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養(yǎng)生的誤區(qū)揭開各種養(yǎng)生傳言的面具
在我們的生活中，我們經(jīng)常會接觸到很多的信息，其中不乏養(yǎng)生類的信息。但是很多人往往是人云亦云，根本不知道要怎么樣去分辨這些信息的真?zhèn)�，結(jié)果沒能得到想要的養(yǎng)生效果。今天小編來給大家揭秘關(guān)于養(yǎng)生中一個傳言的真相。究竟都有哪些呢？想要知道的朋友趕緊過來看看哦！
一直以來，都會有一些養(yǎng)生方法在流傳著，而且層出不窮。那么究竟這些都是有科學(xué)證據(jù)還是危言聳聽呢？今天小編一一來為您揭曉。
不吃早飯易得膽結(jié)石
真相：傳言為真哦。
解釋：因為即使不吃早飯，也一樣會分泌膽汁，造成膽汁堆積容易形成膽結(jié)石。另外，不吃中飯和晚飯也會容易得結(jié)石。所以，求求，哪怕您再忙，也要記得吃三餐哦，畢竟“人是鐵，飯是鋼”哦~
吃大骨頭湯能補鈣
真相：這條傳言是假的。
解釋：要想補鈣，湯里面的鈣一定要比較多，可是骨頭里的鈣非常難溶解出來，結(jié)果湯里面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補鈣的作用。
電腦前放盆仙人掌能防輻射
真相：大家被騙好多年了吧？這條傳言也是假的。
解釋：經(jīng)輻射檢驗儀檢測，仙人掌事實上并不具備防輻射的作用，而且也沒有發(fā)現(xiàn)有任何一種植物可以起到很好的防輻射的效果。
燒烤時戴隱形眼鏡遇高溫會使隱形眼鏡熔化而致盲
真相：假的。
解釋：隱形眼鏡遠遠比我們想象中要堅強哦，合格的隱形眼鏡在高溫的狀態(tài)下，依然是很穩(wěn)定的，不用擔心它遇到高溫會熔化，大家可以拋棄框架眼鏡，大方燒烤去啦！您要是覺得不舒服，多眨巴眨巴眼睛擠點淚水就好啦，因為隱形眼鏡在有水的情況下更耐高溫哦。
超市小票有雙酚A，摸多會致癌
真相：假的。
解釋：雖然超市小票有雙酚A，但每1g小票中含雙酚A 0.0139g. 它遷移到人體的量微乎其微，就拿收銀員為例，收銀員每天接觸小票的時間為10小時，他對雙酚A的攝入量比允許攝入量低42倍。因此，消費者一天接觸幾張購物小票，更不會影響健康，也不會致癌。
“滴水觀音”有毒
真相：真的哦！
解釋：滴水觀音本身不會釋放有毒氣體，但它的葉子滲出的露水或莖內(nèi)分泌的汁液都是有毒的，觸碰或誤食后就會出現(xiàn)不同程度的中毒癥狀。最好不要在室內(nèi)種植，已經(jīng)種植了的應(yīng)當注意不要把它折斷將其汁液弄出來，有小孩或養(yǎng)寵物的朋友們要小心噢！
香味橡皮擦竟含毒，引起病變
真相：真的哦！
解釋：帶香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化學(xué)物質(zhì)！這種物質(zhì)不是甲醛，而是苯類化學(xué)試劑，能帶來香味。現(xiàn)在學(xué)生使用的香味橡皮都屬于新型文具，國家對這些文具還沒有相應(yīng)的檢測標準，也沒有相關(guān)環(huán)保標準。如果沒看到橡皮上正規(guī)包裝，還是不要購買！
香甜Q彈的芋圓，可能含有油漆成分
真相：是真的哦！
解釋：為了使芋圓口感Q彈，市面上確實有商家將“馬來酸”加入芋圓，“馬來酸” 其實是一種做油漆時會用到的工業(yè)原料，因此大家在選擇時，要注意芋圓的價格和品質(zhì)。專家建議我們選擇一些原汁原味的東西比較好，不要過渡追求食品的質(zhì)地，顏色，口感。
打鼾其實是病
真相：是真的哦。
