鮑魚的營養(yǎng)價值

　　鮑魚的營養(yǎng)價值。相信大家對鮑魚并不陌生，這是我們常見的一種海鮮，它的營養(yǎng)價值極高，很多人都喜歡吃，食用鮑魚對人體有不少益處。那么接下來小編帶大家一起詳細(xì)了解下鮑魚的營養(yǎng)價值。

　　鮑魚本身營養(yǎng)價值極高，鮑魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。由于是深海生物，具有滋陰之效，中醫(yī)認(rèn)為它是一種補而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。鮑魚肉中含有鮮靈素I和鮑靈素2，有較強的抑制癌細(xì)胞的作用。

　　鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，人體對蛋白質(zhì)的需求非常大，而鮑魚里的蛋白質(zhì)非常容易被人體吸收，可以很好的為人補充蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)充足，就會提升抵抗力和免疫力，還能讓我們的皮膚更好。

　　鮑魚中還含有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素；這些更是人體不能缺少的礦物質(zhì)和維生素，正是因為鮑魚的營養(yǎng)均衡，才成為人們喜愛的食物。

　　鮑魚除了含有上述的營養(yǎng)外，還有其獨特之處，富含豐富的球蛋白；而且在鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，絕科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)；因此，多吃鮑魚還有抗癌防癌的功效。

　　鮑魚的食用功效

　　鮑魚本身營養(yǎng)價值極高，鮑魚為深海生物，中醫(yī)認(rèn)為鮑魚有滋陰補養(yǎng)，而且補而不燥�！妒朝煴静荨酚涊d，鮑魚“入肝通淤，入腸滌垢，不傷元氣。壯陽，生百脈”。主治肝熱上逆，頭暈?zāi)垦＃�骨蒸勞熱，青盲�?nèi)障，高血壓，眼底出血等癥。

　　中醫(yī)稱鮑魚功效可以平肝潛陽，解熱明目，止渴通淋；主治頭暈?zāi)垦＃�骨蒸勞熱。有調(diào)經(jīng)、潤肺、利腸、強心補腎之功效。鮑魚肉中含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因此，鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。

　　鮑魚的外殼名為石決明，是一種常用中藥，有清肝名目、平肝潛陽之功，“久服，益精輕身”，治高血壓、動脈硬化、青光眼、白內(nèi)障等老年性疾病有效，并能延緩人體的衰老。

　　鮑魚的適宜人群

　　一般人均可食用。夜尿頻、氣虛哮喘、血壓不穩(wěn)、精神難以集中者適宜多吃鮑魚；糖尿病患者也可用鮑魚作輔助治療，但必須配藥同燉，才有療效。

　　痛風(fēng)患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯；雖然鮑魚人人愛吃，但感冒發(fā)燒或陰虛喉痛的人不宜食用；素有頑癬痼疾之人忌食。

　　鮑魚的選購方法

　　鮑魚以加工形態(tài)有“干鮑魚”和“鮮鮑魚”之分；“干鮑魚”又分“淡干鮑”和“咸干鮑”兩種；品嘗“干鮑魚”以“淡干鮑”為好，是要求它品質(zhì)優(yōu)良，個頭厚大，肉質(zhì)的豐腴與汁液的甘美清香；而品嘗“鮮鮑魚”則講求鮑魚的新鮮和美味的肉質(zhì)，以每年的5月份最肥美，而在10、11月份肉較瘦。

　　干鮑價錢貴些，只身大（一般有小碟大)。干鮑的價格是按口數(shù)計算的，1斤里面包含的鮑魚數(shù)目越少，價格就越貴，其中“四頭鮑”價格最貴。而鮮鮑是有殼的，養(yǎng)在水族箱內(nèi)，一般即點即做，因為干鮑通常要浸過夜、浸到軟才可煮食。

　　挑選鮑魚最重要的是產(chǎn)地和品種，產(chǎn)地的水質(zhì)必須不受污染影響，而品種的不同則影響其補身價值。

　　就品種來說，禾麻鮑魚、吉品鮑魚和車輪鮑魚為最佳。產(chǎn)地來說，南非、墨西哥及澳洲的水質(zhì)能達到零污染標(biāo)準(zhǔn)。所以在日本干鮑受到潛在污染風(fēng)險的今天，很多原本鐘愛日本干鮑的消費者己經(jīng)轉(zhuǎn)移食用南州的禾麻鮑。而最佳的罐頭鮑則為墨西哥車輪鮑，其口感柔軟嫩滑，實非其他罐頭鮑魚可比。

