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精選家庭計(jì)劃模板匯總七篇
光陰迅速,一眨眼就過(guò)去了,我們的工作又邁入新的階段,此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計(jì)劃。相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了?以下是小編為大家收集的家庭計(jì)劃7篇,歡迎大家分享。
家庭計(jì)劃 篇1
一、指導(dǎo)思想 :
根據(jù)《**市家庭教育指導(dǎo)綱要》精神,普及家庭教育知識(shí),提高家長(zhǎng)素質(zhì)。依靠全體教師的努力及全體家長(zhǎng)的支持,提高家長(zhǎng)思想道德、教子育兒水平,加強(qiáng)法制意識(shí),規(guī)范家長(zhǎng)自身的教育行為,促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng),進(jìn)一步鞏固已經(jīng)形成的學(xué)校、家庭、社區(qū)三結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò),為學(xué)校邁向更高的臺(tái)階而努力。
二、具體工作:
(一)加強(qiáng)家庭教育的科學(xué)化管理。
1. 進(jìn)一步健全和完善家庭教育工作制度和運(yùn)行機(jī)制,確保家長(zhǎng)學(xué)校各項(xiàng)工作扎實(shí)有序地開(kāi)展。
2.搭建家委會(huì)成員與家長(zhǎng)之間的溝通平臺(tái)——家長(zhǎng)博客,反映并收集家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校工作的建議和意見(jiàn),協(xié)調(diào)并參與學(xué)校管理及有關(guān)活動(dòng),充分發(fā)揮家委會(huì)的作用。
3.每學(xué)期不定期召開(kāi)不同形式的家委會(huì)會(huì)議,通過(guò)懇談、交流等形式,研究當(dāng)前家庭教育,學(xué)校教育,社會(huì)教育的動(dòng)態(tài),商討辦好家長(zhǎng)學(xué)校的措施和方案,及時(shí)反饋家庭教育的信息。
(二)開(kāi)展家庭教育講座,提高家庭教育指導(dǎo)的`針對(duì)性。
1.堅(jiān)持每月一次開(kāi)展一年級(jí)家長(zhǎng)學(xué);顒(dòng),搜集家長(zhǎng)關(guān)注的教育熱點(diǎn)問(wèn)題,積極開(kāi)設(shè)家庭教育講座,提高家庭教育輔導(dǎo)的針對(duì)性和實(shí)效性
2. 每學(xué)期圍繞學(xué)校中心工作,召開(kāi)二——五年級(jí)家長(zhǎng)會(huì),結(jié)合開(kāi)展家長(zhǎng)學(xué);顒(dòng),注重反饋學(xué)生在校的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為規(guī)范等總體情況,分析家庭教育的重要性。讓家長(zhǎng)從孩子的身上發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點(diǎn),以便發(fā)揚(yáng)或改進(jìn)家教方法。
3.建立家長(zhǎng)學(xué)校校規(guī):家長(zhǎng)要準(zhǔn)時(shí)參加家長(zhǎng)學(xué)校的學(xué)習(xí),到班主任處簽到;家長(zhǎng)進(jìn)入學(xué)校要注意儀表端莊,不穿拖鞋、背心,服裝整潔;家長(zhǎng)進(jìn)入校園不吸煙,不說(shuō)粗話、臟話;家長(zhǎng)學(xué)校上課時(shí)做到不隨便講話,手機(jī)調(diào)到震動(dòng)檔;家長(zhǎng)若對(duì)學(xué)校、教師有意見(jiàn)或建議,可以通過(guò)來(lái)電、來(lái)信、來(lái)訪等各種渠道及時(shí)與學(xué)校溝通,形成家校共建的良好格局。
(三) 開(kāi)展家家互動(dòng),共享家庭教育優(yōu)質(zhì)資源。
1.充分利用家長(zhǎng)博客平臺(tái), 整合各位家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn),及時(shí)反饋交流,進(jìn)行優(yōu)質(zhì)家庭教育資源共享。
2.充分利用家長(zhǎng)技能資源,繼續(xù)開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)志愿者課程。
(四)拓展家庭教育指導(dǎo)渠道,夯實(shí)學(xué)校、家庭、社區(qū)教育合力。
1.加強(qiáng)家訪工作,新接任班級(jí)首學(xué)期上門(mén)家訪率達(dá)100%,其它班級(jí)特殊學(xué)生每學(xué)期家訪率100%,班主任要全面了解學(xué)生,保持家校信息暢通。
2.做好班級(jí)博課的宣傳工作,歡迎更多的家長(zhǎng)參與其中,開(kāi)展家校網(wǎng)上交流,鼓勵(lì)家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)校的發(fā)展動(dòng)態(tài)。
家庭計(jì)劃 篇2
訓(xùn)練要求:
一般健身者:在時(shí)間和體能允許的情況下,盡可能每周健身4—5次,每次40—50分鐘。
增肌訓(xùn)練者:周一至五訓(xùn)練3次,中低強(qiáng)度,以器械訓(xùn)練為主,有氧訓(xùn)練為輔;周末訓(xùn)練兩次,高強(qiáng)度,時(shí)間延長(zhǎng),除跑步熱身外,完全投入到器械訓(xùn)練中去。
