，不斷反思自己的教學行為，做一個清醒的教者，并把學到的教學藝術用于自己的教學，努力探索適合學生的教學方法，使自己的教學更加有效。

　　5、積極參與各項討論交流活動，以開放的心態(tài)面對每次交流，訓練自己的口頭表達能力，博采眾長，同伴互助，不斷提高自己的專業(yè)知識，逐步向骨干教師的標準靠近。

　　二、研修內(nèi)容

　　1、積極參加各項考察活動，不斷充實自我。

　　2、靜下心來閱讀反思�！白屪x書成為習慣”。每天堅持做到至少讀半小時的教育教學專著，努力學習新課程有關的.理論知識，當然必須邊讀邊思，并認真做好讀書筆記，及時寫下讀后感，力求轉(zhuǎn)變教學觀念，并把新的理念滲透到每一天的課堂教學環(huán)節(jié)中。

　　3、多想、多寫、多干。結(jié)合自己本次學習所得，綜合運用在每天的教學實踐中，有意識地思考問題，并及時在課后寫下教學反思、感想，做到一課一得。平時多積累教學經(jīng)驗，并努力把教學經(jīng)驗上升到理論層面，想清了就寫，想不清楚再踏踏實實地“干”，然后又在干中想，想中寫，寫中想，想中干，循環(huán)往復，螺旋上升。

　　4、多鍛煉自己，展示自己。積極參加校級、市級課題研究，積極接受各項教育教學任務，如教研組研討課、評課，認真撰寫論文案例等，力爭獲獎或發(fā)表。

　　總之，通過研修學習，我必須在原有基礎上提高自身的文化素養(yǎng)，提升自己的理論研究水平，提高自己的教育教學水平，努力成為一名具備一定專業(yè)理論和專業(yè)技能的知識型、理論型、反思型教師

個人計劃 篇8

　　自我分析和環(huán)境分析

　　由于我所在的學校教學面積不大，但是學生人數(shù)特別多，教學環(huán)境不是很好，學校經(jīng)費的短缺導致教學設施配備不是十分的到位，我們學校今年8月份才開始從新一年開始引入了一體機進行教學，其他的教學年組和班級連電視都沒有，就更談不上別的能運用上信息技術的教學設施了。那么要想能應用信息技術優(yōu)化課堂教學能力、應用信息技術轉(zhuǎn)變學生學習方式能力、應用信息技術促進教師專業(yè)發(fā)展能力，對于作為學校教育者的主體而言,所有教師都應當成為教育信息化的主導。而我現(xiàn)在欠缺的正是對信息技術知識的匱乏，今天完成了信息技術應用能力診斷測評,我感覺很失落.很多問題和名詞都不懂.可見自己對信息技術知識的匱乏.當看到一些名師應用多媒體教學,學生在生動活潑的課堂氛圍中學到知識,真的為這些孩子感到高興,同時也希望自己也能應用信息化技術優(yōu)化課堂,從而轉(zhuǎn)變學生學習方式,極大促進我們教師的專業(yè)化發(fā)展能力.

　　我的發(fā)展目標

　　1提高信息技術課程理論的認識。認真研究信息技術課程標準，學習課程的性質(zhì)、價值和課程的基本理念等。提高教育教學理論的認識，在分析教材、教學設計和課堂教學中，把握好教學目標。

　　2學習指導教師的教學有點，重點放在組織課堂實踐教學方面，提高自己這方面的'不足，力求通過應用信息技術轉(zhuǎn)變學生學習方式，以此在提高學生的學習能力的同時使教師的教學研究、反思的能力也得到提高，進一步改進教學，提高課堂教學效果。

　　行動計劃

　　可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

　　1思想觀念的障礙：教師對信息技術缺乏足夠的信心。

　　2能力上的障礙：缺乏適宜水平的培訓，不足以應對整合問題

　　3保障與支持上的障礙：設備條件不足，缺乏技術和行政支持

　　1珍惜這次培訓機會，認真遵守培訓的各項要求，每天按時參加學習，專心聽講，認真聆聽專家報告，并做好筆記。爭取在最快的時間內(nèi)調(diào)整思路，融入專家報告，解讀專家思想，內(nèi)化成自身的知識，彌補自己專業(yè)知識的不足。

