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回春功優(yōu)秀散文
早晨,趁興去了小區(qū)附近的一個(gè)小公園散步。剛進(jìn)入公園,在一片櫻花樹的一側(cè),傳來了熟悉的音樂聲,那是播放的回春功音樂。音樂時(shí)高時(shí)低,優(yōu)雅婉轉(zhuǎn)。是誰在播放?我繞道探個(gè)究竟。
穿過珊瑚樹林一看,只見空曠的草地上有一隊(duì)老人正在操練回春功。她們上身穿著火紅色的練功服,下身穿著潔白的練功褲,跟隨音樂一會在捧氣,一回兒向下導(dǎo)引,一會兒又轉(zhuǎn)身體彎腰,動作非常輕柔?吹嚼先藗冊谧龌卮汗,我便想起了曾經(jīng)教過我練習(xí)這套回春功的沈新炎先生。于是,回憶就像幕布一樣在眼前拉開了。
九十年代初,我參加了市委黨校舉辦的高級專家培訓(xùn)班,在緊張的學(xué)習(xí)之余,為調(diào)節(jié)身心,黨校老師為我們介紹了一位氣功大師,他姓沈,名新炎,是黨校工作的離休干部,他是中國華山派回春功第二十代傳人。
那天下午,我們在階梯教室的課堂里見到了他。他當(dāng)時(shí)已六十多歲,但人不胖,臉色紅潤,頭發(fā)烏黑,看上去只有五十多歲,精神奕奕。
他很幽默,說話很風(fēng)趣。他興致勃勃地向我們作了自我介紹,然后又介紹了練習(xí)回春功的養(yǎng)身好處。原來,回春功具有悠久的歷史,是道教養(yǎng)生保健的一種秘功,只是在八十年代才開始對外公開……
首先,回春功采用人體腹式深呼吸,可以鍛煉增強(qiáng)橫膈肌,擴(kuò)大肺活量,吸進(jìn)大量的新鮮空氣,并將體內(nèi)的二氧化碳的濁氣排出體外。同時(shí),在做深呼吸時(shí),全身放松,引體向上,屈身向下,作橢圓形的運(yùn)轉(zhuǎn),使大腦皮質(zhì)層處于保護(hù)的抑制狀態(tài)。如此,中樞神經(jīng)得到調(diào)整與平衡,有節(jié)制地開放全身平時(shí)閉鎖的毛細(xì)血管,有利于體內(nèi)細(xì)胞交換氣體,這也叫做吐故納新。鍛煉后不僅能使人精力旺盛,神采奕奕,而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能,改善人體荷爾蒙的分泌。
其次,全身抖動法能巧妙地對內(nèi)分泌腺起到了震動刺激作用,使荷爾蒙的分泌增長、并調(diào)節(jié)其平衡。這不僅可以恢復(fù)青春的活力,還可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化器官和泌尿器官的功能。
再次,軀體作柔性圓形或弧形的運(yùn)轉(zhuǎn),全身放松,使關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得到活動,有利于氣血和經(jīng)絡(luò)的暢通,練習(xí)回春功,可以經(jīng)絡(luò)暢通,有利于袪邪扶正,袪病延年,享受體健身康的歡樂……
他還特別指出:隨著改革開放,在時(shí)間就是金錢的致富理念幅射下,人們在學(xué)習(xí)、生活、工作等方面壓力越來越大,無法長期堅(jiān)持體育鍛煉而造成體質(zhì)下降,越來越多的人開始出現(xiàn)渾身乏力疲倦,經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍、脫發(fā)、 掉發(fā)、失眠多夢、記憶力下降、注意力不集中等一系列亞健康問題。特別是知識分子經(jīng)常坐辦公室,既要創(chuàng)造發(fā)明,又要著書立說,身體健康很重要。在談到一些愛國知識分子英年早逝時(shí),他很傷感。他說:祖國的希望和明天都離不開知識分子的奉獻(xiàn)!你們都是國家的寶貝!他表示要盡義務(wù)把回春功這套保健養(yǎng)身鍛煉的秘法毫無保留地教給大家。他一邊說還一邊做示范動作,只見他一入功法,身體就柔軟得像大鵬展翅,又像游龍騰起……
