做一個健康快樂的人演講稿

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是來自高一（9）班的 今天我國旗下講話的題目是《做個健康快樂的人》。

　　世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”進行定義：“健康不僅是指身體疾病,而且還要有完整的生理、心理和社會適應(yīng)能力�！彪S著時代的變遷，人們逐漸認識到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。特別是進入充滿競爭的21世紀，勇于探索、敢于競爭、善于合作、富于創(chuàng)造，已成為人才規(guī)格的基本要求，而這些品質(zhì)，無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)�？梢哉f，心理健康，是一個人成長成才的條件，是一個人幸福生活的基石，是我們社會和諧美好的基礎(chǔ)。

　　然而，正如我們的身體一樣，我們的心靈也難免偶爾“感冒”。據(jù)美國心理學(xué)者調(diào)查，全世界90%的人都曾經(jīng)有過不同程度的心理問題。同學(xué)們不妨回想一下，在已經(jīng)走過的生命旅途中，你是否曾感到過莫名的惆悵和迷惘？你是否曾與同學(xué)、老師、家長關(guān)系不和諧？你是否體驗過難耐的焦慮、孤獨壓抑和自卑？你是否面對考試的失敗和生活挫折，曾經(jīng)情緒消極低落，失去了戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心？……相信絕大多數(shù)同學(xué)都有過這種經(jīng)歷或體驗。隨著年齡的增長，年級的升高，學(xué)習(xí)壓力大了，情緒情感豐富了，人際關(guān)系也敏感了，這些都容易讓我們在各種沖突和挫折面前陷入心靈沼澤，患上心靈感冒，出現(xiàn)心理的困擾和障礙；于是，在我們活潑、開朗、富有激情和朝氣的青春花季里，也時常會飄落著苦澀的花瓣雨。

　　人就像一臺有很多頻道的電視機，我們擰到幸福的頻道，我們就是幸福，擰到痛苦的頻道，我們就是痛苦，所以我們不能讓一個單一的頻道占領(lǐng)我們。我們不妨換一種樂觀、積極的心態(tài)，認認真真過好生活的每一分鐘，也許平淡，但絕不是空洞，要試著去享受生命中的自然，平靜生活，認真讀書，用心吃飯，悉心品味，就會覺得世界是如此美好。

　　我們的人生有時會面對種種心靈困擾，我們應(yīng)該怎樣面對、怎樣調(diào)整，來保持樂觀的情緒、豁達的態(tài)度和輕松的心境呢？今天，我要送給同學(xué)們幾句話，用心揣摩，也許，你就會覺得心靈的“感冒”并不那么可怕：

　　1、不追求完美。有缺點不足為奇，但必須樂意接受別人的忠告。

　　2、失敗不可怕。面對挫折，關(guān)鍵要不灰心，不氣餒，而是找出癥結(jié)、吸取教訓(xùn)，更加努力。

　　3、富有正義感。好人永遠是坦蕩和快樂的。

　　4、關(guān)愛他人。以尊重信任友愛寬容的態(tài)度與人相處，分享接受給予他人愛和友誼。

　　5、珍愛自己。認識自我、接納自我，不論是優(yōu)點還是缺點，樂觀自信。能體驗自己的存在價值，為自己鼓掌，為自己喝彩。

　　6、懂得求助。每個人都難免有孤獨、無助的時候，朋友、師長的默默傾聽，能使我們的苦悶得以宣泄，幾句暖言，能使我們感受莫大的溫暖和支持，旁觀者的看法和建議，能助我們跳離自我設(shè)置的迷局。

　　同學(xué)們！風(fēng)雨過后是彩虹，窗外依然是藍天。面對喧囂，假如你能在自己的心中構(gòu)筑一片寧靜的家園，那么你就是一個快樂、健康的人，你就會欣賞到藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物，所以讓我們學(xué)會呼吸，學(xué)會調(diào)整自己，維護身心的健康。

　　祝我們都能成為一個健康快樂的人！謝謝大家！

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