運動心得體會范文集合
當我們有一些感想時，馬上將其記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編精心整理的運動心得體會范文集合，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
運動心得體會范文集合1
暑假里我進行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加x項有趣活動時間過長，完成x個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段；一是無氧階段（沒
有氧氣參加的化學反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學反應）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的.乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
運動心得體會范文集合2
參加了這次運動會，而且擔任志愿者啦啦隊的小隊長，我覺得自己收獲了很多。我們國貿(mào)分院作為一個團體，團結(jié)真的很重要，一個分院良好的精神分院需要每一個人的努力。在這次擔任啦啦隊小隊長的過程中，我知道了該如何與同學們相處，如何帶領同學們叫響口號。同時我也懂得了運動員的信心是同學們的加油與助威的來源。
我們xx運動員有著不懈的努力與追求，在啦啦隊加油助威的幾個小時里，我看到同學們其實都已經(jīng)很累，可是她們沒有任何怨言。因為作為國貿(mào)的`一份子，為分院加油是一件引以為豪的事情。每一次成功與失敗，都不會影響我們分院的團結(jié)。
正如歌詞所說的“團結(jié)就是力量，團結(jié)就是力量……”。
在這次運動會上，我們國貿(mào)分院賽出了自己的風采，而我作為一名志愿者，也將更努力地為分院服務。
運動心得體會范文集合3
為了增強學生體質(zhì)，提高體育運動成績，豐富校園文化生活，更好的展示我校學生的精神風貌，增進同學之間的友誼，培養(yǎng)學生的集體意識和團體合作精神以及吃苦耐勞英勇頑強拼搏精神，建立健康、和諧、科學、文明的生活方式，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，我校于x年xx月xx日舉行了“春季趣味運動會”。
“雙高雙普”檢查剛剛結(jié)束，為了更好地鞏固“雙高雙普”的成果，我校開展了這次以“我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。”為主題的趣味運動會。本屆運動會隆重、精彩、有規(guī)模、有聲勢，既展示了生機勃勃的校園文化環(huán)境，又達到了鍛煉身體、教育學生、振奮精神、凝聚人心的預期目的。
運動會本著全員參與，健康第一的目的，結(jié)合本校實際情況，進行了跳繩、前滾翻拍球跑、運球移位、抱球接力(原為空中運氣球)、結(jié)伴而行五個項目的比賽，這次運動會除個別學生因身體原因外，剩余學生均參加了不同的項目。在比賽中，運動員們抱著“友誼第一，比賽第二”的精神，在賽場上賽出了水平，賽出了風格，爭做文明運動員。他們努力拼搏，不斷進取，超越自我，不僅鍛煉和展示了自己的身體素質(zhì)、體能素質(zhì)，還鍛煉了克服困難的意志品質(zhì)和提升了思想人格。場外的學生從運動員身上也學到很多東西，更讓人感動的是，每個學生都具有極強的集體榮譽感。
比賽結(jié)束，共頒發(fā)了個人獎56個，集體獎18個，運動會能順利的
完成，得利于學校領導的高度重視，體育組精心組織策劃和全校師生積極密切的配合。本次運動會安排的時間比較緊湊，在安排裁判工作中老師們都能顧全大局積極配合大會組織工作，各班在組織運動員報名和比賽的過程中，嚴格按照規(guī)程、計劃組織落實，并能主動解決所遇到的困難，不停課、擠時間訓練項目，特別是一年級和二年級，學生小理解能力差，不好組織，老師們不辭辛勞、兩頭奔波，盡一切努力讓運動員參加比賽項目。從中也反應出我校師生的服務意識、責任意識、參與意識、組織意識。
運動會舉辦前，校領導對運動會各項工作提出明確的要求，并召開了三次專題會議討論和一次運動會籌備會議，就運動會中有關事項進行了認真分析、研究，對運動會的各項籌備工作、組織工作、宣傳工作、賽程安排等進行指導和監(jiān)督，增強了師生們的組織紀律性;賽
場上運動員奮力拼搏，賽場下啦啦隊加油助威，又培養(yǎng)了同學們的團隊意識和協(xié)作精神。
本屆運動會達到了預期的目的'，取得了令人滿意的成績。本屆運動會賽出了水平，賽出了風格，在學校形成了人人參與，個個爭先的體育運動氛圍;運動員們在比賽中充分展示了我校學生昂揚向上和團隊合作的精神風貌。學生對在下一次的運動會非常期待，有學生的運動熱情，有校領導的高度重視，有全體教師的密切合作，下一次的運動會我們一定會開的更好、更成功!