減脂訓(xùn)練者:每周5—6次,中等強(qiáng)度,有氧運(yùn)動(dòng)為主,配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者:健身頻率和持續(xù)時(shí)間與一般健身者相同,但注意課程多樣化,包括有氧運(yùn)動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項(xiàng)目。
增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意,肌肉恢復(fù)期為48~72小時(shí),因此在肌肉沒(méi)有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的,相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng),這樣的情況下,只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求:大肌肉3~4組、6~10RM、3~4個(gè)動(dòng)作;小肌肉2~3組、8~12RM、2~3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括:胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南:
讓我們面對(duì)這樣一個(gè)問(wèn)題:你不想讓自己的新手時(shí)間太長(zhǎng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負(fù)重訓(xùn)練,或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠(yuǎn)離健身房很久了,并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無(wú)論你是何種情況,你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法,而且同時(shí),你還想要在不久的將來(lái),逐漸地成為一名高級(jí)的健身者。那就請(qǐng)跟隨我們向這一目標(biāo)前進(jìn)。我們?cè)骱奕魏巫璧K你肌肉生長(zhǎng)的問(wèn)題,這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計(jì)劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確,這一計(jì)劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的(為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力,以避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)),但在一個(gè)月之內(nèi),這個(gè)計(jì)劃將達(dá)到一個(gè)中等的訓(xùn)練水平,并在計(jì)劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級(jí)訓(xùn)練水平。
畢竟,這一訓(xùn)練計(jì)劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個(gè)更高一級(jí)的訓(xùn)練階段,其中包括使用的訓(xùn)練動(dòng)作和重量的大小,而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練,你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化,而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1-3周:器械推舉訓(xùn)練階段
第一個(gè)三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動(dòng)作組成,它可以使你的肌肉輕微地
接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力,而不會(huì)直接將它們投入到高級(jí)的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)中,動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定,而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉,它們?cè)诮酉聛?lái)的訓(xùn)練中并不會(huì)過(guò)多地參與運(yùn)動(dòng)。因此,你將會(huì)在這些器械訓(xùn)練中,逐漸學(xué)習(xí)身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡,并為接下來(lái)的自由重量訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
每星期你將會(huì)進(jìn)行三次全身性的訓(xùn)練(而在接下來(lái)的三個(gè)訓(xùn)練階段中,你的訓(xùn)練將會(huì)被分成針對(duì)不同身體部位的分離性訓(xùn)練計(jì)劃):周一、周三和周五,也可以是其它的任何三天,但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因?yàn)橛?xùn)練的頻度相對(duì)較高(每周三次),所以在每次訓(xùn)練中,每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。然而,你每周的訓(xùn)練總量(你所做的全部組數(shù))還是相當(dāng)充足的,以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(zhǎng)。
