中文字幕高清在线,中文字幕在线电影观看,中文字幕在线看,免费国产一区二区三区,男攻调教双性男总裁,热热涩热热狠狠色香蕉综合,亚洲精品网站在线观看不卡无广告

教師參加國培研修的總結(jié)

時(shí)間:2023-04-03 09:09:41 研修總結(jié) 我要投稿

教師參加國培研修的總結(jié)3篇

  總結(jié)是事后對(duì)某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作進(jìn)行回顧和分析,從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論,它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律,不如我們來制定一份總結(jié)吧。那么總結(jié)要注意有什么內(nèi)容呢?下面是小編收集整理的教師參加國培研修的總結(jié),歡迎閱讀與收藏。

教師參加國培研修的總結(jié)3篇

教師參加國培研修的總結(jié)1

  這次我有幸參加了20xx年的國培,我們?cè)诿β抵锌鞓分趯W(xué)習(xí)中收獲著,在交流中感動(dòng)著,培訓(xùn)不僅全面而且細(xì)致,形式多樣,感謝名師專家的講座,使我的頭腦增添了不少的教育理論,促進(jìn)了我對(duì)教學(xué)的反思,回顧這幾天,感觸頗多,現(xiàn)把我的一些體會(huì)總結(jié)如下:

  一、思想靈魂、教育理念得到了洗禮。

  近十幾年的教學(xué)歷程,日復(fù)一日平淡的教學(xué),唯一的目標(biāo)是自己班級(jí)學(xué)科的教學(xué)成績不能教差了,使我已慢慢感到倦怠,不時(shí)抱怨現(xiàn)在的學(xué)生一屆不如一屆難教難管,卻很少反思、總結(jié)自己教學(xué)的得失?赏ㄟ^這次培訓(xùn),聽了各位名家的故事,他們那曲折的人生歷程,不甘于落后、不屈于平淡、勇于克服磨難的精神和人生價(jià)值觀,使我的心靈受到了震撼,靈魂得到了洗禮,思想和理念得到了更新。讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育教學(xué)工作,樹立了更堅(jiān)定的人生觀、價(jià)值觀。有這樣一句話“不想當(dāng)將軍的士兵,不是好士兵!,通過這次培訓(xùn)我有了這樣的感悟:“不想成為名師的老師,不是好老師。”,不應(yīng)該把教書僅僅當(dāng)成一種謀生的職業(yè),不該默默無聞,無所追求,要以積極的心態(tài)、高漲的激情、創(chuàng)新拼搏的精神去感染學(xué)生,去改變山區(qū)農(nóng)村孩子被動(dòng)的受教育觀和慵懶、隨意的精神態(tài)度。

  二、加強(qiáng)學(xué)習(xí),促進(jìn)個(gè)人的專業(yè)發(fā)展。

  教師要給學(xué)生一滴水,自己就必須具備一桶水。新時(shí)期的教師必須不斷更新觀念,加強(qiáng)學(xué)習(xí),不斷補(bǔ)充專業(yè)知識(shí),提高教育教學(xué)技能。這次培訓(xùn)的專家、教授們用淵博的學(xué)識(shí),旁征博引給我們講述深?yuàn)W的理論知識(shí),同時(shí)結(jié)合自己的'教學(xué)實(shí)踐,給我們談對(duì)小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的感悟和獨(dú)到的見解,學(xué)員們個(gè)個(gè)聽得津津有味、深受啟發(fā)、感觸頗深。我深深感受到作為基礎(chǔ)教育工作者的我們決不能“死教書——書教死——教書死”,除了要給學(xué)生答疑解惑,還應(yīng)創(chuàng)新其思維,培養(yǎng)其習(xí)慣,滲透其思想,教好書育好人。因此我們必須不斷地學(xué)習(xí),不斷地完善,不斷地提升,才能滿足社會(huì)的需求,才能適應(yīng)世紀(jì)的挑戰(zhàn),才能勝任教師這一行業(yè)。

