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寶寶光腳丫有哪些好處

時(shí)間:2022-02-18 15:00:35 好文 我要投稿

寶寶光腳丫有哪些好處

  在日本,“赤腳”已成為一門正式課程,登上了國(guó)立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元,將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走,換上沙土,以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地玩耍。

寶寶光腳丫有哪些好處

  日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢?因?yàn)槌嗄_訓(xùn)練可為孩子生理和智力的發(fā)育帶來莫大的好處。

  一、益智

  赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智,提升孩子的智力水平。

  腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位,不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn),醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng),可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器,通過中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔,發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能,從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此,科學(xué)家提出了“要使腦袋靈,每天走萬步”的觀點(diǎn)。

  二、健身

  孩子新陳代謝旺盛,腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子,會(huì)使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動(dòng),腳汗分泌多,而潮濕的鞋子易生長(zhǎng)、繁殖病菌,可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

  同時(shí),讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量,更有助于足弓的形成,避免或減少扁平足的發(fā)生,無異于腳的健美操。同時(shí),赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用,對(duì)于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。

  由此看來,經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍,確實(shí)是一種“寓健康于娛樂”的有益活動(dòng)。

  赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇。

  1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練;

  1歲半以后可用布袋裝滿光滑的.鵝卵石,扶著孩子在上面赤腳踏步;>>>0-12個(gè)月寶寶六個(gè)喂養(yǎng)階梯

  2、3歲后,可帶孩子在室內(nèi)地板上行走;

  4、5歲時(shí),可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

  融于游戲的赤腳訓(xùn)練

  1、撿圓環(huán)法

  將各色塑料環(huán)套在小棍上,轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去,讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán),撿回來再套在小棍上,反復(fù)做。

  2、撿花片法

  將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵,或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片,大人來個(gè)“仙女散花”,讓孩子赤腳跑去撿拾,放到籃子中,重復(fù)數(shù)遍。

  3、踢球法

  選用較大的吹氣塑料球,讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

  4、撿豆法

  用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆,撒在地上,讓孩子赤腳跑去撿起來。

  5、滾罐法

  在空罐頭盒里裝入小鈴或石子,封好,拴上長(zhǎng)繩,讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng)。

  當(dāng)然,與其他鍛煉方式一樣,安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈,以軟硬適中的沙土質(zhì)地為適宜,以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

  為什么國(guó)外這么盛行赤足教育呢?究竟光腳走路有什么好處呢?

  一、增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)食物

  寶寶的雙腳裸露在空氣和和陽光中,腳部的血液循環(huán)就會(huì)加快,進(jìn)而帶動(dòng)全身的新陳代謝速度。代謝加快,寶寶的食欲就會(huì)增強(qiáng),身體的抗病能力、免疫力自然也會(huì)隨之增強(qiáng)。

  二、幫寶寶養(yǎng)出漂亮腳形

  寶寶光腳時(shí),腳受到的束縛是零,腳形可以自然生成,能預(yù)防寶寶扁平足和腳內(nèi)翻、外翻等。另外,寶寶不需要配合鞋子的時(shí)候,腳踝能夠自由活動(dòng),有助于增強(qiáng)腳踝的靈活性和韌性。

  三、相當(dāng)于足部按摩

  寶寶光腳走路等同于足底按摩。光著腳走路,如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩,能健脾益腎,鎮(zhèn)靜安神,對(duì)小兒遺尿、消化不良,小兒便秘等都有一定的療效。

  四、增強(qiáng)寶寶的感官刺激

  腳上分布著豐富的末梢神經(jīng),寶寶在光腳走路的時(shí)候,神經(jīng)受到刺激,感官鍛煉得到增強(qiáng),對(duì)寶寶大腦活力、記憶力、感覺靈敏性、身體靈活性都有好處。

  PS:寶寶光腳的時(shí)候,媽媽要檢查地面是否有釘子、玻璃渣子、碎石頭等銳器,以免扎傷或割傷寶寶。另外,如果地面太冷,會(huì)對(duì)寶寶造成一定的傷害,甚至受涼拉肚子,所以不要長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶光腳走路。夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷,最好讓寶寶在室內(nèi)進(jìn)行光走走路。

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