綻放青春演講稿（通用6篇）
演講稿的格式由稱謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，演講稿的使用頻率越來(lái)越高，相信許多人會(huì)覺(jué)得演講稿很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家整理的綻放青春演講稿（通用6篇），歡迎閱讀與收藏。
綻放青春演講稿1
大家好，我今天演講的題目是：綻放青春。
蠟燭燃燒了，我們看到了它的光明；煙花爆破了，我們看到它的光彩；鮮花綻放了，我們看到它的美麗，聞到了它的芳香。然而在那光明，光彩，美麗和芳香認(rèn)現(xiàn)的同時(shí)，它們?cè)跔奚约海压饷骱鸵鄣拿利惲艚o了人間。
人生是短暫的，青春更是難能可貴的。青春是人生旅途中最美好的時(shí)光，人們總會(huì)把自己的青春利用得很好：也許你的青春是飛黃騰達(dá)的；也許你的青春是轟轟烈烈的；也許你的青春是平淡而溫馨的；也許你的青春是勾心斗角的；也許你的青春是春光異彩的；也許——你們的青春是那么的美好，那么的充實(shí)，而我的青春是灰暗的，孤寂的，空虛的。
“命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求”這是我始終堅(jiān)信的一句話。也許是命中注定，讓自己的青春如此綻放，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有任何意義的，也許在別人眼里，我的綻放是偉大的，會(huì)給帶來(lái)美麗。
曾經(jīng)不甘落后的我，曾經(jīng)想去拼搏的我，曾經(jīng)愿意自我挑戰(zhàn)的我，現(xiàn)在什么都沒(méi)有了，生活的車輪碾碎了我的夢(mèng)想，我的毅志，只讓我安于現(xiàn)狀。為什么我的鮮花不能綻放在春天，為什么我不能和別人一樣百花齊放，只是一個(gè)孤單的我，為什么上天剔給我的只是還沒(méi)感受到鮮花綻放，耀眼奪目，光彩照人的幸福和自豪，卻只有慢慢的枯萎，漸漸的凋零，直到落紅滿地，競(jìng)是如此綻放青春。
自己就像一個(gè)迷路的小孩，總是在徘徊中，不知該走哪一條路，如果就這樣走下去，也許，自己將會(huì)永遠(yuǎn)的枯萎，永遠(yuǎn)的凋零，直到有一天，我也會(huì)看自己美麗的天堂，和真正的解脫了。
綻放青春演講稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
我今天演講的題目是：綻放青春的翅膀。
總是在尋找青春的影子，不知何時(shí)青春的翅膀被弄折了，想要飛卻怎么也伸展不開(kāi)。忙碌的生活，奔波在擁擠的人生路，四十而不惑，我怎么就沒(méi)有翅膀了呢？生活中的瑣事，柴米油鹽醬醋茶，一身的俗氣，生活把人磨練的都找不到棱角了。圓滑、市儈、帶著沉重的面具，好累呀！
走在路邊的林蔭道上，尋找著青春的腳印，可是怎么也找不到，被大風(fēng)、雨水刮得、吹得都沒(méi)有了蹤跡，走了一段回頭路，都是年輕的影子，來(lái)來(lái)往往的人流，我竟然找不到一個(gè)同行者。眼淚留下來(lái)了，我不要做孤獨(dú)的行者。
往事不能回首，青春逝去不能再回，學(xué)會(huì)了嘆息的我在迷茫中亂撞，想要青春，可是漸漸老去的紅顏里不斷充實(shí)的是皺紋、是白發(fā)。我對(duì)著鏡子數(shù)著越來(lái)越多的白發(fā)，思緒翻騰。
青春，不能忘懷的歲痕。多少個(gè)365天還沒(méi)有留下烙印就溜走了，我在努力地拼搏中修復(fù)青春的影子�？墒撬x我越來(lái)越遠(yuǎn)！
青春留不住，胸中的那顆童心卻在呼喚，撿起地上的石子，扔在遠(yuǎn)去的青春的翅膀上，心的呼喚難道不能醫(yī)治那折斷的翅膀嗎？如果你感到痛就抖一抖。
