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夏季被曬黑了怎么辦
一、海邊玩被曬黑的13個(gè)自救小常識(shí)
大家最喜歡去海邊玩耍了，但是去海邊玩最擔(dān)心的就是被曬黑的問(wèn)題了，那么海邊玩曬黑了怎么辦呢？
1、日曬過(guò)回家時(shí)，一般不要馬上洗臉。要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉。
2、洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤(rùn)保溫作用的。
3、清潔過(guò)后可以在臉上涂一些含水分比較多的護(hù)膚品，在涂的時(shí)候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。
4、自制祛斑美白面膜�？捎靡恍〕追涿�，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命e膠丸的油體，一片維他命b3的粉末（維他命e和維他命b3藥店有售）混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15—20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護(hù)膚品即可。
5、如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時(shí)肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復(fù)常態(tài)。
6、如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，一定不要涂任何化妝品，請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治。
7、若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜（最好含維他命e）。
8、若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，最好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。
9、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次。
10、建議暫時(shí)避免使用復(fù)方薄荷腦軟膏，可予局部使用清水清洗后外用爐甘石洗劑。同時(shí)可予撲爾敏、維生素C口服。
11、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
12、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收。
13、在海邊曬了一段時(shí)間后，如果再用熱水洗臉會(huì)讓皮膚更傷，要用冷水進(jìn)行洗臉，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用，如果用熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑，尤其是游泳或者戶外運(yùn)動(dòng)后。
二、夏天防曬黑多吃8種水果
夏季的陽(yáng)光很大，紫外線的強(qiáng)度也非常的高，這時(shí)候人們用起了各種各樣的防曬霜，有些不但沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)我們肌膚帶來(lái)傷害。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵，防止黑色素的話，就多吃這些“天然防曬霜”吧。
1、橙子。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、獼猴桃。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素，多種的維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5——10倍，蘋(píng)果等水果的15——30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
3、草莓。草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
4、桃子。桃子是很多人都喜歡吃的一種水果，吃起來(lái)脆脆的甜甜的，它含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠起到保濕肌膚的作用，還有著清除毛孔中的污垢，防止色素沉著以及預(yù)防皺紋生成的功效。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
5、櫻桃。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200—300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6、蘋(píng)果。蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧！
7、西紅柿。西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
8、檸檬。檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
三、美白防曬最實(shí)用的6招
第一招：持續(xù)美白
夏天的紫外線很強(qiáng)烈，除了要做好白天的防曬之外，夜晚的美白修護(hù)也是必不可缺的。即使是在夜間室內(nèi)，空氣中仍存在少量的紫外線，而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍，因此夜間的護(hù)理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護(hù)理可以有效地修復(fù)白天受損的細(xì)胞，并且讓肌膚做好充分準(zhǔn)備增強(qiáng)第二天的防御紫外線能力。
第二招：美白面膜
