孢子粉的功效與作用及食用方法

　　孢子粉的功效與作用及食用方法，任何食物都有其特別的功效和作用，這些食材都是很常見(jiàn)的，含有豐富的碳水化合物，功效十分強(qiáng)大，這種食材可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，下面跟大家分享孢子粉的功效與作用及食用方法。

　　孢子粉的功效與作用及食用方法1

　　功效作用

　　靈芝孢子是靈芝在生長(zhǎng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細(xì)胞即靈芝的種子。每個(gè)靈芝孢子只有4-6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結(jié)構(gòu)，外被堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和保健作用。其藥用價(jià)值日益受到重視，具有提高免疫力、保肝、降血脂等功效。

　　1、提高免疫力

　　靈芝孢子粉能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能，對(duì)糖皮質(zhì)激素有拮抗作用。靈芝孢子粉水提取物能提高腹腔巨噬細(xì)胞酸性磷酸酶、β-葡萄糖醛酸酶活性及過(guò)氧化氫含量，能對(duì)抗糖皮質(zhì)激素對(duì)脾臟DNA合成的抑制作用，促進(jìn)肝臟脂肪堆積。

　　2、保肝作用

　　靈芝孢子粉對(duì)D-氨基半乳糖所致肝損害的保護(hù)作用，能有效提升肝功能ALT活性。

　　3、降血脂作用

　　口服靈芝孢子粉對(duì)血清總膽固醇和甘油三酯無(wú)明顯影響，但能明顯降低高血脂中的血清總膽固醇和甘油三酯水平。

　　4、降血壓作用

　　靈芝孢子粉對(duì)降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈?zāi)垦�、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀，適量服用靈芝孢子粉具有緩解功效。

　　5、降血糖作用

　　靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　靈芝孢子粉的主要成分是靈芝多糖、靈芝三萜、腺嘌呤核苷以及10多種堿、油酸、纖維素、氨基酸、微量元素等，其應(yīng)用范圍非常廣泛。所含靈芝多糖可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，降低血壓，預(yù)防心血管疫病的產(chǎn)生，加速血液微循環(huán)，提高血液供氧能力，降低機(jī)體靜止?fàn)顟B(tài)下的無(wú)效耗氧量等。靈芝三萜是靈芝的重要藥理成分，三萜類化合物是靈芝孢子粉發(fā)揮抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗衰老等作用的主要功效成分。

　　靈芝孢子粉的天然有機(jī)鍺可增強(qiáng)人體血液供養(yǎng)量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化�？梢詮陌┘�(xì)胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細(xì)胞惡化和擴(kuò)散。腺嘌呤核苷能抑制血小板凝集、防止血栓形成。靈芝孢子粉所含微量元素有機(jī)硒，可減輕疼痛，預(yù)防前列腺病變，與維生素C并用，可預(yù)防心臟病，增強(qiáng)性機(jī)能。

　　干吃

　　靈芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常細(xì)膩，帶有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被腸道吸收營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，直接服用的口感或許會(huì)有一點(diǎn)不適。因此有一些靈芝孢子粉的產(chǎn)品，會(huì)將其做成膠囊，淡化了口感，也利于服用，比如紫一靈芝孢子粉膠囊。

　　沖水服用

　　沖水服用應(yīng)該是最常見(jiàn)的服用方法，尤其對(duì)于直接購(gòu)買靈芝孢子粉的人來(lái)說(shuō)。在水的.選擇上，最好是選擇純凈水或者過(guò)濾后的水，沖泡時(shí)，水溫控制在80度到90度之間，比例控制在1:150即可。在沖泡時(shí)可能會(huì)帶有沉淀，但是這都是正常情況，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳喲!

