花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈。滑雪運動包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、現(xiàn)代冬季兩項、北歐兩項、多項滑雪、軍事滑雪、雪橇運動、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運動好處頗多,對我們普通人而言,主要有這樣幾個。
1、改善呼吸
男性有規(guī)律的健身可以增加膈肌活動范圍,從而感受心肺循環(huán),增加肺泡通氣量。當氣體交換良好時,它將減少氧氣的消耗。同時,還可以減少呼吸運動所消耗的部分能量,并滿足人體對氧氣的需求。
2、改善胃腸道
有規(guī)律的健身還能改善男性的.胃腸功能,增加腹部橫肌的活性,增強副交感神經(jīng)的興奮性,最終調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。此外,健身還可以增加唾液分泌,改善食欲,保持排便。
3、促進新陳代謝
人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標過高時易發(fā)生動脈粥樣硬化。適當?shù)倪\動可以改善物質(zhì)的代謝,減少脂肪,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。此外,健身還可以改善體內(nèi)激素水平,延緩身體衰老。