實(shí)施方案【集合3篇】
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案是計(jì)劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編為大家整理的實(shí)施方案3篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
實(shí)施方案 篇1
一、活動(dòng)目的
為了貫徹《教育部關(guān)于開(kāi)展節(jié)能減排學(xué)校行動(dòng)的通知》，推近節(jié)能減排工作的開(kāi)展，全面強(qiáng)化師生員工的節(jié)能意識(shí)，把我校建設(shè)成為節(jié)約、集約、節(jié)能、環(huán)保型的學(xué)校，特制定本方案。
二、口號(hào)：
“節(jié)能減排全民行動(dòng)”、“我為節(jié)約做貢獻(xiàn)”
三、成立節(jié)能減排小組：
組 長(zhǎng)：（校長(zhǎng)）。
副 組 長(zhǎng)：
小組成員：
四、參加人員：
全校師生
五、工作的主要內(nèi)容及時(shí)間安排
1、宣傳、準(zhǔn)備
利用廣播向廣大師生發(fā)出倡議：讓學(xué)生清楚的.認(rèn)識(shí)到節(jié)能減排關(guān)系到國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，與全社會(huì)每一個(gè)成員的切身利益密切相關(guān)，需要全社會(huì)的積極支持和共同參與。我們青少年是祖國(guó)的希望，更應(yīng)該從自身做起、從現(xiàn)在做起、從周邊做起、從點(diǎn)滴做起，齊心協(xié)力推動(dòng)節(jié)能減排。在良好的氛圍中，幫助青少年樹(shù)立節(jié)能環(huán)保意識(shí)，養(yǎng)成珍惜資源，愛(ài)護(hù)環(huán)境的行為習(xí)慣。
2、學(xué)校建立健全節(jié)能環(huán)保制度。
要求后勤人員加強(qiáng)對(duì)學(xué)校水、電路及設(shè)備的日常管理工作，有計(jì)劃的淘汰和改造部分嚴(yán)重破損、老化和超期使用的設(shè)備，努力降低能耗。要求教師循環(huán)使用教科書(shū)、教參。為推動(dòng)我校高效節(jié)約型校園的建設(shè)獻(xiàn)出自己的一份力量。
3、全校開(kāi)展“浪費(fèi)可恥、節(jié)約光榮”主題隊(duì)會(huì)。
各班中隊(duì)輔導(dǎo)員組織召開(kāi)，暢談節(jié)約風(fēng)尚，然后進(jìn)行“節(jié)約金點(diǎn)子”征集活動(dòng)，選出5～10個(gè)“金點(diǎn)子”參加校級(jí)評(píng)選。
4、全校開(kāi)展以節(jié)約資源為主題的征文比賽。
引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活中的節(jié)約方式，學(xué)習(xí)和尋找節(jié)能的竅門(mén)和方法。
5、學(xué)生自制小報(bào)《我與綠色校園》。
增強(qiáng)學(xué)生的憂患意識(shí)和環(huán)保意識(shí)，達(dá)到自我教育的目的。
6、組織一次全校性的“節(jié)能減排”知識(shí)競(jìng)賽。
對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生授予“節(jié)能環(huán)保小衛(wèi)士”的光榮稱號(hào)。知識(shí)競(jìng)賽將以節(jié)能、節(jié)水、節(jié)地、節(jié)糧、節(jié)材等為內(nèi)容，出題展開(kāi)。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活中的節(jié)約方式，學(xué)習(xí)和尋找節(jié)能的竅門(mén)和方法。
六、總結(jié)評(píng)獎(jiǎng)
全校開(kāi)展節(jié)能減排評(píng)選活動(dòng)，評(píng)選“節(jié)能環(huán)保標(biāo)兵”若干名。
實(shí)施方案 篇2
一、課程開(kāi)發(fā)的目的和依據(jù)。