重復(fù)次數(shù)的范圍也相對(duì)較高,所有的組次都在12-15次之間,只有腹部和小腿是例外(這兩個(gè)身體部位通常對(duì)稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好)。在你訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)始階段,使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展,并打造一個(gè)較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力,這能夠幫助你在接下來(lái)的訓(xùn)練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。
第4-6周:初級(jí)自由重量訓(xùn)練階段
在這一訓(xùn)練階段中,我們給每個(gè)大的身體部位(胸部、背部、肩部和腿部)介紹兩個(gè)新的訓(xùn)練動(dòng)作,以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓(xùn)練;對(duì)于較小的身體部位(肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部)來(lái)說(shuō),我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們?cè)谀愕牡谝粋(gè)三周訓(xùn)練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓(xùn)練,現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去,例如,使用上斜杠鈴?fù)婆e來(lái)針對(duì)胸部,使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部,使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。
我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃,在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身,然后在下一次訓(xùn)練你的下半身(加上腹部)。在這一訓(xùn)練階段,你將每周去四次健身房,也就是每周訓(xùn)練兩次每個(gè)身體部位。
在這三周的訓(xùn)練課程中,你應(yīng)該增大所使用的重量,同時(shí)重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10-12次之間(腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù))。在下一個(gè)訓(xùn)練階段里,你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少,而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8-12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍,它是這一訓(xùn)練計(jì)劃的早期目標(biāo)。
第7-9周:更多的組數(shù),更大的重量
在這一訓(xùn)練階段中,仍然本著循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作(另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作)。在第一個(gè)訓(xùn)練階段里,你只從一個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每一塊肌肉;在第二個(gè)階段里,你從兩個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每塊肌肉;現(xiàn)在,對(duì)于較大的身體部位,你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練,從三個(gè)不同的角度,在每次訓(xùn)練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓(xùn)練。
在這個(gè)三周的'訓(xùn)練階段,你將使用一個(gè)三天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃,在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇,通常是由推舉-提拉-腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中,你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動(dòng)作(胸部、肱三頭肌、肩部);在你的第二天訓(xùn)練中,轟擊你所有的提拉性肌
肉(背部、肱二頭。┖透共考∪;在你的第三天訓(xùn)練中,你要把精力放到雙腿上,其中包括一些腿部的推舉肌肉(股四頭肌、腓腸肌和比目魚(yú)。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^。。
再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量,并使你的動(dòng)作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8-10次的范圍之內(nèi)。因?yàn)樵黾恿祟~外的練習(xí)動(dòng)作,所以你的整體訓(xùn)練量也會(huì)有所增加。