望著清早初升的太陽(yáng)，深深地吸了一口氣，張開(kāi)雙臂，綻放青春的翅膀繼續(xù)遠(yuǎn)航。
綻放青春演講稿3
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、朋友們：
你們好！
我叫xxx，目前是xx員工，是奮戰(zhàn)在鐵通一線的新兵。今天，我演講的題目是：《讓青春之花在鐵通綻放》。
記得剛踏出校門(mén)、步入社會(huì)時(shí)，和所有的熱血青年一樣，我渴望人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，期盼事業(yè)取得成功，懷著對(duì)未來(lái)的美好憧憬和無(wú)限期待，我進(jìn)入了鐵通公司，可是，從初次參與營(yíng)銷宣傳的新鮮到反復(fù)營(yíng)銷的厭倦，我對(duì)當(dāng)初的選擇產(chǎn)生了彷徨和懷疑。工作、營(yíng)銷、宣傳、服務(wù)……反反復(fù)復(fù)，8小時(shí)內(nèi)緊張辛苦不說(shuō)，8小時(shí)外還沒(méi)日沒(méi)夜。在營(yíng)銷宣傳時(shí)，面對(duì)用戶反復(fù)咨詢，由于業(yè)務(wù)不熟我窘迫不安，不善言辭而退縮不前，看見(jiàn)同事們像小販一樣走街竄巷、人前吆喝，我，堂堂一個(gè)名校學(xué)生、一個(gè)有志青年、豈能過(guò)得如此不堪而又如此無(wú)為，這是我理想的工作嗎，這是我想要的追求嗎？這離我當(dāng)初的愿望相差的太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)。
那時(shí)，我的天空是灰暗而低沉的，我找不到我的奮斗目標(biāo)，找不到我的前進(jìn)方向。在茫然無(wú)措中，卻不知，一個(gè)極奇偶然的事情，讓我灰暗的天空亮出晨曦，昏沉的心情豁然天晴，我的思想也在不知不覺(jué)中開(kāi)始了轉(zhuǎn)變。
那天，是我在市場(chǎng)部實(shí)習(xí)的普通的一個(gè)下午，一名建材門(mén)市的客戶來(lái)到公司找部門(mén)經(jīng)理，可經(jīng)理和同事們都恰巧出門(mén)在外，我見(jiàn)其面色陰沉一副來(lái)者不善的模樣，趕緊上前詢問(wèn)，原來(lái)是該客戶在家里和門(mén)市都安裝了我公司的電話和寬帶，話費(fèi)還每月在400元以上，但由于近段時(shí)間電纜反復(fù)被盜，造成用戶通信不便，有幾個(gè)重要電話沒(méi)有及時(shí)接聽(tīng)而影響了生意，用戶要求拆機(jī)并賠償損失。我第一個(gè)念頭就是必須要保住這個(gè)用戶，我趕緊端上茶，耐心地解釋電話不通的原因，敬請(qǐng)用戶理解，并提出解決方案，推薦公司一號(hào)通業(yè)務(wù)，將其門(mén)市、家里、手機(jī)電話進(jìn)行捆綁，讓用戶不再漏接一個(gè)電話。經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的耐心解釋，我熱情的態(tài)度，專業(yè)的服務(wù)打動(dòng)了用戶，圓滿地留住了這名用戶。這件事雖小，但我卻嘗到了一種辛苦后收獲的喜悅，我為公司也做了一份小小的貢獻(xiàn)。
其后，與同事們的朝夕相處，伴隨公司不斷發(fā)展壯大，讓我深切感受到了什么是拼搏、什么是敬業(yè)、什么又是責(zé)任。他們艱苦奮斗的精神、永不言敗的意志深深的震撼著我，他們沒(méi)有上下班之分、沒(méi)有節(jié)假日之分，沒(méi)有干部員工之分，從零開(kāi)始，全員營(yíng)銷，一步一個(gè)腳印，在鐵通的發(fā)展道路上留下他們堅(jiān)實(shí)的`足跡，公司經(jīng)營(yíng)收入穩(wěn)步攀升，用戶認(rèn)知不斷提高，市場(chǎng)拓展迅速擴(kuò)大。特別是在xx同事們的身上，讓我了解了鐵通人的品質(zhì)，重新認(rèn)識(shí)了鐵通這個(gè)集體，也知道了什么是鐵通人。
