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熱水泡腳的好處預(yù)防感冒促進(jìn)血液循環(huán)
熱水泡腳可以緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒活絡(luò)等好處，平時(shí)可以每天使用溫開(kāi)水來(lái)進(jìn)行泡腳。下面是小編精心整理的熱水泡腳的好處預(yù)防感冒促進(jìn)血液循環(huán)，歡迎閱讀與收藏。
熱水泡腳的好處
1、預(yù)防感冒
用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開(kāi)水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
2、刺激足部的穴位
從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。
所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、加速排寒
對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
4、舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺(jué)特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
5、減肥效果
經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。
6、排毒
腳長(zhǎng)期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時(shí)帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過(guò)神經(jīng)刺激，治療疾病。
7、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！庇绕涫菍�(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
8、減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
1、要選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
2、如何確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹�。出汗太多�?huì)傷心的。只要出微汗就好了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
3、泡腳時(shí)間
泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
4、泡腳水的溫度
泡腳的水要熱，但無(wú)須太燙。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
5、飯后半小時(shí)不宜泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
6、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。
熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒(méi)時(shí)間鍛煉的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生方法。同時(shí)要提醒大家的是，一定要采取正確、合理的方法進(jìn)行泡腳才會(huì)起到更好的效果。
熱水泡腳的好處
1、緩解疲勞：當(dāng)身體出現(xiàn)比較勞累的時(shí)候，可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)進(jìn)行改善，能夠達(dá)到緩解疲勞的作用。
2、促進(jìn)血液循環(huán)：通過(guò)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快提高睡眠的質(zhì)量。
3、去環(huán)湖路：泡腳具有祛風(fēng)散寒以及活血化瘀的作用，可以將身體的寒氣祛除體外，緩解手腳冰涼的癥狀。
除此之外還有健脾利腎等好處，患者身體出現(xiàn)不適癥狀，只需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查治療。
熱水泡腳有什么好處
一、刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用，腳部擁有大量穴位，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
二、舒緩腳的勞累，如果腳走了很長(zhǎng)時(shí)間一段路感覺(jué)特別累，就可以通過(guò)用熱水泡腳緩解勞累。
三、減少失眠困擾，日常生活中如果失眠，精神不振，睡前用熱水泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量。
四、預(yù)防感冒，用熱水泡腳可以起到預(yù)防感冒的作用，可以邊喝開(kāi)水邊泡，讓身體發(fā)汗。
五、經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定的幫助。
熱水泡腳的好處
1、血液循環(huán)：通過(guò)熱水泡腳的方法，能夠使體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，有助于血液流通的順暢，避免血液瘀阻的狀態(tài)。
2、排寒祛濕：熱水泡腳還可以把身體當(dāng)中的寒濕氣排出，能夠幫助改善身體受寒之后所造成的手腳冰涼的狀態(tài)。
3、改善睡眠：熱水泡腳還可以達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的效果，有助于緩解睡眠質(zhì)量比較差的問(wèn)題，也能讓患者進(jìn)入到深睡眠的狀態(tài)。
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