冬天手腳冰涼吃這6款紅棗膳食有效調(diào)理

　　一到寒冷的冬天，有的人就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別的令人煩惱。其實，我們可以通過膳食的方法來解決，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你6款紅棗膳食幫助你有效調(diào)理手腳冰冷現(xiàn)象的問題。

　　據(jù)了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　一、紅棗蜂蜜茶

　　原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

　　功效：冬天手腳冰涼怎么辦？紅棗蜂蜜茶就能很好的補充熱量。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　二、阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

　　三、當(dāng)歸紅棗補血湯

　　原料：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　做法

　　1.把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。

　　2.接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。

　　3.一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當(dāng)歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　四、美顏紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

　　做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

　　五、紅棗桂圓茶

　　原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

　　做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

　　功效：冬天手腳冰涼怎么辦？紅棗桂圓茶就能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。

　　如果擔(dān)心上火，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

　　六、小米紅棗生血湯

　　原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

　　做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時;最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

　　吃紅棗的禁忌

　　1、月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

　　2、如果有腹脹的人不適合食紅棗，以免生濕積滯，讓腹脹情況越無法得到改善。

　　3、體質(zhì)燥熱者不適合在月經(jīng)期間食紅棗，這可能會造成經(jīng)血過多。

　　4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高，過多食用容易使血糖增高，造成病情惡化。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬天手腳冰冷怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪6款紅棗膳食可以幫助你有效調(diào)理癥狀了嗎？那些一到冬天就出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象的朋友們不妨試試這些紅棗藥膳方，長期堅持下去，就會有很好的效果的。

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