隨著教育改革的不斷深入，“創(chuàng)建學(xué)校特色，走內(nèi)涵發(fā)展之路”是學(xué)校新一輪發(fā)展的基本思路。我校地處農(nóng)村地區(qū)，學(xué)生日常行為習(xí)慣及家庭教育環(huán)境不容樂(lè)觀，要?jiǎng)?chuàng)出自己的特色更是面臨巨大的壓力和挑戰(zhàn)。但大自然也為我們提供了不少城市小學(xué)所沒(méi)有的素材：樹(shù)葉、莊稼、小河、簇膝而談的人群、裊裊升起的炊煙，都是我們農(nóng)村特有的題材。因而我們把《可愛(ài)的家鄉(xiāng)》定為校本課程的題目，讓學(xué)生用畫(huà)筆，用樹(shù)葉，用相機(jī)把心目中那個(gè)美麗、富饒、純真的鄉(xiāng)村淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)，既滿足了校本課程的需要，又解決了學(xué)校資源短缺的問(wèn)題，還彌補(bǔ)了農(nóng)村小學(xué)美育教育的不足。
二、校本課程開(kāi)發(fā)的總體目標(biāo)：
依據(jù)國(guó)家、區(qū)教育局指導(dǎo)性文件和學(xué)校的育人目標(biāo)，考慮到學(xué)生的興趣發(fā)展需要和學(xué)校的課程資源，突出本校課程特色，經(jīng)學(xué)校校本課程組織機(jī)構(gòu)集體審議，初步確定我校校本課程的總體目標(biāo)是：
1、通過(guò)該課程的研究，落實(shí)一種民主、開(kāi)放、溝通、合作的新的校本課程理念，使每個(gè)年級(jí)、相關(guān)教研組和參與教師都有權(quán)利進(jìn)行校本課程開(kāi)發(fā)與實(shí)施，在與實(shí)施情景的互動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改進(jìn)、修正、完善校本課程系列內(nèi)容，促進(jìn)農(nóng)村學(xué)校九年義務(wù)教育階段校本課程乃至整個(gè)課程體系的發(fā)展。
2、結(jié)合學(xué)校地處農(nóng)村、教師多出于農(nóng)村、學(xué)生幾乎全為農(nóng)村的實(shí)際，結(jié)合農(nóng)村學(xué)校、農(nóng)村社會(huì)文化傳統(tǒng)、辦學(xué)理念與特色自下而上地結(jié)合學(xué)校課程開(kāi)發(fā)實(shí)踐，引導(dǎo)教師出謀劃策，提供知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮個(gè)人與集體的智慧、遠(yuǎn)見(jiàn)，共同創(chuàng)建新課程改革試驗(yàn)背景下農(nóng)村學(xué)校九年一貫、中小學(xué)一體的校本課程體系和發(fā)展遠(yuǎn)景，把教師、家長(zhǎng)和學(xué)生作為開(kāi)發(fā)、實(shí)施校本課程的主體，推動(dòng)農(nóng)村社會(huì)、農(nóng)村學(xué)校、農(nóng)村文化的建設(shè)，使學(xué)校真正成為農(nóng)村精神文明、物質(zhì)文明甚至政治文明的新人，積淀學(xué)校的文化底蘊(yùn)，蓄積學(xué)校的發(fā)展?jié)摿Γ_(kāi)發(fā)特色教育和優(yōu)質(zhì)教育，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)相關(guān)理論形成的目標(biāo)。
3、站在教學(xué)科研的高度，倡行科研興校的理念，在實(shí)行國(guó)家課程和地方課程的基礎(chǔ)上，注重本地本校以及本校教師和學(xué)生等課程資源，減輕學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，靈活多樣地開(kāi)發(fā)、實(shí)施校本課程，做到統(tǒng)一性與靈活性、多樣性與特色性的整合，增強(qiáng)學(xué)校的創(chuàng)造性，增強(qiáng)教師對(duì)校本課程實(shí)施的過(guò)程和結(jié)果的主人翁意識(shí)，在各個(gè)階段的開(kāi)發(fā)和實(shí)施中，增強(qiáng)教師的科研意識(shí)，培養(yǎng)教師的科研能力，從而為整個(gè)課程體系的發(fā)展提供經(jīng)驗(yàn)，為農(nóng)村相類學(xué)校校本課程的發(fā)展乃至整個(gè)課程體系的發(fā)展提供經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)校與校的交流和共同提高，為農(nóng)村學(xué)校開(kāi)發(fā)、實(shí)施校本課程提供實(shí)際的借鑒。