在培訓(xùn)班的日子里,我們除了聽報(bào)告、講座,就是參觀,每天的時(shí)間安排得很緊,所以調(diào)節(jié)身心學(xué)習(xí)回春功,也是大家所望,是一件快樂的事情。于是,每天清晨,當(dāng)太陽剛剛升起,在黨校的綠色草坪上,新炎老師總是提前從家里趕來,他身穿自己設(shè)計(jì)的對襟練功服,開始教我們?nèi)绾握玖ⅲp手如何擺放,如何吸氣和呼氣,還教我們?nèi)绾伟胛杖^捧氣……教得十分認(rèn)真,我們像小學(xué)生似的跟著他一起學(xué)習(xí),慢慢感悟練習(xí)回春功的魅力和好處,我們每練一節(jié),都會覺得心情舒暢,輕松自在,周身熱呼呼的。
在教和練的間隙,他風(fēng)趣地對我們說:學(xué)回春功是很好的,你別看那些大腹便便的老板腰纏萬貫,但他們心中有說不出的苦惱,他們的性福大多成了問題,靠服藥會短命的。我教回春功是有原則的,貪婪的官不教,財(cái)富來源不明者不教,邪淫無道的人不教,像你們甘愿吃苦的知識分子我教……當(dāng)時(shí)我們聽了非常感動。就這樣,我們在培訓(xùn)過程中的間隙,每天跟新炎老師學(xué)習(xí)回春功,天天練習(xí),我們開始慢慢入門。當(dāng)我們都能跟隨音樂進(jìn)入功法的境界時(shí),身心就感到舒服。這時(shí),他總是會笑瞇瞇地翹起大拇指夸不停,夸我們認(rèn)真。老師還為我們每一個(gè)人發(fā)了一盤由他請人配樂的磁帶,我們像獲得寶貝似的捧在手中。
練功間隙,我們還常常會和老師一起聊天,并且追根究底回春功的來歷。一個(gè)雨天,我終于趁老師高興之際,了解到了關(guān)于他與回春功的一段難忘的傳承故事。原來,老師是浙江上虞人,1928年3月出生,早年參加過新四軍,吃過大苦,后來懂得學(xué)習(xí)太極拳用以調(diào)節(jié)身體養(yǎng)生。解放后他被安排在上海市委黨校工作,任助理研究員。1984年,沈新炎老師在北京中央黨校學(xué)習(xí)的時(shí)候,一天早上偶然外出散步時(shí),忽然看到和平門大街一側(cè)有個(gè)小樹林里面,有幾個(gè)人在空地上練習(xí)劍舞和扇舞,他很想去練練平時(shí)喜歡的太極拳,當(dāng)時(shí)沈老師己經(jīng)五十多歲,經(jīng)過革命歲月考驗(yàn)的他,身上多處有傷病,就連頭發(fā)也已經(jīng)花白了。
當(dāng)他走近小樹林內(nèi),又看到一位老人正在草地上練功舞功,其動作特別,身體的柔和程度猶如龍蛇起舞,仔細(xì)看,老人所練功夫獨(dú)特,這功法在南方的家鄉(xiāng)和上海從來沒有見過,他就好奇的悄悄靠近,選擇在一棵大樹后面窺視。他發(fā)現(xiàn)練功的老人面紅堂堂,頭發(fā)微黑?戳艘粫,他就被老人的功法吸引住了,就偷偷地在老人的后面模仿學(xué)習(xí),這樣跟著學(xué)了一會,停下來的時(shí)候,他覺得心情特別舒暢。他很想去問問老人練的是什么功,如果能教會他,實(shí)在是件求之不得的事情,但他并沒有這樣做,而是選擇每天準(zhǔn)時(shí)趕來悄悄地學(xué)習(xí)模仿。于是,每天早晨地小公園里,他總是在老人后面偷偷地練習(xí)。老人做什么動作,他也做什么動作,而且學(xué)得挺像的,他的舉動終于被老人發(fā)現(xiàn)了。老人轉(zhuǎn)身,兩雙眼睛碰到了一起,老人覺得很奇怪,這背后學(xué)功的人是誰呢?