運動心得體會范文集合4
開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動中，培養(yǎng)幼兒堅強，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動樂觀合作的態(tài)度。
我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點，進行了各種各樣的體育活動，在這些體育活動中，發(fā)展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作，強調(diào)了活動的游戲性、動作性、完整性、并確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內(nèi)容，充分調(diào)動了幼兒參與活動的積極性。
一、幼兒體育鍛煉要循序激進
在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小，運動時間要短，以后根據(jù)孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的鍛煉項目應該先易后難，先從簡單的動作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。
二、有特色的民間體育游戲
在自由活動時，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“刮大風”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等，這些民間游戲經(jīng)受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鐘，對孩子們喜歡的游戲，老師要善于撲捉，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的游戲只有幼兒的'手腳或身體的x些部位，就可以玩得很開心，像斗雞，炒黃豆等。
三、多運動量要適度
孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要十分注意。應該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量，不要超過負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。
體育活動帶給幼兒快樂，增強了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
運動心得體會范文集合5
今天的天氣格外的暖和，一點感覺不到冬天的寒冷。媽媽說：“難得的好天氣，我?guī)闳セ┻\動吧！”我高興得手舞足蹈。
我和媽媽乘車來到了玉泉鳳山滑雪運動場。從山腳向山頂望去，一片潔白的世界，整個雪場被陽光照得閃閃發(fā)光。
我和媽媽租了一副雪板和一個大輪胎。我穿上滑雪運動鞋感覺重重的，不敢走路，生怕不小心摔倒了。媽媽扶著我，一拐一拐地向半山腰走去。媽媽說：“先在半山腰練習，這里坡度緩不容易摔�！眿寢尳o我講了滑雪運動的要領，可我穿著雪板還是一動不敢動。
媽媽找來了滑雪運動教練，教練也給我講了要領，然后拉著我的手就向下滑，我緊張得心都要跳出來了，只聽見耳邊呼呼的'風聲，什么也看不到。一眨眼的功夫已經(jīng)滑到了山底下。還好，沒摔跤。媽媽給我鼓掌，說我真棒。教練又帶著我滑了好幾次，我的心不那么緊張了，我高興地對媽媽說：“媽媽我能滑雪運動了，你會滑嗎？”媽媽笑著說：“等著，瞧我滑一個給你看看。”我一邊坐在輪胎里休息，一邊等著看媽媽的好戲，心想：“媽媽沒有教練帶肯定會摔跤。這時，媽媽已經(jīng)到了山頂?shù)淖罡咛幭蛭覔]著雪仗示意她要下來了。只見媽媽輕松的做著回轉(zhuǎn)的動作，從山頂滑下來，像一只輕盈的小燕子在山坡飛舞。我看傻了眼，心想：“媽媽真厲害，什么時候?qū)W的滑雪運動啊？”
