吃西瓜有哪些注意事項(xiàng)
西瓜是夏日必吃的水果之一,它的水分多,味道甜美,可以清熱解暑,下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了吃西瓜有哪些注意事項(xiàng)。
晚上可以吃西瓜嗎
如果你想增肥,就睡前吃西瓜,好處大于害處.如果不需要,那千萬別.... 而且,睡覺前最好什么都不要吃,對(duì)胃不好的,吃多的話還可能影響睡眠。
西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃點(diǎn)沒有太大的問題,一天忙下來,始終都會(huì)消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多,甚至在睡前食用的話,西瓜中所含的糖份就會(huì)儲(chǔ)存起來,轉(zhuǎn)化成脂肪,很容量發(fā)胖的哦。俗話說的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。”所以說,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。
晚上吃西瓜可以減肥嗎
拿一個(gè)5千克的西瓜舉例,除去瓜皮等非食用部分,瓜瓤占總重量的60%左右,而一般一個(gè)西瓜的甜度在6%-8%之間,我們?nèi)∽罡咧。?jīng)過計(jì)算,5000g×60%×8%,該西瓜食用部分所含240g糖分。一般而言,每克糖分產(chǎn)生4千卡的熱量,吃一個(gè)5千克的西瓜就相當(dāng)于攝入了960千卡的熱量。
而100g生大米(相當(dāng)于一碗二兩米飯)所含熱量大約為350千卡左右,也就是說,吃一個(gè)5千克的西瓜相當(dāng)于吃了3碗米飯。
此外西瓜的中的糖分是屬于比較高,而且比較容易被人體吸收的,所以吃西瓜根本是不能減肥的。再有一點(diǎn),如果光吃西瓜不吃其他的東西減肥,很容易造成胃腸道疾病,而且單靠節(jié)食來減肥,不僅效果不明顯,而且很容易反彈。如果晚上睡前吃過多,會(huì)讓胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來了。
吃西瓜的禁忌:
不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎
西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜,多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降,還會(huì)積寒助濕,導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為,表未解不可攻里,否則會(huì)使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物,會(huì)引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過,當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí),在正常用藥的同時(shí),可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
不要吃打開過久的西瓜
氣溫高,西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌,食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此,吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
腎功能不全者不要吃
短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜,使體內(nèi)水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
口腔潰瘍者不要吃
中醫(yī)認(rèn)為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛,加重口腔潰瘍。
糖尿病患者要少吃
西瓜含有約5%的'糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,還會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜,對(duì)糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。
西瓜不適合吃的時(shí)間點(diǎn):
1、正餐
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。
2、宵夜
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會(huì)使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來了。長(zhǎng)期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚,不用多長(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。
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