天氣變冷老人要注意的事

　　天氣寒冷，加上春節(jié)將至，有些兒女擔心老人的身體，想盡盡孝心，接父母到同住一段時間。

　　但很多老年人已形成了不少固有的生活習慣，且一時難以改變和適應(yīng)新的環(huán)境。為了讓父母能在兒女家中生活得更舒適快樂，做兒女的最好在家庭生活的細節(jié)上，盡可能地為老人想得周全些，以便滿足他們的各種需求，盡快幫助他們消除陌生感。

　　比如，有些老人平時愛看書看報，兒女就要考慮老人的閱讀習慣，最好在臺燈擺放位置和亮度上，接近老人自己家的條件。

　　在日常生活用品方面，不要不經(jīng)老人的同意，全都準備新的，盡可能把老人自己的牙具、毛巾、枕頭、被子、床單、拖鞋都帶過來，看到和用到自己更多熟悉的東西，以減少陌生感。人是習慣性動物，尤其是老年人，在新環(huán)境里陌生感越小，孤獨感越弱，適應(yīng)就越快。

　　兒女還要盡可能地為老人創(chuàng)造適合的起居環(huán)境。有些年輕人周末喜歡睡懶覺，但是老人大多都已形成了早起早睡的作息規(guī)律，這時，就要調(diào)整自己的作息，盡可能地與老人的作息同步。

　　最后，還要盡可能帶老人在社區(qū)里多走走，熟悉并結(jié)識樓門長、居委會工作人員，保安以及社區(qū)里的活躍分子，特別是年齡和愛好相近的老伙伴，如能認識幾個老鄉(xiāng)或同行更好。還有，就是別忘了帶老人到周邊的超市、銀行等地了解熟悉附近的環(huán)境和服務(wù)設(shè)施，尤其要了解周邊地區(qū)公廁的分布，為老人方便出行消除障礙。

　　老人冬季如何養(yǎng)生

　　1、重調(diào)飲食

　　在冬季，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素夾雜，要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

　　2、注意保暖

　　當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發(fā)病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。

　　3、勤通風

　　在冬季，人們?yōu)榱擞�寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設(shè)施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內(nèi)溫度的同時，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

　　4、多運動

　　在冬季，老人應(yīng)在力所能及的情況下多進行戶外活動，堅持每天鍛煉，這對增強體質(zhì)、防病保健大有裨益。

　　5、忌煙酒

　　冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜，極易給心、肺、腦造成損害。

　　6、防傳染

　　冬季是各種呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。因此，老年人要注意防止傳染病，最好少到人口流動大、密集的地方如商店、娛樂場所等，家里有傳染病病人時更要注意預(yù)防。

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