誠(chéng)然，在鐵通發(fā)展初期，面對(duì)業(yè)務(wù)單一、資金短缺、建設(shè)困難的市場(chǎng)環(huán)境，我們顯得非常的弱小，互聯(lián)網(wǎng)間、城建管制、政策因素、用戶認(rèn)知等等，使我們的發(fā)展困難重重。但是，我們只要堅(jiān)定信心和投入情感，以高度的責(zé)任心和使命感，抱成一團(tuán)、頑強(qiáng)拼搏、執(zhí)著追求，在困難面前不低頭，重壓之下不屈服、流言之間不動(dòng)搖，就一定能夠?qū)⑽覀兊蔫F通發(fā)展下去，就一定能夠取得最后的勝利。
也許，我一個(gè)人的力量很渺小，但是，我有許許多多的同事，我有許許多多志同道合的朋友，這就是你們。我們都是這個(gè)大家庭的一分子，大家一起來(lái)努力，從我做起，從我們身邊的事做起，“不積硅步，無(wú)以致千里，不積小流，無(wú)以致江河”，只要我們積少成多，就一定能形成巨大的力量。
因此，朋友們，鐵通興亡、我的責(zé)任，更是我們的責(zé)任！既然然我們肩負(fù)起鐵通創(chuàng)業(yè)的使命，我們就應(yīng)該負(fù)起責(zé)任，我們既然必須負(fù)起責(zé)任，也就必須坦然面對(duì)一切逆境，把困難當(dāng)做一杯酒喝下去，誰(shuí)能說(shuō)這不是磨練我們的意志？誰(shuí)能說(shuō)這不是我們的財(cái)富？飛鳥(niǎo)過(guò)盡，惟有拼搏不曾止息；萬(wàn)里長(zhǎng)空，惟有執(zhí)著不會(huì)遜色。鐵通給我們提供了一個(gè)展現(xiàn)自我，施展才華的舞臺(tái)，我們就應(yīng)該為鐵通公司的發(fā)展拿出百分之百的智慧，拿出百分之百的努力，去拼搏、去創(chuàng)造、去開(kāi)拓。
朋友們，梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：青年興則國(guó)興，青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。在任何一個(gè)時(shí)代，青年都是社會(huì)上最富有朝氣最富有創(chuàng)造性、最富有生命力的群體。對(duì)于鐵通來(lái)說(shuō)，我們是鐵通的未來(lái)，讓我們用自己的智慧，全身心地投入工作，用勤勞的雙手，為鐵通奉獻(xiàn)熱血和青春。
雄鷹在風(fēng)雨中練就堅(jiān)實(shí)的翅膀，梅花在嚴(yán)寒中綻放出撲鼻的芬芳。就讓我們?cè)阼F通的大熔爐里去錘練吧，讓我們的青春之花在鐵通的發(fā)展中絢麗綻放吧！
我的演講就此結(jié)束，謝謝大家
綻放青春演講稿4
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，
大家好！
我演講的題目是放逐夢(mèng)想，綻放青春！
時(shí)光太遠(yuǎn)，流年不接，靜靜地我們把青春搖入九月。在青春的緯度里。我是一只候鳥(niǎo)。盤(pán)旋在自己的緯度里，卻做著另一個(gè)緯度的夢(mèng)—我要放逐年華，綻放青春！