第10-12周:全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作,從四個(gè)不同的角度,對(duì)于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細(xì)胞,而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內(nèi)過(guò)度到高級(jí)的健身訓(xùn)練者。對(duì)于兩個(gè)較小的身體部位:前臂和上部斜方肌,這兩個(gè)部位的訓(xùn)練將被安排進(jìn)這一階段的訓(xùn)練計(jì)劃中,從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7-9周相比,這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)(四次),同時(shí)你每周只訓(xùn)練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實(shí)際上,很多職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個(gè)肌肉群,因此需要使用最大化的訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)轟擊它們,緊接著作一次充分的休息和恢復(fù),以迎接下一次對(duì)肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。
你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加,因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6-8次,但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍(對(duì)于較大的身體部位來(lái)說(shuō),第二個(gè)動(dòng)作使用8-10次的重復(fù)范圍,第三個(gè)動(dòng)作是10-12次,第四個(gè)動(dòng)作是12-15次)。就像從3-4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣,使用一個(gè)多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓(xùn)練,從而讓你的身體保持對(duì)訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。
最終,在最后的三周訓(xùn)練中,額外增加一些強(qiáng)度訓(xùn)練技術(shù),如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢?那就是在你一組訓(xùn)練的最后,當(dāng)你的肌肉到達(dá)力竭狀態(tài)時(shí),立即減掉重量的20-30%,并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進(jìn),當(dāng)你成為更高級(jí)別的訓(xùn)練者時(shí),你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量,也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來(lái)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。
在第12周的最后階段,你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進(jìn)步,更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易,更多的增長(zhǎng)和進(jìn)步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項(xiàng):
1、做好熱身運(yùn)動(dòng)
每次正式鍛煉之前 ,不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵,都要做好熱身運(yùn)動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加強(qiáng)肌肉的工作能力,防止肌
肉受傷。熱身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等,使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動(dòng)到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量,提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法,力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣,還原時(shí)吸氣,盡量避免憋氣。
3、動(dòng)作宜緩慢
一些國(guó)際超級(jí)健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯,大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁,而嚴(yán)格遵守2秒舉起,4秒還原的節(jié)奏,認(rèn)真做好每個(gè)動(dòng)作。
4、勿忘放松運(yùn)動(dòng)
放松運(yùn)動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后,健身者可對(duì)所練部位肌肉進(jìn)行拉伸,目的是通過(guò)拉伸肌肉,釋放肌肉在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸,增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng),如抖動(dòng)四肢,捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂;蛞跃徛乃俣刃〔铰,邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉,或者在鍛煉后用溫水淋浴一下,這些都是消除肌肉緊張,使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動(dòng)作