  三、構(gòu)建有效的課堂。

  有效的課堂,教師要做到先學(xué)后導(dǎo),把先學(xué)后導(dǎo)貫穿于課前、課中、課末,并要以建材主義教學(xué)為基礎(chǔ),遵循學(xué)生認(rèn)知規(guī)律,從學(xué)生已有的知識(shí)基礎(chǔ)經(jīng)驗(yàn)出發(fā),幫助學(xué)生找準(zhǔn)新舊知識(shí)之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系。這需要教師創(chuàng)設(shè)真實(shí)的情景來互動(dòng),教師設(shè)問題,學(xué)生自主提出問題、探究、合作解決問題,使整個(gè)課堂教學(xué)活動(dòng)充滿生機(jī)與活力。培訓(xùn)已拉下帷幕,卻給了我一個(gè)新的起點(diǎn),這次培訓(xùn)給我補(bǔ)充了元?dú),更新了理念,樹立了目?biāo),堅(jiān)定了人生觀、價(jià)值觀。真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè),深刻意識(shí)到教師職業(yè)的責(zé)任與神圣。必須懷著崇高的責(zé)任感與使命感,服務(wù)于農(nóng)村的基礎(chǔ)教育,把課上“活”、把人育“強(qiáng)”。

  四、拓四、寬視野,提升理論素養(yǎng)。

  作為一名小學(xué)教師,如果只對(duì)小學(xué)階段的知識(shí)點(diǎn)掌握牢固,就會(huì)制約自己,不能站在一個(gè)更高的層面來應(yīng)對(duì)當(dāng)前的教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)中,容易只關(guān)注知識(shí)的傳授,而忽視知識(shí)原形態(tài)發(fā)生發(fā)展的來龍去脈,忽視數(shù)學(xué)文化歷史和數(shù)學(xué)思想。所以要豐富自己的專業(yè)知識(shí),提升理論素養(yǎng)。

  五、感悟提高,開創(chuàng)教學(xué)新局面。

  風(fēng)雨中走過這么多年,有過思考和探索,有過淚水和歡笑,但這些與名師相比,是不值一提的“小兒科”。在今后教學(xué)實(shí)踐中,我要摒棄傳統(tǒng)的一些東西,做出一些新的探索;二是加強(qiáng)對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的關(guān)注和研究,并將這些探索轉(zhuǎn)化成研究成果。

  六、讀書學(xué)習(xí),建立新型學(xué)習(xí)觀。

  一名優(yōu)秀的小學(xué)教師應(yīng)該是有思想、有理論、有素養(yǎng)、有生活。專家的觀點(diǎn)是“實(shí)踐智慧決定著教師的素質(zhì)品味,生活處處有課程、一言一行皆教育”。教授說:把學(xué)習(xí)當(dāng)做和吃飯穿衣一樣重要。這些專家的諄諄教誨更讓我認(rèn)識(shí)到了教師讀書的重要性。無論是從提高個(gè)人素養(yǎng)方面看,還是從提高自己的理論水平看,教師都必須要不斷地書。

  七、換位思考,建立新的學(xué)生觀。

  雖然新課程改革以來,我們也進(jìn)行了多次的培訓(xùn),也轉(zhuǎn)變了一些理念,也知道了教師角色的轉(zhuǎn)變,但聽了專家的報(bào)告,我的心靈還是得到了不少的震撼,我們做的還很不夠。要樹立新的學(xué)生觀,尊重學(xué)生,關(guān)注每一個(gè)學(xué)生。由管理者變?yōu)榻M織者、由傳授者變?yōu)閰⑴c者、由控制者變?yōu)閹椭、由主宰者變(yōu)橐龑?dǎo)者、由仲裁者變?yōu)榇龠M(jìn)者、由教書匠變?yōu)檠芯空摺O嘈拧懊總(gè)學(xué)生都有才,通過良好的教育和訓(xùn)練,每個(gè)學(xué)生都能成才,這是教育的本義和真諦”。

