抑郁的心情,該如何調(diào)節(jié)散文

　　你的世界，悲傷無聲，

　　喧囂在旁，也不管不問。

　　[1]

　　2003年4月1日晚，哥哥張國(guó)榮因從香港東方文華酒店二十四樓健身基地墜下，經(jīng)醫(yī)生搶救無效離世，長(zhǎng)年46歲。

　　而幾年前抑郁癥，這個(gè)詞語并不如現(xiàn)今這般“流行”。

　　我知道這個(gè)詞是源自一個(gè)陽光愛笑的明星。他的突然離世最初讓我震驚、難以置信，也才漸漸得知原來抑郁是這般可怕。

　　人生在世短短幾十年，卻有千般不同的壓力，讓我們身不由己、不快樂。就算像個(gè)“咸魚”一樣，簡(jiǎn)單地過完這幾十年，卻也有各種要求縛束著我們。

　　我們被各式各樣的細(xì)線捆綁著，苦苦掙扎無果后不得不妥協(xié)，最終身上布滿一道道慘紅刺眼的傷痕。

　　[2]

　　突然間，心情很不好。很奇怪，沒有任何征兆。什么人也不想見、誰的話也不想聽，就想一個(gè)人靜靜地待著�；蚴前l(fā)呆，或是沉思。

　　只想讓這個(gè)世界就在此刻停留。想要將那些無關(guān)的人與事就此刪除。想要清機(jī)，留出更多的時(shí)間給自己。

　　抑郁的心情，很容易出事。

　　有那么一瞬間像是進(jìn)入死胡同，一個(gè)人在苦苦地掙扎，又像是被什么東西蒙著難以呼吸，整個(gè)人快要窒息。就只是想要逃離，逃脫這個(gè)苦難的'世界，

　　深陷胡同時(shí)，不需太多的安慰語，只要一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的擁抱，或是一個(gè)并不寬厚的肩膀讓人發(fā)泄出來就好。

　　而更多的時(shí)候，卻是言語、擁抱都沒有，只留下一人在與“黑暗”斗爭(zhēng)，成佛 成魔 就在這短暫的幾分鐘。

　　不怕你何種方式的發(fā)泄，只怕你迷失在黑暗中無法自拔。

　　[3]

　　誰不想自己的一片天空晴空高照呢？誰不愿自己的世界是詩與遠(yuǎn)方？

　　只是沒有誰會(huì)那么輕而易舉地實(shí)現(xiàn)，尤其是還沒有資歷與背景的你呢？所以，還是先撿起一地的雞毛，一點(diǎn)點(diǎn)的豐滿自己的羽毛。當(dāng)羽毛光彩靚麗時(shí)，你所期待的也會(huì)悄然而至。

　　別太壓抑，適當(dāng)?shù)胤棚w。被窩里抱頭痛哭一場(chǎng)也好，找人傾訴也罷。

　　只要不違法、不傷害他人，所有能讓心情有所好轉(zhuǎn)的方式都是可以嘗試的。

　　愿你我少一些陰天，多一些陽光。

　　你不是一個(gè)人。

　　好好的，一切都會(huì)好起來的。