4、通過(guò)校本課程的開(kāi)發(fā)、實(shí)施和研究，即注重解決實(shí)際問(wèn)題，又注重經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)、理論的提升和規(guī)律的探索，針對(duì)校本課程實(shí)施中的問(wèn)題進(jìn)行研究，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展，提高教師參與校本課程開(kāi)發(fā)的素質(zhì)，使學(xué)校所有開(kāi)發(fā)的校本課程得以順利實(shí)施和發(fā)展，為學(xué)校整個(gè)課程體系的發(fā)展提供經(jīng)驗(yàn)和動(dòng)力，在教師中樹(shù)立課程教學(xué)創(chuàng)新、整合的思想，為保證課程試驗(yàn)向縱深發(fā)展提供策略，為切實(shí)培養(yǎng)一專多能的教師作出探索。
5、開(kāi)展校本課教研，以研究者的目光審視、反思、分析和解決在校本課程開(kāi)發(fā)、實(shí)施中遇到的問(wèn)題‘營(yíng)造教師之間的專業(yè)切磋、協(xié)調(diào)與合作，互相學(xué)習(xí)，彼此支持，共同分享經(jīng)驗(yàn)的氛圍，并請(qǐng)專家、上級(jí)教研部門(mén)指導(dǎo)校本課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施，加強(qiáng)校本課程學(xué)習(xí)知識(shí)的系統(tǒng)性和質(zhì)量。提升校本課程系列課題研究的水平、層次和績(jī)效。豐富校本課程系列，構(gòu)建校本課教學(xué)模式，引導(dǎo)教師在實(shí)施中對(duì)校本課程根據(jù)本校和本校學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行內(nèi)容、課程種類的適當(dāng)調(diào)整，以適應(yīng)教學(xué)實(shí)際的需要，始終保持校本課程深受學(xué)生的歡迎。
三、校本課程開(kāi)發(fā)的原則：
一、以學(xué)生為本。校本課程的開(kāi)發(fā)，要堅(jiān)持“從學(xué)生中來(lái)，到學(xué)生中去”。課程開(kāi)發(fā)之前，學(xué)校、教師應(yīng)充分調(diào)查學(xué)生所需與所求，學(xué)生最希望知道的、但又普遍缺乏的知識(shí)，往往就是校本課程開(kāi)發(fā)的最好素材。只有切合學(xué)生需求的課程，才能得到學(xué)生足夠的關(guān)心和重視，也才能起到真正的`效果。這樣，校本課程也成了很好的德育素材，成為培養(yǎng)學(xué)生正確人生觀、世界觀和價(jià)值觀的有效載體。倘若不經(jīng)調(diào)研，學(xué)校自行開(kāi)發(fā)“唯師是從”的校本課程，很容易導(dǎo)致脫離學(xué)生實(shí)際，這樣的課程，不僅不能承擔(dān)起教育的功能，還可能引起學(xué)生的反感。
二、以實(shí)踐為本。理論性強(qiáng)，實(shí)踐性差，是現(xiàn)行中小學(xué)課程面臨的普遍問(wèn)題，這多少影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大多數(shù)學(xué)生是在“無(wú)趣”中學(xué)習(xí)的。校本課程，作為國(guó)家級(jí)課程的有益補(bǔ)充，如果也是這樣一幅模樣，效果可想而知。應(yīng)該說(shuō)，校本課程是最容易開(kāi)出新意的課程，因而在課程開(kāi)發(fā)的過(guò)程中，一定要強(qiáng)調(diào)實(shí)踐性。讓學(xué)生有足夠?qū)嵺`的機(jī)會(huì)，通過(guò)組織學(xué)生參觀、調(diào)研的方式，呈現(xiàn)給學(xué)生一種全新的學(xué)習(xí)方式。校本課程的開(kāi)發(fā)以實(shí)踐為本，還體現(xiàn)在，教師在課程開(kāi)發(fā)的過(guò)程中，要充分利用好實(shí)踐性的課程資源，如校內(nèi)的圖書(shū)館資源，校外的田野，村莊工廠等社會(huì)資源。讓學(xué)生帶著問(wèn)題走進(jìn)博物館、工廠、社區(qū)去學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提升自己。
三、以實(shí)際為本。不同的地域、不同的學(xué)校、不同的學(xué)生層次，注定了校本課程的開(kāi)發(fā)不能一刀切，要符合當(dāng)?shù)氐膶?shí)際，本校的實(shí)際，學(xué)生的實(shí)際。找準(zhǔn)這些實(shí)際，就是校本課程的最佳切入點(diǎn)。以我校為例，地處偏遠(yuǎn)農(nóng)村，有著廣闊的田野，漂亮的村莊，漁塘，工廠，通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地調(diào)查，尋找美的元素，讓學(xué)生更加真切地去感受家鄉(xiāng)、認(rèn)識(shí)家鄉(xiāng)、熱愛(ài)家鄉(xiāng)。在此過(guò)程中，學(xué)生也尋找了很多的資料，充實(shí)了課程的內(nèi)容，這樣，學(xué)生也成了校本課程的開(kāi)發(fā)者。