解釋：打鼾雖然常見，但不可小視！特別是間斷性的打鼾，是由于氣道出現(xiàn)堵塞然后缺氧，它是長期的，慢性的�？梢詫�(dǎo)致大腦、心肺、肝腎等全身器官的缺氧，可以引起肥胖，肥胖又加重打鼾，惡性循環(huán)以后，這個病越來越重，嚴重時可導(dǎo)致猝死。打鼾嚴重時，應(yīng)去醫(yī)院進行專業(yè)性檢查和治療。
保鮮膜不能反復(fù)使用，不能加熱
真相：是真的。解釋：反復(fù)使用保鮮膜會造成食物交叉感染，滋生細菌，所以千萬不要反復(fù)使用，會加速食物的腐�。×硗�，只有標有“可用微波爐”的保鮮膜才可加熱或消毒哦，但時間也不能過長。專家提醒：高壓鍋等其他廚具和廚房電器也不能用來加熱裹著保鮮膜的食物。
吃豬血能去肺里的灰塵
真相：沒有科學(xué)依據(jù)哦。
解釋：雖然有些蛋白質(zhì)確實能結(jié)合一些污染物，但畢竟它是在消化道里完成的，可吸進去的灰塵，是吸進肺里的，我們吃東西是不可能吃進肺里和氣管里的。所以豬血起到的作用還是很有限的。但是豬血的補鐵效果還是不錯的哦。
熏艾條、放洋蔥能去除甲醛
真相：是假的
解釋：這些方法都沒法去甲醛，至于木炭、竹炭這些炭類物品，雖然吸附能力不錯，但很容易達到飽和，隔段時間一定要放到太陽下暴曬才能恢復(fù)它的吸附能力，論去甲醛的方法，最靠譜的還是通風，房子裝修好了，最好通風三個月以上再入住哦。
碳酸飲料喝多了會骨質(zhì)疏松
真相：這是真的喲。
解釋：長期飲用碳酸飲料會影響人體所需微量元素的吸收，鈣減少了會影響骨骼的代謝，骨骼強度就會下降。所以，求求要少喝碳酸飲料哦。
切辣椒辣手，可用油或酒精緩解癥狀
真相：真的。
解釋：辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一種油溶性的東西，但不溶于水，當您感覺辣椒辣手時，用油或酒精倒手上再用紙擦拭掉是比較好的方法，當您要接觸到大量辣椒時，還是戴上厚實的手套處理比較靠譜。
雞精或味精吃多了會致癌
真相：假的哦。
解釋：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，二者確實會使膳食中鈉含量上升，味精因含谷氨酸鈉，雞精含鹽和味精、香辛料和添加劑，是一種高鈉的食物。主要危險實際上是對高血壓病人不太好，還可能會干擾幼兒的氨基酸平衡。所以高血壓病人和兒童，盡量不要食用這兩種高鈉的調(diào)味料。
指甲油會致癌
真相：假的哦。
解釋：合理地使用指甲油，如果不是去吃、去涂在臉上，就不必擔心它的安全問題。雖然它帶有一些有毒物質(zhì)，但每次的使用量很少，并不會對人體帶來危害。并且，很多廠商也在盡力開發(fā)安全性更高的產(chǎn)品，推薦使用有品牌質(zhì)量保證的指甲油。
防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射
真相：假的啦。
解釋：在正常生活、工作環(huán)境下，電磁輻射還無需通過防輻射的衣服來防護。家電輻射值較低，且一米外就會大幅衰減，很難超出國家安全標準。雖然防輻射服能屏蔽手機信號，但測得的輻射值是沒有變化的，更不能說明它能防輻射哦。
用鹽水浸泡牛仔褲之后再清洗不會褪色
真相：真的哦。
解釋：雖然是真的，但只是對一般采用直接染料染色的牛仔褲而言。牛仔褲80%以上用的是直接染料，在固色的時候靠的就是鹽去固色。所以用鹽洗肯定會起到一定的控制作用。而少部分牛仔褲用的是還原染料或植物染料，這些不是用鹽來固色的，所以這種面料用鹽去固色是沒有效果的。
頭發(fā)會吸收人體很多營養(yǎng)
真相：假的啦！