沈新炎見老人向他走來,便停下手勢迎了上去,很有禮貌地向老人鞠躬行禮。于是兩個(gè)人便隨和地交談起來,當(dāng)沈新炎知道對面氣質(zhì)高雅的老人就是回春功的第19代傳人邊治中大師時(shí),立即敬佩得五體投地,因?yàn)樗郧霸犎苏f過,北京的回春功曾是皇宮法師用來教老皇帝延年益壽的一種功法,邊治中大師的師傅就是當(dāng)年華山派的真?zhèn)鳉夤Υ髱煛?/p>
于是,他們聊得很投機(jī),在聊談中,新炎老師知道邊治中大師原名福生,祖籍山東,幼年喪父,家境清寒。30年代初,福生得到十七代傳人玄帝廟主持蔡義先賞識,破例傳授該派功法。通過勤學(xué)苦練,數(shù)年福生成為一個(gè)體魄強(qiáng)壯的青年。1937年七七事變發(fā)生后,福生參加抗日活動,遭到日本憲兵搜捕。在師父的介紹下,福生只身去了北京和平門內(nèi)長生觀隱居修道。當(dāng)時(shí)的長生觀道長為第18代“禮”字輩傳人馮禮貴,他為福生舉行了儀式,并正式確認(rèn)其為19代傳人,賜道號“智中”。邊治中老師立即跪地拜師,從此18代“禮”字輩傳人馮禮貴向他傳授了回春功,他得天獨(dú)厚地接受了真?zhèn),不僅學(xué)到了道規(guī),更學(xué)會華山派秘不外傳的站、坐、蹲、跪、臥、爬、滾等養(yǎng)生的功法。后來由于人生道路的曲折,邊治中不得不離開長生觀,步上了新的旅程,又參加了革命,解放后他被組織安排留在北京工作。
也許是投緣,新炎老師從邊治中口中了解了真?zhèn)骰卮汗,回春功的全名是“中國古代養(yǎng)生長壽術(shù)”,是一種源遠(yuǎn)流長別開生面的屬于道家范疇內(nèi)的長壽養(yǎng)生秘術(shù),起源于二千多年的先秦道家,形成于800年前金元時(shí)期的全真道華山派,成為道教內(nèi)部秘傳延年的修真功法;卮汗ψ⒅貙(dǎo)引、吐納、按摩、元和、還精補(bǔ)腦諸術(shù)的有機(jī)結(jié)合,是一種動靜雙修、精氣神形齊練的全身性柔韌運(yùn)動;回春功講究道法自然,以人為貴,身心和合;專氣致柔,精為其首;累功積德,防患未然。并且通過柔身養(yǎng)形,疏通經(jīng)脈,通利關(guān)節(jié),和調(diào)臟腑,健運(yùn)脊柱,同時(shí)妙練人體下丹,補(bǔ)腎生精,還精補(bǔ)腦,愉悅身心,排解煩憂,延緩衰老,有不是舞蹈勝似舞蹈的韻味,被譽(yù)為“養(yǎng)生的藝術(shù),藝術(shù)的養(yǎng)生”。
邊治中老師有自己崇高的理想和德行,他說,道規(guī)當(dāng)時(shí)明確嚴(yán)格規(guī)定,回春功“上不傳父母,下不傳子女,嚴(yán)禁抄錄,若犯戒律,天雷轟頂”。但邊治中先生卻堅(jiān)持解放思想,他有一個(gè)宏大的心愿,就是要順改革開放的春風(fēng),把 “愿天下人皆健康長壽”的宏大愿望帶給人們。他想尋找一位傳人將華山派單傳的回春長壽功法陸續(xù)公諸于世,從而了卻一生的心愿。沈新炎聽了邊治中的介紹,心情激動不已,他熱血沸騰,希望邊治中收他為徒。誠心打動了邊大師,得到同意。就這樣,沈新炎老師在北京舉行簡單儀式拜邊治中為師,成為第20代傳人。 所以在北京中央黨校學(xué)習(xí)的時(shí)候,他每天早晨都要跟隨邊大師學(xué)習(xí)回春功。邊老師道法精湛,沈老師學(xué)得認(rèn)真,師徒二人可謂是“珠聯(lián)璧合”。
后來,黨校學(xué)習(xí)結(jié)束,沈新炎老師回到上海,他們師徒間電話交流不斷,互勉互勵,你來我往。在邊老師的悉心教導(dǎo)下,沈新炎老師的回春功夫越來越成熟。十分奇妙的是,他練習(xí)三年后,花白的頭發(fā)開始慢慢變黑,出現(xiàn)了返老還童的面容,這更使他感到回春功的奧秘和神奇。他周圍的同事懷疑他是否為了趕時(shí)髦而染了頭發(fā)?他知道了笑著搖搖頭,就把在京學(xué)習(xí)時(shí)拜師學(xué)習(xí)回春功的事情告訴了大家,還進(jìn)行了實(shí)地表演,受到周圍同事的贊賞。有的表示也要拜他為師,向他學(xué)習(xí),他滿口答應(yīng)。又不久,他和邊老師聯(lián)系,準(zhǔn)備把“長壽養(yǎng)生術(shù)”整理成書,公布于世,得到邊老師的贊賞。
