預防近視的手抄報圖片

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　　預防近視的手抄報圖片

　　常防治近視五要訣

　　說到近視，大家最熟悉不過了。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產品的層出不窮，患近視眼的人群越來越壯大，但大家對近視的預防卻顯得有點不太關注。

　　都說眼睛是心靈之窗，保護好我們大家的眼睛，就是保護好我們大家心靈，朋友們在日常一定要注意了。護眼第一步，就是預防近視。

　　防治近視要訣1：滴眼藥水

　　建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對著電腦工作的白領，在醫(yī)生的指導下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放松睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發(fā)展。

　　防治近視要訣2：做眼保健操

　　日常防治近視，要注意多做眼保健操。專家指出，傳統(tǒng)眼保健操通過中醫(yī)穴位按摩，可以增加眼部的血液循環(huán)，放松神經緊張。不管是學生還是工作人士，在工作一段時間之后讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。

　　防治近視要訣3：口服樂盯

　　口服樂盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用于補充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發(fā)展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫(yī)生的指導下進行正確的服用，不可濫用。

　　防治近視要訣4：定期使用舒目鏡

　　定期使用舒目鏡，也是防治近視的`重要措施之一。平時定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液供應，同時放松睫狀肌過強的調節(jié)功能，幫助緩解視疲勞。

　　防治近視要訣5：使用虛焦眼鏡

　　防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專家指出，日常在看書寫字或看電腦等看近處的時候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數(shù)次，用于減少看近時的調節(jié)，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕松，避免長時間近距離用眼加重近視的發(fā)展。

　　預防近視眼的良好習慣

　�、� 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

　　③ 我們大家看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們大家可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

　�、� 別看字跡太小或模糊的書報，寫字別寫得太小。

　�、� 教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、

　　歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　�、� 防止用眼過度，即指別使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

　　⑦ 平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

　�、� 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　�、� 加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　�、� 注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素b、礦物質的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。

　　青少年應時刻注意自己的視力，適當?shù)慕o眼鏡放假是很重要的，視力下降后會讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。

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