四、校本課程的內(nèi)容建設(shè)。
結(jié)合本校實(shí)際，課程門(mén)類主要是藝術(shù)門(mén)類，安排有農(nóng)村為題材的，繪畫(huà)及手抄報(bào)設(shè)計(jì)課，剪紙課，樹(shù)葉帖畫(huà)課，攝影課四大課型。其中一、二年級(jí)以繪畫(huà)為主，用畫(huà)筆描繪他們心中的家鄉(xiāng)；三至六年級(jí)分為手抄報(bào)設(shè)計(jì)，樹(shù)葉貼畫(huà)，和攝影，讓學(xué)生不但能用筆也能自己搜集素材，去發(fā)現(xiàn)美創(chuàng)造美，攝影受到條件限制，要得到家長(zhǎng)的大力支持，需要家長(zhǎng)共同開(kāi)創(chuàng)。
五、實(shí)施步驟。
1、準(zhǔn)備階段（第1、2周）
主要任務(wù)是啟動(dòng)校本課程的開(kāi)發(fā)，作好思想、人員、組織、教學(xué)的準(zhǔn)備工作：
A、制訂方案、健全制度；
B、評(píng)估學(xué)生對(duì)校本課程的需求，確定課程開(kāi)發(fā)的重點(diǎn)；
C、教務(wù)處發(fā)放校本課程申請(qǐng)表和參考選題；
D、教師確定校本課程選題，申請(qǐng)表交教務(wù)處；
E、教務(wù)處選配校本課程教師；
F、教師挖掘教材資源，選擇或編寫(xiě)教材。
2、實(shí)施階段（20xx年9月第三周起——20xx年12月）
A、公布校本課程開(kāi)設(shè)科目、指導(dǎo)教師及課程說(shuō)明等，學(xué)生自由、自主選擇課程；
B、統(tǒng)計(jì)學(xué)生選課情況，調(diào)整各校本課程科目學(xué)習(xí)人數(shù)；
C、教務(wù)處確定校本課程的形式，開(kāi)課設(shè)節(jié)：
D、教師制訂學(xué)期計(jì)劃，上交教務(wù)處檢查；
E、按校本課程課時(shí)計(jì)劃表，有目的有計(jì)劃的實(shí)施校本課程；
F、開(kāi)展教學(xué)研究活動(dòng)，研討教材教學(xué)策略，提高教師對(duì)教材的駕馭能力；
G、定期檢查、記錄、測(cè)試，反饋實(shí)驗(yàn)情況，對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查與診斷；
H、教師按學(xué)期對(duì)教材內(nèi)容、教材的使用、學(xué)生學(xué)習(xí)效果進(jìn)行階段性的總結(jié)評(píng)價(jià)。
3、總結(jié)階段（20xx年1月）
A、 教師整理好講義和全部實(shí)驗(yàn)材料；
B、 教師寫(xiě)出校本課程分析報(bào)告，進(jìn)行反思性評(píng)價(jià)；
C、 教務(wù)處發(fā)放學(xué)生問(wèn)卷，對(duì)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。
六、管理與評(píng)價(jià)
1、組織管理。組長(zhǎng)：何廣貴（校長(zhǎng)），副組長(zhǎng)：范躍鵬（教導(dǎo)主任）、楊利春（德育主任）、周玉華（教研組長(zhǎng)）、武曉艷（教研組長(zhǎng)），成員：各班班主任。
2、制度管理。
（一）、校本課程開(kāi)發(fā)管理制度
A、校本課程開(kāi)發(fā)應(yīng)該按照校本課程開(kāi)發(fā)的原則、途徑和程序進(jìn)行。
B、在開(kāi)發(fā)前要進(jìn)行前期調(diào)研工作，調(diào)查學(xué)校師生的課程開(kāi)發(fā)趨向，調(diào)查主要采用問(wèn)卷、采訪等方式進(jìn)行。
C、在前期調(diào)研的基礎(chǔ)上，由學(xué)校課程管理委員會(huì)擬訂校本課程總體開(kāi)發(fā)方案。
D、教師編寫(xiě)校本課程文本應(yīng)該向?qū)W校課程管理委員會(huì)提交新的校本課程門(mén)類申報(bào)方案，并制定校本課程綱要，再進(jìn)行課程文本的編寫(xiě)。
E、成立校本課程評(píng)審委員會(huì)，對(duì)校本課程文本進(jìn)行審議。討論確定該門(mén)類校本課程的可行性和有效性。并及時(shí)對(duì)校本課程的實(shí)施過(guò)程、方法進(jìn)行探究，對(duì)課程內(nèi)容，教學(xué)時(shí)間和方法等進(jìn)行調(diào)整。