　　2積極參與在線專家的答疑，向?qū)＜艺埥?/p>

　　3多讀關于信息技術方面的書，積極撰寫教育論文、案例分析和教學反思，做終身學習的表率。堅持自我內(nèi)涵發(fā)展

　　4及時的反思，以此來尋找提升新途徑。每天晚上堅持整理筆記，結(jié)合自己在教學中的感受寫出學習心得，寫出研修日志，發(fā)表在教師培訓平臺上，對照自己以往的專業(yè)成長道路，尋找自己的課堂教學與專家所談的課堂教學的接入點，尋找與現(xiàn)代教育理論接軌的方法和途徑，看是否能在最短的時間內(nèi)做到最大的提高，并將所思所悟及時整理，至少要有3篇高質(zhì)量的文章，向報刊雜志投稿。

　　5加強與專家、同行的交流，讓智慧碰撞，讓“國培”播下的“種子”生根、發(fā)芽、結(jié)果。

個人計劃 篇9

　　什么叫個人健康管理？個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預等過程，達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費用的目的。

　　怎么做個人健康管理？

　　第一步，收集個人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；

　　第二步：進行健康評價：運用先進技術，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進行科學評價，幫助客戶全面了解相關危險因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認知水平，增強客戶的預防保健意識。

　　第三步：制定健康計劃：在認真分析客戶健康信息、研究評估報告的基礎上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標和健康管理指導方案，并針對健康危險因素的發(fā)展趨勢進行相應的飲食和運動指導。

　　第四步：實施健康指導：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的基礎上，我們將采用高科技技術，對服務對象進行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動來實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標；并且為單位和個人提供醫(yī)療保健咨詢服務，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預約掛號，看病無須等候，不再為預約專家而發(fā)愁。

　　這套軟件是在國家“十五”攻關課題《冠心病、腦卒中綜合危險度評估及干預方案的研究》的基礎上，結(jié)合知名醫(yī)學家近期研究成果，通過我國各地人群實際調(diào)查數(shù)據(jù)而建立的數(shù)學預測模型。它根據(jù)所采集的被調(diào)查人群的個人生活習慣和體格檢查信息，綜合評價出自身的生活方式危險因素和檢查指標的異常情況，分析由健康危險因素可能導致的個人代謝紊亂的可能性，并預測被調(diào)查人十年內(nèi)患冠心病、腦卒中等缺血性心腦血管病的危險度。通過評價，掌握健康危險因素的多寡、程度、主次，便于個人了解自己目前和未來健康狀況，同時制定一份個性化的個人健康管理計劃和飲食、運動指導方案。

　　評價共分六個部分：

　　第一部分：目前健康狀況報告：

　　對個人當前的健康信息數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

　　第二部分：個人代謝紊亂危險度評價報告：

　　對個人當前的健康狀況和發(fā)生代謝紊亂的危險度做出客觀準確的評價。 第三部分：個人疾病危險性預測報告：

　　對個人存在健康危險因素及危險度進行分析，對未來10年內(nèi)患腦卒中、冠心病等重大疾病的可能性進行科學預測。

　　第四部分：“知己”個人健康指導計劃：

　　該計劃提供了預期控制目標和健康指導原則，對個人存在的不健康生活方式進行具體的指導，并提出了健康改善計劃。

　　第五部分：“知己”個人運動指導方案：

　　根據(jù)個人的體質(zhì)、愛好等因素，開出具有個性化的運動處方。

　　第六部分：“知己”個人飲食指導方案：

　　根據(jù)個人的飲食結(jié)構和健康狀況，開出具有一日應攝入總能量值、一日三餐比例、三大營養(yǎng)素所占比例的飲食處方。

　　知己能量監(jiān)測儀

　　知己能量監(jiān)測儀是根據(jù)人體運動學原理，采用先進的加速度傳 感器，通過運動傳感，經(jīng)過微型處理器分析、計算、處理，來監(jiān)測人體運動時所消耗的能量，并將其以熱量大卡的數(shù)字形式直觀地顯示在液晶顯示屏上。

