基本的坐姿禮儀有哪些
正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為,它既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美,又能體現(xiàn)行為美。正確的坐姿要求是“坐如鐘”,即坐相要像鐘一樣端正。那么最基本的坐姿禮儀是怎樣的呢?下面小編整理了基本的坐姿禮儀有哪些內(nèi)容，歡迎大家參考!
基本的坐姿禮儀
1.入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4.立腰、挺胸、上體自然挺直。
5.雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。
6.至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7.起立時，右腳向后收半步而后起立。
8.談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。
女士基本坐姿，如下圖所示。
男士基本坐姿，如下圖所示。
坐姿禮儀要點(diǎn)
1、入坐時要輕而穩(wěn)，走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時,若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向后收半步而后起立。
8、談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一，生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。
優(yōu)美姿勢介紹
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時鐘的9-10點(diǎn)之間，右手氛在3-4點(diǎn)之間，但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學(xué)生聽課及作業(yè)時的正確姿勢
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。
2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。
儀態(tài)禮儀介紹
儀態(tài)也叫儀姿、姿態(tài)，泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài)，它包括舉止動作、神態(tài)表情和相對靜止的體態(tài)。人們的面部表情，體態(tài)變化，行、走、站、立、舉手投足都可以表達(dá)思想感情。儀態(tài)是表現(xiàn)一個人涵養(yǎng)的一面鏡子，也是構(gòu)成一個人外在美好的主要因素。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng)，傳遞不同的信息，因此儀態(tài)又被稱為體態(tài)語。
1、坐立行：
儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等�！罢救缢�，坐如鐘，走如風(fēng)，臥如弓”，是中國傳統(tǒng)禮儀的要求，在當(dāng)今社會中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對外交往的深入，我們要學(xué)會用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對方的姿態(tài)，更要學(xué)會通過完善自我的姿態(tài)去表達(dá)自己想要表達(dá)的內(nèi)容。
2、面部表情：
目光和藹，面帶微笑
3、談吐、舉止：
聲音大小傳情達(dá)意的意義不同，應(yīng)該根據(jù)聽者距離遠(yuǎn)近適當(dāng)調(diào)整;手勢要自然優(yōu)雅，尊重民俗，符合禮儀。另外公眾區(qū)、熟人、陌生人、個人以及親密區(qū)的界域也大有不同。
正確的坐姿
優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。我們經(jīng)常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實(shí)在不敢恭維。女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點(diǎn)，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。
入座時的基本要求
在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要注意禮貌，先請對方入座，自己不要搶先入座。
從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。
向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動打招呼。即使不認(rèn)識，也應(yīng)該先點(diǎn)點(diǎn)頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。
以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點(diǎn)，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。
離座時基本要求
事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語言或動作向?qū)Ψ较仁疽�，隨后再站起身來。
注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方的，應(yīng)該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。
起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。
從左離開。坐起身后，應(yīng)該從左側(cè)離座。
入座后頭部的姿勢要求
1)注意頭部位置的端正。
不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的'文件、物品，但在回答別人問題時，必須抬起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ剑豢梢园押竽X勺對著對方。
2)注意身體直立。
坐好后，身體也要注意端端正正。需要注意的地方:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時，不應(yīng)當(dāng)把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點(diǎn)都不倚靠。二是椅面的占用。在尊長面前，最好不要坐滿椅面，坐好后占椅面的3/4左右，最合乎禮節(jié)。三是身體的朝向。交談的時候，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ�，而且同時應(yīng)將整個上身朝向?qū)Ψ健?/p>
3)注意手臂的擺放。
入座后放手臂的正確位置主要有五種：一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。二是放在一條大腿上。側(cè)身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當(dāng)穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐，要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。
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