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提升自己的酒量的方法
品酒本是一件很有趣的事情，千百年來(lái)在歷史上留下了濃重的一筆。不過(guò)，隨著酒文化的延伸，酒局也成了比拼斗酒、生意社交的場(chǎng)合。甚至許多不會(huì)喝、不想喝酒的人，也不得不喝上一些。下面是小編整理的提升自己的酒量的方法，希望可以幫到大家！
提升自己酒量的方法
一、簡(jiǎn)單應(yīng)急：
有的時(shí)候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了。可以在去之前喝點(diǎn)牛奶，牛奶能夠保護(hù)胃免受刺激。吃飯時(shí)多點(diǎn)高脂肪食物，保護(hù)胃口的同時(shí)小幅度提高酒量。
二、食物：
喝酒之前補(bǔ)充食物絕對(duì)絕對(duì)是必要的！所以記住在去酒局之前，務(wù)必給自己準(zhǔn)備一頓豐盛的飯菜。 如果時(shí)間不允許，至少帶個(gè)漢堡包/雞蛋灌餅/肉包之類的在身上。
因?yàn)?BAC（血液酒精含量）會(huì)被空腹程度所影響，所以吃點(diǎn)硬菜，吃點(diǎn)扎實(shí)的東西是十分必要的。蛋白質(zhì)和脂肪的消化周期比較長(zhǎng)，所以多吃一些蛋白質(zhì)和脂肪含量較多的食物，在喝多之后你至少不會(huì)太暈。
三、必須選擇正確的飲品：
很明顯，酒精度數(shù)是決定你醉不醉和有多醉的一個(gè)必要因素，但是它不是唯一的。紅酒和威士忌（以及其它一些蒸餾得比較深的酒精飲料）通常比無(wú)色的酒精飲料含有更高的酒精同系物，它們就是給你頭痛和其它宿醉癥狀的化學(xué)物質(zhì)。
另外，避免飲用含糖飲料，它們會(huì)使你的血糖濃度迅速上升，然后讓你在趴體結(jié)束之前就醉得一塌糊涂，并且伴隨著嚴(yán)重的頭痛。除了血糖上升之外，含糖飲料的另一個(gè)缺點(diǎn)就是——它們占據(jù)了你胃的大部分空間，你本來(lái)是可以塞些蛋白質(zhì)和脂肪進(jìn)去的。
四、要補(bǔ)充水分：
酒精有利尿性，所以喝酒時(shí)你會(huì)更加頻繁地跑廁所，這同時(shí)也意味著你的身體容易脫水。缺水不僅會(huì)讓你第二天宿醉，脫水狀態(tài)下的大腦也不能完美地運(yùn)行。水是你的好朋友。每喝掉一杯酒，記得要補(bǔ)充一杯水。
五、邊喝邊吃：
喝酒的同時(shí)，也要多吃菜多喝湯。不然的話，光靠人體的化解，有點(diǎn)太損耗胃了。喝一口酒，然后夾口菜吃，這樣才能有效稀釋酒精。如果桌上有酸湯就更好了，一定要多喝幾碗。
六、不要喝醉：
喝酒雖高興，但千萬(wàn)別喝醉啊！不要逞能，也不要太要強(qiáng)，為了面子而拼命喝，結(jié)果只能回到家自己難受。而且醉酒吐酒對(duì)胃?jìng)艽螅瑢?duì)自己的酒量也會(huì)是打擊。
七、尋找話題：
酒場(chǎng)上，一定要有人活躍氣氛，才能使酒場(chǎng)很愉悅。不然的話，一大群人低著頭吃飯，豈不很悶！所以說(shuō)，自己要尋找一些新鮮的話題，大家邊喝邊聊，就不會(huì)覺得酒那么辣了。
八、先易后難：
喝酒要本著先易后難的原則，一上來(lái)就喝高度的白酒，沒兩口就暈倒了。最好是先從酒精度數(shù)低的啤酒或紅酒練起，一點(diǎn)點(diǎn)地鍛煉，等到對(duì)酒精不那么敏感了，再去接觸度數(shù)高的白酒。
九、循序漸進(jìn)：
喝酒也要把握分寸，對(duì)于喝酒這個(gè)量，一定要循序漸進(jìn)。今天喝一杯白酒，感覺渾身發(fā)熱，那么就堅(jiān)持喝上一個(gè)星期，每天都是一杯，不超量。逐漸地增加酒量。
十、找出自己的喝酒規(guī)律：
有人適合慢慢飲酒，細(xì)水長(zhǎng)流；有人適合大口喝酒，瞬間進(jìn)胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時(shí)候盡量按自己的身體吸收規(guī)律進(jìn)行，喝自己擅長(zhǎng)的。酒桌上不要簡(jiǎn)單的跟隨別人的節(jié)奏，自己對(duì)自己心里一定要有數(shù)。
十一、本質(zhì)上提高酒量：
若想從本質(zhì)上提高酒量，可以平時(shí)自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時(shí)適當(dāng)?shù)暮染�，讓自己的身體逐漸適應(yīng)酒精。我剛工作時(shí)不能喝酒，一瓶啤酒就會(huì)倒。后來(lái)應(yīng)酬漸多，不喝也不行。于是平時(shí)自己也多少喝點(diǎn)，慢慢的酒量就提高了�，F(xiàn)在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來(lái)有很大進(jìn)步。最重要的是，喝完不會(huì)太難受。如果想盡快提高，建議自己平時(shí)喝的時(shí)候拿度數(shù)高的酒，如洋酒或者白酒。
喝酒攻略
1、不要主動(dòng)出擊，實(shí)行以守為攻戰(zhàn)略。
2、桌前放兩個(gè)大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時(shí)，可以以水代酒，主動(dòng)出擊。
3、干杯后，不要馬上咽下去，找機(jī)會(huì)用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里。
4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉。
5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛。
6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。
7、喝到六分醉時(shí)，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上。
8、每次干杯時(shí)，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少。
9、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽，趕緊拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐進(jìn)酒杯里，吐滿了換水就行了，管用的！
總結(jié)：我們都知道很多時(shí)候喝酒都是避免不了的，那么既然喝酒我們就得用正確的喝酒方法，讓自己不那么容易醉，喝酒前吃點(diǎn)維生素B、C片，酒中多吃點(diǎn)水果，酒后喝點(diǎn)酸奶都是不錯(cuò)的選擇，按照給你的喝酒技巧，包你千杯不醉！
喝酒前
1、在要喝酒前半個(gè)小時(shí)服用一些維生素B族、C族片，因?yàn)檫@兩種維生素能夠有效的分解體內(nèi)的酒精。