放逐年華，綻放青春不是對(duì)靈魂的褻瀆。恰恰相反，那是對(duì)自己的尊重。青春不是一個(gè)具有很好延展性的東西，一旦你勒緊了青春的繩索，當(dāng)你察覺(jué)到不妥而立即放松它的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)永遠(yuǎn)失去了原來(lái)那個(gè)完美的青春，留下的只是一個(gè)有著淡淡淚痕的青春和一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)法挽回的遺憾。青春無(wú)言，難道我就這樣傻傻地沉默著，并在這沉默中平白無(wú)故地消耗掉我所有的青春?jiǎn)�？不，于是，我已然選擇在沉默中爆發(fā)！青春應(yīng)是鮮活的，充滿激情的。我們的生命，需要一次次青春歲月的搏擊，才能真正成長(zhǎng)。這樣的花樣年華，怎能過(guò)于膽怯？怎能不滿懷勇氣大膽去闖？我的青春，需要激情；我的青春；應(yīng)當(dāng)綻放！
我們生活在一個(gè)靚麗的季節(jié)，一個(gè)充滿青春活力的時(shí)代。我們要去追回與你同行、釋放自己青春的能量。青，是綠色，是生命的顏色；春，是季節(jié)，是成長(zhǎng)的季節(jié)。青春就是出生在成長(zhǎng)季節(jié)的那片生命的綠色，是陽(yáng)光下那片燦爛的笑容。青春是美好的，也是短暫的。它也許是你人生的一處一站。不過(guò)請(qǐng)記�。杭词顾褚活w流星，我們也要努力讓它成為一次輝煌的閃現(xiàn)。不懼艱難困險(xiǎn)，敢于拼搏，志比云天！
放逐年華，我們不做時(shí)間的過(guò)客，匆匆走過(guò)的那段束縛的年華，于我們的成長(zhǎng)沒(méi)有任何意義，唯有真正握在手中的自由，才讓我們成長(zhǎng)，讓我們變得更強(qiáng)，飛的更高！
綻放青春，我們有勇氣迎接明天的陽(yáng)光或暴風(fēng)雨，有勇氣走或平坦或坎坷的路，有勇氣展望未來(lái)，有勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí)—不論它是什么。我們的青春是火，點(diǎn)燃在現(xiàn)在和未來(lái)的交錯(cuò)處永不謝幕！
放逐年華，我們將學(xué)會(huì)自信。當(dāng)自卑一次又一次左右著我們時(shí)，我們勇敢的拿起自己生命的調(diào)色筆，大膽的在生命的調(diào)色板上調(diào)出萬(wàn)紫千紅得色彩。青春樹(shù)上那朵自信花綻放了，它懂得了自信，懂得了拋棄自卑，懂得了挑戰(zhàn)生活，挑戰(zhàn)未來(lái)！
綻放青春，我們將擁有夢(mèng)想。當(dāng)失落與無(wú)助襲擊著我們時(shí)，我們狂妄的撐起竹筏去遠(yuǎn)航，尋求生命的理想，有著夢(mèng)想做翅膀，即使再大的風(fēng)浪，我們也能遠(yuǎn)航。青春樹(shù)上的理想花綻放了，它懂得了擁有夢(mèng)想，懂得了每一顆心都有一雙翅膀，要勇往直前的飛翔，沒(méi)有到不了的地方。
青春，花開(kāi)的季節(jié)，我們擁有了堅(jiān)強(qiáng)，擁有了自信，擁有了理想，歲月如潮水，奔涌不息，如夢(mèng)似煙的往事，播撒著它的芬
芳。我們已踏過(guò)兒時(shí)溫馨的時(shí)代，正編織著青春快樂(lè)的夢(mèng)想，青春的我們，請(qǐng)以自強(qiáng)不息的奮斗精神去開(kāi)拓，去進(jìn)取，去創(chuàng)新吧！光輝得人生之路等待著我們?nèi)ゲ绕�，鮮花，掌聲，笑臉裝扮的成功，等待著我們?nèi)?zhēng)��！年輕的朋友們，青春不說(shuō)累，相信吧！青春的年華因我們的奮斗而更加精彩！
綻放青春演講稿5
進(jìn)入XX這個(gè)大家庭已有一個(gè)月有余，進(jìn)入XX倉(cāng)儲(chǔ)處，給我印象深刻的是這里積極向上的工作氛圍，豐富多彩的文化活動(dòng)，以及領(lǐng)導(dǎo)、同事們嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)的工作態(tài)度，在這里，從領(lǐng)導(dǎo)到一線保管員隊(duì)伍，多是充滿朝氣的青年人，緊張的工作氛圍使我深受感染。