  八、乘風(fēng)破浪,落到實(shí)處。

  培訓(xùn)活動(dòng)即將結(jié)束,我在有序的忙碌中度過了今生值得永遠(yuǎn)珍惜和回味的這段時(shí)間。也是我人生的一次寶貴經(jīng)歷。我感受了專家博大與精深;我體驗(yàn)了個(gè)體成長的充實(shí)與快樂;也萌生著強(qiáng)烈的發(fā)展愿望和激情?總之,這次培訓(xùn)我受益匪淺,在今后的教學(xué)中要把所學(xué)的教育理論不斷實(shí)踐提高,實(shí)現(xiàn)職業(yè)價(jià)值和生命價(jià)值的完美統(tǒng)一。

教師參加國培研修的總結(jié)2

  今年我有幸參加了本次小學(xué)語文國培學(xué)習(xí),在這次培訓(xùn)的過程中我聆聽了顧明遠(yuǎn)、溫儒敏、李吉林等多位教育專家的生動(dòng)、形象而又精彩的講座,我對(duì)新課程改革的理念有了更深刻的認(rèn)識(shí),明確了提高專業(yè)素養(yǎng)的重要性,提高了思想認(rèn)識(shí)、豐富了專業(yè)理論。

  課堂上,專家們精彩的講座一次次激起我內(nèi)心的感應(yīng),更激起我的反思。在這種理論和實(shí)踐的對(duì)話中,我收獲著專家們思想的精髓,理論的精華。通過此次培訓(xùn),我清楚地知道了新課程改革對(duì)教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作,不斷地提高自身素質(zhì)和教育教學(xué)水平,不斷地總結(jié)自己的得失,提高認(rèn)識(shí),才能適應(yīng)教育發(fā)展對(duì)我們教師的要求。聽了教授的講座,我進(jìn)一步體會(huì)到了參與式教學(xué)的重要性。知道教師組織活動(dòng)的能力對(duì)于課堂參與式教學(xué)的意義。在教學(xué)中,多創(chuàng)造互動(dòng)機(jī)會(huì),讓學(xué)生與學(xué)生互動(dòng),教師與學(xué)生互動(dòng),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)習(xí)效率。語言藝術(shù)中的趣味性不容忽視,因?yàn)樾W(xué)生天生活潑好動(dòng),需要有趣的東西來吸引他們,帶有趣味性的語言更能吸引他們的注意力,學(xué)生的注意力集中了,就能更好地進(jìn)行教學(xué),達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)習(xí)是辛苦勞累的,但是讓我獲得了快樂。我懂得了只有不斷地為自己充電,才能適應(yīng)現(xiàn)代化的教學(xué)模式。大家都知道要想給學(xué)生一碗水你必須有一桶水,現(xiàn)在的一桶水已經(jīng)不能滿足需求,我們要給孩子們注入源頭活水,這就需要我們不斷地學(xué)習(xí),不斷地總結(jié),不斷地反思,及時(shí)將自己的經(jīng)驗(yàn)記錄下來。

  此次學(xué)習(xí)讓我們更加全面深刻地理解了新課標(biāo)理念,為實(shí)施素質(zhì)教育奠定了基礎(chǔ)。新課標(biāo)理念強(qiáng)調(diào)語文教學(xué)應(yīng)以學(xué)生發(fā)展為中心,應(yīng)注重語文學(xué)科的工具性和人文性,強(qiáng)調(diào)知識(shí)與技能、方法與過程、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的三維整合。使我們領(lǐng)悟到了新時(shí)期語文教學(xué)的精神實(shí)質(zhì),為教學(xué)能力的提升奠定了基礎(chǔ)。教學(xué)是一個(gè)系統(tǒng)工程,既要整體把握,又要分段了解、分析、探究。“國培”專家各從自己擅長的研究領(lǐng)域談起,理論結(jié)合實(shí)例,為我們深入文本探究、科學(xué)備課、有效施教指明了方向。專家在講解自己的.理論觀點(diǎn)時(shí),列舉了大量的課堂實(shí)例,在實(shí)際課堂教學(xué)操作中、在過程的引領(lǐng)中傳授知識(shí)、講析技法、闡明理念。這些專家毫不保留地把自己的本領(lǐng)傳授給了我們這些教師,讓我們?cè)谶^程的體會(huì)、領(lǐng)悟中內(nèi)化知識(shí),促進(jìn)自己實(shí)際的教學(xué)技能的提高。