記得我們在黨校結(jié)業(yè)式拍集體照前夕,沈新炎老師特地趕來看望我們,他說他和老師一起研發(fā)推廣的第二套臥躺式回春功已經(jīng)整理好了,大家有機(jī)會可以與他聯(lián)系,還把他家里的電話告訴了我們。之后,我們也成為了傳承和推廣回春功的業(yè)余教師,同時(shí)也關(guān)注著老師的研究成果。
后來我知道,為將秘傳的回春功公諸于世,邊治中老師和徒弟沈新炎老師開始一起著書立說。又后來,邊老師覺得自己年邁,他又把沈新言介紹給全真華山派第十九代宗師和閔智亭道長(道號智亭),閔智亭道長曾任我國全國政協(xié)**委員,中國道教學(xué)院院長,中國道教文化研究所所長。這樣,回春功的功法得以全面整理。
沈老師練功與著書立說并舉,由于兩位老師年歲己大,所有的口述都由沈老師負(fù)責(zé)精心整理修正。1992年冬天,我給沈新炎老師打電話聯(lián)系,了解他編著回春功的新情況。他第一時(shí)間就告訴我:很可惜,邊治中老師去世了……
這樣,進(jìn)一步挖掘和傳承回春功的重?fù)?dān)就落在沈新炎老師的身上。沈老師開始把兩位師父傳授給他的800多年歷史的華山派養(yǎng)生長壽術(shù),通過潛心鉆研,予以編寫整理。一位生命科學(xué)的專家確認(rèn)回春功是“從增加生命之源入手,是細(xì)胞長壽術(shù),人體生命的科學(xué)……”沈新炎一邊著書立說,一邊開始再修正創(chuàng)造,使之逐漸形成為功理更完備,功法更巧妙,功效更確實(shí),更易于普及和提高相結(jié)合的功法,合乎現(xiàn)代人科學(xué)養(yǎng)生的保健。對于克服人的亞健康狀態(tài)更有顯著的功效。
又不久,這套回春功法在上海普及,成為上海有關(guān)體育和教育方面正式向全市社區(qū)推薦的科學(xué)養(yǎng)生的功法,從1997到2000年,上海教育電視臺列入“空中老年大學(xué)”課程,連續(xù)四年滾動播放,有關(guān)街道里弄組織群眾和老人們收看,收視者達(dá)248681人。沈新炎老師遵從師傅邊治中老師的意愿:“愿天下人皆健康長壽”的訓(xùn)導(dǎo),這些年來,先后編著有《中國古代養(yǎng)生長壽術(shù)》、《回春功與抗衰老》、《回春功上》。82歲時(shí),沈老師的身體依然健康,思維清晰,繼續(xù)孜孜不倦地勤于學(xué)練,勤于筆耕,完成《回春功下》!痘卮汗ο隆肥巧蛐卵紫壬嗄晟钊胙芯亢突M(fèi)心血的結(jié)晶。書中首次全面介紹了近幾十年一直流傳,但是均未見廬山真面目的“回春頭功(養(yǎng)顏功)、回春站功、回春坐功、回春臥功、回春滾功、回春爬功、回春蹲功、回春跪功、回春虛靜丹道功”等九套功法。此書可謂承前啟后、繼往開來,是全真華山派養(yǎng)生長壽術(shù)回春功有史以來最全面的介紹和總結(jié),為研究和發(fā)展全真華山派養(yǎng)生長壽術(shù)回春功提供了理論依據(jù)和功法依據(jù)。并還發(fā)表了《適應(yīng)時(shí)代,推陳出新》等10余篇論文,發(fā)明了“動靜養(yǎng)生服”(獲國家發(fā)明專利權(quán)證書和國際專利。特別是沈老師與山東中醫(yī)學(xué)院靖玉仲教授合寫的《回春功與抗衰老》,書中引入由國家自然基金會資助的課題:“古代養(yǎng)生長壽術(shù)回春功延緩衰老機(jī)理的研究”。該課題經(jīng)過一年多的研究,分為十一大類,數(shù)千數(shù)據(jù),都經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理,至1991年8月通過山東省中醫(yī)管理局主持的鑒定會,受到省內(nèi)外專家的高度評價(jià),全部抗衰老指標(biāo)均獲得成功。這個(gè)從臨床到回春機(jī)理的研究,達(dá)到了國內(nèi)的先進(jìn)水平。老師的學(xué)生很多,從全國各地拜他為師和他一起研究的真?zhèn)鞯茏右膊簧佟?/p>