解釋：當頭發(fā)長出來以后，就已經(jīng)是一個已經(jīng)硬化、角化的一個東西，也就是說已經(jīng)沒有生命了，我們的頭發(fā)是沒有血管沒有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會吸收我們的營養(yǎng)，所以朋友們不用擔心了哦。
運動后猛喝可樂會導(dǎo)致電解質(zhì)流失
真相：真的哦。
解釋：缺水的情況下喝大量可樂會產(chǎn)生高磷，它會使鈣離子下降，喝進去大量砂糖可導(dǎo)致鉀離子內(nèi)移，體液中循環(huán)的鉀離子降低，人會很疲勞;而且咖啡因?qū)θ梭w起先興奮后抑制的作用，所以運動后要多補充適量水或淡鹽水哦。
洗手液比香皂洗的干凈
真相：假的。
解釋：香皂殺菌能力更強！因為香皂的表面活性劑含量遠高于洗手液，洗手過程中，表面活性劑在去除皮膚表面油漬、污漬的同時，也隨之清除了細菌，這就使得香皂的去污能力較強。所以還是多用香皂洗手為妙！
食物搭配忌諱相克
真相：假的
“土豆牛肉不能一起吃、火腿配牛奶致癌、小蔥拌豆腐沒營養(yǎng)……”在網(wǎng)上盛傳的“食物相克表”中，羅列的食物搭配禁忌 有數(shù)百種之多。
專家表示，因為個人體質(zhì)不同，所以飲食上的顧忌也有很大差異，這種絕對、統(tǒng)一的相克說一點不科 學(xué)。比如傳言“土豆牛肉相克”，說兩者在被消化時所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，最后導(dǎo)致胃腸功能紊亂。實際上，土豆所含的淀粉只能在 小腸中被消化，而牛肉等食物中因含有蛋白質(zhì)，可延緩淀粉進入小腸的速度，從而避免了血糖過快上升。
另外，還有一些“食物相克”是由于不恰當?shù)慕庾x造成的。 比如“豆?jié){雞蛋相克”，主要是由于生豆?jié){中含有妨礙蛋白質(zhì)消化的胰蛋白酶抑制劑，如果豆?jié){煮透，和雞蛋、牛奶同吃不會有任何問題。范志紅還提醒，也不必太 過拘泥一些生拉硬扯的“良配”，最要緊的是針對自身體質(zhì)進行調(diào)整。
吃東西能“以形補形”
真相：假的
“吃魚眼補眼、吃羊腰補腎、喝牛奶*胸……”這些“以形補形”的說法在坊間甚為流傳。專家認為，“以形補形”要辨證看，比如核桃能補腦是因為其中含有營養(yǎng)物質(zhì)，而不是因為形似大腦，只是簡單地把形狀與功能掛鉤的說法并不科學(xué)。
此外， 還有很多食物被明顯夸大了效果，如常說的“喝骨頭湯能補鈣”，實際上骨湯里的含鈣量非常低;吃魚眼也不能補眼，因為在加熱狀態(tài)下，魚眼所含營養(yǎng)素的細胞分 子已經(jīng)被破壞，根本起不到作用。
專家提醒，一些錯誤的、無根據(jù)的說法大家一定要少用、不用;即使正確的、有道理的說法，也要先根據(jù)自身的體質(zhì)和病情特點 來判斷是否合適自己，再辯證使用。比如被認為能補腦的豬腦，實際上適合用腦過度的青少年食用，中老年人和一些慢性病患者要慎用，因為豬腦里的膽固醇和脂肪 含量都很高。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于一些養(yǎng)生傳言的真?zhèn)蔚脑敿毥榻B，通過上文的講解，大家都應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生信息是真實的哪些是假的了吧？在本文的最后，小編要提醒各位朋友，在我們接觸到一些新的養(yǎng)生知識的時候，我們首先要找出它的根據(jù)，否則不要盲目跟風，以免對身體產(chǎn)生危害哦！
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