  總之,這次培訓(xùn)讓我受益匪淺,我將帶著收獲積極地投入到今后的教育教學(xué)工作中去。同時(shí),我希望今后還能參加類似的培訓(xùn),以進(jìn)一步提升自己在教育教學(xué)等各方面的能力。

教師參加國培研修的總結(jié)3

  時(shí)間過得真快,眼看國培學(xué)習(xí)即將結(jié)束,回顧走過的歷程,我覺得自己要學(xué)的太多,但遺憾的是培訓(xùn)學(xué)習(xí)時(shí)間太短,不免有些遺憾。這次培訓(xùn),能與各位專家、教育同仁,一起學(xué)習(xí)、探討、交流,我深感榮幸。在為期短短的兩個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間里,我認(rèn)真聆聽了專家們的精彩講座,并積極參與了網(wǎng)上聽課、答題、評(píng)論、瀏覽、推薦和交流(包括專家交流)等活動(dòng),從中受益匪淺,感受頗深,F(xiàn)將國培個(gè)人研修學(xué)習(xí)總結(jié)如下:

  一、提高教育思想,更新教育觀念

  在為期將近兩個(gè)月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)里,讓我的教育思想得到了提升,真是“一訓(xùn)”驚醒夢(mèng)中人,我深深地發(fā)現(xiàn)教育是需要遠(yuǎn)見卓識(shí)的。這次培訓(xùn),各位專家的精彩講座,闡述了他(她)們對(duì)中學(xué)語文教學(xué)的獨(dú)特見解,和對(duì)新課程的各種看法,并對(duì)中學(xué)語文教學(xué)思想、方法進(jìn)行了探討,向我們介紹了比較前沿的教育理論知識(shí),以及如何開展課例、反思研究。各位專家的親身體驗(yàn),從國內(nèi)教育到國外理念,讓我猶如呼吸到清新的空氣,為之振奮。

  二、充實(shí)理論學(xué)習(xí),不斷應(yīng)用實(shí)踐

  作為一名中學(xué)語文骨干教師,我努力把學(xué)習(xí)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐動(dòng)能,使之有效地指導(dǎo)平時(shí)的語文教育教學(xué)工作。在培訓(xùn)過程中,我把自身對(duì)語文新課程標(biāo)準(zhǔn)的理解與組內(nèi)的老師交流,用新的教學(xué)理念指導(dǎo)我的教學(xué),在不斷總結(jié)的基礎(chǔ)上重新發(fā)現(xiàn),如此用心的循環(huán)往復(fù),是因?yàn)榕嘤?xùn)班的課例研究讓我從有力,變得更加有心。同時(shí),我學(xué)會(huì)了變換角度審視自己的教育教學(xué)工作,在新理念的引領(lǐng)下,不斷反思、調(diào)整我的教育觀,正是這種換位思考,讓我學(xué)會(huì)了信任學(xué)生,并不斷地感受到信任帶來的驚喜和力量。

  三、打破教學(xué)常規(guī),創(chuàng)新教學(xué)藝術(shù)

  以前我們的教學(xué)雖然有前輩的指導(dǎo),有可借鑒的方法、經(jīng)驗(yàn),但是與他人的切磋交流較少,因而教學(xué)方法也是較傳統(tǒng),保守。通過新課程培訓(xùn)我們認(rèn)識(shí)到了新教學(xué)教法和設(shè)計(jì)的新理念。

  第一,教學(xué)需要?jiǎng)?chuàng)新。教學(xué)是一種技術(shù),更是一種藝術(shù),在把握好教學(xué)目標(biāo)的前提下,對(duì)教材,對(duì)知識(shí)點(diǎn),內(nèi)容設(shè)計(jì),教學(xué)評(píng)價(jià)等,做到有效的創(chuàng)新,才能賦予教學(xué)充實(shí)而富有個(gè)性的生命力。只有教師的教法新穎,學(xué)生也才會(huì)更有創(chuàng)新意識(shí),學(xué)生的興趣也會(huì)更濃厚。

