夏季熱傷風(fēng)怎么辦

　　夏季熱傷風(fēng)怎么辦？

　　進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風(fēng)”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個別患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

　　預(yù)防：多喝水避免忽然受涼

　　專家認(rèn)為，熱感冒的出現(xiàn)是內(nèi)外因“夾攻”的結(jié)果：內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等；外因包括沖涼水、空調(diào)過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風(fēng)扇等。專家認(rèn)為，堅持以下幾點(diǎn)，多數(shù)人都會順利地度過“桑拿天”，不讓熱傷風(fēng)靠近。具體來說：

　　1、劇烈運(yùn)動后不要吃過多的冷飲，不要洗冷水澡。

　　2、晚上睡覺不能貪涼。

　　3、空調(diào)溫度不宜開得太低，白天應(yīng)控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。

　　4、每天要多喝水，飯菜要清淡，盡量用綠豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清涼飲料來替代含糖量過高的飲料。

　　5、藿香正氣系列是夏季預(yù)防熱傷風(fēng)的首選，此外，十滴水、清涼油、風(fēng)油精也可起到清風(fēng)熱的作用。

　　專家提醒，現(xiàn)代生活里最易引起熱感冒的是猛吹空調(diào)，特別是在酷熱的室外忽然進(jìn)入低溫的空調(diào)房時容易受涼。為此，我們應(yīng)該盡量減少在空調(diào)房的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間，再進(jìn)入空調(diào)房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗頭，在風(fēng)口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒，應(yīng)該避免。

　　治療：發(fā)熱無需急著服藥

　　夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機(jī)體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會特別難受。

　　不過，夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果發(fā)燒，大量喝水有助退燒，這是因為發(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補(bǔ)水。

　　護(hù)理：謹(jǐn)防再次受涼

　　得了熱傷風(fēng)以后要注意幾件事：

　　第一，不要再受涼，要保持安靜。傷風(fēng)感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強(qiáng)身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張，不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子痛也就會慢慢減輕。

　　其次，要注意減少活動。患熱傷風(fēng)時消耗的體力與參加重體力勞動差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時候，如果活動量還跟平常一樣，身體里就會釋放出一種影響產(chǎn)生抗體的激素，這對恢復(fù)身體健康是沒有好處的。

　　第三，最好能喝些熱的酸性飲料，如西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風(fēng)往往會大量消耗身體里的維生素A，因此，最好吃一點(diǎn)魚肝油或者維生素，這樣病會好得快一點(diǎn)。

　　禁忌：遠(yuǎn)離酸、油、涼

　　夏天感冒以后，吃什么很重要，因為它決定著痊愈的速度。其中，不能吃的食物有三類：

　　第一，烏梅、山楂等酸的食品。熱傷風(fēng)患者由于食欲不佳，許多人喜歡食用山楂、烏梅等具有“開胃”作用的食物，其實(shí)不妥。因為這類食物往往性酸，具有收斂的作用，會在一定程度上影響治療“熱傷風(fēng)”的藥物或食物的發(fā)散作用，在熱傷風(fēng)的初期尤應(yīng)注意。

　　第二，油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由于這類食物也會妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效，服藥期間應(yīng)避免食用。

　　第三，冷飲。有人認(rèn)為“熱傷風(fēng)”病人吃冷飲正好“對癥”，其實(shí)這種想法犯了“望文生義”的毛病，過冷的食物具有“收斂”的作用，也會影響藥物或食物的“解表”功效。

　　在熱傷風(fēng)治療上，專家提醒，不可用生姜、紅糖之類的食物，用后就會如同火上加油，助長熱勢，使病情向壞的方向發(fā)展。如果發(fā)熱在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者需及時就醫(yī)。

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