胸部訓(xùn)練
。1)啞鈴(或杠鈴)臥推:10—12RM *3組
上斜啞鈴(或杠鈴)推:10—12RM *3組
。2)啞鈴飛鳥(niǎo):10-12RM *3組
(3)俯臥撐:15—20 (次) *4組
背部訓(xùn)練
。1)啞鈴單臂劃船:8—12RM *4組
。2)引體向上寬握:8—12RM *4組(能輕松做12次以上,就要負(fù)重做)
肩部訓(xùn)練
。1)杠鈴(啞鈴)推舉:10—12RM *3組
(2)啞鈴側(cè)平舉:10—12RM *3組
。3)啞鈴前平舉:10—12RM *3組
臂部訓(xùn)練
。1)坐姿單臂頸后臂屈伸:8—2RM *3組
(2)俯立臂屈伸:8—12RM *3組
。3)俯坐彎舉:8—12RM *3組
。4)啞鈴(或杠鈴)交替彎舉:8—12RM *3組
腿部訓(xùn)練
。1)啞鈴(或杠鈴)深蹲(手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲):8—10RM *3組
(2)啞鈴剪蹲:8—10RM *3組
腹部訓(xùn)練
初練者每周可在三個(gè)不連續(xù)的日子,選擇3~4個(gè)動(dòng)作(15—20RM *3組)來(lái)訓(xùn)練腹部。(注:力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉)。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)
了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)對(duì)如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵绊懹?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T(mén)的朋友要注意,增加重量不可操之過(guò)急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí),正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)(也就是練至力竭的次數(shù))是:目標(biāo)次數(shù)+5次。例如,你的目標(biāo)次數(shù)為8次,那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次,而你完成8次就停下來(lái)。接下來(lái)的6-8周內(nèi),逐漸增加重量,直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次,而你仍是完成8次就停下來(lái)。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2-3周,然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次,使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來(lái)仍然用上述方法增加重量。
家庭計(jì)劃 篇3
光陰給我們經(jīng)驗(yàn),讀書(shū)給我們知識(shí)。為了響應(yīng)學(xué)校20xx讀書(shū)節(jié)活動(dòng),使孩子從小做到熱愛(ài)讀書(shū)、習(xí)慣讀書(shū),我們?nèi)乙恢聸Q定,開(kāi)展家庭親子讀書(shū)活動(dòng),并相約持之以恒。
一、讀書(shū)目標(biāo):
1、讓孩子明確讀書(shū)方向愛(ài)上讀書(shū)。
2、讓孩子掌握讀書(shū)方法、技巧,學(xué)會(huì)讀書(shū),并自覺(jué)積累。
3、讓閱讀成為生活的習(xí)慣。
二、讀書(shū)書(shū)目:
經(jīng)老師推薦和個(gè)人整理,根據(jù)現(xiàn)擁有的書(shū)籍,計(jì)劃讀書(shū)有《影響孩子一生的101個(gè)經(jīng)典童話》、《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影響孩子一生的101個(gè)親情故事》、《肖邦》、《拿破侖》、《夏洛的網(wǎng)》、《柴科夫斯基》、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《會(huì)飛的教室》、《露著襯衫角的小螞蟻》、《愛(ài)的教育》、《綠野仙蹤》《英雄人物故事》,以及各種童話、睡前故事等。計(jì)劃訂閱《小學(xué)生作文》等優(yōu)秀期刊。爸爸媽媽以自己專業(yè)書(shū)籍學(xué)習(xí)為主,兼讀經(jīng)典、有益的課外書(shū)目。
三、讀書(shū)時(shí)間:
周一至周五以睡前半小時(shí)為主,周六周日保證白天半小時(shí),睡前半小時(shí)。
四、讀書(shū)成效:
讀書(shū)要認(rèn)真,要做到能簡(jiǎn)單復(fù)述讀書(shū)內(nèi)容,能明白故事含義,能寫(xiě)簡(jiǎn)單的`讀后感想。爸爸媽媽要做到以身作則,讀書(shū)時(shí)間不開(kāi)電視,不干無(wú)關(guān)事務(wù),要求能寫(xiě)出讀書(shū)筆記、讀后感。
五、讀書(shū)獎(jiǎng)勵(lì):
設(shè)計(jì)每月讀書(shū)表格,每天按時(shí)、有效完成讀書(shū)計(jì)劃的,畫(huà)小紅花一朵。累計(jì)10朵小紅花獎(jiǎng)勵(lì)想要的圖書(shū)一本。當(dāng)月除特殊情況外全部完成讀書(shū)計(jì)劃的,可滿足合理要求一個(gè)。
希望通過(guò)我們的親子讀書(shū)計(jì)劃,能讓孩子養(yǎng)成愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣,培養(yǎng)其善良開(kāi)朗幽默自信的人格特性,也促進(jìn)他在學(xué)習(xí)上的進(jìn)步。
家庭計(jì)劃 篇4
