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清后妃是怎樣養(yǎng)生的
導(dǎo)讀：清后妃是怎樣養(yǎng)生的？隨著社會的發(fā)展，工作的日益忙碌，運動又少，越來越多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康困擾現(xiàn)代白領(lǐng)，各種養(yǎng)生書籍成為熱門。究竟清后妃是怎樣養(yǎng)生的？下面小編為你一一解說。
清后妃是怎樣養(yǎng)生的？
當(dāng)前最受追捧的當(dāng)屬“劉太醫(yī)系列”。“劉太醫(yī)系列”是根據(jù)先人養(yǎng)生理論和現(xiàn)代人健康問題推出的讀物，從“皇家養(yǎng)生技巧”到“祖?zhèn)鳘毺嘏浞健睙o一不令人怦然心動�，F(xiàn)摘錄書中養(yǎng)生片斷，與OL們共享。
清腸妙招
明朝劉太醫(yī)曾提出：“人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養(yǎng)生第十�！睋�(jù)說劉太醫(yī)的清腸養(yǎng)生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養(yǎng)生方法。
《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》的作者劉弘章教授也指出：現(xiàn)代生活的空氣、水源、食物已經(jīng)被污染，幾乎每人都處于慢性中毒之中，因此每個人都應(yīng)定期用安全的方法清腸。
清腸方法：
1. 清腸當(dāng)日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁；而且要早早起床。
2. 可以用500毫升開水，沏5-20克番瀉葉，然后把藥水涼溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等藥水涼溫了再一次喝下。另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。
3. 經(jīng)過大約四個小時，開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。
4. 然后又一次稀便。
5. 最后是黃水便，個腹瀉黃水是清腸的目的。只有達(dá)到這個目的的才能真正的清理結(jié)腸、膽囊、胰腺和肝臟。
注意事項：
1. 每次腹瀉之后，要洗肛門，同時喝涼開水。
2. 第一次清腸的人，會排出零散的十分堅硬的糞石、胰腺結(jié)石和膽結(jié)石。
3. 堅持每月清腸的人，不會排出糞石，但是會排出十分黏膩的糞便。
4. 清腸的過程應(yīng)當(dāng)注意，只要腹痛就要趕緊去衛(wèi)生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。
5. 清腸之后的幾天，可能大便要減少，這不是便秘，而是結(jié)腸里沒有糞便。劉太醫(yī)的辦法是在清腸一周之內(nèi)，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體里的糞便及時排出。
白領(lǐng)養(yǎng)生的注意事項
不要早上起床就光腳丫子腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。
不要長時間穿著過緊的衣服，身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運作。
不要一雙鞋天天穿著不換。由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
牙刷也要經(jīng)常清洗牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生。
不要長時間不眨眼睛，這在天天與計算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機(jī)屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
不要夾著電話筒講電話，為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。
不要隨處倒頭就睡，因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車?yán)�，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
細(xì)節(jié)永遠(yuǎn)是生活中最重要也是最值得注意的一方面，我們不管是什么時候都一定要仔細(xì)的對這方面進(jìn)行關(guān)心才對。養(yǎng)生對于一些生活很繁忙的人來說真的是很必須的，這樣才能夠讓我們的身體跟上生活的節(jié)奏。
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