F、校本課程各門(mén)類任課教師應(yīng)該具備與該課程相關(guān)的專業(yè)素質(zhì)，在自主推薦與學(xué)校統(tǒng)籌安排結(jié)合的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，分工到人，責(zé)任到位。力求課程實(shí)施順利進(jìn)行，確保校本課程的質(zhì)量與數(shù)量。
�。ǘ�、校本課程備課管理制度
A、每學(xué)期第一周進(jìn)行學(xué)校校本課教學(xué)例會(huì)，由擔(dān)任校本課教學(xué)任務(wù)的教師制定學(xué)期教學(xué)計(jì)劃，并上交教務(wù)處。
B、任課教師必須認(rèn)真完成編寫(xiě)活動(dòng)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)、課后小結(jié)等。
�。�1）、活動(dòng)設(shè)計(jì)中要確立活動(dòng)目標(biāo)，突出學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，制定活動(dòng)方式，突出學(xué)生活動(dòng)。
（2）、課堂教學(xué)以學(xué)生活動(dòng)為主。培養(yǎng)學(xué)生探索精神，發(fā)展動(dòng)手動(dòng)腦及合作能力。
�。�3）、擔(dān)任校本課程教學(xué)任務(wù)的教師每月集中進(jìn)行一次集體備課。
�。ㄈ�、校本課課堂教學(xué)管理制度
A、校教學(xué)部門(mén)負(fù)責(zé)學(xué)校校本課堂教學(xué)管理和評(píng)價(jià)工作。
B、教學(xué)中要積極動(dòng)用現(xiàn)代教育技術(shù)，采用靈活多樣的教學(xué)方法，有效利用學(xué)校課程資源開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。
C、教師應(yīng)認(rèn)真執(zhí)行課程計(jì)劃，嚴(yán)格按照課表上課。
D、教師在校本課堂教學(xué)中要進(jìn)行多元化的校本課程評(píng)價(jià)。
E、成立校本課教研組，確定教研組長(zhǎng)，由教研組長(zhǎng)組織教師定期開(kāi)展教研活動(dòng)。
F、每學(xué)期定期開(kāi)展校本教研組活動(dòng)，交流討論校本課經(jīng)驗(yàn)。
G、如課堂教學(xué)需在校外進(jìn)行，教師必須事先上報(bào)學(xué)校并負(fù)責(zé)學(xué)生活動(dòng)中的安全。
H、將定期組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)法交流活動(dòng)，展示交流匯報(bào)學(xué)習(xí)成果。
�。ㄋ模�、校本課程的評(píng)價(jià)制度
A、校本課程課堂評(píng)價(jià)參照河西區(qū)課堂教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施。
B、任校本課的教師要認(rèn)真做好校本課評(píng)價(jià)工作，對(duì)學(xué)生參與校本課的學(xué)習(xí)情況做出適當(dāng)?shù)牟⒛荏w現(xiàn)課程特點(diǎn)的評(píng)價(jià)，結(jié)合學(xué)生自評(píng)、師評(píng)一同進(jìn)行，并定期將評(píng)價(jià)情況反饋給學(xué)生和家長(zhǎng)。
C、校本課程實(shí)施小組成員每月要對(duì)任教校本課的教師活動(dòng)設(shè)計(jì)方案，校本課等進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，與月常規(guī)評(píng)比掛鉤。
D、校本課程實(shí)施小組定期對(duì)評(píng)價(jià)方案進(jìn)行研究，探討，結(jié)合教學(xué)實(shí)際、學(xué)生實(shí)際不斷修定完善評(píng)價(jià)方案。
E、每學(xué)年校本課程管理委員會(huì)將組織有關(guān)人員對(duì)已有校本課程進(jìn)行積效評(píng)估，對(duì)校本課程文本進(jìn)行修訂、完善，使之成為正式教材。
實(shí)施方案 篇3
一、指導(dǎo)思想：
1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