媽媽扛著雪板上來了，對我說：“怎么樣？不借吧？我可是小時候滑雪運動呢，已經(jīng)快二十年沒滑了，不過今天又找到感覺了�！蔽蚁驄寢屫Q起了大拇指。
我們又玩了一會兒輪胎，直到肚子都餓得“咕咕”叫了，才戀戀不舍地離開了。今天，我玩得太開心了。
運動心得體會范文集合6
x年冬天我們在中國北京將迎來冬季奧運會和殘奧會，我非常高興，到時候奧運會上的兩個吉祥物“冰墩墩”和“雪容融”也會來到我們身邊，聽它們的名字是不是就很可愛。“冰墩墩”和“雪容融”它們是3D設計的擬人化熊貓寶寶。
冰墩墩形象友好可愛，憨態(tài)可掬，深受各國人民，尤其是各國青少年的喜愛。冰墩墩名字中的“冰”象征純潔、堅強，“冰”也是冬奧會的特點。墩墩意喻敦厚、健康、活潑、可愛。冰墩墩的設計現(xiàn)代時尚，向全世界展示了中華文明豐富的形式，智慧的內(nèi)涵，多彩的風格。
雪容融形象來源于燈籠。燈籠具有鮮明的中國文化特色，有著x年的悠久歷史，是世界公認的“中國符號”，它是歡樂喜慶節(jié)日氣氛和“瑞雪兆豐年”美好寓意的完美結(jié)合。雪，象征潔白、美麗，是冰
雪運動的特點。容，意喻包容、寬容、交流互鑒。融，意喻融合、溫暖、相知相融。容融表達了世界文明交流互鑒、和諧發(fā)展的理念，體現(xiàn)了通過殘奧運動創(chuàng)造一個更加包容的世界和構(gòu)建人類命運共同體的美好愿景。
冰墩墩和雪容融兩個小朋友還沒有長大，還需要去學習更多新的知識。它們兩個也不在一所學校。冰墩墩每天早上早早的穿衣起床、吃早飯準備上學，在學校是一個三好學生。學校每天都有晚自習，晚自習下課后都很晚了，冰墩墩怕黑，每天晚上下晚自習后都忐忑不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的回家。
雪容融因為父母工作調(diào)動，轉(zhuǎn)到了和冰墩墩同一所學校，兩個人還成為了同班同學，很快兩個人成為了好朋友，建立了純潔的友誼。它們都彼此的'很信任對方，從不欺騙對方，一旦對方有需要幫助的都會全力以赴，就像夏洛和威波爾一樣。雪容融知道冰墩墩怕黑，就每天下晚自習后陪伴它一起回家，把冰墩墩送回家后，自己才返回另一個方向的家中。冰墩墩在雪容融遇到學習困難時，不耐其煩的反復為它講解問題。兩個好朋友就是這么互助互愛，快樂成長著。
純潔的友誼幫助人們克服各種困難，成長進步。珍惜我們身邊純潔的友誼，珍惜我們身邊純潔的朋友，我們像冰墩墩和雪容融一樣互助互愛，大家一起戰(zhàn)勝困難，一起成長進步。
運動心得體會范文集合7
剛過完五一小假，我們又迎來了五四這個特殊的節(jié)日。這是我們青年人的節(jié)日。
有人說，青春是一首歌，回蕩著歡快、美妙的旋律;有人說青春
是一幅畫，鐫刻著瑰麗、浪漫的色彩。
x年的x月x日，為了驅(qū)逐黑暗、爭取光明，為了祖國的獨立和富強，一群意氣風發(fā)的青年用熱血和生命譜寫了一曲最壯麗的青春之歌，繪就了一幅最宏偉的青春圖畫。如今，“五四”運動已作為光輝的一頁載入了中華民族的史冊。然而，“五四運動”絕不僅僅是一個歷史事件，它更是一種精神，一種偉大的“五四運動”的精神。在這種精神里，有著青年人關注國家命運的責任和使命，有著青年人振興民族大業(yè)的赤膽與忠心。
今天，我們的祖國已經(jīng)進入了一個新的.歷史時期，振興中華的責任，已落在我們青年人的肩上，“五四”的火炬，已傳到了我們青年人的手中�！拔逅摹钡木瘢枰覀兦嗄耆税l(fā)揚光大。可是要弘揚“五四”精神，就必須思考一個問題。我們應該擁有一個怎樣的青春?怎樣的人生?是在渾渾噩噩中度過，還是在拼搏中進步?在學校里，我們經(jīng)�？吹竭@樣的場面，有的同學經(jīng)常遲到、甚至曠課;有的同學穿拖鞋，有的同學偷偷地躲在學校的x一個角落吸煙，有的同學帶起了耳環(huán)染起了發(fā);還有的同學一到上課就睡覺……這些不良的行為不僅嚴重地危害到同學們的身心健康，更為重要的是，這也影響到學校的形象，是一種嚴重破壞校風校紀的行為。