　　挑選干鮑魚時可以先從外形入手，首先鮑魚要完整無缺、圓厚重身、肥美肉潤、圓邊均勻、無缺口無裂痕者為佳。有的品種還會在表面上產(chǎn)生一層糖霜似的粉狀物，俗稱鮑魚粉，價格當(dāng)然要比沒有的貴。貴價鮑魚很講究年份。最佳食用期是生曬后2-8年，這時侯味道會發(fā)揮到極致，溏心比例到達頂峰。如果收藏太久，干鮑的纖維反而會過于結(jié)實，溏心也會消失。

　　購買鮑魚時，應(yīng)先看其外形是否完整無缺，有缺口或背部有裂痕的為次品，底部肥闊、背部凸起而肉厚的也比瘦長的好。上乘的鮑魚鮮明而帶有光澤，若把鮑魚放在燈光下照射，會一度呈現(xiàn)紅色。因此，不要購買那些外干內(nèi)濕，鮑身內(nèi)呈現(xiàn)黑點的。鮑魚的大小以每斤的頭數(shù)算，頭數(shù)越少，鮑魚便越大，價格也越昂貴。

　　干制鮑魚的漲發(fā)方法

　　1、水煮法：先將鮑魚干放入冷水中浸泡24小時。再用刷子刷去泥沙，洗凈后放入開水鍋內(nèi)煨1至2小時，離火后燜5至6小時即可。

　　2、水蒸法：將鮑魚干洗凈后，放入碗內(nèi)，上籠蒸5-6小時既成。

　　3、堿發(fā)：將鮑魚干洗凈，先放入溫水中浸24小時，再放入開水鍋內(nèi)煮1小時，撈出，放瓷盆內(nèi)，倒入兌好的堿水，浸泡至回軟無硬心即可�；剀浐笤儆们逅�反復(fù)漂凈堿味。堿發(fā)也可以先用冷水或溫水浸泡后洗凈，用純堿或硼砂碼5至6小時，再用開水燜發(fā)至漲，再用清水反復(fù)漂洗堿味。

　　鮑魚的營養(yǎng)價值2

　　鮑魚的蛋白質(zhì)含量很高，特別是富含球蛋白。鮮品含蛋白質(zhì)20%，干品高達40%，且含8種人體必需的氨基酸。

　　鮑魚富含球蛋白，具有滋陰補養(yǎng)之功效，且補而不燥，食后無牙痛、流鼻血等副作用。鮑魚內(nèi)含“鮑素”，可破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，食用可調(diào)整血壓、調(diào)經(jīng)、潤燥利腸，能輔助治療大便秘結(jié)、月經(jīng)不調(diào)等病癥。

　　鮑魚的藥用功效

　　1、治肺結(jié)核、潮熱盜汗：鮑魚適量，作菜煮食，每日食用。

　　2、治糖尿�。焊甚U魚（泡軟洗凈）、鮮白蘿卜各500克（切片），同煮湯食用。

　　3、治蛋白尿：鮑魚25克，去皮及皮下脂肪的'雞肉80克。二者加水適量，放入瓦煲內(nèi)，先用武火煮沸，然后用文火熬煮。食用時加一點鹽調(diào)味，吃肉喝湯。

　　鮑魚的做法

　　1、鮑魚鴿蛋湯

　　原料：鮑魚肉80克，鴿蛋24個，鮮湯500毫升，蔥、姜、料酒、鹽、醬油、味精、淀粉各適量。

　　做法：鴿蛋煮熟去殼。原汁鮑魚切成麻花狀的刀口。鮮湯入鍋，下鴿蛋、鮑魚，燒沸后加蔥、姜、料酒、鹽、醬油，文火燜至入味，下味精、淀粉，武火燒至湯濃即成。

　　吃法：佐餐隨意食用。提神醒腦、增進精力，對腦力性疲勞者尤為適宜。

　　2、鮑魚二冬桂圓湯

　　原料：鮑魚肉60克，天冬30克，麥冬30克，桂圓肉20克。

　　做法：將天冬、麥冬、桂圓肉洗凈；鮑魚用開水浸發(fā)3小時，洗凈，切片。然后全部用料放入燉鍋內(nèi)，加開水適量，燉鍋加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可。

　　吃法：喝湯吃鮑魚肉。1-2周1次。滋腎潤肺、養(yǎng)陰清熱，用于勞熱咳嗽、口干欲飲、心煩失眠者。

　　鮑魚的食用禁忌

　　1、未煮熟的不用食用。

　　2、一般人都可食用，但夜尿頻、氣虛哮喘、血壓不穩(wěn)、精神難以集中者宜多食。

　　3、痛風(fēng)、尿酸高者只宜少量喝湯；感冒、發(fā)燒、陰虛喉痛者不宜食用。

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