為加強(qiáng)家長(zhǎng)學(xué)校規(guī)范化建設(shè),不斷提高家長(zhǎng)學(xué)校的教育水平和質(zhì)量,根據(jù)《塔城市教育系統(tǒng)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx-20xx學(xué)年第二學(xué)期家庭教育工作的通知》要求,現(xiàn)將我校本學(xué)期家庭教育工作安排如下:
一、進(jìn)行工作培訓(xùn),確保家庭教育工作順利開(kāi)展
開(kāi)學(xué)初召開(kāi)由班主任和各班家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)委員參加的`工作培訓(xùn),完善家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)的三級(jí)組織建設(shè);健全組織機(jī)構(gòu),制定教學(xué)計(jì)劃,完善考評(píng)制度。
二、進(jìn)一步加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)教材建設(shè)
家長(zhǎng)學(xué)校教材是指導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)家庭教育先進(jìn)理念的主要內(nèi)容之一,根據(jù)塔地教[20xx]第16號(hào)文件《關(guān)于加強(qiáng)塔城地區(qū)教育系統(tǒng)家庭教育工作的意見(jiàn)》中加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)教材建設(shè)的內(nèi)容,繼續(xù)選用《不輸在家庭教育上》作為家長(zhǎng)學(xué)校教材。并通過(guò)學(xué)習(xí)進(jìn)度指導(dǎo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容指導(dǎo)、每月作業(yè)指導(dǎo)、讀書(shū)交流等活動(dòng)對(duì)家長(zhǎng)做好教材學(xué)習(xí)指導(dǎo)的工作,引領(lǐng)家長(zhǎng)通過(guò)教材學(xué)習(xí)不斷提升自身育人素養(yǎng)。
各班要于3月12日前召開(kāi)班級(jí)家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)會(huì)議及家長(zhǎng)會(huì),確定本學(xué)期學(xué)校家庭教育工作計(jì)劃、安排落實(shí)各項(xiàng)活動(dòng)、教材征訂等工作,并于3月14日前將本學(xué)期班級(jí)家庭教育工作計(jì)劃發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地計(jì)劃總結(jié)板塊, 教材征訂數(shù)量(教材征訂務(wù)必堅(jiān)持“自愿、包退”原則)上報(bào)德育處。教材到位后各班主任根據(jù)教材內(nèi)容制定本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃,同時(shí)發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。
三、進(jìn)一步深入開(kāi)展家庭教育各項(xiàng)活動(dòng)
根據(jù)自治區(qū)20xx年中小學(xué)德育工作視頻會(huì)議要求,每學(xué)期開(kāi)展家庭教育活動(dòng)不少于五次,除開(kāi)展講座、培訓(xùn)、讀書(shū)交流、家長(zhǎng)沙龍、專題研討、親子活動(dòng)外,還可通過(guò)分類指導(dǎo)、家家聯(lián)動(dòng)、個(gè)案指導(dǎo)等形式將家庭教育工作深入開(kāi)展下去,為家長(zhǎng)提供更有針對(duì)性的指導(dǎo)活動(dòng),解決家長(zhǎng)的實(shí)際問(wèn)題,每次活動(dòng)要求有文字資料與影像資料備案,并隨時(shí)上傳、發(fā)布工作及活動(dòng)訊息到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。各班于每月1號(hào)前將至少2份上月優(yōu)秀家長(zhǎng)作業(yè)電子版交到至德育處,為《不輸在家庭教育上》和《塔城日?qǐng)?bào)》“家長(zhǎng)課堂”欄目供稿,并發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。
四、考核表彰
六月將進(jìn)行第二屆優(yōu)秀家長(zhǎng)及優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)委員的評(píng)比表彰活動(dòng)。
學(xué)期末學(xué)校將根據(jù)塔城市家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)下發(fā)的《家庭教育工作班主任考核標(biāo)準(zhǔn)》、《班級(jí)家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)考核標(biāo)準(zhǔn)》、《班級(jí)家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)家長(zhǎng)考核標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)各班家庭教育工作進(jìn)行檢查。檢查結(jié)果將納入年終考核中。
家庭計(jì)劃 篇5
多投不多得 和壽險(xiǎn)不同的是,家財(cái)險(xiǎn)重復(fù)投保并不會(huì)帶來(lái)額外的'賠付。
