吃木瓜的好處

　　吃木瓜的好處有哪些？木瓜是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，很多人都喜歡吃，并且還會加一些別的東西一起，吃著更美味，所以，現(xiàn)在來分享關(guān)于吃木瓜的好處都有哪些給大家，希望對大家有幫助。

　　一、木瓜的功效與作用

　　1、和胃化濕

　　木瓜還可以入胃經(jīng)，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口干舌燥等不適。此外，木瓜可以通過健脾和胃、利水化濕的作用，用來治療下肢水腫、腳氣等癥狀。

　　2、通經(jīng)下乳

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內(nèi)，加入片糖，待水滾開后用小火煲2小時。便成為美味又有效的通乳飲料。部分婦女在產(chǎn)后因乳汁不足，哺育寶寶時會產(chǎn)生缺少乳汁的問題，這時飲用一些木瓜花生紅棗湯，對增加乳汁有明顯的效果。

　　3、緩急止瀉

　　肝主筋，如果吐瀉太過，則會失水過多，導(dǎo)致筋脈失其所養(yǎng)，而木瓜可入肝經(jīng)，善于調(diào)理肝臟氣機，能夠緩急疏筋，止吐止瀉。�？梢院娃曹尤省ⅫS連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥。

　　4、舒經(jīng)活絡(luò)

　　木瓜性溫，具有舒經(jīng)活絡(luò)、除痹止痛、化濕祛濁的功效，適宜于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，�？梢杂脕碇委煗袷⒁�起的關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)脈拘攣、頸項強痛等病癥。另外，木瓜自古就是舒經(jīng)活絡(luò)的重要藥物，它善于治療經(jīng)氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。

　　5、殺蟲抗癌

　　木瓜含有木瓜堿，具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病作用；木瓜中所含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆，可用于絳蟲、蛔蟲等寄生蟲病的食療。

　　6、木瓜籽止咳

　　吃木瓜時，人們習(xí)慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅持一段時間后，咳嗽癥狀可以得到大大緩解，直至消失。

　　二、木瓜的食用禁忌

　　1、下部腰膝無力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

　　2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。

　　3、體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經(jīng)過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

　　吃木瓜的好處?2

　　美容養(yǎng)顏

　　1、木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C成分，這種維生素C具有較好的抗氧化性，食用后能幫助清除自由基，從而能調(diào)節(jié)皮膚當(dāng)中的黑色素，起到美白皮膚的作用。另外還能幫助維持皮膚的彈性，所以經(jīng)常吃一點木瓜能起到美容養(yǎng)顏的'作用。

　　減肥

　　2、木瓜本身熱量比較低，并且豐富的膳食纖維成分還能增強飽腹感，能幫助減肥。另外木瓜當(dāng)中豐富的酵素成分，食用之后這種酵素成分能促進(jìn)脂肪的分解，從而能減少體內(nèi)脂肪堆積的情況，也對減肥十分有幫助。

　　開胃消食

　　3、木瓜當(dāng)中含有豐富的果酸成分，食用之后這種果酸成分能促進(jìn)胃酸的分泌，這樣就能增加食欲，起到開胃的作用，非常適合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌還能幫助食物更好的消化，也適合消化不好人群。

　　木瓜一天吃多少合適

　　200g左右。木瓜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)成分，食用之后對身體十分有好處，能起到通乳、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等多種作用，但是在吃木瓜的時候還是要注意食用量，不可過多食用，一下吃太多就會對健康造成不好的影響。

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