“跳繩”校本課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價(jià)值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動(dòng)能力，強(qiáng)化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長(zhǎng)跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽(tīng)音樂(lè)哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說(shuō)：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長(zhǎng)繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時(shí)也是其它體育運(yùn)動(dòng)很好的練習(xí)方法。
二、實(shí)施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍（即加一次墊跳）。
2、反搖雙腳跳時(shí)，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過(guò)高，兜腳失敗。
3、時(shí)上下肢協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動(dòng)要自然放松，上體要保持平衡。落地時(shí)用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進(jìn)行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交X腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時(shí)，可先做徒手模仿雙搖跳的動(dòng)作。跳起兩手做雙搖（連續(xù)快搖兩次）的動(dòng)作。
6、定時(shí)跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計(jì)數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結(jié)合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長(zhǎng)繩、交X跳長(zhǎng)繩、長(zhǎng)繩中跳短繩、行進(jìn)間跳長(zhǎng)繩、旋轉(zhuǎn)跳長(zhǎng)繩。
10、跳雙長(zhǎng)繩。當(dāng)跳入者近端的繩將要著地（或當(dāng)跳入者遠(yuǎn)端的'繩剛離地）的時(shí)候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進(jìn)行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點(diǎn)及要求：
跳雙長(zhǎng)繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問(wèn)題，再?gòu)?qiáng)調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長(zhǎng)繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)慢一些，待較熟練后再逐漸加快�？梢韵忍暨x個(gè)別同學(xué)試跳，注意強(qiáng)調(diào)跳入時(shí)機(jī)，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評(píng)價(jià)：?jiǎn)稳艘矗荷象w正直，不過(guò)分前傾，兩手體測(cè)搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時(shí)機(jī)掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長(zhǎng)繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進(jìn)繩、出繩的電動(dòng)機(jī)掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(shí)（如一分鐘，計(jì)算次數(shù)）；也可定次（中途子不失�。┨嗌俅�。
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