五月，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物盡情展現(xiàn)著活力。五四運(yùn)動(dòng)的呼聲喚起了時(shí)代的革命之火，在浩瀚的歷史長(zhǎng)河中，無(wú)數(shù)有志青年人以其特有的朝氣，揮灑著青春，引領(lǐng)著時(shí)代的潮流。正值五四青年節(jié)，我們倉(cāng)庫(kù)職工在羽毛球賽場(chǎng)上縱橫馳騁，盡顯我們齊魯職工積極向上、勇于拼搏的精神；我們?cè)谝痪�立足本職，將青春的汗水揮灑在的這片齊魯奮進(jìn)之路上。在這里，奮發(fā)有為，積極進(jìn)取，已然成為主旋律。
一個(gè)真正意義上的大學(xué)生，必須擁有使命感。像馬丁路德金懷抱解放美國(guó)黑人的夢(mèng)想而奮斗，像周恩來(lái)同志年少就立志為中華之崛起而讀書(shū)，像比爾蓋茨為了世界上每張桌上都有一臺(tái)計(jì)算機(jī)而拼搏。
我，作為一名普通的大學(xué)生，我個(gè)人的未來(lái)同樣是我更為關(guān)注的，是成功是輝煌是平庸是隨便，我自然渴望成功不甘平庸，但究竟要走到哪一步，雖然未知，但我知道無(wú)論怎么走都得從第一步走起。這是最根本的一步，從這步走起，還要一步一步的積累，一步一步的奮斗�！安环e跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江�！保唤�(jīng)歷風(fēng)雨，就見(jiàn)不到彩虹。
青春的美麗，不是街市流行的名牌時(shí)裝；青春的旋律，不是吉他彈奏的纏綿憂傷；青春的瀟灑，不是身體搖擺的忸怩作態(tài)；青春的浪漫，不是車輪郊游的旋轉(zhuǎn)飛揚(yáng)。青春是一種態(tài)度、是一種精神，青春是一種勇往直前的沖勁、是為了理想而拼搏的不懈激情———如果你是一只雄鷹，你就應(yīng)該向往藍(lán)天，期盼飛翔；如果你是一艘輪船，你就應(yīng)該依戀大海，渴望遠(yuǎn)航；如果你正年輕，那么，就請(qǐng)拒絕沉默，亮出青春的風(fēng)采！
也許有人會(huì)說(shuō)：我平凡得很，無(wú)一技之長(zhǎng)，不會(huì)唱不會(huì)跳不會(huì)吟詩(shī)作畫(huà)，注定青春就如水般平淡�？晌乙f(shuō)，世上只不過(guò)一個(gè)天才貝多芬，只不過(guò)一個(gè)神童莫扎特，能登上金字塔的不僅僅有雄鷹，還有那勤奮的蝸牛。雖然我們不能人人都像雄鷹一樣一飛沖天，但我們至少可以像蝸牛那樣憑著自己的耐力默默前行。
請(qǐng)相信，青春，永不言敗。
請(qǐng)相信，青春失敗了第100次，我們爬起來(lái)第101次。
請(qǐng)相信，衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。
請(qǐng)相信，我們的青春飛揚(yáng)！我們的青春在路上！
相信自己，我們一定能行。
謝謝大家，我的演講完畢！
綻放青春演講稿6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同學(xué)：
你們好！
“教育就是一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)心靈喚醒另一個(gè)心靈�！边@是著名教育家雅斯貝爾斯說(shuō)的。我覺(jué)得，教師就是一朵云、一棵樹(shù)。讓我們?nèi)ネ苿?dòng)另一朵云，搖動(dòng)另一棵樹(shù)。因?yàn)橐欢湓苿?dòng)了，世界的天空定能布滿燦爛的云霞；一棵樹(shù)動(dòng)了，我們定能迎來(lái)希望的春天！