他又先后將功法傳入日本、新加坡、法國、美國、德國等地,在東南亞的新加坡等國還被授予的健康金鑰匙,深受世界各國人民的喜愛。他的國外學(xué)生遍布十余個(gè)國家和地區(qū)……這些年來,沈新炎的名聲越來越大,兼職也開始多了起來:他先后擔(dān)任了區(qū)的生命自我管理研究所所長,上海國際氣功康復(fù)研修學(xué)院副院長和氣功養(yǎng)生教授,上海市氣功科學(xué)研究會**理事和副秘書長,上海市氣功康復(fù)協(xié)會副理事長兼功理功法學(xué)術(shù)委員會主任,世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會會員,中國氣功科學(xué)研究會特約會員等。
一位隨沈新炎練回春功的老太深有感觸地說:我原來患有頸椎病,嚴(yán)重時(shí)天轉(zhuǎn)地旋,胸悶無力,平時(shí)不知何時(shí)就會暈倒,一過馬路就要人拉。加上又生了一場重病,六十尚未到已成了黃臉老太婆。有幸找到了回春功20代傳人沈老師,拜他為師,開始了練回春功。在沈老師的悉心教授下,十多年來,堅(jiān)持每天練回春功,現(xiàn)在頸椎病從未發(fā)過,內(nèi)分泌失調(diào)引起的病也痊愈了。她說:現(xiàn)在我雖已七十多歲,精力充沛,別人都以為我只有六十歲。平時(shí)做家務(wù),一點(diǎn)不覺得累。 十多年來沒有生過病。七十多歲還經(jīng)青海、四川到**游玩,最高上到5200多米高地,如履平地,二十多天的游程沒有借助過氧氣爬高。所以我一直感激沈老師給了我第二次生命;一位女士以前因過于肥胖,粗腰大肚加臉胖,還有兩個(gè)下頜,走路氣喘、講話氣急、血壓偏高,而且健忘,堅(jiān)持練功三個(gè)月后體重從170斤減到 150斤,腰腹鼓起的那一層層脂肪明顯消失了,記憶也提高了,反應(yīng)也靈敏了,講話氣也不急了,血壓也恢復(fù)正常了。一位三十多歲的青年說:我由于得了怪病滑精,因此不能房事,不得不和妻子離婚。自開始學(xué)練養(yǎng)生長壽術(shù)回春功,兩星期后便初見成效;滑精停止, 回春功中“溫腎養(yǎng)精”、“青龍游春”、“回春坐功瞬息氧氣”,通過前俯后仰,左右柔和地扭擺,不僅健運(yùn)腰體,而且對內(nèi)臟,尤其腸胃肝脾得到十分有益的自我按摩和調(diào)理。又過不久,性機(jī)能也大大恢復(fù),新的愛情生活重新開始……
當(dāng)前,人口老齡化問題越來越嚴(yán)重,如何使老年人即健康又長壽,安度優(yōu)質(zhì)的晚年生活,減輕家庭和社會負(fù)擔(dān),并能為社會繼續(xù)貢獻(xiàn)聰明才智,防止未老先衰,以實(shí)現(xiàn)雖老而不衰的理想,成為大家關(guān)心的問題。為此,人們除了其他的保健養(yǎng)生措施外,學(xué)習(xí)和練習(xí)回春功不失為也是一條養(yǎng)生之道。2012年,我聽朋友說,84歲高齡的新炎老師又在開設(shè)培訓(xùn)班,他說還要發(fā)揮余熱,為大健康服務(wù),把回春功交給大健康。這種精神令人感動。如今,他在上海和全國的弟子已經(jīng)遍地開花。
沈新炎老師的回春養(yǎng)生功法現(xiàn)在在網(wǎng)上也能點(diǎn)擊搜索到,一打開就可以聽到他親柔的口令和練功圖像,這不失也是一條空中傳播回春功的健康之路,通過學(xué)習(xí)鍛煉找到生活的樂趣,增強(qiáng)體魄……
音樂聲聲,我仿佛覺得老師就在面前引領(lǐng),于是我情不自禁走到練功者的后面,和她們一起練起了回春功,感受回春功帶來的奇幻和魅力……
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