學(xué)游泳周記

　　7月22日，是我最激動的日子，為什么呢？因?yàn)槟翘煳乙�去學(xué)游泳。

　　第一節(jié)課的內(nèi)容就是換氣。

　　教練將我們分成兩個組，一組是會蛙泳腿游來游去練習(xí)換氣的，另一組就是我這一組，第一節(jié)課，學(xué)換氣的。

　　一開始，必須先在岸上練習(xí)。

　　把手平擺至胸前當(dāng)做水面，張大嘴巴，深吸一口氣，鼻子里發(fā)著“嗯——”的聲音，潛入“水面”，等快沒氣的時候，再發(fā)著聲音浮出“水面”，像老虎一樣張大嘴巴，再深吸一口氣，發(fā)著“嗯——”的聲音，沉入“水面”，快沒氣了，持續(xù)發(fā)著聲出“水面”，直到把頭抬起來的時候，再深吸一口氣。這樣重蹈覆轍，就成了一個完整的換氣動作。

　　進(jìn)了游泳池，發(fā)現(xiàn)鼻子總發(fā)不出聲來，等后來掌握了，才覺得十分容易。把泳鏡一戴上，張大嘴巴，深吸一口氣，頭一低，“嗯——”地發(fā)聲，水面就會有許多泡泡，好像在為我的“嗯——”歌伴舞。

　　下課的時候，我就掌握得不錯了，差不多能換30多次了，對于一個新手來講，已經(jīng)是很不錯的了。

　　第二天，也就是7月23日，不用我說，大家也知道，這是學(xué)游泳的第二天。

　　今天的任務(wù)是漂浮。

　　我先復(fù)習(xí)了一下?lián)Q氣，之后，就是漂浮了。

　　雙臂向前伸直，抓住欄桿，雙腳盡量伸直，抬高，然后就是深吸一口氣，“嗯——”地發(fā)著聲音，潛入水下，并要低頭看池底，馬上便會感到身體猶如一面紙漂在水面上，臉一出水面，腳便沉了下去。頭一下水，身體自然就會浮起來。我想起教練跟我說過：一艘船，船頭如果翹起來了，船尾自然就沉下去了。因此，你的頭、肩膀就好比是船頭，腳是船尾，頭、肩膀抬得太高你不就沉下去了嗎？

　　到了八點(diǎn)，我還是不想走，教練就教我蛙泳腿，當(dāng)然，一開始，還是先在岸上做動作。

　　先把兩腳并攏，然后慢慢地地翹起，兩腿間兩個或三個拳頭的距離，腳跟往里靠形成一個倒八字，并兩腿盡量貼緊臀部，以便有力。之后將兩腿用力、迅速地向斜上方蹬，再回到原位，就是一個完整的動作了。

　　更簡單地來說，就是：慢收快蹬。

　　晚上，我戀戀不舍地離開了泳池。

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