皮膚在日曬日后一定會(huì)有色素沉積，久而久之會(huì)形成斑點(diǎn)。美白面膜便是對(duì)付這些斑點(diǎn)的一大妙策。夏日里建議每1~2天便做一次美白面膜，利用面膜上的大量美白精華素，使肌膚充分吸收美白的營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持使用，可以讓皮膚恢復(fù)水嫩的理想狀態(tài)。
第三招：專業(yè)美白
盡可能地每月抽點(diǎn)時(shí)間去美容院做一次專業(yè)的曬后護(hù)理。在美容師專業(yè)的指導(dǎo)下選擇適合自己皮膚狀況的修復(fù)療程，并施以按摩，其效果絕對(duì)比自己在家里弄一大堆護(hù)理品亂來(lái)的好。
第四招：補(bǔ)充水分
要想肌膚保持水嫩，必要的條件就是水分。經(jīng)過(guò)日曬之后，皮膚中的大量水分已流失，如果不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)逐漸干燥，繼而由干燥引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。因此我們可以隨身帶一瓶噴霧式的保濕化妝水，它的分子很小，很容易滲透入皮膚深處，起到鎮(zhèn)靜和保濕作用。若是在空調(diào)房里，則不要使用噴霧型的為好，那樣會(huì)加速皮膚的干燥。
第五招：雙重呵護(hù)
平時(shí)清洗完臉部之后，大家肯定會(huì)用化妝水來(lái)滋潤(rùn)皮膚吧。這是很正確的。不過(guò)在夏天這個(gè)特殊的階段里，我們不妨把平時(shí)用的普通爽膚水換成含有植物美白成分的美白化妝水，它不僅可以起到普通化妝水的二次清潔作用，同時(shí)能滲透進(jìn)皮膚深處起到收斂和美白作用，正可謂一舉兩得，雙重保護(hù)。
第六招：美白飲食
在夏天的飯桌上，食物多以清淡為主，但是也不能忽略一些肉類食品中含有的抑制黑色素的元素。多攝取維生素C、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分，可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用。因此應(yīng)該適量吃一些雞肉、瘦豬肉、魚(yú)類等美白肉類。
面對(duì)夏季炎熱的太陽(yáng)的時(shí)候我們一定都不希望自己的皮膚受到任何的傷害，所以夏季防曬是最基本的事情，這時(shí)候很多人都會(huì)用多種的防曬霜等，但是小編告訴大家我們可以吃一些防曬的水果，不僅能夠起到防曬的作用，還有補(bǔ)充水分的功效哦。同時(shí)，我們不要遺漏一些細(xì)小部位的防曬。
四、選擇防曬霜的5個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)
（一）防曬≠涂防曬霜
夏天第一時(shí)間就是要提起防曬，在愛(ài)美的你的心目中相信已經(jīng)習(xí)慣了一系列的防曬工作了，例如每天都要涂抹防曬霜，不管是晴天還是陰天下雨；每隔2個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬，確保防曬的質(zhì)量；出門前提前10分鐘涂抹防曬霜；防曬霜的量一定要足夠等等。但有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢，其實(shí)所有的都是論討了一個(gè)中心問(wèn)題：防曬霜，然而真正的有效防曬原則稱為ABC。
①A=Avoid：躲曬、避免被陽(yáng)光照射到。在外盡量要走蔭涼的地方，不要在10點(diǎn)到16點(diǎn)間進(jìn)行較多的戶外活動(dòng)。
�、贐=BloCK：遮擋，也就是硬防曬。隨便一把不透光的傘，防曬力都比最棒的防曬霜要好。戴帽子、戴墨鏡、穿長(zhǎng)袖衣物，都是對(duì)肌膚無(wú)負(fù)擔(dān)又安全而且極為有效的防曬方法。
�、跜=Cream：防曬霜。
所以在以后說(shuō)起防曬，請(qǐng)別就以為只是涂抹防曬霜而已。
（二）修復(fù)≠用修復(fù)精華
敏感肌膚的MM越來(lái)越多，抗敏變成了護(hù)膚首要地位。于是一聽(tīng)到說(shuō)肌膚受損，需要修復(fù)的時(shí)候，就會(huì)想到買一堆修復(fù)精華來(lái)為肌膚修復(fù)。其實(shí)這樣是錯(cuò)的。如果是肌膚受損的話，應(yīng)該找出肌膚受損的根源是在哪里，是不是清潔過(guò)度，是不是頻密的去角質(zhì)，有沒(méi)有使用刺激性比較高的產(chǎn)品？等等，如果一邊進(jìn)行修復(fù)肌膚，一邊還繼續(xù)傷害肌膚的話，肌膚是怎么都不會(huì)修復(fù)好的，做的是沒(méi)用功。
（三）保濕≠噴霧做面膜
肌膚感覺(jué)干燥、脫皮是否肌膚缺水呢？需要補(bǔ)水、天天做面膜等等做法，其實(shí)都是閑扯，如果覺(jué)得表皮干燥的話，是因?yàn)榧∧w屏障受損了，或者是肌膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致自身的保濕能力下降、水分流失快。如果一天噴幾十次保濕噴霧，再用化妝棉蘸一蘸的話，那么肌膚的表面水溶性保濕的成分也會(huì)從化妝棉的手上吸走哦。應(yīng)該用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品，注意提升環(huán)境的濕度，防止損傷刺激肌膚，讓肌膚的屏障恢復(fù)后，這些情況自自然然就會(huì)消失的了。
（四）美白≠用果酸
美白方法有很多，不一定是果酸，別被誤導(dǎo)了。不過(guò)不要一看到果酸，就說(shuō)傷害肌膚，如果成分是維生素C、B3、甘草提取物、熊果苷都是比較溫和的，也不會(huì)損傷肌膚。當(dāng)然如果一定要推薦一款適合任何人的，而且是一定有效的方法的話，就是防曬了。
（五）去痘≠去角質(zhì)
很多人都認(rèn)為，長(zhǎng)痘痘都是因?yàn)槊妆唤琴|(zhì)堵塞了，所以印發(fā)起痘痘。其實(shí)痘痘的印發(fā)大概有20多種的原因哦，而且絕大多數(shù)都是跟角質(zhì)過(guò)厚沒(méi)關(guān)系的，所以說(shuō)，去角質(zhì)無(wú)法改善，可以說(shuō)有的時(shí)候去角質(zhì)還會(huì)把問(wèn)題嚴(yán)重化，例如因?yàn)槊舾卸鸬募∧w問(wèn)題。正確的做法是分清楚類型，根據(jù)不同的原因去處理，不是什么都要怪去角質(zhì)，找清方向便可得到良好的效果哦。
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