　　煲湯

　　靈芝孢子粉燉湯不同于其他成形的藥材燉湯，因?yàn)槭欠勰�狀，所以加了靈芝孢子粉的水千萬(wàn)不能浪費(fèi)，用小火燉上一個(gè)小時(shí)，放一點(diǎn)調(diào)味鹽就可以了。而食材上可以選擇排骨、烏雞等等，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　靈芝孢子粉排骨湯(或?yàn)蹼u、豬肉、鴨肉、豬骨都可) 用料：豬排骨1、5斤 孢子粉5克 (可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用) 做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內(nèi)，煲開(kāi)后再慢火煲1小時(shí)、下鹽調(diào)味即可。 服用靈芝后的反應(yīng)： 精神旺盛 饑餓感(食欲增加，但能控制體重) 睡眠改善(能熟睡、睡眠時(shí)間可能縮短，但醒后精神舒爽) 排泄改善(大小便暢通、正常) 瞑眩反應(yīng)(極少數(shù)人出現(xiàn)) 瞑眩反應(yīng)的解釋： 瞑眩反應(yīng)=好轉(zhuǎn)反應(yīng)=排毒現(xiàn)象 并不是所有的人都有瞑眩反應(yīng)，極少數(shù)人出現(xiàn)。而且絕大多數(shù)人只有輕微感覺(jué)，少數(shù)人感覺(jué)明顯。有瞑眩反應(yīng)的人較容易感覺(jué)靈芝的效果，病體也較容易恢復(fù)，而靈芝產(chǎn)品提取的濃度越高以及服用靈芝產(chǎn)品的劑量越大，瞑眩反應(yīng)就會(huì)越明顯。

　　以上所說(shuō)的“靈芝孢子粉的吃法”僅供參考，不能作為絕對(duì)的依據(jù)。畢竟每個(gè)人的身體情況不一樣，所以具體的吃法有區(qū)別。為了避免不必要的麻煩，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用。

　　需要提醒的是，靈芝孢子粉外面有一層堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素外壁，直接服用不利于吸收，而破壁之后則更容易吸收。另外，市面上銷售的靈芝孢子粉質(zhì)量良莠不齊，望各位不要輕信廣告，以免上當(dāng)受騙。

　　孢子粉的功效與作用及食用方法2

　　1、抗癌

　　靈芝孢子粉所含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的抑制多種腫瘤細(xì)胞，減少癌癥的發(fā)病率。惡性腫瘤患者，在做化療，放療的時(shí)候，服用靈芝孢子粉，可以增強(qiáng)耐受力，減輕痛苦，也能夠增強(qiáng)骨髓造血功能，提高身體免疫力。

　　2、抗衰老

　　靈芝孢子粉能消除體內(nèi)的自由基，終止脂質(zhì)過(guò)氧化，保護(hù)細(xì)胞，延長(zhǎng)傳代細(xì)胞的.分裂代數(shù)，增進(jìn)細(xì)胞壽命，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，因而有效的延緩衰老，長(zhǎng)期服用可益壽延年。

　　3、調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　靈芝孢子粉對(duì)人類的神經(jīng)系統(tǒng)有明顯調(diào)節(jié)作用，它不但能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)元，提高中樞神經(jīng)功能，還能緩解人類的神經(jīng)衰弱和焦慮抑郁，仍然服用，它以后能起到鎮(zhèn)靜，安神，止痛等多種功效，對(duì)人們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的失眠和心慌，以及多汗，還有心悸等不良癥狀，都有明顯緩解作用。

　　4、提高人體免疫機(jī)能

　　靈芝孢子粉能提高細(xì)胞免疫和體液免疫兩個(gè)方面的功能，促進(jìn)白細(xì)胞增加，提高免疫球蛋白和補(bǔ)體的含量，誘導(dǎo)干擾素的生成，激活自然殺傷細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫器官胸腺、脾臟、肝臟的重量，從而增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的坻抗能力。

　　5、降低血糖

　　靈芝孢子粉還具有非常好的降血糖效果，它可以有效的調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效地改善體內(nèi)胰島素的水平，組織的末梢也可以更加充分的利用糖，從而達(dá)到降血糖的目的。

　　孢子粉的食用方法

　　1、直接食用

　　人們可以將靈芝孢子粉直接用水沖泡服用，或者直接干吃。這樣吃既方便又能保證靈芝孢子粉的功效。

　　2、燉湯

　　你可以準(zhǔn)備好排骨、孢子粉以及適量的水，將其放在鍋里面，然后用小火燉一個(gè)小時(shí)加入調(diào)料調(diào)味即可。

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