40歲的你保持青春的方法

　　導(dǎo)讀：40歲女人如何護(hù)膚？40歲說老也不老，但是，青春也已經(jīng)慢慢走遠(yuǎn)了，身體的功能也逐漸衰老。我們有什么辦法可以凍齡呢？一起來看看40歲女人如何護(hù)膚。

　　雖然歲月始終會(huì)在你身體上留下痕跡，但是我們總有一些方法可以讓青春短暫停留。快一起來了解一下40歲女人的保養(yǎng)法，還你一個(gè)美麗的自己。

　　女人到了40歲之后，本應(yīng)該是享受天倫之樂的好時(shí)光，但是不可否認(rèn)的是這個(gè)時(shí)候的女性不得不面對(duì)身體內(nèi)各種營養(yǎng)素正在不斷的流失，內(nèi)分泌失調(diào)了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什么時(shí)候臃腫了。

　　40歲的女人應(yīng)該加強(qiáng)保養(yǎng)。那么，40歲女人如何護(hù)膚呢？

　　四十歲女人的保養(yǎng)重點(diǎn)：

　　四十歲的女人，其保養(yǎng)重點(diǎn)是：滋潤、抗老雙重防護(hù)。這三個(gè)保養(yǎng)關(guān)鍵，是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點(diǎn)所在。通過這三個(gè)保養(yǎng)動(dòng)作，可以讓肌膚擺脫暗沉、干燥和小細(xì)紋，讓肌膚展現(xiàn)年輕態(tài)。

　　勤做按摩改善下垂眼

　　1、挑選質(zhì)地滋潤的眼霜，保養(yǎng)成分不易散發(fā)，可深入肌膚，發(fā)揮功效；

　　2、注意眼周防曬，挑選防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度；并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2-3次，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù)；

　　3、每日按摩絕對(duì)不可少，睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品，采取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對(duì)眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行，每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

　　謹(jǐn)慎卸妝鞏固皮脂膜

　　由于油脂對(duì)于40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當(dāng)?shù)挠椭�量�?/p>

　　選對(duì)護(hù)膚品重現(xiàn)光澤肌

　　肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護(hù)，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進(jìn)入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

　　乳霜按摩方法：

　　Step1、將乳霜均勻涂抹全臉后，先把雙手拱起來像貓爪般，利用靠近手臂的指結(jié)，當(dāng)成滾輪，先從兩頰松垮的肌膚開始，由下往上滾動(dòng)。

　　Step2、下巴順往輪廓線處，也以同樣方式，由下巴中心點(diǎn)出發(fā)，沿著輪廓線到耳際，每次3-5分鐘，不管何時(shí)何地都可做，幫助肌膚循環(huán)代謝。

　　唇霜加按摩回復(fù)嘟嘟唇

　　由于唇部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時(shí)，加強(qiáng)唇部養(yǎng)護(hù)，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產(chǎn)品不只涂抹在雙唇上，更要將唇部外圍完整包覆，才可達(dá)到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

　　良好習(xí)慣保持光滑頸

　　頸部是最能泄露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個(gè)女人驕傲的資本。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對(duì)于頸部保養(yǎng)具有非常重要的影響。睡眠時(shí)，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產(chǎn)生皺紋，因此應(yīng)使用較平的枕頭。風(fēng)沙大、天氣較冷時(shí)，應(yīng)圍上絲巾保熱防風(fēng)，防止皮膚干燥；日曬較為強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)擦防曬霜保養(yǎng)頸部。

　　女人40歲吃什么保養(yǎng)

　　深海魚

　　深海魚中含有豐富的維生素D和鈣質(zhì)。我們知道中老年人容易缺鈣，事實(shí)上40多歲的女人也正處于更年期的前奏，因此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D對(duì)促進(jìn)身體健康也有一定的幫助。

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中的抗氧化物物質(zhì)更是居于很多食物之首。而且西蘭花還是有名的抗癌明星，對(duì)于女性來說，常吃西蘭花還具有保護(hù)皮膚的美容功效呢！

　　綠茶

　　綠茶是世界上公認(rèn)的最健康的飲料之一。特別是具有提神、消食等作用。40歲的女人由于各方面的壓力少了，所以更容易引起肥胖，因此適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶還具有減肥的功效，另外研究發(fā)現(xiàn)綠茶對(duì)于預(yù)防女性高發(fā)的乳腺癌也具有一定的幫助。

　　胡蘿卜

　　研究發(fā)現(xiàn)每周吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通的女性少很多。而且胡蘿卜素還具有清肝明目等多種養(yǎng)生功效，特別是對(duì)于那些久坐電腦前的女性更要適當(dāng)?shù)亩喑院�蘿卜了。

　　橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，甚至可以說橙子中的維生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不僅可以提高人體的免疫力，減少疾病。甚至在保養(yǎng)皮膚方面也具有很大的功效。

　　金槍魚

　　40歲的女人擔(dān)心體型會(huì)發(fā)胖，事實(shí)上這個(gè)年齡的女人比任何年齡層的女性都更易引起肥胖，但是金槍魚就是一種低脂肪、低熱量同時(shí)又含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)素的魚類。研究還發(fā)現(xiàn)金槍魚中還含有豐富的鐵，對(duì)于預(yù)防女性缺鐵性貧血也具有一定的幫助。所以想減肥又想感受肉類芬芳的話，最好選擇金槍魚了。

　　番茄

　　番茄就是日常生活中我們所說的西紅柿，這也是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，特別是胡蘿卜素的含量，鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)的含量都是蔬果中之最，而且其還具有很好的防曬功效，所以想要感受戶外運(yùn)動(dòng)激情的女性們不防多吃點(diǎn)吧。

　　麥片

　　麥片是屬于粗纖維的食物，其不僅含有豐富的纖維、碳水化合物，而且對(duì)于限制人體脂肪轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物的能力也具有很大的幫助的，所以對(duì)于女性而言每天適當(dāng)吃點(diǎn)麥片絕對(duì)是保持好身材的選擇。

　　亞麻籽

　　亞麻籽中含有豐富的纖維素和脂肪酸，其具有穩(wěn)定血糖的作用，另外其中還含有豐富的植物性雌激素，吃起來也很容易消化，所以對(duì)女性而言，絕對(duì)是非常不錯(cuò)的健康小食品。

　　40歲女人如何護(hù)膚？養(yǎng)成護(hù)膚好習(xí)慣，40歲也美麗依舊。

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