關(guān)鍵詞 ：心理健康、和諧發(fā)展
內(nèi)容提要 ：學(xué)生出現(xiàn)心理問題主要來自家庭、學(xué)校、社會(huì)、自身等因素影響。針對(duì)學(xué)生心理障礙，可以通過四個(gè)方面進(jìn)行心理健康教育：一、做好心理疏導(dǎo)工作；二、重視心理健康的“維生素”；三、建立友好合作的人際關(guān)系；四、善于調(diào)節(jié)自身的情緒。從而全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，為學(xué)生的身心和諧發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
實(shí)施素質(zhì)教育就是在使受教育者在生理素質(zhì)，心理素質(zhì)和社會(huì)文化素質(zhì)上和諧發(fā)展， 但在中小學(xué)中，卻有不少學(xué)生存在心理上的偏常，據(jù)有關(guān)部門進(jìn)行的心理調(diào)查表明，學(xué)生的厭學(xué)障礙和人際關(guān)系問題相當(dāng)突出。用學(xué)生自己的話說，終日過著“單調(diào)而緊張”、“煩躁抑郁”的生活。多達(dá)近30%的學(xué)生有不同程度的心理問題，任性、偏激、冷漠、孤獨(dú)、自私、嫉妒、自卑等。近年來，中小學(xué)生由于病態(tài)心理而導(dǎo)致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。甚至危害了家庭、危害了社會(huì)。因此加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)成為中小學(xué)素質(zhì)教育的重要方面。
研究表明中小學(xué)生心理障礙及疾病的成因大都有以下四個(gè)方面：
a、家庭方面。一方面,不少家庭不懂得青少年生理心理發(fā)育、發(fā)展的基本規(guī)律，不能用正確的態(tài)度和方法幫助、關(guān)心、教育孩子，甚至連平等對(duì)待孩子也做不到。另一方面，大多數(shù)家長(zhǎng)"望子成龍"心切，對(duì)孩子期望值過高，限制其學(xué)習(xí)生活中的自由，扼殺孩子的個(gè)性發(fā)展。有的家長(zhǎng)不能接受孩子在學(xué)習(xí)中的失敗，不注意方式地指責(zé)、羞辱孩子,給孩子加大了心理壓力和緊張情緒。獨(dú)生子女增多，孩子們常常成為家庭中心，由于家長(zhǎng)過分的溺愛嬌慣或家長(zhǎng)的期望值太高，望子成龍，達(dá)不到即簡(jiǎn)單粗暴的打罵等等，這些違背青少年心理特點(diǎn)的教育造成他們的心理變態(tài)。
b、學(xué)校方面。對(duì)于中學(xué)生來說，來自學(xué)業(yè)方面的壓力也許是最大的，從小學(xué)、初中到高中，"應(yīng)試教育"主宰、"高考指揮棒"統(tǒng)攬一切、"分?jǐn)?shù)"第一、課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，少數(shù)教師歧視、羞辱差生，以及同學(xué)間的"不健康競(jìng)爭(zhēng)"等，勢(shì)必對(duì)學(xué)生形成巨大的"心理壓力網(wǎng)"。
C、社會(huì)方面。一是經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期貧富差距的拉大，待業(yè)和下崗與腐敗和暴富和反差的心理平衡，容易釀成社會(huì)問題。二是近年來腐朽思想文化和西方頹廢生活方式的影響，如各種地下色情刊物、黃色、淫穢的音像制品泛濫，給涉世不深、有朦朧的性意識(shí)又缺乏理智的中小學(xué)生以巨大沖擊和影響，造成嚴(yán)重的社會(huì)問題。
d、自我因素。青少年正處在人生十字路口的重要時(shí)期，是人生當(dāng)中最短暫的時(shí)期，也是最富有特色的時(shí)期。生理心理發(fā)生較大變化；充滿著矛盾，是多事之期。生理心理不平衡，內(nèi)部外部充滿著矛盾。對(duì)眾多的心理沖突，一部分青少年不善于自我調(diào)節(jié)和宣泄，又有"閉鎖性"的一方面，不愿意找別人調(diào)節(jié)，也容易造成心理疾病
為了加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手：
一、做好心理疏導(dǎo)工作。
教育工作者既是知識(shí)的傳播者，又是思想政治教育工作的組織者，學(xué)生群體建設(shè)的指導(dǎo)者，也是學(xué)生心理健康發(fā)展的疏導(dǎo)者。教育工作者，可以通過對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)，達(dá)到心理治療的目的。心理治療的主要手段是言語交流疏導(dǎo)，就是不打針、不吃藥，通過一番談話，改變?nèi)说那榫w，然后再通過情緒影響和改變一些身體狀態(tài)，便可起到治療的作用。為談好話，首先要詳細(xì)了解“病人”的起病經(jīng)過、臨床表現(xiàn)、個(gè)性特征和心理矛盾、家庭狀況、同學(xué)關(guān)系等，然后有針對(duì)性地進(jìn)行、解釋、鼓勵(lì)、幫助和指導(dǎo)。