　　知己能量監(jiān)測儀主要功能：

　　●智能監(jiān)測：實時監(jiān)測人體活動時所消耗的能量，便于控制運動量的大�。� ●操作簡單：設置參數(shù)后，垂直佩帶在腰上即可，不須作任何操作；

　　●數(shù)據(jù)永存：掉電后存儲器內(nèi)數(shù)據(jù)不丟失，重新設置時具有自動記憶功能； ●時間顯示：可顯示當日時間；

　　●健康建議：可自動計算你的建議體重、建議運動消耗量;

　　●歷史顯示：顯示60天內(nèi)的每日運動消耗信息；

　　●定時提醒: 每日在設定的定時提醒時間，如果實際運動量未達到有效運 動量時，將自動報警提示;

　　●自動清零： 每日零點儀器自動清除上日已經(jīng)計算的運動消耗值；

　　●數(shù)據(jù)存儲:可以存儲7天的運動過程值和60天的`運動能量值；并可與電腦通訊，將存儲值傳輸?shù)接嬎銠C上，用專用軟件分析有效運動情況。

　　這套軟件是為醫(yī)療機構及從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務工作者提供的一套健康檔案管理及運動、膳食治療方案生成系統(tǒng)。這套軟件與運動能量監(jiān)測儀配合使用，可為患有Ⅱ型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖病、冠心病等生活方式疾病的患者，提供科學的、個性化的運動、膳食指導防治方案。并在此方案的指導下，對客戶進行科學量化的系統(tǒng)管理。

　　《生活方式疾病診療管理軟件》的主要特點：

　　●個性化強：是以實際監(jiān)測到的數(shù)據(jù)為依據(jù)，把飲食和運動有機結(jié)合而形成的健康管理指導方案；

　　●操作性強：有直觀的圖示和數(shù)據(jù)顯示，能很好地解決行為干預指導中長期困擾雙方不能互動的難題；

　　●系統(tǒng)化強：按照健康管理的要求，操作步驟程序化，并內(nèi)置有完善的專家督導系統(tǒng)彌補因知識結(jié)構的差異而引起干預效果不一致的缺陷，方便實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化的管理。

個人計劃 篇10

　　一、指導思想：

　　本學期以“實”為準繩。

　　本著學習與反思的思想，以課題書目為主要內(nèi)容，兼容其它教育書籍。以閱讀反思為主線，完成小課題和教研室課題的各項成果。閱讀過了，靠什么來展示閱讀的質(zhì)量和閱讀結(jié)果，那就靠行走過的足跡，及閱讀隨筆的撰寫、閱讀筆記的摘抄。

　　二、學期目標：

　　1.按課題計劃及時上傳研究資料，特別是對“特殊學生”的教育隨筆。

　　2.按照課題計劃完成其它兩個課題資料的整理工作。特別是教研室課題，本學期結(jié)題，在十一月份整理好。

　　3.整理出本學期的閱讀筆記和教育隨筆，特殊學生教育《天使住我家》(在原來的基礎上再寫八千字：八千字不多，最多四篇短小的隨筆，希望在真正執(zhí)行時能超越)。

　　三、主要措施：

　　1.養(yǎng)成不動筆墨不讀書的習慣，潛心寫心得體會。每天確保至少半小時的讀書時間。

　　2.及時發(fā)現(xiàn)課堂中存在的.問題，有關教育教學、學生習慣等存在的弊端，能做出理性的思考，編輯成文。

　　3.改變寫博數(shù)量，提升寫作質(zhì)量，每日反思不能再存于表面。工作日志隨身攜帶，要點式記錄靈感和現(xiàn)象，每周末及時整理工作日志，形成文字。

　　四、閱讀：

　　閱讀不能走馬觀花，或者只讀教育論著，那些教育雜志針對教育改革的前沿，多讀多學�！肚嗄杲處煛�、《中國教師報》、《中國教育報》。閱讀論壇帖，根據(jù)實際寫作需求及時跟帖。博客再多，也有個主次，有的博客可以一周不上，但有的博客必須天天更新。這就是習慣，分清主次，再多的事兒也不會亂。

　　1.必讀書目：小課題計劃中書寫的課題書目;銅山區(qū)

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