  第二,教學(xué)要清晰。教學(xué)思路、線索、過程清晰。這首先取決于老師的基本功,基本功扎實(shí)了,教學(xué)自然也就成功了一半。另外還要在備課時(shí)進(jìn)行大量充分的準(zhǔn)備,理清教學(xué)脈絡(luò)。

  第三,教學(xué)要貼近生活、社會(huì)、學(xué)生。枯燥乏味,難于理解的教學(xué)是課堂大忌,以致學(xué)生對(duì)課堂失望,老師對(duì)學(xué)生失望,形成惡性循環(huán)。學(xué)生的興趣愛好廣泛,當(dāng)我們俯下身來,去了解他們的生活,學(xué)習(xí),從中取材,與自己的教學(xué)有效結(jié)合起來,這將大大有益于教學(xué)。

  四、公平、公正、平等對(duì)待每一位學(xué)生

  俗話說“樹怕傷根,人怕傷心”,自尊心是學(xué)生成長的精神支柱,是他們自我發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力。一旦學(xué)生的自尊心受到傷害,就會(huì)不同程度的感到他人對(duì)自己的否定,從而產(chǎn)生消極情緒,喪失前進(jìn)的勇氣和熱情,甚至形成可怕的變態(tài)心理。因此,在日常教育教學(xué)中,教師應(yīng)注意與學(xué)生平等對(duì)話,動(dòng)之以情,曉之以理,盡量呵護(hù)每一位學(xué)生的自尊心。當(dāng)教師能夠做到呵護(hù)每一位學(xué)生的自尊心時(shí),他就可以贏得每一位學(xué)生的尊重與欣賞。當(dāng)師生能夠相互尊重時(shí),一種嶄新而和諧的師生關(guān)系就悄然建立,并開始為提升教學(xué)質(zhì)量發(fā)揮作用了。

  五、賞識(shí)每一位學(xué)生,和學(xué)生進(jìn)行最有效的溝通

  由于個(gè)性的差異,每個(gè)學(xué)生的發(fā)展都不一樣。但我們應(yīng)該堅(jiān)信每個(gè)學(xué)生的身上都存在著不可估量的潛在能力,都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。只要我們多留一份“心”,用欣賞的眼光去看待他們,一定會(huì)發(fā)現(xiàn)一些亮點(diǎn)。在發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的亮點(diǎn)之后,及時(shí)地鼓勵(lì)他們,將亮點(diǎn)適當(dāng)放大,學(xué)生就會(huì)體驗(yàn)到成功的喜悅,從而更加樂于學(xué)習(xí),師生關(guān)系也會(huì)變得越來越和諧。

  循循善誘、提出充分的道理,是教師教育學(xué)生、與學(xué)生進(jìn)行深層次溝通的重要手段。說理是溝通的橋梁,以理服人,就是說教師要用道理去啟迪學(xué)生,讓學(xué)生從內(nèi)心接受老師的思想與觀念,從而產(chǎn)生一種自覺克服不良行為的動(dòng)力。在與學(xué)生溝通,做問題學(xué)生的思想工作時(shí),教師應(yīng)該摒棄自己的“特權(quán)”,不施壓高壓政策。要力求以理服人,采取深入淺出、有理有據(jù)的說服方式與方法,讓學(xué)生心甘情愿的接受和領(lǐng)悟老師的教誨。這樣,學(xué)生才能將感悟轉(zhuǎn)化為自覺的.行動(dòng),改正錯(cuò)誤,奮發(fā)向上;這樣,原本健康、正常的師生關(guān)系才不會(huì)被破壞,甚至還會(huì)得以發(fā)展。

