為孩子減壓的藝術(shù)美文
在一個(gè)家庭里，無論孩子有多少心理或行為方面的麻煩，只要學(xué)習(xí)過得去，家長一般不會帶著孩子去找醫(yī)生。更是孩子的學(xué)習(xí)不好，家長很容易從孩子身上找到“原因。在我的門診，我會問：“如果你的孩子心理問題治好了，父母怎樣看出來?父母的回答常常是：“孩子能做到愛學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)好。
有一個(gè)家庭，父母都是高級知識分子，家庭經(jīng)濟(jì)不錯(cuò)，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件都很好。父母事業(yè)有成，對孩子的期待也高，打小就讓她學(xué)外語、畫畫、鋼琴考級、游泳比賽，可謂全面發(fā)展�？善搅�14歲(初二)，女孩得了“社交恐懼癥，見人就臉紅心慌，嚴(yán)重的時(shí)候不能堅(jiān)持上課。父母雖然好展開，看到如此痛苦的孩子不得不軟下心來，給孩子充分減壓。孩子的上學(xué)成了三天打魚兩天曬網(wǎng)，她本是班上的尖子生不久卻成了學(xué)習(xí)的“困難戶，家長身處兩難，內(nèi)心焦慮日漸明顯。
面對這樣的家庭，心理醫(yī)生不會鼓勵(lì)家庭繼續(xù)替孩子減壓，而是要父母看清家庭內(nèi)部的互動是如何把孩子的“問題擴(kuò)大成家庭的問題。父母需要維持家庭的內(nèi)在規(guī)則，孩子必須自己面對她成長的壓力。比如，承認(rèn)社交恐懼會影響孩子的人際感覺，或者會影響她學(xué)習(xí)的效率，但不會影響她校外的生活與學(xué)習(xí)。我們會跟家長說，真正的問題不是“社交恐懼，這種恐懼人人都會有，人人都要學(xué)過這關(guān)。真正的問題是恐懼引發(fā)的對成長責(zé)任的“逃避行為，不鼓勵(lì)逃避，就減少了恐懼的負(fù)性影響。父母有意減少對孩子“社交恐懼的.關(guān)注，孩子的麻煩也會少一些。
心理醫(yī)生在幫助問題孩子學(xué)習(xí)自我控制與自我放松的同時(shí)，會按照家庭對治療的期待做一些工作，如著手為孩子重建一種行為規(guī)則，或督促孩子去完成一個(gè)學(xué)生應(yīng)該完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，乍看起來，像是心理醫(yī)生在替代父母給孩子施壓。
社交焦慮使孩子可以不遵守社會規(guī)則，隨心所欲地活著，還能不被父母責(zé)難，這問題使孩子獲益。這樣的獲益雖然不是孩子預(yù)知的，但逃避壓力后的心身松懈，會使孩子的病慢性化。心理醫(yī)生過多糾纏于改變孩子的癥狀，忽視強(qiáng)化她進(jìn)取的欲望，也有可能弱化孩子的能力，使她固結(jié)在對疾病的恐懼中。反過來，我們接受社交焦慮是一個(gè)最普通的情緒現(xiàn)象，把關(guān)注放在孩子表現(xiàn)正常的生活情景里，給她一個(gè)她自己還不錯(cuò)的暗示，孩子對焦慮的關(guān)注也會減輕。
我們不把“病看成是一種外部強(qiáng)加的東西，而把它看成是孩子內(nèi)部愿望的一種“婉轉(zhuǎn)表達(dá)，把它解讀為一種與父母互動中的需要。這樣，問題的受害人就演變?yōu)閱栴}的行為者，孩子不得不面臨對疾病新的感覺。我們甚至?xí)b著很驚訝地問題孩子：“你怎么做才能讓焦慮控制你，怎么做才能讓父母允許你舒舒服服待在家?我們會裝著欣賞她，說她很特別，有特別的辦法來應(yīng)對別人應(yīng)付不了的事情。
在幫助孩子處理焦慮的同時(shí)，又要孩子學(xué)習(xí)與焦慮做朋友，把焦慮看成是人生的一種發(fā)展動力。我們誘導(dǎo)孩子說出我們想讓她說的話，并向她保證不去告訴父母，等孩子流露她的真實(shí)想法后，我們嘗試跟她達(dá)成私下的協(xié)議，討論如何做才能讓父母大吃一驚。我們與孩子討論改變的階段性目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不是治病，也可能不是學(xué)習(xí)，而是孩子在情緒行為方面的不同。變得更好還是更好還是更糟糕由孩子決定，基本上孩子都會選擇變好。
我們讓孩子觀察行為改變對父母的影響，同時(shí)又讓父母把觀察觀察到的情緒變化告訴我們，在和家庭討論這些變化時(shí)，孩子得到心理滿足和正面鼓勵(lì)。如果心理醫(yī)生只關(guān)心孩子的癥狀，傾力訓(xùn)練孩子應(yīng)付焦慮、恐懼的技術(shù)，或?yàn)樗O(shè)計(jì)行為脫敏治療或暴露療法，以為孩子掙脫社交恐懼一切都會萬事大吉，這樣的心理醫(yī)生只有算半個(gè)心理醫(yī)生。
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