一轉(zhuǎn)眼，我已在桂花園這個(gè)大家庭里工作近一個(gè)年頭。記得讀大學(xué)時(shí)，我也曾用浪漫的情懷去設(shè)計(jì)美好的未來(lái)，用火一樣的熱情去描繪絢麗的事業(yè)。可當(dāng)我真正走上工作崗位以后，才切實(shí)地體會(huì)到平凡而瑣碎的生活，體會(huì)到工作的艱辛和巨大的壓力。
記得去年剛進(jìn)校，面對(duì)一年級(jí)的小學(xué)生我開(kāi)始無(wú)所適從，他們剛從幼兒園畢業(yè)，小小的個(gè)子坐在寬大的座位上，桌邊整齊地?cái)[放著語(yǔ)文書(shū)。當(dāng)我說(shuō)：“請(qǐng)小朋友們捧起語(yǔ)文書(shū)”時(shí)，可愛(ài)的孩子們身體坐得筆直卻不知怎樣正確地捧起書(shū)本。這時(shí)我才意識(shí)到：我要教給孩子們的不僅僅是知識(shí)，更重要的是從一點(diǎn)一滴中培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在傳播知識(shí)中完成愛(ài)的傳遞。
在教學(xué)工作中我遇到了很多難題，我苦惱、迷茫，甚至開(kāi)始動(dòng)搖，但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨激勵(lì)著我，辦公室前輩們孜孜不倦的精神感化著我。早晨來(lái)到喧囂的學(xué)校，晚上離開(kāi)寧?kù)o的校園，這已經(jīng)成了我們的生活習(xí)慣。周圍的老師們無(wú)怨無(wú)悔地這樣做著，他們像春蠶，像蠟燭，用自己的青春和生命來(lái)詮釋“教師”這個(gè)職業(yè)的神圣。我和學(xué)生們同享歡笑，共分煩惱，一齊成長(zhǎng)。這是一次令我終生難忘的蛻變，這是一段令我刻骨銘心的成長(zhǎng)，這是對(duì)我靈魂深處最嚴(yán)厲的觸及。
在靜靜的夜里，我讀著一個(gè)孩子悄悄塞給我的小紙條：“老師，您真像我的媽媽。請(qǐng)您相信，我會(huì)努力學(xué)習(xí)，為您爭(zhēng)光的！”每當(dāng)看到這樣的話，我的心頭總涌出股股暖流，因?yàn)槲覐暮⒆觽兡抢锏玫搅藧?ài)的回音。
而今，孩子們漸漸長(zhǎng)大，他們不僅學(xué)會(huì)了知識(shí)，更學(xué)會(huì)了感恩。我被孩子們感動(dòng)著：我喜歡走在路上，聽(tīng)孩子們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就叫我“老師好”；我喜歡登上講臺(tái)，看臺(tái)下幾十雙充滿期待和信任的目光；我喜歡拿起粉筆，為年輕的航船導(dǎo)航……我可以幫他們開(kāi)啟智慧之門(mén)，幫他們點(diǎn)燃理想之燈，而他們也在影響著我的思想，豐富著我的生活，美麗著我的人生……
感謝教師這個(gè)崗位，讓我溫暖，讓我成長(zhǎng)，讓我的生命如此豐富，如此多彩。我愿將青春毫無(wú)保留地奉獻(xiàn)在三尺講臺(tái)上，讓我的青春綻放光彩，讓祖國(guó)的花朵絢麗奪目！
【綻放青春演講稿（通用6篇）】相關(guān)文章：
青春作文：燦爛綻放的青春06-21
青春綻放 用青春擁抱時(shí)代作文12-22
高一綻放的青春勵(lì)志演講稿03-10
青春綻放初三作文02-21
青春在煙花出綻放12-26
綻放青春之美_650字01-27
綻放青春勵(lì)志演講稿五分鐘左右03-11
讓生命綻放青春的美麗作文02-25
讓青春綻放光彩作文4篇12-23
綻放的青春勵(lì)志演講稿三分鐘大全03-10