  六、不斷給自己充電,提升專業(yè)水平,爭做專業(yè)型教師

  培訓(xùn)既緊張而忙碌,因?yàn)樵谂嘤?xùn)中,我感受到了一種孜孜以求、學(xué)無止境的氛圍。這種嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)效的氛圍,讓每聽一課我都認(rèn)真準(zhǔn)備,精心揣摩,通過網(wǎng)絡(luò)便捷方式查閱相關(guān)資料,努力構(gòu)建高效的教育教學(xué)活動(dòng)。在實(shí)踐過程中敢于迎接挑戰(zhàn),便也敢于創(chuàng)新?梢哉f,是培訓(xùn)激勵(lì)了我的意志,啟發(fā)了我的心智,讓我更加執(zhí)著地?fù)湓诔踔姓Z文的教育教學(xué)上。有句話說的好:“教師要想給學(xué)生一碗水,自己必須得有一桶水,甚至是源源不斷的源頭水。”所以我們要想做一名優(yōu)秀的教師,不能做一潭死水,而是要做那源源不斷的源頭水,因此必須要不斷加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

  七、以課例研究為載體,促進(jìn)教師專業(yè)化成長

  課例是教師課堂教學(xué)“軌跡”的真實(shí)反映。以課例為研究對(duì)象開展課例研究,是教師從事教學(xué)改革研究的重要方式,有利于促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展。教師的職業(yè)成長有一個(gè)循序漸進(jìn)的自然成熟過程,有目的、有計(jì)劃的開展教學(xué)研究及課例研究,能有效縮短教師成長周期。此次培訓(xùn)我覺得讓我收獲最大的就是課例研究活動(dòng)。

  八、靈活運(yùn)用多種方式評(píng)價(jià)學(xué)生,提高評(píng)價(jià)學(xué)生的藝術(shù)性

  評(píng)價(jià)是教學(xué)活動(dòng)中的重要組成部分。評(píng)價(jià)是教師對(duì)學(xué)生言談、舉止、學(xué)習(xí)等方面所做的客觀性判斷。教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)無時(shí)不有,無處不有,考試分?jǐn)?shù)是評(píng)價(jià)、作業(yè)的批改是評(píng)價(jià)、學(xué)期的總評(píng)是評(píng)價(jià)、個(gè)體的談話是評(píng)價(jià)、家訪也是評(píng)價(jià)等。評(píng)價(jià)在學(xué)生的學(xué)習(xí)、做人的過程中起這種重要的作用。教師評(píng)價(jià)學(xué)生要全面而不偏頗。只有給學(xué)生正確的評(píng)價(jià),才能給學(xué)生注入積極的動(dòng)力,使他們力求進(jìn)步,這樣就會(huì)全面增進(jìn)師生關(guān)系。

  我以為,要想構(gòu)建和諧的師生關(guān)系,教師就要走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處,與他們進(jìn)行心靈對(duì)話,并摩擦出情感火花;要熟悉、貼近學(xué)生的生活,知道他們的喜怒樂,關(guān)心他們的冷暖疾苦,時(shí)刻把學(xué)生放在心上,這樣,師生關(guān)系才會(huì)更加和諧,教育教學(xué)質(zhì)量才會(huì)得到提高,使師生間才會(huì)呈現(xiàn)出更為和諧的局面。

  總之,通過了這次的培訓(xùn),讓我能以更寬闊的視野去看待我的教育工作,讓我學(xué)到了更多提高自身素質(zhì)和教育教學(xué)水平的方法和捷徑。這次遠(yuǎn)程培訓(xùn),很辛苦、很累、很充實(shí)、很愉快!皭邸笔墙逃篮愕闹黝},我知道了怎樣更好地去愛我的學(xué)生,怎樣讓我的學(xué)生在更好的環(huán)境下健康的成長。也更加堅(jiān)定了我的信念。正如正如清華大學(xué)的副校長所說———走向名師,我們一直在路上。

【教師參加國培研修的總結(jié)】相關(guān)文章:

教師參加國培研修的總結(jié)04-03

教師參加國培研修學(xué)習(xí)心得02-01

教師參加國培學(xué)習(xí)總結(jié)01-05

教師參加國培的學(xué)習(xí)總結(jié)01-05

參加國培培訓(xùn)總結(jié)03-05

參加國培的學(xué)習(xí)總結(jié)12-17

教師參加國培研修學(xué)習(xí)心得4篇02-01

幼師參加國培匯報(bào)總結(jié)08-06

參加國培計(jì)劃的學(xué)習(xí)總結(jié)10-20