這些不良習慣為什么會產(chǎn)生呢?有的是因為有的同學在生活方面完全沒有自覺性，不能約束和控制自己，隨心所欲;也有的是因為有的同學認為學校的紀律太嚴，完全限制了他們的自由;也有同學認為那是酷的表現(xiàn)……，然而不管是什么原因，這些不良習慣都是不能適
應學校生活的表現(xiàn)。我們在學校里，只有在校風校紀的約束下，才能正常地完成學業(yè)，如果養(yǎng)成了我行我素的惡習，今后走向社會，是很難立足的。如果這些不良習慣不及時改正，就會誤入歧途，小錯就會釀成大錯。
我們每個人在這里求學，都有一個追求，都有一理想，都有一個志向，如果說學校是一片沃土的話，我們要在這里把我們的耕作變成果實，實現(xiàn)我們的追求;如果說學校是一支拐杖的話，我們要拄著這支拐杖攀登高峰，實現(xiàn)我們的志向;如果說學校是一只展翅飛翔巨鳥的話，那她會承載著我們的希望去實現(xiàn)我們的理想。我們要學做一個文明的人，一個誠實的人，一個勤學的人，一個守紀的人，做一個“脫離了低級趣味，一個高尚的人”。
同學們，我們是21世紀的主人，是未來社會的建設者，那就讓我們現(xiàn)在作一名守紀律講道德的中學生，將來作一名有素質(zhì)的好公民!
運動心得體會范文集合8
20xx年xx月xx日，我參加了校園足球教練員培訓活動，在這次培訓中，我有幸接觸到來自市體校的王教練。她風趣、幽默的教學形式，讓我感受到新的教學風格。這一天的培訓及訓練，讓我收獲很多。在這一天里，上午我們進行的是先進的足球理念學習，下午是我們技術技能運用的教學課，檢驗我們的學習、實踐成果，使我們學員更好的掌握了足球知識、技能。
在這次培訓中，王老師獨特的教學風格，讓我耳目一新。在教學中，王老師先講問題，讓學員解答，然后讓學員們以小組的形式做各種練習，在練習中，學員會通過親身體驗提出各種各樣的問題，王老師則在回答問題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學效果。他的這種教學模式很像我們學校的“先試后導，先練后講”的教學策略。教學中，王老師特別強調(diào)游戲的運用，在技術教學中，他在實踐的'訓練中，幾乎都是讓我們在游戲中度過的，大家玩的既開心又學到很多的技術。王老師告訴我們，一定要“保護”好孩子們的學習興趣，讓他們對我們每次課的學習都充滿想象和期待。不要讓孩子做過多的機械式的練習，那樣會影響他們學習的積極性和創(chuàng)造性的。
在參加校園足球的足球教練員培訓班之前，我只是認為，這是一次單純的足球教練員培訓，但是，在上午的理論課后，徹底的改變了我的想法，原來足球也可以做這樣的事情。
在培訓的當天上午，正趕天氣寒冷，王老師在室內(nèi)給我們講了足球理論課，王老師準備好了教學的內(nèi)容，利用提問式給我們上了一堂印象深刻的“理論課”。在這節(jié)課上，王老師讓我們說一說你對校園足球的理解并說出你的理由，這個的活動非常有創(chuàng)意，它讓我們在活動中，根據(jù)每個學校的特點來解讀，又大大的激發(fā)了我們的學習熱情，我很喜歡這樣的活動。這項活動結(jié)束后，左老師給我們放課件，講解
了校園足球的理念。大大的提高了我對校園足球的認識。我們通過這幾天的培訓，將我學到的技術、技能和訓練方法，更好的運用到訓練當中。
在我的印象中，體育的作用就是鍛煉學生的身體，提高他們的身體、心理等素質(zhì)，從來沒有想過運用足球等體育活動運用到社區(qū)中去幫助其他孩子，遠離網(wǎng)吧、人身傷害等社會一些社會不良因素。非常感謝學校給我這次參加“校園足球培訓”的學習機會，我真的有很大的收獲，這些收獲對我來說是受益終身。
在這次學習快結(jié)束的時候，我深深的感覺到學習是永無止境的，珍惜每一次學習，為了校園的足球發(fā)展，我會更加努力。
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