2、牛奶或酸奶(優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時(shí)服用。因牛奶或酸奶可在胃壁上形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。
3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用(服用后需要飲足量白開水)，作用是因纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽(yáng)離子可以把酒精包裹起來(lái)，使其不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。
4、可以吃點(diǎn)水果，比如橙子、雪梨或者是橘子也行。
5、適當(dāng)吃肉類和油脂，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能，使遭罪的胃可能因?yàn)橛椭缮媳”〉囊粚颖Ｗo(hù)膜，防止酒精滲透胃壁。
6、喝酒前喝點(diǎn)葛根煮的水。
7、喝酒前吃一勺干酵母，如果想要口感好，可以摻在酸奶中。但是它并不完全消除酒精，它只是起到了減少酒精醉人的作用。
喝酒中
1、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來(lái)，趕緊吃，并喝下拌皮蛋的醋汁。
2、宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出�；蛘�，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。
3、如果在喝酒中有水果上桌，不管三七二十一的直接拿起來(lái)就吃，多數(shù)的水果也有解酒的功效。
4、喝多了的較好辦法就是中途偷偷去洗手間，將酒扣喉吐出。吐不出來(lái)，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個(gè)臉就好了。這樣幾乎可以御醉，然后又重新開始斗酒。
5、澆上酸牛奶以及酸奶油的糖醋排骨和糖醋魚蝦等利醒酒的下酒菜，應(yīng)多多益善。
6、不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
7、多喝水。喝酒時(shí)在旁放一瓶水，喝一口酒喝一大口水，降低胃內(nèi)酒精的濃度，補(bǔ)充身體里因酒精代謝所流失的水分。
8、在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
9、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。
10、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，不易醉的以吃豬肝最好，煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
11、盡量喝溫酒。很多人覺得酒不冰就不好喝，所以喜歡把酒放冰箱弄冰再喝，確實(shí)不冰的酒不好喝，但是喝冰的酒，腸胃受不了刺激，對(duì)腸胃不好，而且很容易醉。
12、大口喝酒。不要相信那句“感情深一口悶”，這樣喝酒的方式是最容易喝醉的，喝酒應(yīng)慢慢喝，休息會(huì)再喝，或者娛樂(lè)下玩些游戲再繼續(xù)喝，不然吸收酒精速度很快易醉。
13、不喝混調(diào)酒。很多喜歡喝各種各樣調(diào)過(guò)的雞尾酒啊，其他酒，其實(shí)混調(diào)的酒很容易讓人醉，因?yàn)楦黝惥频某煞郑慷疾煌�，調(diào)在一起會(huì)有變化。
14、烈酒加冰塊。剛說(shuō)到邊喝酒邊喝水可以稀釋掉酒精濃度，如果是烈酒的話更要稀釋，所以喝烈酒的話，最好加些冰塊，促進(jìn)頻繁上廁所稀釋掉體內(nèi)的酒精。
15、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；
喝酒后
醉酒之后，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱這些難受的癥狀呢？以下幾種辦法或許具有良好的效果。
1、喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀
美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
2、飲西紅柿汁，對(duì)付酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3、吃新鮮葡萄緩解酒后反胃、惡心
因新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
4、用西瓜汁緩解酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
5、柚子解酒后口氣
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
6、喝芹菜汁以解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅癥狀
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
7、喝酸奶能除酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
8、多吃香蕉緩解酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
9、嚼橄欖解酒后厭食
橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
10、食醋、紅糖
將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。
11、鮮橙、雪梨解酒
取鮮橙或鮮橘、雪梨2—3個(gè)去皮后直接食用，或榨汁服用。如鮮橙沒有，番茄汁也行。
12、甘蔗汁配方：
新鮮甘蔗400克。
功效與主治：解酒止嘔。用于醉酒后干嘔、口干等。
13、橘皮醒酒散配方：
桔皮（去白）500克，陳橘皮500克，檀香200克，葛花250克，綠豆花250克，人參100克，白蔻仁100克，鹽300克。
功效與主治：健脾醒酒。用于酒醉不醒，嘔吐吞酸。
14、橘皮湯配方：
陳皮(去白，浸炒)30克，葛根30克，甘草30克，石膏（打碎)30克。
功效與主治：治飲酒過(guò)度，酒毒積于腸胃，嘔吐，不食湯水。
15、石膏湯配方：石膏15克，葛根100克，生姜100克（切細(xì)）。
功效與主治：治飲酒過(guò)多，大醉不醒。
16、五豆湯配方：
黑豆、黃豆、綠豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，貫眾500克。
功效與主治：專能解酒毒，止煩渴，能發(fā)小兒豆瘡不出，并治糖尿病瘡。
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