雖然我們教師在講話方面有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，但在運(yùn)用談話法進(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)應(yīng)運(yùn)用心理學(xué)、衛(wèi)生學(xué)等知識(shí)，并注意以下幾點(diǎn)： ①態(tài)度要誠懇、溫和、親切，使學(xué)生從談話者的態(tài)度與口氣中感到可信，獲得支持，樹立信心。②對(duì)于學(xué)生反復(fù)而冗長(zhǎng)的訴說，要有耐心，并適當(dāng)?shù)慕o予引導(dǎo)，不能有任何討厭和不耐煩的表現(xiàn)，如不時(shí)地看表或打斷對(duì)方談話或向別處張望等。③對(duì)學(xué)生所談的內(nèi)心隱私或問題，必須絕對(duì)保證保密；對(duì)于學(xué)生所談的尚未弄清楚的情況和問題，情緒反應(yīng)不能太積極，也不能太冷淡，保持情緒的平衡與態(tài)度的中立。因?yàn)閷W(xué)生常常會(huì)用許多方式來試探進(jìn)行疏導(dǎo)教師的反應(yīng)、態(tài)度。④進(jìn)行心理疏導(dǎo)不能操之過急，要有反復(fù)的心理準(zhǔn)備，有的不是靠一、兩次的談話就能奏效的。⑤談話前要掌握與談話主題有關(guān)的情況，做充足的準(zhǔn)備工作，做到有的放矢，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
二、重視心理健康的“維生素”。
教育工作者可以利用宣傳媒體向廣大學(xué)生宣傳心理衛(wèi)生的知識(shí)，可以進(jìn)行心理健康和保健知識(shí)的專題講座，還可以建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動(dòng)，并可以在課堂教學(xué)中，不失時(shí)機(jī)地結(jié)合心理健康教育，從而提高學(xué)生整體心理健康水平，逐漸具備良好的心理素質(zhì)。
人的心理健康與身體健康一樣，需要自覺維持和補(bǔ)充“維生素”。心理健康的“維生素”主要包括“四有”的品質(zhì)、正確的思想方法和觀點(diǎn)。有理想、有道德、有紀(jì)律、有文化是當(dāng)代學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)的品質(zhì)。一個(gè)有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)的人，道德高尚，勇于進(jìn)取的人，心理上也是最健康的人。一個(gè)人能以一分為二的觀點(diǎn)分析問題，在困難時(shí)能看到順利的一面，充滿信心，在成功時(shí)能看到不足的一面，戒驕戒躁，這就是一個(gè)心理健康的人。
我們?yōu)榱诵睦斫】到逃�，還必須掌握有利于健康的合理的思維模式去抗衡引起心理負(fù)擔(dān)的思維模式。例如：一個(gè)學(xué)生做錯(cuò)了一件事，他可能有兩種思維傾向：一是“我這件事搞砸了，太不可設(shè)想了，再不會(huì)有人看得起我了，我以后怎么在班里學(xué)習(xí)下去？”其結(jié)果必然是焦慮、沮喪和自卑。二是，“人總有做錯(cuò)事的時(shí)候，真正的強(qiáng)者應(yīng)從失敗中吸取教訓(xùn)，下次再遇到這樣的事，我一定能做得非常好�！逼浣Y(jié)果必然是放下包袱，輕裝前進(jìn)，有信心迎接更多的挑戰(zhàn)。顯然，第二種思維模式可以作為一種心理健康的“維生素”。此外，一個(gè)學(xué)生如果學(xué)會(huì)處理好內(nèi)因和外因的辯證關(guān)系，就會(huì)重視提高自身的思想覺悟與抵御外界不良刺激的免疫力。心理健康教育必須在努力培養(yǎng)學(xué)生成為“四有”新人及形成正確的思想方法和觀點(diǎn)上下功夫。
三、建立友好合作的人際關(guān)系。
建立友好合作的人際關(guān)系，不僅是工作、學(xué)習(xí)、生活的需要，同樣也是健康心理的需要。學(xué)生生活在良好的人際關(guān)系上和友誼的氛圍里，會(huì)覺得自己受到別人的關(guān)心和尊重，獲得了激勵(lì)和鼓舞，心情快樂、信心十足，這有利于學(xué)生成績(jī)的提高，事實(shí)也正是這樣。