單位為王先生在A公司投保了一份保額為5萬(wàn)元的家財(cái)險(xiǎn)產(chǎn)品(附加盜搶責(zé)任),王先生覺(jué)得5萬(wàn)元保額較少,半個(gè)月后又在B公司投保了10萬(wàn)元的家財(cái)險(xiǎn)附加盜搶險(xiǎn),兩份保單的保險(xiǎn)期限均為一年。三個(gè)月后很不幸家中被盜,丟失財(cái)物、現(xiàn)金首飾等合人民幣9000元。王先生分別向兩家保險(xiǎn)公司報(bào)案,但結(jié)果王先生并不會(huì)獲得每家保險(xiǎn)公司各賠9000元,總共獲賠1.8萬(wàn)元,而是按照保額比例,由A公司賠償金額為9000元的1/3,即3000元;B公司賠償金額為9000元的2/3,即6000元。
“投保人一定要注意,保險(xiǎn)公司不會(huì)重復(fù)賠付,需按照投保人在兩家保險(xiǎn)公司的投保比例進(jìn)行理賠。同一保險(xiǎn)標(biāo)的向兩家保險(xiǎn)公司投保家財(cái)險(xiǎn),屬于重復(fù)投保!辟Y深保險(xiǎn)理財(cái)師閻濤介紹。
家庭計(jì)劃 篇6
第一天:八月六日
早上7:40航班,中午12:40到桂林。由桂林赴陽(yáng)朔,擬住“微笑的魚(yú)”旅店。
旅店簡(jiǎn)介:
【微笑的魚(yú)】自助家庭旅館位于陽(yáng)朔遇龍河風(fēng)景區(qū)遇龍橋50號(hào),距離遇龍河全程漂流綜合碼頭(遇龍橋)僅數(shù)步,陽(yáng)朔西街開(kāi)車(chē)10分鐘即到。
具體路線:從機(jī)場(chǎng)坐民航巴士到民航大廈下車(chē),25元/人,再到火車(chē)南站廣場(chǎng)坐到陽(yáng)朔的汽車(chē),到陽(yáng)朔的車(chē)都是先經(jīng)白沙鎮(zhèn)再到陽(yáng)朔,所以可以在白沙鎮(zhèn)市場(chǎng)(金寶十字路口)下車(chē),不必上陽(yáng)朔,全程約1小時(shí),車(chē)費(fèi)為10元/次,然后聯(lián)系店主接站。
住宿價(jià)格:
大床房(房?jī)r(jià):80元/晚/間)標(biāo)準(zhǔn)2人間(房?jī)r(jià):80元/晚/間)標(biāo)準(zhǔn)3人間(房?jī)r(jià):120元/晚/間)黃金周價(jià)格除外,以上價(jià)格不含早餐。
入住后先吃午餐,如果時(shí)間已晚就晚上再吃吧。(推薦遇龍河興河農(nóng)家飯的啤酒魚(yú))
江邊的`傍晚是最美的,要抓緊時(shí)間欣賞。
當(dāng)天要聯(lián)系第二天漂流的筏工,最好能從富里橋開(kāi)始漂。
因?yàn)槊魈旌茉缫,所以晚上要早些休息?/p>
第二天:八月七日
早飯只能簡(jiǎn)單解決
早上七點(diǎn)左右開(kāi)始漂流,從富里橋至農(nóng)工橋,估計(jì)需要三個(gè)多小時(shí)。
下午根據(jù)情況安排,可以考慮騎自行車(chē)游十里畫(huà)廊。騎著自行車(chē),沿桂荔公路前行,經(jīng)過(guò)抗戰(zhàn)路和石馬圓盤(pán),就進(jìn)入十里畫(huà)廊。銀子巖評(píng)價(jià)較高,但路途較遠(yuǎn),而且旺季人非常多,視具體情況而定吧。
晚上住微笑的魚(yú),吃飯景區(qū)飯館隨機(jī)解決。
第三天:八月八日
在遇龍河、金寶河附近游玩。景點(diǎn)有世外桃源、翠屏風(fēng)光等,可以選擇自行車(chē)方式。
第四天:八月九日
早飯簡(jiǎn)單解決
早上赴楊堤,由楊堤漂流至興坪,估計(jì)需要近四個(gè)小時(shí)。午飯可能在興坪吃,也可能在江邊吃。晚住興坪老寨家旅店。
店主叫林克之,是個(gè)日本人,他的孩子叫林喜多郎。需要早訂面向漓江的房間。
興坪及漓江邊游玩,具體安排相機(jī)決定。
第五天:八月十日
在興坪及漓江邊游玩
第六天:八月十一日
上午在漓江邊玩,用完中餐后坐車(chē)赴陽(yáng)朔,然后換車(chē)去龍脊梯田。
第七天:八月十二日
早起看日出。(如果能看到的話)上午在景區(qū)玩,中午時(shí)分返回桂林。
微笑堂對(duì)面的石記米粉
晚宿桂林(暫定金象大酒店)。
第八天:八月十三日
早起赴桂林機(jī)場(chǎng),坐七點(diǎn)五十航班返回,結(jié)束難忘旅途!
家庭計(jì)劃 篇7
其實(shí)第一張保單是理財(cái)型還是分紅險(xiǎn)的保單都可以,沒(méi)有固定的模式。主要是看您想通過(guò)保險(xiǎn)解決什么問(wèn)題,是單純的保障還是有理財(cái)方面的需求。通過(guò)您的簡(jiǎn)單描述,我初步判斷,您老公適合買(mǎi)傳統(tǒng)的分紅型險(xiǎn)種,您可以考慮理財(cái)型險(xiǎn)種。您提的三個(gè)問(wèn)題很好,我一一幫您回答。
第一,從保障角度上來(lái)說(shuō),傳統(tǒng)的分紅險(xiǎn)更注重保障,如果不退保的話,可以享受到終身的保障;而萬(wàn)能險(xiǎn)正是由于它的靈活性,到達(dá)一定年齡后,在投資和保障中需要有一個(gè)側(cè)重的;
第二,我們通常是用一個(gè)人的`年收入來(lái)衡量他的身價(jià),當(dāng)然也相對(duì)靈活,但至少像您這樣的家庭來(lái)說(shuō),如果丈夫是家庭支柱,建議大病保額至少在20萬(wàn)以上,否則就如同雞肋,解決不了問(wèn)題。繳費(fèi)年限上也是根據(jù)家庭的收入情況,您和您愛(ài)人的年齡建議繳費(fèi)時(shí)間在20年,因?yàn)槔U費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)可以將風(fēng)險(xiǎn)分?jǐn),就像我們買(mǎi)房子還貸款一樣。我想只要有健康的身體,我們不要擔(dān)心自己的繳費(fèi)能力(當(dāng)然不要超出自己的能力范圍)
第三,買(mǎi)保險(xiǎn)的順序是先大人后孩子,我也認(rèn)同您的觀念,可以先把家長(zhǎng)的保障做足,因?yàn)榧议L(zhǎng)才是孩子最好的保障嘛。隨著您家庭收入的提高,可以慢慢完善孩子的教育金等等。不知道我給您的回答是否能讓您滿意,最后希望您能找到專業(yè)且有責(zé)任感的代理人。
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