心理不健康的人往往缺少朋友。我們教育工作者，要引導(dǎo)學(xué)生遵循良好人際關(guān)系形成的規(guī)律，中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，由于性機(jī)能的迅速發(fā)展和趨于成熟，逐漸意識(shí)到兩性差異和兩性關(guān)系，并產(chǎn)生一種特殊的情感體驗(yàn)，再加上受社會(huì)大環(huán)境因素的誘導(dǎo)，極易對(duì)性問題產(chǎn)生好奇的探索心理，于是出現(xiàn)早戀，戀師等不正�，F(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)結(jié)合性知識(shí)教育，加強(qiáng)性道德和心理健康教育，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)性知識(shí)，以正確的態(tài)度學(xué)習(xí)性知識(shí)，以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)性的適應(yīng)性。
在平時(shí)的教學(xué)工作中，應(yīng)加強(qiáng)生物學(xué)科的教學(xué)，結(jié)合教材和學(xué)生特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行性知識(shí)講座，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到男女有別，每個(gè)人都必須按社會(huì)所要求的男生和女性的行為規(guī)范去活動(dòng)，要正確對(duì)待自己的性身份，扮演好自己的性角色，明確各自性身份的責(zé)任，自覺提高自身的修養(yǎng)，自尊自愛，潔身自好，利用性發(fā)育的特點(diǎn)，講明不宜早戀的生理原因及早戀的危害，使學(xué)生明白，未到收獲季節(jié)，就不要過早去采摘的道理，要利用青春期的大好時(shí)光充實(shí)自己，學(xué)會(huì)正確處理好男女同學(xué)間的關(guān)系，形成一種和諧的人際合作關(guān)系。
四、善于調(diào)節(jié)自身的情緒
心理健康十分重視人的情緒生活。不健康的情緒不僅來自盲目攀比、追求等，而且還來源于不善于自身調(diào)節(jié)。有些學(xué)生常常為做錯(cuò)事或說錯(cuò)話而感到內(nèi)疚、自責(zé)，從一點(diǎn)點(diǎn)心煩意亂開始，發(fā)展到耿耿于懷，導(dǎo)致嚴(yán)重沮喪和停滯不前。我們要教育學(xué)生知道：內(nèi)疚不能改變過去既成的事實(shí)，只會(huì)浪費(fèi)人的精力。有些學(xué)生常常對(duì)將要可能發(fā)生的事情過分擔(dān)憂，如考試前對(duì)成績(jī)的擔(dān)憂，生怕考差了，以致影響學(xué)習(xí)情緒，我們應(yīng)引導(dǎo)他們反省過去，跨越內(nèi)疚，消除憂慮；引導(dǎo)他們制訂切實(shí)可行的計(jì)劃，腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)計(jì)劃。必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，例如：生氣時(shí)，可以向知心朋友或老師傾吐心中的不快，取得同情、理解、幫助或調(diào)整思想，提醒自己想一些愉快的事，做一些自己喜歡的事，以轉(zhuǎn)移注意力。
為了避免不必要的生氣或經(jīng)常生氣，重要的是解開情緒上的死結(jié)，不鉆“牛角尖”，不總以自己的觀點(diǎn)、標(biāo)準(zhǔn)去要求別人，不以消極的態(tài)度對(duì)待人生，不把社會(huì)過分理想化。因此，在心理健康輔導(dǎo)中，必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的世界觀教育、人生觀教育、挫折教育、情緒保健等教育，提高心理素質(zhì)。
再者，學(xué)習(xí)環(huán)境條件直接影響學(xué)生的身心健康。進(jìn)入二十一世紀(jì)，學(xué)校、家庭等學(xué)習(xí)的硬環(huán)境基本上可以說達(dá)標(biāo)了，但主要的學(xué)習(xí)的軟環(huán)境，如父母離異家庭比例的增加，父母離異，受影響的首當(dāng)其沖是孩子，因此，我們教育工作者要加強(qiáng)社區(qū)、學(xué)校、家庭三者的聯(lián)系，形成有效的教育網(wǎng)絡(luò)，針對(duì)不同情況創(chuàng)造有利于學(xué)生身心健康的學(xué)習(xí)條件，采取有效的防治措施，形成具有良好的人際關(guān)系，催人奮進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境。
總之，我們必須針對(duì)學(xué)生的思想狀況和心理狀況，運(yùn)用教育學(xué)、心理學(xué)等理論、觀點(diǎn)，用健康文化陶冶學(xué)生，探索學(xué)生心理健康教育的新途徑、新方法，從而使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展，文化素質(zhì)、心理素質(zhì)都得到提高
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